Điện thoại không rời tay, tín hiệu online mạng xã hội vẫn sáng đèn thường xuyên cả ngày, thế nhưng khi được hỏi “rảnh không?”, câu trả lời quen thuộc của nhiều người trẻ vẫn là “bận lắm”.
Trần Thị Mỹ Trúc (24 tuổi, làm việc tại số 2 Ngô Đức Kế, P.Sài Gòn, TP.HCM) cho biết mỗi sáng dậy, việc đầu tiên làm là cầm điện thoại lướt mạng. Tin nhắn công việc, thông báo mạng xã hội, những video ngắn trên Facebook, TikTok… nối tiếp nhau.
Trúc kể đến trưa sẽ tranh thủ xem thêm vài video để giải trí cho đỡ stress, buổi tối sau giờ làm cũng tiếp tục lướt mạng cho… hết ngày. Trúc thừa nhận: “Cảm giác lúc nào cũng bận. Nhưng bận gì thì không rõ nữa”.
Cô nàng cũng cho hay, dù online gần như liên tục nhưng lại thường xuyên trì hoãn những việc quan trọng: tập thể dục, học thêm kỹ năng, thậm chí cả việc trả lời tin nhắn của bạn bè.
Huỳnh Minh Đức (27 tuổi, làm việc tại đường Lê Lai, P. Bến Thành, TP.HCM) cũng nhận ra nghịch lý càng online nhiều lại càng cảm thấy không có thời gian. Theo Đức, thời gian mỗi ngày của anh đã bị chia nhỏ. “Không giống như những đầu việc rõ ràng, thời gian trên mạng xã hội thường bị chia nhỏ thành những khoảng rất ngắn: vài phút xem video, vài giây lướt newsfeed (dòng thời gian cập nhật tin tức, hoặc bài viết mới nhất mà người dùng nhận được từ các tài khoản, nhóm, hoặc trang mà họ theo dõi – PV). Nhưng khi cộng dồn lại, những khoảng thời gian vụn này chiếm phần lớn trong ngày”, Đức nói.
Thử nhẩm tính, Đức cho hay: “Tôi hay nghĩ chỉ lướt mạng xã hội 5 – 10 phút thôi, nhưng nhìn lúc nào cũng 1 – 2 tiếng đồng hồ trôi qua lúc nào không biết”.
Tương tự, Tô Nguyễn Đăng Vũ (26 tuổi, làm việc tại hẻm số 7 Thành Thái, P.Diên Hồng, TP.HCM) nói: “Việc luôn online và chuyển đổi liên tục giữa các nội dung trên mạng xã hội khiến tôi luôn thấy bận, dù thực chất không hoàn thành được điều gì cụ thể”.
Tìm lại quyền kiểm soát thời gian bằng nhiều cách đơn giản
Theo chuyên gia tâm lý Hoàng Thị Như Mai, Trung tâm tham vấn tâm lý Safe Zone (561A Điện Biên Phủ, P.Thạnh Mỹ Tây, TP.HCM), một trong những lý do khiến người trẻ cảm thấy “không có thời gian” là vì họ luôn ở trong trạng thái tiếp nhận thông tin.
“Tin tức, video, tin nhắn, email… tạo ra cảm giác đang làm việc, đang cập nhật, đang không bị tụt lại phía sau. Nhưng thực tế, đó chỉ là cảm giác bận rộn, không phải hiệu suất thật”, bà Mai phân tích.
Thực tế, có những người trẻ thừa nhận như vậy. Anh Lê Hoàng Khánh (31 tuổi, làm việc tại 16 Nguyễn Trường Tộ, P.Xóm Chiếu, TP.HCM) nói: “Có khi tôi online cả ngày, nhưng cuối ngày không nhớ mình đã làm được gì”.
Anh Khánh cho rằng khác với trước đây, khi làm một việc có thể tập trung hàng giờ, hiện nay anh gặp khó khăn trong việc duy trì sự chú ý. “Một thông báo nhỏ cũng đủ khiến tôi dừng lại, kiểm tra điện thoại, rồi “lạc” sang một chuỗi nội dung khác. Như khi đang làm việc, có tin nhắn là mình mở ra xem, rồi tiện lướt luôn. Quay lại thì mất hứng làm tiếp”, anh Khánh cho biết.
Chuyên gia tâm lý Nguyễn Thúy Diễm, Trung tâm tư vấn tâm lý Tâm Lực (số 3 Lê Trọng Tấn, P.Phương Liệt, Hà Nội) cho rằng thật ra thời gian vẫn hiện hữu, người trẻ vẫn có thời gian nhưng lại dành cho những thứ dễ tiếp cận hơn như lướt mạng xã hội. Trong khi đó, những việc đòi hỏi nỗ lực như học tập, rèn luyện, gặp gỡ trực tiếp… thường bị trì hoãn vì “không đủ thời gian”.
“Đó là một vòng lặp khó thoát. Càng cảm thấy bận, người trẻ càng tìm đến mạng xã hội như một cách xả stress. Nhưng chính việc này lại khiến thời gian tiếp tục bị tiêu tốn, công việc bị trì hoãn, từ đó tạo ra áp lực mới. Một vòng lặp hình thành, là cảm thấy bận sẽ lướt mạng để nghỉ. Nhưng lướt mạng sẽ mất thời gian. Khi mất thời gian cảm thấy càng bận hơn”, bà Diễm phân tích.
Theo chuyên gia tâm lý Thúy Diễm, việc online vốn dĩ giúp con người kết nối nhanh hơn, tiện lợi hơn. Nhưng khi thời gian online vượt quá kiểm soát, nó lại trở thành yếu tố khiến cuộc sống bị phân mảnh.
“Thực tế có không ít người thừa nhận họ dành nhiều thời gian trên mạng, nhưng lại ít thời gian cho gia đình, bạn bè hay chính bản thân. Như có bạn trẻ từng chia sẻ với tôi, có hôm online cả buổi tối, nhưng lại không gọi điện cho ba mẹ được 3 phút. Thiết nghĩ, cần tìm lại quyền kiểm soát thời gian. Chẳng hạn như thử thay đổi: tắt bớt thông báo, đặt giới hạn thời gian sử dụng mạng xã hội, và dành những khoảng thời gian cố định cho từng việc”, bà Diễm chia sẻ.
Theo chuyên gia tâm lý Như Mai, nghịch lý này không phải câu chuyện cá nhân mà đang là một lát cắt của đời sống người trẻ thời nay. “Giữa hàng trăm thông báo mỗi ngày, điều khó nhất có lẽ không phải là tìm thêm thời gian, mà là giữ được sự tập trung cho những điều thực sự quan trọng. Hãy dành thời gian cho những thứ ưu tiên: học tập, làm việc, những công việc quan trọng, rồi sau đó mới đến những yếu tố khác như thông báo trên mạng xã hội”, bà Mai nói.
Theo Thanh Niên có đăng tin, Tổng Liên đoàn lao động Việt Nam sẽ lắng nghe ý kiến từ phía người lao động về việc nối liền kỳ nghỉ lễ Giỗ tổ Hùng Vương - 30.4, đồng thời nghiên cứu quy định của pháp luật và trao đổi với Bộ Nội vụ trước khi đưa ra đề xuất chính thức.
Đề xuất hoán đổi ngày làm việc để có kỳ nghỉ dài ngày liên tục, đang nhận được nhiều ý kiến từ người lao động trẻ.
Với Trần Văn Nam (34 tuổi), đang làm công nhân tại khu công nghiệp Vĩnh Lộc (P.Tân Bình, TP.HCM), những ngày nghỉ ngắn ngủi 1-2 ngày giữa tuần chỉ để nghỉ ngơi tại chỗ. Anh cho biết quê ở tỉnh Quảng Trị, quãng đường di chuyển bằng xe khách mất cả ngày khiến anh thường phải chọn ở lại phòng trọ trong những đợt nghỉ lễ ngắn ngày.
“Nghe tin có thể hoán đổi để nghỉ nhiều ngày liên tục, tôi mừng lắm. Thà đi làm bù vào thứ bảy tuần sau dù mệt thêm một chút, nhưng đổi lại được ăn bữa cơm gia đình, thăm cha mẹ. Đó là động lực lớn nhất để tôi tiếp tục cày cuốc”, Nam chia sẻ.
Ở góc độ khác, Nguyễn Mai Lan (29 tuổi), đang làm nhân viên marketing cho một công ty tại đường Nguyễn Trọng Tấn, P.Tân Sơn Nhì, TP.HCM, coi kỳ nghỉ dài là liệu pháp tâm lý cần thiết để tránh tình trạng kiệt sức. Lan cho rằng việc nghỉ ngắt quãng khiến nhịp độ công việc bị xé lẻ, khó tập trung mà cũng chẳng thể nghỉ ngơi sâu.
“Làm marketing, áp lực KPI rất lớn. Một kỳ nghỉ dài ngày là khoảng thời gian để đi du lịch đâu đó nạp lại năng lượng. Đi làm bù một ngày cuối tuần đối với dân văn phòng không phải là cực hình, miễn là có quãng nghỉ xứng đáng để hồi phục tinh thần. Nên mình hoàn toàn đồng ý với việc nối 2 kỳ nghỉ lễ”, Lan nói.
Nguyễn Hoàng Phú Lâm (33 tuổi), đang làm lập trình viên, ngụ đường Nguyễn Kiệm, P.Hạnh Thông, TP.HCM cũng mong chờ được nối dài 2 kỳ nghỉ. Lâm chia sẻ, việc nối dài kỳ nghỉ giúp tạo ra khung thời gian thống nhất để bố mẹ và con cái cùng trải nghiệm thực tế thay vì chỉ quanh quẩn ở các trung tâm thương mại.
Lê Hoàng (31 tuổi), đang làm chủ một homestay tại P.Đại Thành, TP.Cần Thơ hồ hởi cho biết thói quen tiêu dùng của du khách phụ thuộc vào số ngày nghỉ liên tục. Một kỳ nghỉ dài sẽ tạo ra làn sóng di chuyển lớn từ các thành phố về các tỉnh thành có thế mạnh du lịch. “Mình tin rằng việc người dân đi làm bù sau đó không ảnh hưởng quá nhiều đến năng suất lao động, nhưng doanh thu từ du lịch trong 5 ngày đó sẽ là cú hích cực lớn cho các hộ kinh doanh nhỏ như mình, nên mình hoàn toàn ủng hộ”, anh Hoàng nói.
Trái ngược, Trần Quang Hùng, (27 tuổi) đang làm kỹ sư điện, ngụ đường Lạc Long Quân, P.Bảy Hiển, TP.HCM cảm thấy ái ngại với việc làm bù sau kỳ nghỉ lễ dài. Theo Hùng, việc dồn việc để nghỉ rồi sau đó phải làm việc liên tục không nghỉ cuối tuần sẽ gây ra sự mệt mỏi quá tải.
Giồng Hoàng Yến (36 tuổi), chủ một cửa hàng kinh doanh yến sào trên đường Hùng Vương, P.An Đông, TP.HCM cho rằng việc nghỉ quá dài có thể ảnh hưởng đến tiến độ công việc. “Những ngày đi làm bù thường là những ngày kém hiệu suất nhất. Nhân viên đi làm với tâm lý uể oải, mệt mỏi sau kỳ nghỉ dài, họ chủ yếu đến để điểm danh”, chị Yến nói.
Còn theo bạn có nên hoán đổi ngày làm việc để "nối" kỳ nghỉ Giỗ tổ với dịp lễ 30.4, 1.5?
Sáng 24.5, tại Quảng trường Chiến thắng (phường Quy Nhơn), Tỉnh đoàn Gia Lai tổ chức Lễ ra quân Chiến dịch Thanh niên tình nguyện hè năm 2026, hưởng ứng Tháng hành động vì trẻ em và Ngày Môi trường thế giới.
Với chủ đề "Tuổi trẻ Gia Lai xung kích đổi mới nội dung, phương thức hoạt động; tiên phong chuyển đổi số, sáng tạo vì cộng đồng", chiến dịch năm nay được triển khai theo hướng bám sát cơ sở, ưu tiên vùng sâu, vùng xa, khu vực biên giới và địa bàn khó khăn; đồng thời phát huy vai trò thanh niên trong chuyển đổi số, bảo vệ môi trường và chăm lo thiếu nhi.
Phát biểu tại lễ ra quân, anh Phạm Hồng Hiệp, Bí thư Tỉnh đoàn Gia Lai, cho biết Chiến dịch Thanh niên tình nguyện hè năm 2026 diễn ra từ tháng 5 đến tháng 8, gồm chương trình Tiếp sức mùa thi cùng 5 chiến dịch trọng tâm: Mùa hè xanh, Hoa phượng đỏ, Kỳ nghỉ hồng, Hành quân xanh và 100 ngày thanh niên Gia Lai tiên phong chuyển đổi số.
Theo Tỉnh đoàn Gia Lai, chiến dịch năm nay đặt ra 11 chỉ tiêu trọng tâm, trong đó phấn đấu huy động 200.000 lượt đoàn viên, thanh niên tham gia các hoạt động tình nguyện; trồng mới 350.000 cây xanh; hỗ trợ triển khai 400 ý tưởng, sáng kiến của thanh niên.
Các cấp bộ Đoàn cũng sẽ hỗ trợ kết nối ít nhất 400 triệu đồng vốn vay cho thanh niên khởi nghiệp, tạo việc làm; phấn đấu có ít nhất 2 dự án khởi nghiệp được hỗ trợ đầu ra sản phẩm. Mỗi xã biên giới sẽ được tổ chức ít nhất một chương trình tình nguyện an sinh xã hội.
Bên cạnh đó, 100% đoàn cấp xã duy trì hoạt động "Tổ công nghệ số cộng đồng" và "Đội hình bình dân học vụ số" nhằm hỗ trợ người dân nâng cao năng lực số. Chiến dịch cũng đặt mục tiêu tư vấn hướng nghiệp cho ít nhất 50.000 lượt thanh thiếu niên, giới thiệu việc làm cho khoảng 3.000 thanh niên.
Ngoài ra, các cấp bộ Đoàn sẽ tổ chức hoạt động nâng cao năng lực ngoại ngữ và hội nhập quốc tế cho 30.000 lượt thanh thiếu nhi; hỗ trợ 20.000 thiếu nhi có hoàn cảnh khó khăn. Các trường đại học, cao đẳng, THPT và trung tâm giáo dục thường xuyên đều triển khai ít nhất một dự án tình nguyện vì cộng đồng.
Theo anh Phạm Hồng Hiệp, các hoạt động tình nguyện cần bám sát nhu cầu thực tế của từng địa phương, tập trung hỗ trợ vùng đồng bào dân tộc thiểu số, khu vực chịu ảnh hưởng thiên tai và biến đổi khí hậu. Đồng thời, tăng cường ứng dụng công nghệ thông tin, chuyển đổi số trong công tác tuyên truyền, điều phối hoạt động.
Bí thư Tỉnh đoàn Gia Lai cũng đề nghị đoàn viên, thanh niên phát huy vai trò xung kích trong bảo vệ môi trường, xây dựng nông thôn mới, đô thị văn minh, giữ gìn an ninh trật tự và tổ chức tốt các hoạt động hè cho thiếu nhi; chú trọng trang bị kĩ năng sống, kĩ năng số và kiến thức phòng chống tai nạn, đuối nước, bạo lực, xâm hại trẻ em.
Tại điểm thi, Nguyễn Võ Quỳnh Trang, học sinh Trường THPT Linh Trung (TP.HCM), cho biết ban đầu em dự định sẽ "tất tay" vào kỳ thi đánh giá năng lực. Tuy nhiên, sau khi làm bài, Trang lập tức đổi chiến thuật. Em nói sẽ quay về tập trung cho kỳ thi tốt nghiệp THPT sắp tới.
"Em thấy đề thi đánh giá năng lực đợt này cũng tương tự đợt 1, nhưng có vẻ khó hơn. Em thấy khó và dài lắm", Trang nói.
Cùng tâm trạng, Hoàng Thị Phương Trang, học sinh Trường THPT Bình Chiểu (TP.HCM), cho rằng đề thi dài hơn và khó hơn đợt 1 khá nhiều. Theo Trang, phần tiếng Việt đã bớt dài nhưng vẫn có nhiều câu "lắt léo". Phần tư duy khoa học cũng không dễ xử lý. "Em nghĩ về em sẽ cố gắng ôn thi cho kỳ thi tốt nghiệp THPT", Trang chia sẻ.
Yên Gia Hân, học sinh Trường THPT Tam Phú (TP.HCM), nói phần tiếng Việt vẫn khó và cần nhiều tư duy. Khi ra khỏi phòng thi, các thí sinh dò đáp án với nhau nhưng mỗi người lại ra một kết quả khác nhau. "Đề em thấy dễ hơn đợt 1, nhưng nhiều chỗ em không biết làm", Hân nói.
Giữa không khí có phần "đau đầu" sau giờ thi, Vương Thị Bảo Ngọc, học sinh Trường THPT Bình Chiểu (TP.HCM), lại khá bình tĩnh. Ngọc cho biết phần tiếng Anh là phần dễ thở nhất vì em có thể đọc hiểu hết đề. Các bạn đi cùng liền "bật mí" rằng Ngọc có IELTS nên mới thấy tiếng Anh nhẹ nhàng như vậy.
Trong khi đó, Vũ Huy Hoàng, học sinh Trường THPT Linh Trung (TP.HCM), cho biết em học song song cho cả kỳ thi đánh giá năng lực và kỳ thi tốt nghiệp THPT. Hoàng đánh giá phần toán và tiếng Việt dễ hiểu hơn đợt 1. Tuy nhiên, tiếng Anh lại là phần khiến em phải "khựng" nhiều nhất. "Toán với tiếng Việt không quá khó để xử lý. Nhưng tiếng Anh thì rất chua", Hoàng nói.
Khi được hỏi phần nào khó nhất, Tống Phạm Quỳnh Phương, học sinh Trường THPT Thủ Đức (TP.HCM), cho biết phần nào cũng khó đều. "Em thấy đề thi ngang đợt 1, dễ thở và vừa sức với giáo viên", Phương nói vui.
Theo thông tin từ kỳ thi, khoảng 170.000 thí sinh tham gia đợt 2 kỳ thi đánh giá năng lực của Đại học Quốc gia TP.HCM. Đây là số lượng thí sinh đông nhất trong 8 năm kỳ thi được tổ chức. Phần lớn thí sinh dự thi để cải thiện điểm xét tuyển vào 118 trường đại học, cao đẳng.
Ở cụm thi Trường ĐH Công nghệ kỹ thuật TP.HCM, kỳ thi được tổ chức ở 2 địa điểm. Điểm thi 38 tại trường có 97 phòng thi với 3.199 thí sinh. Điểm thi 39 tại Trường THPT Nguyễn Hữu Huân có 49 phòng thi với 1.176 thí sinh. Tổng cộng, cụm thi 16 có 4.375 thí sinh.
Bên cạnh những gương mặt buồn xo vì đề khó, nhiều thí sinh vẫn vui vẻ bước ra khỏi phòng thi. Với các em, hoàn thành bài thi đã là một lần vượt qua chính mình.
