Chung kết Giải bóng đá công nhân, viên chức Việt Nam 2026: Ngân hàng đấu Petrovietnam

Trong bối cảnh ngày càng nhiều người quan tâm đến sức khỏe, cách tiếp cận với thể thao cũng dần thay đổi theo hướng đa dạng và khoa học hơn. Không đơn giản là tập bao lâu, mà là tập như thế nào để cơ thể phát triển cân bằng và bền vững theo thời gian.

Duy trì một môn thể thao trong thời gian dài có thể giúp hình thành thói quen tốt, nhưng lại tiềm ẩn nhiều hạn chế nếu thiếu sự bổ trợ từ các hình thức vận động khác.

Tờ The Telegraph cho rằng việc chỉ tập trung vào một loại hình thể thao có thể khiến cơ thể phát triển không đồng đều, làm giảm hiệu quả tổng thể của quá trình tập luyện.

Một nghiên cứu hơn 30 năm của các nhà khoa học tại Đại học Harvard đã theo dõi hơn 111.000 người, cho thấy những người kết hợp nhiều loại hình thể thao có nguy cơ tử vong sớm thấp hơn đáng kể.

Cụ thể, nhóm này giảm 13% - 41% nguy cơ tử vong do các bệnh tim mạch, ung thư và hô hấp.

Lý do nằm ở việc mỗi môn thể thao tác động đến cơ thể theo cách khác nhau. Các bài tập aerobic, chạy bộ hay đạp xe giúp cải thiện sức bền tim mạch, trong khi tập tạ lại hỗ trợ tăng khối lượng cơ và sức mạnh. Nếu chỉ duy trì một dạng vận động, cơ thể sẽ khó đạt được sự cân bằng cần thiết giữa các nhóm cơ và hệ thống sinh lý.

Bên cạnh đó, việc lặp lại một hình thức tập luyện trong thời gian dài cũng dễ gây nhàm chán và mất động lực. Khi không có sự thay đổi, người tập dễ rơi vào trạng thái tập luyện theo thói quen, thiếu hứng thú và khó duy trì lâu dài. Điều này đặc biệt quan trọng với những người đặt mục tiêu cải thiện sức khỏe bền vững.

Ngoài ra, tập một môn thể thao duy nhất còn làm tăng nguy cơ chấn thương do quá tải. Khi một nhóm cơ hoặc khớp phải hoạt động lặp đi lặp lại với cường độ cao, khả năng tổn thương sẽ tăng lên theo thời gian. Đây là lý do nhiều chuyên gia khuyến nghị cần đa dạng hóa bài tập để giảm áp lực lên một vùng cơ thể nhất định.

Thay vì chỉ tập trung vào một môn thể thao, việc kết hợp linh hoạt nhiều hình thức vận động sẽ mang lại lợi ích toàn diện hơn cho cơ thể. Mỗi loại bài tập đóng vai trò riêng, góp phần xây dựng một nền tảng thể lực cân bằng và bền vững theo thời gian.

Chia sẻ với The Telegraph, các chuyên gia sức khỏe thể thao Anh cho biết một chương trình tập luyện hiệu quả nên bao gồm ba yếu tố chính: bài tập tim mạch, bài tập sức mạnh và bài tập linh hoạt. Sự kết hợp này giúp cải thiện đồng thời sức bền, sức mạnh cơ bắp và khả năng vận động của cơ thể.

Điển hình, với những người thường xuyên chạy bộ, việc bổ sung các bài tập tăng cường sức mạnh như squat, plank hoặc nâng tạ có thể giúp cải thiện hiệu suất và giảm nguy cơ chấn thương. Tương tự, người đạp xe có thể thêm các bài tập bật nhảy hoặc bài tập sức mạnh để phát triển các nhóm cơ còn lại.

Ngoài ra, các bài tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) cũng là lựa chọn phù hợp để nâng cao hiệu quả tập luyện trong thời gian ngắn. Những bài tập này giúp cải thiện khả năng hấp thụ oxy của cơ thể, đồng thời hỗ trợ đốt cháy năng lượng hiệu quả hơn.

Với những người yêu thích đi bộ hoặc chạy nhẹ, việc xen kẽ các đoạn tăng tốc ngắn cũng có thể mang lại lợi ích rõ rệt. Các nghiên cứu cho thấy hình thức tập luyện này giúp cải thiện chỉ số VO2max - một yếu tố quan trọng phản ánh sức khỏe tim mạch và thể lực tổng thể.

Quan trọng hơn, việc đa dạng hóa các môn thể thao còn giúp duy trì sự hứng thú trong quá trình tập luyện. Khi có nhiều lựa chọn, người tập dễ dàng điều chỉnh lịch trình phù hợp với thể trạng và mục tiêu cá nhân, từ đó hình thành thói quen vận động lâu dài.

Không cần phải tập nhiều môn thể thao cùng lúc, người tập hoàn toàn có thể luân phiên các hình thức vận động theo từng giai đoạn. Điều quan trọng là đảm bảo cơ thể được vận động đầy đủ các nhóm cơ và hệ thống chức năng, thay vì chỉ tập trung vào một khía cạnh duy nhất.

Nguồn: Tuổi Trẻ

Sau khi nốc cạn vò rượu, vị "cao thủ túy quyền" bắt đầu lảo đảo, bước chân xiêu vẹo, nhưng quyền pháp cũng trở nên biến hóa khôn lường. Đó là điều khán giả thường xuyên thấy qua những bộ phim võ thuật Trung Quốc.

Từ nhân vật Tô Khất Nhi của Châu Tinh Trì cho đến Thành Long trong Drunken Master. Hay gần gũi hơn nữa là Võ Tòng, Lỗ Trí Thâm trong Thủy Hử, cho đến cả những giai thoại về Lý Bạch, Bát Tiên..., túy quyền trở thành một biểu tượng của nét lãng tử, sự phóng túng trong võ thuật Trung Hoa.

Nhưng sự thật lịch sử lại khác: túy quyền có thật. Nhưng trong tập luyện nghiêm túc, việc uống rượu gần như là điều cấm kỵ.

Về mặt thuật ngữ, túy quyền (Zui Quan) thường được dịch là “quyền say” hay “drunken boxing”. Đây không phải một môn phái độc lập duy nhất, mà là nhóm kỹ thuật xuất hiện trong nhiều hệ võ cổ truyền Trung Quốc.

Điểm chung là người tập mô phỏng dáng vẻ say xỉn: bước chân xiêu vẹo, thân người nghiêng ngả, nhịp điệu rối loạn, tay co lại như đang cầm chén rượu.

Tuy nhiên, tất cả đều nằm trong kiểm soát. Chuyên trang võ thuật Charming China mô tả cốt lõi của túy quyền là dùng chuyển động thất thường để che giấu ý đồ tấn công, khiến đối thủ khó đoán hướng ra đòn.

Nguồn gốc của túy quyền không có một “ông tổ” duy nhất được giới sử học xác nhận. Nhiều nhánh truyền thừa cho rằng phong cách này chịu ảnh hưởng của Thiếu Lâm Tự, nơi các bài quyền kết hợp thân pháp né tránh, ngã lăn và phản kích được phát triển thành hệ thống.

Một tuyến giai thoại khác gắn túy quyền với truyền thuyết Bát Tiên trong Đạo giáo, khi tám vị tiên mang tám dáng say khác nhau để biểu trưng cho sự tự do và biến hóa.

Trong dân gian Hoa Nam, đặc biệt tại Quảng Đông, túy quyền còn gắn với nhân vật huyền thoại Tô Khất Nhi. Hình tượng ăn mày cao thủ ngoài say trong tỉnh, lấy vẻ nhếch nhác để che giấu công phu thượng thừa.

Tô Khất Nhi khó kiểm chứng hoàn toàn về mặt lịch sử, nhưng ảnh hưởng của nhân vật này với văn hóa võ hiệp là rất lớn. Điện ảnh Hong Kong sau đó đưa hình tượng ấy lên màn bạc, khiến nhiều thế hệ mặc định rằng túy quyền phải đi cùng hồ rượu và men say.

Bước ngoặt lớn nhất đến năm 1978, khi Thành Long đóng vai Hoàng Phi Hồng trong Drunken Master. Bộ phim pha trộn võ thuật, hài slapstick và tinh thần nổi loạn tuổi trẻ, tạo ra hiện tượng toàn châu Á rồi lan ra thế giới.

Từ đây, túy quyền trở thành biểu tượng đại chúng. Tuy nhiên, nhiều nhà nghiên cứu điện ảnh và võ thuật đều chỉ ra rằng yếu tố “uống càng nhiều đánh càng hay” chủ yếu là thủ pháp điện ảnh nhằm tăng tính giải trí.

Sự thật chuyên môn lại khác xa hoàn toàn hình tượng phim ảnh. Rượu làm giảm phản xạ thần kinh, suy yếu khả năng giữ thăng bằng, giảm tốc độ ra quyết định và tăng nguy cơ chấn thương. Với bất kỳ môn đối kháng nào, đó đều là bất lợi.

Hãng tin AFP trong phóng sự về những người luyện túy quyền tại Trung Quốc từng dẫn lời võ sư Lưu Húc Lương: người tập “trông như say nhưng thực ra rất tỉnh táo”, các động tác tưởng hỗn loạn nhưng được kiểm soát chặt chẽ.

Nói cách khác, túy quyền không khuyến khích say thật, mà yêu cầu mức tỉnh táo cao hơn bình thường. Người tập phải giữ trọng tâm trong lúc giả mất trọng tâm, phải nhìn rõ trong khi biểu diễn vẻ lờ đờ, phải tính được khoảng cách dù thân pháp có vẻ ngẫu hứng.

Đây là lý do nhiều võ sư xem túy quyền là một trong những bài khó của kung fu, đòi hỏi lưng hông linh hoạt, cổ chân khỏe, khả năng phối hợp tay mắt tốt và cảm giác cơ thể tinh tế.

Và để so sánh với một số môn võ khác, luyện túy quyền cảng cần phải tỉnh táo, phải vững vàng tuyệt đối. Việc có men rượu là điều cấm kỵ.

Về thực chiến, túy quyền tuy không đến mức là môn võ "chuyển bại thành thắng" vào những lúc khẩn yếu quan đầu, nhưng vẫn có giá trị rõ rệt.

Các kỹ thuật giả sơ hở để nhử đòn, đổi nhịp tấn công, hạ thấp người bất ngờ rồi phản công từ góc lạ đều có thể ứng dụng trong giao đấu.

Một số động tác lắc vai, đổi trục, ngả người né đòn cũng tương đồng với nguyên lý đánh lừa nhịp trong boxing hay sanda hiện đại. Dĩ nhiên, phần nhào lộn, ngã lăn cầu kỳ thường phù hợp biểu diễn hơn là thi đấu đối kháng.

Ngày nay, túy quyền tồn tại chủ yếu trong wushu biểu diễn, các trường võ cổ truyền và điện ảnh. Số võ sinh không nhiều như Thái Cực quyền hay Vịnh Xuân quyền, nhưng sức ảnh hưởng văn hóa lại vượt xa quy mô cộng đồng tập luyện.

Túy quyền vì thế là nghịch lý thú vị của võ học Trung Hoa. Đây là trường phái võ thuật có thật, có bề dày lịch sử và kỹ thuật hẳn hòi. Nhưng điều nổi tiếng nhất về túy quyền - càng uống rượu càng biến hóa, mạnh mẽ - lại chỉ mãi mãi là giai thoại.

Tin Gốc: Tuổi Trẻ

Theo Sky Sport Đức và Bild tối 2.7 (giờ Việt Nam), HLV Nagelsmann đã có cuộc họp kéo dài hơn 3 giờ với Chủ tịch DFB Bernd Neuendorf, Giám đốc điều hành Andreas Rettig, Giám đốc thể thao Rudi Voller cùng Chủ tịch Bundesliga Hans-Joachim Watzke tại trụ sở liên đoàn ở Frankfurt.

Đây được xem là cuộc họp quyết định số phận của chiến lược gia từng dẫn dắt Bayern Munich, sau khi đội tuyển Đức bị Paraguay loại trên chấm luân lưu với tỷ số 4-5 (hòa 1-1 sau 120 phút), tạo nên một trong những cú sốc lớn nhất tại World Cup 2026.

Theo các nguồn tin từ Sky Sport, ban lãnh đạo DFB đã đề nghị HLV Nagelsmann chủ động từ chức để có thể "ra đi trong danh dự". Nếu ông từ chối, liên đoàn sẽ tiến hành thủ tục sa thải.

Quyết định cuối cùng chưa được công bố ngay sau cuộc họp, nhưng nhiều nguồn tin khẳng định tương lai của HLV Nagelsmann gần như đã được định đoạt và DFB muốn hoàn tất mọi thủ tục trong vài ngày tới.

Trước đó, sau thất bại trước Paraguay, HLV Nagelsmann từng tuyên bố ông không có ý định từ chức. Ông nhấn mạnh: "Tôi không phải kiểu người bỏ chạy. Nếu DFB vẫn muốn tôi tiếp tục, tôi sẽ chuẩn bị cho EURO và Nations League. Nếu họ không muốn, họ cần nói thẳng với tôi".

Tuy nhiên, lập trường này dường như không làm thay đổi quan điểm của ban lãnh đạo DFB sau cuộc họp khẩn.

Không chỉ thất bại trên sân cỏ, HLV Nagelsmann còn bị chất vấn về hàng loạt vấn đề nội bộ phát sinh trong thời gian đội tuyển Đức đóng quân tại Mỹ.

Theo Bild, DFB đánh giá những quyết định chiến thuật của HLV Nagelsmann là chưa hợp lý trong trận gặp Paraguay. Ngoài ra, liên đoàn cũng không hài lòng với bầu không khí bị mô tả là quá "gia đình và bạn bè" quanh đội tuyển trong suốt giải đấu.

Một trong những điểm khiến quá trình chia tay chưa thể khép lại là vấn đề tài chính. HLV Nagelsmann còn hợp đồng với DFB đến sau EURO 2028 với mức lương khoảng 7 triệu euro mỗi năm (hơn 209 tỉ đồng).

Theo Bild, hợp đồng quy định nếu bị sa thải, ông sẽ được nhận khoảng 7 triệu euro tiền bồi thường. Trong khi đó, nếu chủ động từ chức, chiến lược gia người Đức sẽ phải từ bỏ khoản tiền này. Đây được xem là nguyên nhân khiến hai bên vẫn chưa thể đạt được tiếng nói chung, dù DFB đã thể hiện rõ mong muốn thay đổi vị trí HLV trưởng.

Trong lúc tương lai của HLV Nagelsmann ngày càng u ám, HLV Jurgen Klopp đang nổi lên là ứng viên sáng giá nhất cho chiếc ghế HLV trưởng đội tuyển Đức. Cựu HLV Liverpool hiện giữ vai trò Giám đốc bóng đá toàn cầu của Red Bull và đang có mặt tại World Cup 2026 với tư cách bình luận viên của Magenta TV.

Theo Sky Sport, HLV Klopp sẵn sàng cân nhắc dẫn dắt đội tuyển quốc gia và được xem là lựa chọn ưu tiên của DFB nếu HLV Nagelsmann chính thức rời ghế. Nếu không có bất ngờ vào phút chót, DFB được cho là sẽ sớm công bố quyết định cuối cùng đối với Nagelsmann, khép lại nhiệm kỳ chưa đầy ba năm của vị HLV trẻ nhất trong lịch sử hiện đại đội tuyển Đức.

Tin Gốc: Thanh Niên