Y bác sĩ gửi nhiều mong ước cho ngày Sức khỏe toàn dân

Với người mắc tiểu đường, ăn quá sát nhau giữa các bữa có thể khiến đường huyết liên tục duy trì ở mức cao. Trong khi đó, để bụng quá đói trong thời gian dài lại làm tăng nguy cơ hạ đường huyết, nhất là ở những người đang sử dụng insulin hoặc một số loại thuốc điều trị, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).

Hiện nay, các tổ chức y tế không đưa ra quy định cứng nhắc rằng tất cả người mắc tiểu đường phải ăn đúng số bữa hoặc đúng số giờ mỗi ngày. Điều quan trọng là duy trì lịch ăn uống một cách đều đặn và nhất quán.

Theo Hiệp hội Tiểu đường Mỹ (ADA), người bệnh nên ăn vào những thời điểm cố định mỗi ngày. Cách ăn này giúp kiểm soát đường huyết dễ dàng hơn. ADA cũng cho rằng thời gian lý tưởng giữa bữa ăn chính và những bữa ăn phụ là khoảng 2 - 3 giờ. Khoảng thời gian này cho phép cơ thể có thời gian xử lý lượng đường glucose trước khi tiếp nhận thêm thức ăn.

Tuy nhiên, đây chỉ là hướng dẫn mang tính tổng quát. Một số người có thể kiểm soát đường huyết tốt với ba bữa chính mỗi ngày mà không cần ăn phụ. Trong khi đó, có người lại cần thêm bữa phụ. Điều này tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và phác đồ điều trị.

Với 3 bữa chính, người mắc tiểu đường nên ăn cách nhau khoảng 4 - 5 tiếng, bà Erin Palinski-Wade, chuyên gia tại phòng khám dinh dưỡng tư nhân Vernon Nutrition Center (Mỹ), cho biết. Chẳng hạn, nếu ăn sáng lúc 7 giờ, bữa trưa có thể vào khoảng 11 - 12 giờ. Khoảng thời gian này thường đủ để cơ thể tiêu hóa thức ăn, giúp đường huyết sau ăn dần trở về mức ổn định trước khi ăn bữa tiếp theo. Đồng thời, người bệnh cũng ít bị đói quá mức, hạn chế tình trạng ăn nhiều hơn cần thiết.

Ngược lại, nếu khoảng cách giữa hai bữa chính kéo dài quá 5 - 6 giờ, một số người sẽ cảm thấy mệt mỏi, yếu sức. Thậm chí, có thể xuất hiện nguy cơ hạ đường huyết nếu tình trạng bệnh đã đến mức sử dụng insulin hoặc thuốc kích thích tiết insulin.

Một điều cần nhấn mạnh là không phải tất cả người mắc tiểu đường đều cần ăn bữa phụ. Bữa phụ có thể có lợi trong những trường hợp khoảng cách giữa 2 bữa chính quá dài, người bệnh đang sử dụng insulin, có tiền sử hạ đường huyết, vận động thể lực nhiều hoặc người cao tuổi ăn không đủ trong bữa chính.

Ngược lại, nếu đường huyết đang được kiểm soát tốt, không dùng thuốc dễ gây hạ đường huyết hay các bữa chính đã ăn đủ, thì ăn thêm bữa phụ là không cần thiết. Thậm chí, ăn thêm còn khiến nạp calo không cần thiết, dễ gây tăng cân, theo Healthline.

Tin Gốc: Thanh Niên

Lời kêu gọi được ông Thuấn đưa ra tại Ngày hội Sức khỏe cộng đồng lần thứ 7 do Báo Sức khỏe & Đời sống tổ chức ngày 28/6 tại Hà Nội. Sự kiện năm nay còn diễn ra hoạt động khám, tư vấn sức khỏe miễn phí tại 10 khu chuyên sâu, giúp người dân đo chỉ số cơ thể, đánh giá dinh dưỡng và nhận tư vấn trực tiếp từ các chuyên gia.

Tại chương trình, lãnh đạo ngành y tế bày tỏ sự lo ngại trước báo cáo mới nhất của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), xếp Việt Nam vào nhóm quốc gia có tỷ lệ thanh thiếu niên lười vận động cao nhất toàn cầu.

Thống kê chỉ ra hơn 87% thanh thiếu niên Việt Nam chưa đạt mức hoạt động thể chất khuyến nghị, với tỷ lệ cụ thể là 91% ở nữ và 82% ở nam. Tình trạng thụ động này tập trung chủ yếu ở độ tuổi 16-30, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức bền và thể lực của giới trẻ.

Theo Thứ trưởng Thuấn, thói quen lười vận động kết hợp với việc lạm dụng thức ăn chế biến sẵn, thực phẩm nhiều đường, muối và chất béo bão hòa đang âm thầm tạo ra một thế hệ đối diện sớm với các bệnh mãn tính như đái tháo đường, tăng huyết áp, béo phì và suy giảm chuyển hóa.

"Nếu không can thiệp quyết liệt, sự suy yếu thể chất này sẽ đe dọa trực tiếp đến chất lượng nguồn nhân lực đất nước trong vài thập kỷ tới, đồng thời tạo ra gánh nặng tài chính khổng lồ, bào mòn ngân sách quốc gia và kìm hãm đà tăng trưởng kinh tế", ông Thuấn nói.

Trước thực trạng mô hình bệnh tật dịch chuyển phức tạp từ bệnh truyền nhiễm sang các bệnh không lây nhiễm, Bộ Y tế đang thúc đẩy chiến lược chăm sóc sức khỏe từ sớm, lấy phòng bệnh làm trọng tâm. Tuy nhiên, Thứ trưởng khẳng định nỗ lực của ngành y sẽ luôn gặp áp lực quá tải nếu người dân không chủ động bảo vệ bản thân.

Để phòng bệnh hiệu quả, Thứ trưởng Thuấn khuyến nghị người dân thực hiện phương châm "hôm nay ăn thêm một đĩa rau, ngày mai đi bộ thêm 15 phút, cuối tuần cùng chơi thể thao". Mỗi gia đình nên bắt đầu từ những thay đổi rất nhỏ như bớt một muỗng đường, muối hay dầu mỡ trong khẩu phần ăn hàng ngày, hạn chế thời gian sử dụng điện thoại để đi bộ cùng nhau sau bữa tối, và chủ động tầm soát sức khỏe định kỳ thay vì chỉ đến bệnh viện khi có bệnh.

Lãnh đạo Bộ Y tế nhấn mạnh sức khỏe là quả ngọt của sự kiên trì bền bỉ, không đến từ những nỗ lực nhất thời. Thói quen của cha mẹ chính là bài học trực quan nhất cho con trẻ; khi người lớn ăn uống khoa học và tích cực rèn luyện thể chất, thế hệ sau sẽ tự giác hình thành lối sống lành mạnh để bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Tin Gốc: Vnexpress

Mô hình lừa đảo này đang phát triển thành một hệ sinh thái quy mô lớn ở Trung Quốc. Chỉ cần làm theo kịch bản có sẵn, đọc đúng lời thoại đã chuẩn bị, thậm chí không cần bất kỳ nền tảng y khoa nào, một người bình thường chỉ cần 3 ngày đào tạo là có thể trở thành chuyên gia nội dung về sức khỏe trên mạng.

Theo Tân Hoa xã ngày 1-4, nhiều tài khoản làm nội dung về dinh dưỡng, dưỡng sinh, giảm cân hay điều chỉnh sức khỏe thực chất không hoạt động như các kênh phổ biến kiến thức khoa học.

Phía sau các tài khoản này là các cơ sở đào tạo người làm nội dung sức khỏe - nơi học viên được hứa hẹn thu nhập cao, được cấp chứng chỉ, kịch bản và chỉ cần học cách truyền đạt để tạo niềm tin với người xem.

Trên nhiều nền tảng mạng xã hội lớn tại Trung Quốc, những khẩu hiệu như "cơ hội đổi đời cho người bình thường" hay "một phiên livestream kiếm 10.000 nhân dân tệ (38,5 triệu đồng)" xuất hiện nhan nhản, dễ dàng thu hút người muốn tìm việc.

Sau khi thu hút người tham gia, các cơ sở này thường tổ chức các buổi đào tạo miễn phí để giữ chân, tạo cảm giác cơ hội khan hiếm. Người học được dẫn vào các nhóm chat kín, lớp học trực tuyến hoặc mời đến các căn cứ livestream để học trực tiếp.

Tiếp đó, các khóa học sẽ chào bán với mức phí từ vài trăm đến vài chục nghìn nhân dân tệ.

Nhiều người đã không tiếc hàng chục nghìn nhân dân tệ để đóng học phí vì tin vào vỏ bọc việc nhẹ lương cao, nhưng những gì họ nhận được chỉ là một cú lừa.

Theo Tân Hoa xã ngày 1-4, một phụ nữ họ Vương (68 tuổi) đã mất hơn 8.000 nhân dân tệ (khoảng 30,8 triệu đồng) khi đăng ký nhiều khóa học, song các "giảng viên" liên tục bị thay đổi, dạy vài buổi rồi biến mất trước khi trung tâm cắt liên lạc hoàn toàn với bà.

Những thiệt hại về học phí mới chỉ là bước đầu. Báo Sức Khỏe Trung Quốc ngày 9-4 cho biết cốt lõi của các mô hình đào tạo này có dấu hiệu vận hành theo kiểu đa cấp.

Học viên thường được đưa vào các nhóm chat, được hứa hẹn về khoản hoa hồng cao nếu lôi kéo thêm người mới. Nhưng như vậy vẫn chưa đủ, học viên tiếp tục bị thúc ép tham gia các buổi đào tạo trực tiếp nhằm phát sinh thêm chi phí.

Một phụ nữ họ Phó ở tỉnh Giang Tô đã chi hơn 22.000 nhân dân tệ (khoảng 85 triệu đồng) phí thành viên để mua thực phẩm chức năng giá cao với lý do cơ sở đào tạo cho rằng bà phải tự dùng rồi mới có thể bán cho người khác.

Bà Phó cho biết có những học viên cùng khóa còn bị dụ dỗ chi hơn 100.000 nhân dân tệ (khoảng 385 triệu đồng) để tự lập phòng livestream, nhưng cuối cùng bị lừa mất trắng.

Giáo trình đào tạo của các cơ sở này thực chất chỉ tập trung vào kỹ thuật câu lượt xem, chốt đơn, khai thác tâm lý người xem và xây dựng hình tượng chuyên gia.

Nội dung thường bao gồm việc phóng đại hậu quả bệnh tật để gây hoang mang theo kịch bản có sẵn, sau đó đưa ra giải pháp như đang tư vấn chuyên môn.

Mục tiêu cuối cùng vẫn là dẫn dắt người xem mua sản phẩm được thổi phồng là chữa bách bệnh - từ viêm mũi, cao huyết áp, mỡ máu cao, đường huyết cao, cho đến ung thư.

Lừa đảo về nội dung sức khỏe và sản phẩm chăm sóc sức khỏe tại Trung Quốc trong năm 2025 được cơ quan quản lý nước này đánh giá đã phát triển thành một chuỗi công nghiệp hoàn chỉnh.

Phó chủ nhiệm Ủy ban Phổ cập y học thuộc Hội Y học Bắc Kinh, ông Bàng Vũ, từng nhận định rằng các quảng cáo sản phẩm sức khỏe giả, livestream giả danh chuyên gia và phổ cập kiến thức giả, tư vấn sai... nguy hại không kém lừa đảo viễn thông.

Theo số liệu từ Tổng cục Quản lý thị trường Trung Quốc, trong nửa đầu năm 2025, cơ quan chức năng đã xử lý 1.666 vụ vi phạm pháp luật về quảng cáo y tế với tổng số tiền phạt và tịch thu đạt 12,78 triệu nhân dân tệ (khoảng 1,78 triệu USD), trung bình 9 vụ/ngày. Nhóm bị nhắm tới nhiều nhất là người cao tuổi và bệnh nhân mắc bệnh mạn tính.

Cuối năm 2025, cơ quan chức năng Trung Quốc tiếp tục triển khai chiến dịch kiểm tra xử lý các hành vi quảng cáo sai sự thật liên quan đến thuốc và thực phẩm chức năng dành cho người cao tuổi.

Kết quả xử lý được 6.175 vụ vi phạm với tổng số tiền phạt và tịch thu lên tới 103,5 triệu nhân dân tệ (khoảng 14,6 triệu USD).

Tháng 3-2026 vừa qua, quy định về siết chặt giám sát quản lý người bán hàng trực tuyến và các nền tảng thương mại điện tử thực hiện trách nhiệm an toàn thực phẩm cũng bắt đầu có hiệu lực.

Theo đó, người làm nội dung bán thực phẩm hoặc sản phẩm sức khỏe phải công khai giấy phép kinh doanh hoặc thông tin đăng ký ngay trên tài khoản hoạt động.

Quy định mới siết trách nhiệm đối với các nền tảng công nghệ và tổ chức đào tạo người làm nội dung sức khỏe, yêu cầu các nền tảng phải xây dựng cơ chế kiểm soát rủi ro, ứng dụng công nghệ để phát hiện vi phạm theo thời gian thực.

Doanh nghiệp hoặc tổ chức vi phạm có thể bị phạt từ 100.000 nhân dân tệ đến 1 triệu nhân dân tệ trong trường hợp nghiêm trọng.

Trao đổi với Tân Hoa xã về các biện pháp xử lý mới, giáo sư Vũ Di Văn, Phó viện trưởng Học viện Luật thuộc Đại học Vũ Hán, cho rằng cần xử lý nghiêm các tổ chức lấy danh nghĩa đào tạo nhưng thực chất lừa đảo hoặc đa cấp, đồng thời công bố các vụ án điển hình để tạo tác dụng răn đe.

Ông Vũ cũng đề xuất xây dựng cơ chế tiếp nhận tố cáo và phối hợp điều tra tại Trung Quốc, do nhiều đường dây lừa đảo hoạt động xuyên các tỉnh thành, khiến việc xử lý riêng lẻ ở từng địa phương khó hiệu quả.

Tin Gốc: Tuổi Trẻ