Cuộc sống của người phụ nữ sinh con ở tuổi 60

Trong bữa cơm gia đình Việt, rau đay là cái tên quen thuộc, thường xuất hiện trong bát canh cua dân dã hay những món ăn mùa hè giản dị. Dù không phải lúc nào cũng được ưa chuộng-thậm chí có người còn "ngại" vì độ nhớt đặc trưng khi nấu nhưng loại rau này lại đang được nhiều quốc gia đánh giá cao về giá trị dinh dưỡng.

Theo các chuyên gia, chính đặc tính khiến rau đay bị e dè ấy lại là dấu hiệu của những hợp chất sinh học có lợi cho sức khỏe.

Rau đay (tên khoa học Corchorus olitorius, còn gọi là "jute leaves") là loài cây dễ trồng, sinh trưởng mạnh trong mùa nóng và phổ biến ở nhiều vùng tại Việt Nam.

Không chỉ quen thuộc trong bữa ăn Việt, rau đay còn xuất hiện phổ biến ở nhiều quốc gia châu Á và châu Phi, nơi nó được sử dụng không chỉ như thực phẩm mà còn trong các bài thuốc dân gian.

Tại Nhật Bản, loại rau này được đánh giá cao nhờ khả năng hỗ trợ tiêu hóa và chăm sóc làn da. Người Nhật tin rằng lớp chất nhầy tự nhiên trong rau giúp giữ ẩm, cải thiện độ đàn hồi da, đồng thời hỗ trợ tăng cường miễn dịch và sức khỏe xương.

Ở Ấn Độ và Malaysia, rau đay cũng được sử dụng trong nhiều bài thuốc truyền thống nhằm cải thiện thể trạng và phòng ngừa một số bệnh lý thông thường.

Theo các chuyên gia, rau đay chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin A, C, E, B6 và folate. Bên cạnh đó là các khoáng chất quan trọng như canxi, sắt và magie.

Đây cũng là nguồn chất xơ dồi dào, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Đặc biệt, rau đay còn chứa omega-3 nguồn gốc thực vật (ALA), một hợp chất có khả năng chống viêm và bảo vệ tế bào trước tác động của các gốc tự do.

Nhờ đó, việc bổ sung rau đay vào chế độ ăn có thể góp phần giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.

Những lợi ích nổi bật của rau đay đối với sức khỏe:

Hỗ trợ cải thiện táo bón: Rau đay chứa nhiều nước, chất nhầy và polysaccharid giúp làm mềm phân, tăng nhu động ruột, hỗ trợ tiêu hóa và giảm tình trạng táo bón hiệu quả.

Tăng cường lợi sữa cho phụ nữ sau sinh: Nhờ hàm lượng nước và chất nhầy tự nhiên, rau đay được ghi nhận có khả năng kích thích tiết sữa, giúp tăng cả lượng và chất lượng sữa mẹ khi sử dụng đều đặn.

Thanh nhiệt, giải độc cơ thể: Với đặc tính giàu nước và tính mát, rau đay giúp làm dịu cơ thể, hỗ trợ giải nhiệt, giảm cảm giác nóng trong, đặc biệt phù hợp trong thời tiết nắng nóng.

Hỗ trợ hệ tiết niệu, lợi tiểu: Rau đay có tác dụng thúc đẩy bài tiết nước tiểu, hỗ trợ giảm tình trạng tiểu buốt, tiểu rắt, đồng thời góp phần làm dịu viêm nhiễm đường tiết niệu nhẹ.

Tin Gốc: Người Đưa Tin

Một du khách người Đức 57 tuổi đã tử vong thương tâm sau khi bị rắn hổ mang cắn trong lúc tham gia một buổi biểu diễn tại khách sạn ở Ai Cập.

Sự việc xảy ra tại một khách sạn ở Hurghada, khu nghỉ dưỡng ven Biển Đỏ, khi nạn nhân đang đi nghỉ cùng hai người thân. Trong buổi biểu diễn rắn do khách sạn tổ chức, du khách được cho phép tiếp cận và chạm vào rắn ở cự ly gần, thậm chí có loài còn quấn quanh cổ người xem.

Tuy nhiên, một con rắn hổ mang bất ngờ bò vào quần của người đàn ông và cắn vào chân ông, gây ra tình trạng nguy kịch. Dù lực lượng cấp cứu đã nhanh chóng sơ cứu và đưa nạn nhân đến bệnh viện, người này không qua khỏi.

Hiện cơ quan chức năng của Đức và Ai Cập đang phối hợp điều tra nguyên nhân vụ việc, đồng thời chờ kết quả xét nghiệm độc tố. Chưa có cáo buộc nào được đưa ra đối với người biểu diễn trong buổi trình diễn.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có hàng chục nghìn người trên thế giới tử vong do rắn cắn, cho thấy mức độ nguy hiểm tiềm ẩn từ các hoạt động tiếp xúc gần với động vật có nọc độc.

Vụ việc được xem là lời cảnh báo đối với du khách khi tham gia các hoạt động trải nghiệm mạo hiểm trong khu du lịch.

Trước đó cũng có một trường hợp ở Ấn Độ khiến nhiều người xôn xao. Cụ thể công nhân đường sắt Santosh Lohar, 35 tuổi, đang làm việc tại một vùng rừng gần thành phố Nawada ở Bihar (Ấn Độ). Tường thuật lại vụ việc xảy ra vào tối, ông Lohar chuẩn bị đi ngủ, thì con rắn đột nhiên tấn công ông. Phản ứng lại, ông Lohar nhanh chóng tóm lấy con rắn và cắn nó 2 lần. Con rắn chết ngay sau đó.

Sau vụ việc, ông Lohar được các đồng nghiệp đưa đến bệnh viện. Ông đã được tiêm huyết thanh kháng nọc độc và đáp ứng tốt với phương pháp điều trị. Ông Lohar được xuất viện vào ngày hôm sau, tờ Times of India đưa tin.

Tin Gốc: Người Đưa Tin

Thời tiết ở Hà Nội và nhiều tỉnh thành phía Bắc những ngày qua nắng nóng gay gắt, nhiệt độ nhiều lúc lên tới 40 độ C khiến nhiều gia đình phải bật điều hòa liên tục.

Chị Nguyễn Thu Thảo (nhà ở xã Sơn Đồng, Hà Nội) cho hay, gia đình chị có 3 chiếc điều hòa (2 chiếc ở 2 phòng ngủ, 1 chiếc ở phòng khách). Vì thời tiết nắng nóng nên 3 chiếc thay phiên nhau hoạt động hết công suất.

“Tôi ở nhà chăm con nhỏ nên phải bật điều hòa cả ngày. Thông thường, sáng tôi thường đưa con xuống sân chung cư đi dạo, chiều cũng xuống công viên hóng gió, nhưng mấy ngày nay, 6h trời đã hầm hập, đến tối muộn mặt đường cũng chưa hết hơi nóng nên hai mẹ con chỉ còn cách ở trong nhà”, chị Thảo chia sẻ.

Lo lắng tiền điện cuối tháng sẽ tăng vọt, chị Thảo nghĩ ra cách bật điều hòa khoảng 2-3 tiếng lại tắt đến khi nào phòng nóng trở lại thì tiếp tục bật. Tuy nhiên, người phụ nữ băn khoăn, không biết cách này có hiệu quả.

Chị Vũ Thúy Nga (phường Cầu Giấy) lại có thói quen đặt chậu nước trong phòng điều hòa vì cho rằng, cách này sẽ làm phòng mát nhanh hơn. “Tôi nghĩ cách này cũng sẽ giúp tiết kiệm điện”, người phụ nữ phỏng đoán.

Các chuyên gia điện lạnh cho rằng, nếu không biết cách sử dụng điều hòa, các gia đình có thể đẩy tiền điện nâng cao gấp 2-3 lần trong những ngày nắng nóng.

Sau đây là một số gợi ý giúp tiết kiệm điện khi sử dụng điều hòa:

Không cài đặt điều hòa ở nhiệt độ quá thấp

GS.TS Nguyễn Đức Lợi, Hội Khoa học kỹ thuật lạnh và điều hòa không khí Việt Nam cho rằng, các gia đình không nên cài đặt nhiệt độ điều hòa quá thấp ở mức 18-20 độ C.

Cài đặt nhiệt độ thấp không chỉ hao tổn điện năng mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Nhiệt độ thấp sẽ khiến độ ẩm trong nhà thấp, dễ dẫn đến các bệnh về đường hô hấp.

Nhiệt độ cài đặt trong nhà hợp lý là từ 26-27 đến 28 độ C ngay cả khi thời tiết 40 độ C, ban đêm nên dùng chế độ Sleep hoặc đặt ở mức 29 độ C. Khi dùng điều hòa không nên nằm đệm, không đắp chăn.

Làm lạnh phòng trước rồi tăng dần nhiệt độ

Khi mới khởi động có thể bật lạnh sâu một chút, sau 20 phút nên bật lại đúng nhiệt độ cần đặt. Trong 20 phút này, máy chạy hết công suất, hoặc tới 130% công suất tùy theo loại máy. Điện năng có thể sẽ tốn hơn một chút nhưng đảm bảo làm mát nhanh. Ngoài ra, có thể bấm chế độ Powerful để phòng mát nhanh hơn.

Kết hợp dùng quạt khi bật điều hòa

Có thể mở cửa phòng bật quạt trước khoảng 10-15 phút để xua bớt hơi nóng. Duy trì bật quạt số nhỏ trong thời gian đầu bật điều hòa để hơi lạnh được tỏa đều, căn phòng được làm mát cân bằng.

Hạn chế tối đa các nguồn nhiệt khi bật điều hòa

Khi vận hành điều hòa cần hạn chế tối đa các nguồn nhiệt không mong muốn tỏa vào trong phòng.

Cô lập nguồn nhiệt từ ánh nắng mặt trời: Cửa sổ bằng kính là nơi hấp thụ nhiệt lượng rất lớn từ bên ngoài. Người dân nên chủ động sử dụng các loại rèm cửa dày, rèm dán cách nhiệt hoặc mành tre để che chắn, không cho ánh nắng chiếu trực tiếp vào phòng. Việc giữ cho không gian phòng luôn mát mẻ trước khi bật điều hòa sẽ giúp máy không phải hoạt động quá tải để kéo nhiệt độ xuống.

Tắt bớt các thiết bị điện không cần thiết: Các nguồn chiếu sáng nhân tạo như đèn sợi đốt, đèn chùm, hay thậm chí là hệ thống đèn LED cũng phát ra một lượng nhiệt đáng kể trong quá trình hoạt gian dài hoạt động. Hãy tắt bớt các thiết bị điện và hệ thống chiếu sáng không thực sự cần thiết khi đang bật điều hòa.

Tận dụng nguồn sáng tự nhiên: Thay vì phụ thuộc vào ánh đèn điện, nên tận dụng ánh sáng tự nhiên vào ban ngày thông qua các ô thoáng hoặc rèm mỏng…

Không nên đặt chậu nước trong phòng

Một số người cho rằng, việc đặt chậu nước trong phòng giúp tiết kiệm điện năng vì không khí nhanh được làm mát hơn.

Tuy nhiên, theo GS. TS Nguyễn Đức Lợi, điều này hoàn toàn không có ý nghĩa, thậm chí còn làm tăng điện tiêu thụ. Nguyên nhân là bởi điều hòa mất một lượng lạnh làm bốc hơi nước ở chậu rồi lại cho ngưng lại ở dàn lạnh.

Việc đặt chậu nước trong phòng chỉ cần khi bật điều hòa sưởi ấm mùa đông vì trong mùa đông, nhiều khi độ ẩm nhỏ hơn giới hạn cho phép.

Cho máy nghỉ sau 4-5 tiếng hoạt động

Theo anh La Thăng, nhân viên kỹ thuật của một công ty điện lạnh ở Hà Nội, các gia đình cần chú ý lấy gió tươi khi mở điều hòa. Nên để một khe vừa đủ lấy gió tươi, hoặc mở điều hòa trong khoảng 4-5 tiếng sau đó để máy nghỉ, cho thông gió phòng rồi cho máy chạy tiếp là tốt nhất.

Cách vận hành này giúp máy được nghỉ ngơi và cũng giúp người sử dụng thoải mái, không cảm thấy bí bách vì ngồi điều hòa quá lâu.

Chủ động vệ sinh, bảo dưỡng điều hòa

Không nên chỉ vệ sinh điều hòa 1-2 lần vào mùa hè. Trung bình khoảng 2-3 tuần, các gia đình cần vệ sinh phin lọc không khí trong nhà một lần, 1 năm vệ sinh dàn nóng và dàn lạnh tổng thể 1 lần. Nếu sinh sống ở khu vực có nhiều bụi, gần công trường xây dựng, đường lớn, các gia đình phải vệ sinh 2 hoặc nhiều lần dàn nóng, dàn lạnh.

Lắp đặt chuẩn, sử dụng vật tư chính hãng

Ngoài các yếu tố trên, theo GS Nguyễn Đức Lợi, để tiết kiệm điện năng, ngay từ đầu chủ nhà còn cần đặc biệt chú ý đến việc tính toán thiết kế chuẩn, đủ tải lạnh khi lắp đặt.

Cần chọn máy chuẩn, nên mua máy chính hãng, có thương hiệu nguồn gốc rõ ràng, máy có biến tần. Lắp đặt chuẩn, đường ống gas dùng là ngắn nhất, chênh lệch độ cao là nhỏ nhất, sử dụng vật tư chính hãng, đúng chủng loại, được thực hiện bởi thợ có tay nghề.

Tin Gốc: Dân Trí