Ngay từ sáng sớm, bà cùng chồng và con trai đã có mặt tại Bệnh viện Đa khoa Đống Đa để khám bệnh. Khoảng 8h30, gia đình bà được điều dưỡng hướng dẫn đi chụp X-quang.
“Nhà tôi ngay khu tập thể gần bệnh viện, 3 người di chuyển thuận lợi đến viện. Giờ đi chụp X-quang, chiếu chụp, các cô điều dưỡng lại đặc biệt ưu tiên người già, hướng dẫn chi tiết, đưa đến tận nơi chụp”, bà Trần Thị My Trữ nói.
Trước đây, bà vẫn thường xuyên đi khám sức khỏe định kỳ, nhưng do mới bị tai nạn xe, nên một thời gian dài bà chưa đi khám được. Lần này, Bệnh viện Đa khoa Đống Đa thực hiện khám sức khỏe định kỳ miễn phí cho người dân, 3 người nhà bà Trữ đều nhận được giấy mời đi khám.
“Chồng tôi cao tuổi, con trai 44 tuổi thì mới mổ não, nay được đi khám sức khỏe ngay gần nhà, rất phấn khởi”, bà Trữ chia sẻ.
Còn bà Hồ Thị Lan Phương, 75 tuổi, ở phường Kim Liên, Hà Nội dù có tiêu chuẩn khám tại Bệnh viện Hữu nghị Việt Xô, nhưng bà vốn ít đi khám. Lần này, được thông báo khám ngay gần nhà theo chính sách của Đảng, Chính phủ quan tâm tới toàn dân, bà cũng đi khám.
“Tôi được khám nội, tai mũi họng, răng hàm mặt, phụ khoa, xét nghiệm máu, chụp X-quang… Nói chung, với danh mục khám ban đầu như thế này rất ổn để đánh giá toàn trạng sức khỏe. Trong trường hợp có bất thường, người dân sẽ biết để đi khám chuyên sâu hơn”, bà Phương chia sẻ.
TS.BS Nguyễn Đình Phúc, Giám đốc Bệnh viện Đa khoa Đống Đa cho biết, trong sáng nay, bệnh viện khám cho gần 200 người dân trên địa bàn phường Kim Liên.
Theo kế hoạch triển khai, Ủy ban nhân dân phường Kim Liên và Trạm Y tế phường Kim Liên đã chủ động làm tốt công tác chuẩn bị ngay từ sớm: rà soát danh sách người dân thuộc diện tham gia, thông tin tuyên truyền đến người dân, hướng dẫn sắp xếp thời gian tham gia khám để đảm bảo đúng tiến độ.
Trên cơ sở đó, Bệnh viện Đa khoa Đống Đa đã phối hợp cùng Trạm Y tế phường xây dựng kịch bản đón tiếp và quy trình khám theo từng nhóm đối tượng, đảm bảo tổ chức khoa học, giảm thời gian chờ đợi. Từ khâu phân luồng, tiếp đón, hướng dẫn thủ tục cho đến quá trình đo kiểm tra, thực hiện xét nghiệm và thăm khám chuyên môn, tất cả được chuẩn bị kỹ lưỡng nhằm mang lại trải nghiệm tốt nhất cho người dân.
Ngay từ thời điểm người dân đến làm thủ tục, công tác đón tiếp được triển khai theo hướng nhanh gọn – đúng quy trình – thân thiện. Người dân được hướng dẫn chi tiết về các bước khám, được sắp xếp theo thứ tự, đồng thời liên tục cập nhật thông tin để tránh ùn tắc, hạn chế chờ đợi.
Để đáp ứng quy mô đó, bệnh viện đã sắp xếp nhân lực, trang thiết bị, cơ sở vật chất và phân công nhiệm vụ rõ ràng, đồng thời phối hợp thường xuyên với trạm y tế trong suốt quá trình triển khai.
Khi đến khám, người dân được thực hiện đầy đủ các hạng mục theo kế hoạch như: khám nội, ngoại, tai mũi họng, răng hàm mặt, mắt… và làm các xét nghiệm tổng quát, chụp X-quang tim phổi.
Với đội ngũ gần 40 người là các bác sĩ các chuyên khoa nhiều kinh nghiệm, điều dưỡng và nhân viên tiếp đón thân thiện làm việc nghiêm túc, giải thích tận tình các kết quả kiểm tra, hướng dẫn quy trình khám sức khỏe, qua đó giúp người dân hiểu rõ tình trạng sức khỏe và chủ động phòng ngừa.
“Lúc đi khám, tôi lo ngại tình trạng quá tải, thủ tục rườm rà, nhưng đến mới thấy bệnh viện bố trí rất thuận lợi ở một khu riêng mát mẻ, có nước uống phục vụ bà con; khi đi chiếu chụp, lấy máu được hướng dẫn rất chi tiết”, ông Đông, 80 tuổi ở phường Kim Liên chia sẻ.
TS.BS Nguyễn Đình Phúc cho biết, Bệnh viện Đa khoa Đống Đa đặt mục tiêu tổ chức khám sức khỏe định kỳ hoặc khám sàng lọc miễn phí cho hơn 13.000 người từ đủ 18 tuổi trở lên tại 4 phường được phân công trong năm 2026. Hoạt động này góp phần thực hiện mục tiêu của TP Hà Nội là 100% người dân được khám sức khỏe định kỳ, sàng lọc phát hiện sớm bệnh.
Tuy nhiên, mức độ ảnh hưởng đến đường huyết phụ thuộc vào loại yến mạch và cách chế biến. Lựa chọn đúng giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn ngay từ bữa sáng, theo trang sức khỏe Health.
Yến mạch là nguồn cung cấp carbohydrate, khi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành glucose và đi vào máu, từ đó ảnh hưởng đến đường huyết. Mức tăng nhanh hay chậm phụ thuộc vào mức độ chế biến của yến mạch.
Theo bà Rachael Ajmera, chuyên gia dinh dưỡng tại Mỹ, các loại yến mạch ít chế biến như yến mạch cắt nhỏ được tiêu hóa chậm hơn, giúp đường huyết tăng từ từ và ổn định hơn.
Ngược lại, yến mạch cán hoặc yến mạch ăn liền thường được hấp thu nhanh, khiến đường huyết và insulin tăng cao hơn sau ăn.
Ngoài ra, nguyên liệu ăn kèm cũng ảnh hưởng đáng kể. Việc thêm đường, mứt hoặc các loại topping ngọt có thể làm tăng lượng carbohydrate, khiến đường huyết tăng nhanh hơn.
Chỉ số đường huyết (GI) đánh giá tốc độ làm tăng đường huyết của thực phẩm chứa carbohydrate theo thang điểm từ 0 đến 100. Thực phẩm có chỉ số cao làm đường huyết tăng nhanh hơn.
Yến mạch cắt nhỏ có GI khoảng 53, thuộc nhóm thấp; yến mạch cán ở mức 56, thuộc nhóm trung bình; trong khi yến mạch ăn liền có GI khoảng 75, thuộc nhóm cao. Những loại có GI thấp thường giúp kiểm soát đường huyết ổn định hơn.
Yến mạch cắt nhỏ và yến mạch cán có giá trị dinh dưỡng gần như tương đương. Sự khác biệt nằm ở tốc độ tiêu hóa. Yến mạch cắt nhỏ tiêu hóa chậm hơn nên có lợi cho kiểm soát đường huyết.
Yến mạch ăn liền thường chứa nhiều calo và carbohydrate hơn nhưng lại ít protein và chất xơ. Điều này khiến lựa chọn này kém lành mạnh hơn.
Người mắc tiểu đường cần kiểm soát lượng carbohydrate, đặc biệt là loại chế biến sẵn. Tuy nhiên, không cần loại bỏ hoàn toàn yến mạch.
Theo bác sĩ Stacy Heimburger (Mỹ), các loại yến mạch ít chế biến giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, từ đó hạn chế mức tăng đường huyết và insulin sau ăn, giúp đường huyết ổn định hơn.
Ngoài ra, yến mạch còn giàu beta-glucan - một loại chất xơ hòa tan có khả năng làm chậm hấp thu glucose, nhờ đó giúp đường huyết tăng nhẹ và kiểm soát tốt hơn sau bữa ăn.
Chọn yến mạch cắt nhỏ hoặc yến mạch cán thay vì loại ăn liền giúp hạn chế tăng đường huyết nhanh. Khẩu phần phù hợp khoảng nửa cốc yến mạch khô mỗi lần ăn.
Kết hợp thêm thực phẩm giàu protein, chất béo tốt và chất xơ như hạt chia, sữa chua Hy Lạp, bơ hạt hoặc trái cây tươi giúp cân bằng dinh dưỡng. Hạn chế thêm đường, siro hoặc trái cây sấy ngọt.
Khi chọn yến mạch ăn liền, cần đọc kỹ thành phần và ưu tiên loại không đường hoặc ít đường. Lượng đường bổ sung nên dưới 4 gram mỗi khẩu phần.
Tiến sĩ - bác sĩ Neeraj Gupta, chuyên gia phẫu thuật cột sống, Bệnh viện đa khoa ISIC (Ấn Độ), khuyến cáo mọi người nên đi khám nếu đau và cứng lưng kéo dài dù đã đi lại hoặc vận động nhẹ sau khi thức dậy.
Theo bác sĩ Gupta, khi ngủ, cơ thể hầu như không vận động trong nhiều giờ liên tục. Điều này khiến dịch trong các đĩa đệm và khớp cột sống phân bố lại, đồng thời các cơ trở nên lạnh và ít hoạt động hơn. Vì vậy khi mọi người thức dậy, vùng cột sống có thể trở nên cứng hơn.
Thông thường, tình trạng này sẽ giảm dần sau khoảng 15 - 30 phút khi cơ thể bắt đầu vận động. Lúc này, tuần hoàn máu được cải thiện, các cơ giãn ra và cột sống trở nên linh hoạt hơn.
Tuổi tác cũng là một nguyên nhân góp phần gây cứng lưng. Sau khoảng tuổi 45, lượng nước và độ đàn hồi của các đĩa đệm cột sống giảm dần, khiến cột sống kém linh hoạt hơn. Ngoài ra, tư thế ngủ không đúng, nệm không nâng đỡ tốt hoặc ít vận động cũng có thể khiến tình trạng cứng lưng xuất hiện vào buổi sáng, theo Hindustan Times (Ấn Độ).
Theo bác sĩ Gupta, nếu tình trạng cứng lưng xuất hiện kèm những dấu hiệu dưới đây, người bệnh nên đến khám chuyên khoa cột sống:
Bác sĩ cho biết những triệu chứng này có thể liên quan đến các bệnh lý như viêm cột sống dính khớp, thoái hóa đĩa đệm, hẹp ống sống thắt lưng hoặc viêm khớp cột sống. Nếu được phát hiện sớm có thể điều trị hiệu quả.
Bác sĩ Gupta cho hay, những thay đổi đơn giản sau trong lối sống có thể giúp cải thiện đáng kể tình trạng cứng lưng:
GS Hùng cho hay đo huyết áp là kỹ thuật đơn giản nhưng sai sót lại rất phổ biến, cả trong cộng đồng lẫn tại một số cơ sở y tế. Nhiều người vừa đi bộ, leo cầu thang hoặc uống cà phê xong đã đo huyết áp ngay. Một số người đo trong khi đang nói chuyện, xem điện thoại hoặc ngồi bắt chéo chân. Không ít trường hợp quấn băng cuốn sai vị trí hoặc sử dụng kích thước băng cuốn không phù hợp với cánh tay.
"Những sai sót này có thể làm huyết áp tăng hoặc giảm giả tạo từ vài mmHg đến hàng chục mmHg, dẫn đến chẩn đoán sai hoặc điều trị chưa phù hợp", GS Hùng nói.
Để đo huyết áp đúng, người bệnh cần nghỉ ngơi ít nhất 5 phút trước khi đo; không hút thuốc, uống cà phê, trà đặc, rượu bia hoặc vận động gắng sức trong vòng 30 phút trước đó. Khi đo, người bệnh nên ngồi tựa lưng thoải mái, hai chân đặt trên sàn, không bắt chéo chân. Cánh tay cần được đặt ngang mức tim và băng cuốn phải phù hợp với chu vi cánh tay. Trong lúc đo không nên nói chuyện hoặc sử dụng điện thoại. Nên đo huyết áp nhiều lần vào các thời điểm khác nhau trong ngày và ghi chép lại để giúp bác sĩ đánh giá chính xác hơn.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), hiện có khoảng 1,3 tỷ người trên toàn cầu mắc tăng huyết áp. Đây là nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim, suy thận và tử vong sớm. Đáng lo ngại, gần một nửa số người mắc bệnh không biết mình bị tăng huyết áp vì bệnh thường không có triệu chứng rõ ràng.
Tại Việt Nam, theo Bộ Y tế, khoảng một trong bốn người trưởng thành mắc tăng huyết áp. Nhiều trường hợp chỉ phát hiện khi đã xuất hiện biến chứng nguy hiểm. Tăng huyết áp rất phổ biến nhưng nguy hiểm vì tiến triển âm thầm. Người bệnh có thể hoàn toàn khỏe mạnh trong nhiều năm trước khi xảy ra đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim.
Ngoài ra, tăng huyết áp đang trẻ hóa khi xuất hiện nhiều hơn ở người trẻ do áp lực công việc, stress kéo dài, ăn mặn, béo phì, ít vận động, thức khuya và lạm dụng rượu bia. Không ít người dưới 40 tuổi đã mắc bệnh nhưng không biết vì cho rằng mình còn khỏe mạnh.
WHO gọi tăng huyết áp là "kẻ giết người thầm lặng" vì nhiều trường hợp chỉ được phát hiện sau biến cố tim mạch nặng nề. Vì vậy, các bác sĩ khuyến nghị người trưởng thành nên chủ động theo dõi huyết áp thường xuyên, kể cả khi không có triệu chứng.
"Đừng đợi đến khi đột quỵ mới đi đo huyết áp. Hãy nhớ số đo huyết áp của mình như nhớ số tuổi của mình", GS Hùng khuyến cáo.
