Nghiên cứu được thực hiện trên 132 người trưởng thành, trong đó 86 người hoàn thành toàn bộ chương trình. Trước khi bắt đầu, người tham gia trả lời bảng khảo sát về mức độ căng thẳng và các đặc điểm tính cách theo mô hình Big Five, gồm: Hướng ngoại, hòa đồng, tận tâm, ổn định cảm xúc và cởi mở với trải nghiệm mới.
Sau đó, họ được kiểm tra thể lực và sức bền tim phổi, đồng thời đánh giá mức độ yêu thích sau mỗi bài tập. Tiếp theo, người tham gia được chia ngẫu nhiên thành 2 nhóm: Một nhóm thực hiện chương trình tập luyện với các bài đạp xe ở nhiều mức cường độ, kết hợp tập sức mạnh; nhóm còn lại chỉ duy trì sinh hoạt bình thường và tập giãn cơ nhẹ, theo Eating Well (Mỹ).
Sau 8 tuần, kết quả cho thấy đặc điểm tính cách có mối liên hệ nhất định với thể lực. Cụ thể:
Nghiên cứu cũng cho thấy mỗi nhóm tính cách có xu hướng yêu thích các hình thức tập luyện khác nhau:
Song, các tác giả cho biết vẫn cần nhiều nghiên cứu quy mô lớn hơn trong tương lai để khắc phục các hạn chế hiện có, cũng như nhằm củng cố hơn kết quả trong nghiên cứu này.
Theo tiến sĩ Flaminia Ronca, một trong các tác giả nghiên cứu, nhóm nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ khá rõ giữa đặc điểm tính cách và kiểu bài tập mà mỗi người yêu thích. Điều này có thể giúp cá nhân hóa các khuyến nghị về hoạt động thể chất, từ đó giúp nhiều người bắt đầu tập luyện và duy trì thói quen lâu dài hơn.
Ngoài tính cách, cũng nên cân nhắc:
Ngay cả khi không thích tập thể dục, bạn vẫn có thể tăng vận động hằng ngày bằng những thay đổi nhỏ như:
Tối 21/6, Công an TPHCM phối hợp cùng Công an phường Vũng Tàu điều tra nguyên nhân người đàn ông tử vong khi đang chơi pickleball.
Theo thông tin ban đầu, chiều cùng ngày, ông H.H. (51 tuổi, ngụ phường Vũng Tàu) cùng nhóm bạn đến chơi tại sân pickleball trên đường Thống Nhất (phường Vũng Tàu).
Đến hơn 16h, ông H. bất ngờ ngã xuống nền sân, có biểu hiện co giật.
Nhóm bạn nhanh chóng gọi điện thông báo cho nhân viên y tế đến kiểm tra, tiến hành sơ cứu, nhưng ông H. đã tử vong.
Nhận tin báo, Công an phường Vũng Tàu đến hiện trường lấy lời khai nhân chứng, trích xuất hình ảnh từ camera an ninh để điều tra.
Người nhà nạn nhân cũng được báo tin đến hiện trường để cung cấp lời khai, phục vụ công tác điều tra.
Ngày 16.5, bác sĩ chuyên khoa 2 Trần Văn Thiện Em, Trưởng khoa Mắt - hệ thống Bệnh viện đa khoa Xuyên Á, cho biết tiêu chuẩn chất lượng đối với dược phẩm nhãn khoa (như thuốc nhỏ mắt, thuốc mỡ tra mắt) được Bộ Y tế Việt Nam quy định rất nghiêm ngặt nhằm đảm bảo an toàn tuyệt đối cho mắt. Các chỉ tiêu kỹ thuật chính cần đạt được bao gồm độ vô khuẩn, độ trong suốt và kích thước tiểu phân, đẳng trương và độ pH, giới hạn thể tích, chất bảo quản, đồ đựng và bao bì.
"Thuốc nhỏ mắt Natri clorid 0.9% không đạt 'độ trong' nghĩa là dung dịch không hoàn toàn trong suốt", bác sĩ Thiện Em chia sẻ.
Theo bác sĩ Thiện Em, thuốc có thể không đạt chất lượng do nhiều nguyên nhân trong quá trình sản xuất và bảo quản, phổ biến gồm:
Có tạp chất cơ học, bụi bẩn lọt vào trong quá trình sản xuất hoặc vi hạt từ bao bì nhựa.
Kết tủa hóa học, do nguồn nước, nguyên liệu pha chế hoặc điều kiện bảo quản không đảm bảo khiến muối bị kết tinh thành cặn.
Nhiễm vi sinh vật, là trường hợp nguy hiểm nhất.
Dung dịch bị nhiễm vi khuẩn, nấm men hoặc nấm mốc trong quá trình chiết rót, khiến thuốc không còn vô trùng.
Kích ứng mắt: Các hạt lạ dù rất nhỏ cũng có thể cọ xát liên tục vào bề mặt mắt, gây cảm giác cộm xốn, rát đỏ và chảy nước mắt.
Xước giác mạc: Việc cọ xát lặp đi lặp lại có thể làm trầy xước giác mạc, lâu dài để lại sẹo.
Nhiễm trùng mắt: Nếu dung dịch bị nhiễm khuẩn, người dùng rất dễ mắc bệnh viêm kết mạc (đỏ mắt, ra nhiều ghèn) hoặc viêm loét giác mạc - biến chứng nặng ảnh hưởng trực tiếp đến thị lực.
Kiểm tra trước khi dùng: Trước khi nhỏ mắt, bạn luôn phải soi chai thuốc dưới ánh sáng. Dung dịch đạt chuẩn phải trong suốt, không màu, không có lợn cợn. Nếu thấy chai đục hoặc có cặn, hãy ngừng sử dụng ngay lập tức.
Chuối và cam là 2 lựa chọn phổ biến nhờ tiện lợi và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, mỗi loại lại mang đến tác động khác nhau đối với cơ thể, theo trang NDTV Food (Ấn Độ).
Chuối chứa nhiều carbohydrate như glucose, fructose và sucrose. Các loại đường này cung cấp năng lượng nhanh cho cơ thể. Nghiên cứu đăng trên PLOS One cho thấy chuối giúp duy trì năng lượng trong hoạt động kéo dài.
Chuối còn chứa chất xơ, giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu. Nhờ đó, năng lượng được giải phóng từ từ và ổn định hơn. Cơ thể tránh được tình trạng tăng đường huyết đột ngột rồi giảm nhanh.
Chuối có chỉ số đường huyết ở mức trung bình, khoảng 51. Mức này giúp cơ thể nhận năng lượng một cách cân bằng, không gây mệt mỏi sau khi ăn.
Cam có lượng calo và carbohydrate thấp hơn chuối nhưng lại chứa nhiều nước. Hàm lượng nước trong cam đạt khoảng 85% đến 87%. Nước đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự tỉnh táo và giảm cảm giác mệt mỏi.
Nghiên cứu đăng trên Public Health Nutrition ghi nhận việc ăn cam giúp duy trì chế độ ăn cân bằng và ổn định năng lượng.
Cam dễ tiêu hóa và tạo cảm giác nhẹ bụng sau khi ăn. Loại trái cây này cung cấp năng lượng nhanh nhưng không kéo dài.
Chuối chứa lượng carbohydrate gần gấp đôi so với cam. Điều này giúp chuối duy trì năng lượng lâu hơn. Cam có ít carbohydrate nhưng giúp cơ thể bù nước hiệu quả.
Hai loại trái cây mang đến hai cách hỗ trợ khác nhau: chuối cung cấp năng lượng bền, còn cam giúp cơ thể tỉnh táo nhanh.
Chuối giàu kali, một khoáng chất cần thiết cho hoạt động cơ bắp và chuyển hóa năng lượng. Kali giúp cơ thể duy trì sức bền và hạn chế mệt mỏi khi vận động.
Cam cung cấp nhiều vitamin C và nước. Vitamin C hỗ trợ sức khỏe tổng thể, trong khi nước giúp giảm cảm giác mệt do thiếu nước.
Chuối phù hợp khi cần năng lượng kéo dài hoặc khi lịch trình buổi sáng dày đặc. Cam phù hợp khi cần bữa ăn nhẹ, dễ tiêu và giúp cơ thể tỉnh táo nhanh.
Kết hợp chuối và cam giúp cân bằng giữa năng lượng và nước, hỗ trợ cơ thể hoạt động hiệu quả hơn trong buổi sáng. Không có lựa chọn duy nhất phù hợp cho tất cả, mà phụ thuộc vào nhu cầu năng lượng và tình trạng cơ thể của từng người.
