Ngày mới với tin tức sức khỏe: Uống nước ép này buổi sáng giúp hạ huyết áp

Đề xuất này được UBND thành phố đưa vào dự thảo nghị quyết, công bố trên Cổng thông tin điện tử thành phố từ ngày 13 đến 23/7 để lấy ý kiến toàn dân.

Theo đó, bác sĩ trúng tuyển chương trình đào tạo bác sĩ nội trú tại các cơ sở đào tạo y khoa công lập, được lựa chọn theo nhu cầu nhân lực của ngành y tế thành phố, sẽ được hỗ trợ 100% học phí nhưng không quá 100 triệu đồng mỗi người mỗi năm học. Thời gian hỗ trợ tương ứng thời gian đào tạo thực tế, tối đa theo chương trình được phê duyệt.

Ngoài học phí, thành phố còn đề xuất hỗ trợ chi phí sinh hoạt hằng tháng để bác sĩ yên tâm học tập và thực hành lâm sàng liên tục. Người theo học các chuyên ngành khó thu hút hoặc có nhu cầu nhân lực cấp thiết sẽ được trợ cấp bằng hai lần mức lương tối thiểu vùng I trong suốt thời gian đào tạo.

Bác sĩ nội trú là chương trình đào tạo sau đại học dành cho bác sĩ mới tốt nghiệp, tuyển chọn thông qua kỳ thi cạnh tranh. Trong khoảng ba năm, học viên vừa học lý thuyết vừa thực hành toàn thời gian tại bệnh viện dưới sự hướng dẫn của các chuyên gia để trở thành bác sĩ chuyên khoa có trình độ chuyên sâu và trở thành lực lượng nòng cốt tại các bệnh viện tuyến cuối.

Theo UBND TP HCM, nhu cầu bác sĩ được đào tạo chuyên sâu theo hình thức nội trú tại các bệnh viện đa khoa và chuyên khoa tuyến cuối rất lớn, song nguồn cung chưa đáp ứng. Hiện bác sĩ nội trú chỉ chiếm khoảng 10-12% tổng số bác sĩ đang làm việc tại các bệnh viện công lập, trong khi nhiều chuyên ngành như hồi sức cấp cứu, gây mê hồi sức, tim mạch, ung bướu, thần kinh, sản, nhi, chẩn đoán hình ảnh... đang thiếu nhân lực chất lượng cao.

Thành phố cũng nhìn nhận nhiều chuyên ngành như hồi sức cấp cứu, lao, giải phẫu bệnh, tâm thần, ung bướu, thần kinh và tim mạch nhiều năm qua gặp khó khăn trong tuyển sinh bác sĩ nội trú do áp lực công việc lớn, môi trường làm việc đặc thù và thu nhập chưa tương xứng.

Một trong những nguyên nhân khiến chương trình bác sĩ nội trú kém hấp dẫn là thời gian đào tạo kéo dài khoảng ba năm, người học phải vừa học lý thuyết vừa thực hành lâm sàng toàn thời gian tại bệnh viện nhưng vẫn phải tự chi trả học phí và chi phí sinh hoạt, trong khi hầu như không có nguồn thu nhập ổn định. Nhiều bác sĩ sau tốt nghiệp cũng không tiếp tục làm việc trong hệ thống y tế công lập.

Nhu cầu phát triển đội ngũ bác sĩ nội trú càng trở nên cấp thiết sau khi TP HCM mở rộng không gian phát triển và hệ thống y tế. Thành phố cần bổ sung bác sĩ chuyên sâu không chỉ cho các bệnh viện tuyến cuối mà cả các bệnh viện tuyến cơ bản, nhất là tại khu vực Bình Dương và Bà Rịa - Vũng Tàu trước đây, nơi việc thu hút bác sĩ có trình độ cao vẫn còn nhiều khó khăn.

UBND TP HCM cho rằng chính sách hỗ trợ học phí và sinh hoạt sẽ góp phần giảm gánh nặng tài chính cho bác sĩ trẻ, thu hút người học theo đuổi chương trình đào tạo nội trú. Chính sách cũng đồng thời tạo nguồn nhân lực chất lượng cao cho hệ thống y tế công lập, đáp ứng mục tiêu phát triển TP HCM trở thành trung tâm y tế chuyên sâu của khu vực.

Tin Gốc: Vnexpress

Kết thúc môn thi cuối cùng, không ít học sinh bước ra khỏi phòng thi với cảm giác nhẹ nhõm. Những ngày tháng ôn luyện căng thẳng, thức khuya, học thêm, làm đề liên tục tưởng như đã khép lại.

Tuy nhiên, với nhiều em, thời điểm sau kỳ thi lại không hề dễ chịu. Có em vừa thi xong đã sốt, đau họng, cảm cúm. Có em ngủ li bì nhiều ngày nhưng vẫn mệt. Một số khác rơi vào trạng thái mất ngủ, lo âu, liên tục kiểm tra đáp án, dự đoán điểm số hoặc cảm thấy trống rỗng khi mục tiêu lớn nhất trước mắt đột ngột biến mất.

Theo BS Nguyễn Huy Hoàng, Hội Thể thao dưới nước và Oxy cao áp Việt Nam, đây không phải hiện tượng hiếm gặp. Sau một thời gian dài chịu áp lực, cơ thể và tâm lý của học sinh có thể phản ứng theo nhiều cách khác nhau.

“Trong giai đoạn ôn thi, cơ thể học sinh giống như đang vận hành ở chế độ căng liên tục. Khi kỳ thi kết thúc, áp lực giảm đột ngột, cơ thể mới bắt đầu bộc lộ những vấn đề đã bị che lấp trước đó”, BS Hoàng phân tích.

Phản ứng "xả áp" sau nhiều tháng gồng mình

Trong thời gian ôn thi, học sinh thường phải duy trì cường độ học tập cao. Nhiều em ngủ ít, ăn uống thất thường, sử dụng cà phê hoặc nước tăng lực để tỉnh táo. Cùng lúc, áp lực điểm số, kỳ vọng của gia đình và nỗi lo chọn trường khiến hệ thần kinh luôn trong trạng thái căng thẳng.

BS Hoàng cho biết, khi căng thẳng kéo dài, cơ thể sẽ tăng tiết các hormone stress như cortisol và adrenaline. Những hormone này giúp học sinh tỉnh táo hơn, tập trung hơn và tạm thời chịu đựng được cường độ học tập lớn.

Tuy nhiên, trạng thái đó không thể kéo dài mãi. Cortisol cũng có tác động nhất định lên hệ miễn dịch. Trong lúc ôn thi, nhiều phản ứng mệt mỏi, viêm nhiễm hoặc suy kiệt có thể chưa bộc lộ rõ. Đến khi kỳ thi kết thúc, áp lực giảm nhanh, cơ thể chuyển sang trạng thái thả lỏng. Đây là lúc các triệu chứng xuất hiện.

“Không ít học sinh sau thi bị cảm cúm, viêm họng, đau đầu, đau mỏi cơ, rối loạn tiêu hóa. Nhiều người nghĩ đơn giản là do đi chơi, dầm mưa, ăn uống linh tinh sau thi. Thực tế, nền tảng sức khỏe đã bị bào mòn từ trước đó”, BS Hoàng nói.

Theo chuyên gia, hiện tượng này có thể hiểu là phản ứng “xả áp” của cơ thể. Trong nhiều tháng, học sinh cố gắng duy trì nhịp học dày đặc. Khi mục tiêu thi cử kết thúc, cơ thể không còn phải “gồng” như trước, các rối loạn về miễn dịch, tiêu hóa, giấc ngủ và thần kinh thực vật bắt đầu lộ ra.

Mất ngủ, mệt mỏi, rối loạn nhịp sinh học

Một biểu hiện rất thường gặp sau kỳ thi là rối loạn giấc ngủ. Nhiều học sinh đã quen với việc thức khuya trong nhiều tháng. Có em ngủ lúc 1-2h sáng, thậm chí muộn hơn, rồi dậy sớm để tiếp tục ôn tập.

Sau kỳ thi, dù không còn áp lực học bài, cơ thể không thể lập tức quay lại nhịp sinh học bình thường. Một số em khó ngủ, ngủ không sâu, thức giấc giữa đêm. Một số em khác ngủ rất nhiều nhưng vẫn thấy mệt, đầu nặng, thiếu năng lượng.

BS Hoàng cho rằng, giấc ngủ là yếu tố phục hồi quan trọng nhất với học sinh sau thi. Khi thiếu ngủ kéo dài, não bộ không có đủ thời gian tái tạo năng lượng, củng cố trí nhớ và điều hòa cảm xúc. Điều này khiến học sinh dễ cáu gắt, buồn bã, giảm tập trung hoặc cảm thấy kiệt sức dù không còn học nhiều như trước.

Ngoài giấc ngủ, chế độ ăn uống cũng bị xáo trộn. Trong giai đoạn ôn thi, nhiều em bỏ bữa sáng, ăn vội, ăn nhiều đồ ngọt, đồ chiên rán hoặc dùng đồ uống chứa caffeine. Sau thi, một số em lại ăn uống thất thường, ngủ bù quá nhiều, bỏ vận động.

“Não bộ tiêu thụ rất nhiều năng lượng. Sau một kỳ thi căng thẳng, học sinh cần được phục hồi bằng giấc ngủ, dinh dưỡng và vận động nhẹ. Nếu chỉ nằm dài, thức khuya, dùng điện thoại liên tục hoặc ăn uống tùy tiện, cơ thể càng khó hồi phục”, BS Hoàng khuyến cáo.

Khi hết thi nhưng áp lực chưa hết

Không chỉ thể chất, tâm lý của học sinh cũng dễ bị tổn thương sau kỳ thi. Nhiều người nghĩ thi xong là hết áp lực. Nhưng với học sinh lớp 12, giai đoạn sau thi lại mở ra một dạng căng thẳng khác: chờ điểm, xét tuyển, chọn ngành, chọn trường.

Theo BS Hoàng, thời gian chờ kết quả là giai đoạn nhạy cảm. Học sinh dễ rơi vào trạng thái lo âu vì không chắc chắn về tương lai. Một số em liên tục so đáp án, tính điểm, đọc dự đoán điểm chuẩn, so sánh với bạn bè. Việc này nếu kéo dài có thể khiến tâm lý căng thẳng hơn.

Đáng chú ý, sau nhiều năm đặt kỳ thi làm mục tiêu trung tâm, khi kỳ thi kết thúc, một số học sinh cảm thấy trống rỗng. Các em không biết nên làm gì tiếp theo, không còn lịch học quen thuộc, không còn áp lực rõ ràng để hướng tới. Cảm giác mất phương hướng này có thể khiến các em buồn bã, chán nản hoặc thu mình.

“Với những học sinh có tính cầu toàn, dễ lo âu hoặc chịu kỳ vọng lớn từ gia đình, giai đoạn sau thi có thể nặng nề không kém giai đoạn ôn thi. Có em chỉ cần nghĩ mình làm sai vài câu đã mất ngủ nhiều đêm”, BS Hoàng chia sẻ.

Chuyên gia nhấn mạnh, phụ huynh cần đặc biệt tránh so sánh con với bạn bè, anh chị em hoặc con nhà người khác. Những câu hỏi tưởng như bình thường như “được bao nhiêu điểm”, “có chắc đỗ không”, “sao bạn kia làm được mà con không làm được” có thể khiến học sinh thêm áp lực.

Dấu hiệu cần được chú ý

Theo BS Hoàng, phần lớn biểu hiện mệt mỏi, cảm cúm, rối loạn ngủ nhẹ sau thi có thể cải thiện sau vài ngày đến một tuần nếu học sinh được nghỉ ngơi đúng cách. Tuy nhiên, gia đình không nên chủ quan nếu các triệu chứng kéo dài hoặc có xu hướng nặng lên.

Về thể chất, học sinh cần được thăm khám nếu sốt cao, đau đầu dữ dội, nôn ói nhiều, tiêu chảy kéo dài, sụt cân nhanh, ăn uống kém hoặc mệt mỏi không cải thiện sau nghỉ ngơi.

Về tâm lý, phụ huynh nên lưu ý nếu con mất ngủ nhiều ngày, lo âu quá mức, khóc thường xuyên, thu mình, không muốn giao tiếp, bỏ ăn, mất hứng thú với các hoạt động thường ngày hoặc có biểu hiện hoảng loạn khi nhắc đến điểm số, xét tuyển.

“Điều quan trọng là không quy chụp rằng con yếu đuối hay làm quá. Với học sinh, kỳ thi tốt nghiệp THPT là một cột mốc lớn. Phản ứng căng thẳng sau thi cần được nhìn nhận nghiêm túc”, BS Hoàng nói.

Tin Gốc: Dân Trí

Tại TP.HCM, người dân tại 19 xã, phường thuộc khu vực An toàn khu cách mạng sẽ được cấp thẻ bảo hiểm y tế do ngân sách nhà nước đóng.

Theo báo cáo của UBND các xã, phường, 19 địa bàn này có tổng dân số thường trú 1.132.411 người. Trong đó 495.159 người đã có thẻ bảo hiểm y tế theo các diện khác; dự kiến có thêm 637.252 người được cấp thẻ bảo hiểm y tế diện an toàn khu.

Thực tế nhiều người dân đã tham gia bảo hiểm y tế hộ gia đình trước đó, sau đó mới được xác định thuộc diện an toàn khu và được cấp thẻ bảo hiểm y tế miễn phí. Vấn đề được nhiều người dân quan tâm là liệu họ có được hoàn trả số tiền đã đóng hay không?

Đại diện Bảo hiểm xã hội TP.HCM cho biết người dân đã tham gia bảo hiểm y tế hộ gia đình, sau đó được xác định thuộc diện xã an toàn khu và được cấp thẻ bảo hiểm y tế do ngân sách nhà nước đóng, nếu có thời gian tham gia trùng nhau thì sẽ được hoàn trả phần tiền đã đóng trùng theo quy định.

Ngược lại, nếu không có thời gian trùng, sẽ không được hoàn trả.

Ví dụ một người tham gia bảo hiểm y tế hộ gia đình từ ngày 1-1-2026 đến 31-12-2026, đến tháng 4-2026 được cấp thẻ bảo hiểm y tế an toàn khu có giá trị sử dụng từ ngày 1-4-2026, thì sẽ được hoàn trả phần tiền đã đóng từ ngày 1-4-2026 đến hết ngày 31-12-2026.

Để được hoàn trả, người dân cần kê khai đầy đủ thông tin như mã số bảo hiểm xã hội, số tài khoản, họ tên cá nhân, tên ngân hàng và ký xác nhận trên tờ khai tham gia, điều chỉnh thông tin bảo hiểm xã hội, bảo hiểm y tế (mẫu TK1-TS).

Hồ sơ có thể nộp qua bưu điện, nộp trực tiếp tại cơ quan bảo hiểm xã hội hoặc thông qua tổ chức hỗ trợ phát triển đối tượng. Sau khi hoàn tất thủ tục, số tiền hoàn trả sẽ được chuyển vào tài khoản cá nhân của người tham gia.

Tin Gốc: Tuổi Trẻ