Mexico – Hàn Quốc: Tranh suất đầu tiên vượt qua vòng bảng

CLB Trẻ Hà Nội và CLB Bóng đá Huế đã giành hai suất lên hạng trực tiếp ở vòng chung kết Giải bóng đá hạng nhì quốc gia 2026. Hai đội thua sẽ đá trận play-off tìm suất cuối cùng lên hạng.

Trước đó, CLB Trường Giang Gia Định để thua CLB Trẻ Hà Nội 1-3 dù dẫn trước từ quả penalty. Còn Lâm Đồng dễ dàng bị Huế đánh bại 3-0 ở trận đấu muộn ngày 13-6.

Theo điều lệ Giải hạng nhì, bốn đội vào vòng chung kết sẽ lấy ba suất lên hạng, trong đó có hai suất trực tiếp và một suất play-off. Trận play-off sẽ diễn ra vào lúc 16h ngày 16-6 ở Quy Nhơn.

CLB Lâm Đồng đứng trước cơ hội trở lại Giải hạng nhất thi đấu sau 14 năm. "Cơn lốc cao nguyên" từng rớt hạng sau mùa 2012 và chấp nhận thi đấu hạng nhì hơn một thập kỷ.

Trong khi đó, CLB Trường Giang Gia Định (tiền thân là CLB Gia Định) là cái tên quen thuộc ở những vòng chung kết thăng hạng gần đây. Hai lần trước Gia Định đã bỏ suất lên hạng nhất.

Năm 2020, sau khi thắng CLB Công An Nhân Dân, họ giành suất thăng hạng nhưng lại bỏ vì không đủ cơ sở vật chất. Sau đó CLB Công An Nhân Dân thay thế và đổi tên thành CLB Công An Hà Nội bây giờ. Năm 2025, CLB Gia Định đổi tên thành CLB Xuân Thiện Phú Thọ.

Cho nên lần này nếu chiến thắng suất play-off, CLB Trường Giang Gia Định sẽ lên sân chơi chuyên nghiệp. Kịch bản này nhiều khả năng cũng xảy ra với Lâm Đồng.

Năm nay, Liên đoàn Bóng đá Việt Nam tăng suất lên hạng từ hạng nhì lên hạng nhất. Theo đó mùa giải 2026 - 2027, Giải hạng nhất (hay còn gọi là V-League 2) sẽ có 14 đội dự kiến tranh tài.

Đội rớt hạng mùa giải vừa qua là CLB Thanh Niên TP.HCM, sẽ xuống thi đấu ở Giải hạng nhì mùa sau.

Tin Gốc: Tuổi Trẻ

Lần gần nhất Neymar ra sân cho Brazil là trước khi anh dính chấn thương dây chằng chéo trước (ACL) hồi tháng 10.2023. Kể từ đó, chân sút đang khoác áo Santos trải qua nhiều ca điều trị, những lần tái phát chấn thương và không ít nghi ngờ về khả năng trở lại đỉnh cao.

Trước World Cup 2026, chính Neymar tiết lộ anh đã "khóc suốt nhiều giờ" khi nhận tin được HLV Carlo Ancelotti điền tên vào danh sách dự giải. Trên mạng xã hội, cựu tiền đạo Barcelona và PSG chia sẻ đoạn video ôm chầm lấy chuyên gia vật lý trị liệu Rafael Martini cùng HLV thể lực Ricardo Rosa, 2 người đồng hành với anh trong hành trình hồi phục kéo dài hơn hai năm. "Đó là khoảnh khắc không thể diễn tả bằng lời", Neymar chia sẻ.

Tuy nhiên, phải đến lượt trận cuối vòng bảng gặp Scotland, người hâm mộ mới được chứng kiến Neymar thi đấu. Sau khi vắng mặt ở hai trận đầu vì chấn thương bắp chân phải, HLV Ancelotti tung số 10 vào sân trong hiệp 2 để giúp anh lấy lại cảm giác bóng trước giai đoạn knock-out. Với chỉ chưa đầy 20 thi đấu, Neymar không thể hiện được gì nhiều.

Dù chưa lấy lại phong độ bùng nổ như thời kỳ đỉnh cao, chỉ riêng việc được góp mặt trên sân cũng mang ý nghĩa rất lớn với Neymar. Sau tiếng còi mãn cuộc, tiền đạo kỳ cựu không giấu được cảm xúc khi bật khóc giữa sân. Ít phút sau, nụ cười đã trở lại khi anh tiến lên khán đài ôm vợ và 2 cô con gái, khoảnh khắc được talkSPORT mô tả là "xóa tan mọi giọt nước mắt".

Đối với Neymar, hành trình trở lại đội tuyển Brazil không chỉ là cuộc chiến với chấn thương mà còn là chiến thắng trước những hoài nghi. Sau gần 1.000 ngày chờ đợi, anh cuối cùng cũng đã trở lại sân khấu lớn nhất của bóng đá thế giới.

Tin Gốc: Thanh Niên

Trong bối cảnh ngày càng nhiều người quan tâm đến sức khỏe, cách tiếp cận với thể thao cũng dần thay đổi theo hướng đa dạng và khoa học hơn. Không đơn giản là tập bao lâu, mà là tập như thế nào để cơ thể phát triển cân bằng và bền vững theo thời gian.

Duy trì một môn thể thao trong thời gian dài có thể giúp hình thành thói quen tốt, nhưng lại tiềm ẩn nhiều hạn chế nếu thiếu sự bổ trợ từ các hình thức vận động khác.

Tờ The Telegraph cho rằng việc chỉ tập trung vào một loại hình thể thao có thể khiến cơ thể phát triển không đồng đều, làm giảm hiệu quả tổng thể của quá trình tập luyện.

Một nghiên cứu hơn 30 năm của các nhà khoa học tại Đại học Harvard đã theo dõi hơn 111.000 người, cho thấy những người kết hợp nhiều loại hình thể thao có nguy cơ tử vong sớm thấp hơn đáng kể.

Cụ thể, nhóm này giảm 13% - 41% nguy cơ tử vong do các bệnh tim mạch, ung thư và hô hấp.

Lý do nằm ở việc mỗi môn thể thao tác động đến cơ thể theo cách khác nhau. Các bài tập aerobic, chạy bộ hay đạp xe giúp cải thiện sức bền tim mạch, trong khi tập tạ lại hỗ trợ tăng khối lượng cơ và sức mạnh. Nếu chỉ duy trì một dạng vận động, cơ thể sẽ khó đạt được sự cân bằng cần thiết giữa các nhóm cơ và hệ thống sinh lý.

Bên cạnh đó, việc lặp lại một hình thức tập luyện trong thời gian dài cũng dễ gây nhàm chán và mất động lực. Khi không có sự thay đổi, người tập dễ rơi vào trạng thái tập luyện theo thói quen, thiếu hứng thú và khó duy trì lâu dài. Điều này đặc biệt quan trọng với những người đặt mục tiêu cải thiện sức khỏe bền vững.

Ngoài ra, tập một môn thể thao duy nhất còn làm tăng nguy cơ chấn thương do quá tải. Khi một nhóm cơ hoặc khớp phải hoạt động lặp đi lặp lại với cường độ cao, khả năng tổn thương sẽ tăng lên theo thời gian. Đây là lý do nhiều chuyên gia khuyến nghị cần đa dạng hóa bài tập để giảm áp lực lên một vùng cơ thể nhất định.

Thay vì chỉ tập trung vào một môn thể thao, việc kết hợp linh hoạt nhiều hình thức vận động sẽ mang lại lợi ích toàn diện hơn cho cơ thể. Mỗi loại bài tập đóng vai trò riêng, góp phần xây dựng một nền tảng thể lực cân bằng và bền vững theo thời gian.

Chia sẻ với The Telegraph, các chuyên gia sức khỏe thể thao Anh cho biết một chương trình tập luyện hiệu quả nên bao gồm ba yếu tố chính: bài tập tim mạch, bài tập sức mạnh và bài tập linh hoạt. Sự kết hợp này giúp cải thiện đồng thời sức bền, sức mạnh cơ bắp và khả năng vận động của cơ thể.

Điển hình, với những người thường xuyên chạy bộ, việc bổ sung các bài tập tăng cường sức mạnh như squat, plank hoặc nâng tạ có thể giúp cải thiện hiệu suất và giảm nguy cơ chấn thương. Tương tự, người đạp xe có thể thêm các bài tập bật nhảy hoặc bài tập sức mạnh để phát triển các nhóm cơ còn lại.

Ngoài ra, các bài tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) cũng là lựa chọn phù hợp để nâng cao hiệu quả tập luyện trong thời gian ngắn. Những bài tập này giúp cải thiện khả năng hấp thụ oxy của cơ thể, đồng thời hỗ trợ đốt cháy năng lượng hiệu quả hơn.

Với những người yêu thích đi bộ hoặc chạy nhẹ, việc xen kẽ các đoạn tăng tốc ngắn cũng có thể mang lại lợi ích rõ rệt. Các nghiên cứu cho thấy hình thức tập luyện này giúp cải thiện chỉ số VO2max - một yếu tố quan trọng phản ánh sức khỏe tim mạch và thể lực tổng thể.

Quan trọng hơn, việc đa dạng hóa các môn thể thao còn giúp duy trì sự hứng thú trong quá trình tập luyện. Khi có nhiều lựa chọn, người tập dễ dàng điều chỉnh lịch trình phù hợp với thể trạng và mục tiêu cá nhân, từ đó hình thành thói quen vận động lâu dài.

Không cần phải tập nhiều môn thể thao cùng lúc, người tập hoàn toàn có thể luân phiên các hình thức vận động theo từng giai đoạn. Điều quan trọng là đảm bảo cơ thể được vận động đầy đủ các nhóm cơ và hệ thống chức năng, thay vì chỉ tập trung vào một khía cạnh duy nhất.

Nguồn: Tuổi Trẻ