Khen thưởng nam sinh lớp 10 lao ra biển cứu 2 người giữa dòng xoáy

Trong bữa ăn hằng ngày của người Việt, cá là nguồn thực phẩm quen thuộc, dễ chế biến và giàu dinh dưỡng. Đặc biệt, một số loại cá phổ biến không chỉ giàu protein chất lượng cao mà còn chứa nhiều omega-3 dưỡng chất quan trọng giúp hỗ trợ phát triển trí não, tim mạch và hệ miễn dịch.

Dưới đây là 2 loại cá vừa dễ mua ngoài chợ, vừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Cá rô phi là một trong những loại cá quen thuộc, dễ tìm ở chợ truyền thống với giá thành phải chăng nhưng lại chứa hàm lượng dinh dưỡng đáng kể.

Theo các nghiên cứu dinh dưỡng được tổng hợp bởi Verywell Health, trong khoảng 85g cá rô phi có thể cung cấp khoảng 22,3g protein một con số ấn tượng đối với thực phẩm giá rẻ và phổ biến. Protein trong cá rô phi là protein hoàn chỉnh, nghĩa là chứa đầy đủ các axit amin thiết yếu mà cơ thể cần để xây dựng và phục hồi mô.

Nhờ đó, loại cá này rất phù hợp cho trẻ em đang trong giai đoạn phát triển, giúp hỗ trợ tăng trưởng cơ bắp, xương và duy trì sức khỏe tổng thể. Ngoài ra, protein còn giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế ăn vặt không lành mạnh.

Không chỉ dừng lại ở protein, cá rô phi còn cung cấp phốt pho khoáng chất quan trọng giúp xương và răng chắc khỏe. Bên cạnh đó là selen, một vi chất giúp tăng cường hệ miễn dịch và tham gia vào nhiều quá trình chuyển hóa quan trọng trong cơ thể.

Cá cơm tuy có kích thước nhỏ bé nhưng lại là "kho dinh dưỡng" thực sự trong tự nhiên.

Trong 100g cá cơm có thể chứa tới khoảng 28g protein, cao hơn nhiều so với một số loại cá phổ biến khác. Không chỉ giàu protein, cá cơm còn nổi bật với hàm lượng omega-3 dồi dào loại axit béo có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tim mạch, hỗ trợ trí não và giảm viêm trong cơ thể.

Theo Tổ chức Lương thực và Nông nghiệp Liên Hợp Quốc (FAO), cá cơm còn cung cấp nhiều canxi và sắt. Canxi giúp xây dựng hệ xương chắc khỏe, trong khi sắt hỗ trợ quá trình tạo máu và phòng ngừa thiếu máu, đặc biệt quan trọng đối với trẻ em và phụ nữ.

Nhờ sự kết hợp giữa protein, omega-3 và khoáng chất, cá cơm được xem là thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ phát triển cơ bắp và duy trì sức khỏe lâu dài.

Protein từ cá không chỉ giúp xây dựng và duy trì cơ bắp mà còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy năng lượng hiệu quả hơn. Một số nghiên cứu được công bố trên Journal of Nutrition cho thấy chế độ ăn giàu protein từ cá có thể giúp giảm mỡ cơ thể nhưng vẫn duy trì khối lượng cơ nạc.

Bên cạnh đó, các dưỡng chất đi kèm như omega-3, vitamin D và selen còn góp phần tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ não bộ và cải thiện sức khỏe tim mạch.

Cá rô phi và cá cơm là hai loại cá rất dễ tìm trong chợ Việt nhưng lại chứa nguồn dinh dưỡng đáng giá. Việc bổ sung thường xuyên các loại cá này vào bữa ăn không chỉ giúp cải thiện chất lượng protein trong khẩu phần mà còn mang lại nhiều lợi ích lâu dài cho sức khỏe, đặc biệt là ở trẻ em đang phát triển.

Tin Gốc: Người Đưa Tin

Hành trình của người gác đền 40 tuổi càng trở nên đặc biệt khi người mẹ tảo tần cuối cùng cũng có mặt trên khán đài để chứng kiến khoảnh khắc đáng nhớ nhất trong sự nghiệp của con trai.

Sáng 22/6, khi tiếng quốc ca Cape Verde vang lên trên sân Hard Rock ở Miami (Mỹ) trước cuộc đối đầu với Uruguay tại World Cup 2026, thủ môn Vozinha đứng lặng vài giây rồi cất cao tiếng hát.

Trên khán đài, mẹ anh - bà Ana Candida Evora - cũng không giấu được sự xúc động khi lần đầu tiên được tận mắt chứng kiến con trai thi đấu tại ngày hội bóng đá lớn nhất hành tinh.

Đó là một trong những khoảnh khắc giàu cảm xúc kể từ đầu World Cup 2026. Với riêng Vozinha, sự hiện diện của mẹ trên khán đài còn ý nghĩa hơn bất kỳ danh hiệu cá nhân nào. Chỉ ít ngày trước đó, anh từng bật khóc khi nhắc đến việc bà không thể sang Mỹ để theo dõi trận đấu lịch sử của mình.

Sau cuộc chạm trán với Tây Ban Nha ở lượt trận mở màn, hình ảnh người thủ môn kỳ cựu rơi nước mắt trong cuộc phỏng vấn sau trận đã lan truyền mạnh mẽ trên truyền thông quốc tế.

Khi đó, Vozinha không nói nhiều về thành tích chuyên môn mà chỉ nhắc đến mẹ - người đã dành cả cuộc đời lao động vất vả để nuôi dưỡng và ủng hộ anh theo đuổi đam mê bóng đá.

“Bà là người luôn tin tưởng tôi, ngay cả khi tôi không còn tin vào chính mình”, thủ môn của Cape Verde chia sẻ.

Giấc mơ được chứng kiến con trai thi đấu tại World Cup tưởng chừng khó thành hiện thực khi bà Ana Candida Evora gặp trở ngại trong quá trình xin thị thực nhập cảnh vào Mỹ. Tuy nhiên, sau nhiều nỗ lực phối hợp từ FIFA, Liên đoàn Bóng đá Cape Verde và các cơ quan liên quan, thủ tục cuối cùng cũng được hoàn tất.

Ngày 19/6, bà Evora đặt chân đến Miami sau hành trình dài từ đảo São Vicente. Trước đó 2 ngày, bà đã di chuyển tới thủ đô Praia để hoàn tất những giấy tờ cuối cùng. Thông tin người mẹ được cấp thị thực nhanh chóng trở thành tâm điểm chú ý của người hâm mộ trên toàn thế giới.

Davidson Evora, con trai của bà Ana Candida Evora và là em trai của Vozinha, cho biết gia đình đã rất lo lắng trong suốt thời gian chờ đợi. “Mọi giấy tờ gần như đã hoàn tất. Chúng tôi chỉ hy vọng mọi việc diễn ra suôn sẻ và cuối cùng điều đó đã thành hiện thực”, anh chia sẻ trước ngày mẹ lên đường.

Sự xuất hiện của bà Evora mang đến nguồn động viên tinh thần to lớn cho người gác đền 40 tuổi. Trong trận đấu với Uruguay, mỗi lần máy quay hướng lên khán đài và bắt gặp hình ảnh người mẹ chăm chú theo dõi trận đấu, các cổ động viên đều dành những tràng pháo tay nồng nhiệt.

Vozinha đang là một trong những câu chuyện truyền cảm hứng nhất tại World Cup 2026. Trước khi giải đấu khởi tranh, anh hầu như không được nhắc đến trên các phương tiện truyền thông quốc tế. Thế nhưng chỉ sau một trận đấu, tên tuổi của thủ môn kỳ cựu đã xuất hiện trên khắp các mặt báo.

Ngày 15/6, Cape Verde lần đầu tiên trong lịch sử góp mặt tại World Cup và chạm trán Tây Ban Nha ở trận ra quân. Trước đối thủ được đánh giá vượt trội, đại diện châu Phi tạo nên cú sốc lớn khi cầm hòa 0-0.

Người hùng của trận đấu không ai khác ngoài Vozinha. Anh liên tiếp thực hiện những pha cứu thua xuất sắc, giúp Cape Verde giành điểm số đầu tiên trong lịch sử tham dự World Cup. Màn trình diễn ấn tượng đã mang về cho thủ thành kỳ cựu danh hiệu Cầu thủ xuất sắc nhất trận.

Tuy nhiên, điều khiến hàng triệu người hâm mộ xúc động lại diễn ra sau tiếng còi mãn cuộc. Trong cuộc phỏng vấn ngay trên sân, Vozinha bật khóc khi nhắc tới người mẹ chưa thể có mặt để chia sẻ niềm vui cùng mình.

Những giọt nước mắt chân thành của người đàn ông 40 tuổi đã chạm đến trái tim của người hâm mộ khắp thế giới. Nhiều người bày tỏ mong muốn bà Ana Candida Evora sớm hoàn tất thủ tục để sang Mỹ cổ vũ con trai. Cuối cùng, điều đó đã trở thành hiện thực.

Không chỉ câu chuyện gia đình, cuộc đời của Vozinha cũng là hành trình vượt khó đầy cảm hứng. Thủ môn sinh năm 1986 có tên đầy đủ là Josimar José Évora Dias.

Cha anh là một quân nhân và là người hâm mộ cuồng nhiệt của hậu vệ phải Josimar thuộc đội tuyển Brazil. Vì vậy, ông quyết định đặt tên con trai theo thần tượng của mình. Bốn thập kỷ sau, cái tên Josimar lại xuất hiện tại World Cup theo cách đặc biệt nhất.

Tuổi thơ của Vozinha gắn liền với nhiều thiếu thốn. Cha thường xuyên vắng nhà vì nhiệm vụ quân sự, còn mẹ phải đi làm xa để mưu sinh. Anh lớn lên chủ yếu dưới sự chăm sóc của ông bà tại thành phố Mindelo trên đảo São Vicente.

Chính ông bà là những người đặt cho anh biệt danh “Vozinha”. Trong tiếng Bồ Đào Nha, đây là cách gọi thân mật gắn với hình ảnh người bà trong gia đình.

Khi trưởng thành và thi đấu chuyên nghiệp tại Angola, anh quyết định sử dụng biệt danh này trên áo đấu như một cách tri ân những người đã nuôi dưỡng mình.

“Ông bà có ý nghĩa rất lớn trong cuộc đời tôi. Tôi luôn mang họ theo trong trái tim mỗi khi bước ra sân”, anh từng chia sẻ.

Sau trận hòa 2-2 đầy quả cảm trước Uruguay ở lượt trận thứ hai bảng H, sáng 22/6, Cape Verde tiếp tục viết nên câu chuyện cổ tích tại World Cup 2026. Và trung tâm của hành trình là một thủ môn đã bước sang tuổi 40, người từng nghĩ đến việc giải nghệ nhưng vẫn kiên trì theo đuổi giấc mơ.

“Tôi đã làm việc cả cuộc đời để có ngày hôm nay. Có thời điểm tôi nghĩ mình sẽ giải nghệ trước khi World Cup diễn ra nhưng tôi vẫn tiếp tục cố gắng vì giấc mơ này”, Vozinha nói.

Giấc mơ của Vozinha không chỉ thuộc về riêng anh. Trên khán đài World Cup, người mẹ tảo tần đã có mặt để chứng kiến thành quả của cả một đời hy sinh. Và đó có lẽ là chiến thắng đẹp nhất trong sự nghiệp của người hùng Cape Verde.

Tin Gốc: Dân Trí

Một nhóm ngư dân tại thị trấn Pasuquin, tỉnh Ilocos Norte, Philippines vừa khiến nhiều người kinh ngạc khi đánh bắt thành công một con cá cờ xanh (Blue Marlin) khổng lồ, nặng khoảng 500kg và dài tới 4,6m kích thước hiếm gặp ngay cả với loài cá nổi tiếng "khổng lồ" của đại dương.

Đoạn video do anh Allan Rubang Visitacion ghi lại vào ngày 6/12 cho thấy khoảnh khắc đầy kịch tính khi nhiều ngư dân phải phối hợp kéo con cá lên bờ. Với trọng lượng tương đương một chiếc mô tô phân khối lớn, việc đưa "gã khổng lồ" này ra khỏi chiếc thuyền gỗ nhỏ là thử thách không hề đơn giản.

Ban đầu, cả nhóm gần như bất lực trước kích thước đồ sộ của con cá. Sau nhiều nỗ lực, họ quyết định đẩy nó trở lại mặt nước, buộc dây thừng chắc chắn rồi từ từ kéo vào bãi cát. Sự phối hợp nhịp nhàng cùng nhiều năm kinh nghiệm đi biển đã giúp các ngư dân hoàn thành màn "giải cứu" ngoạn mục, thu hút sự theo dõi của đông đảo người dân.

Không chỉ gây chú ý bởi kích thước ấn tượng, con cá cờ xanh còn mang lại giá trị kinh tế đáng kể. Theo chia sẻ của Allan Rubang Visitacion, con cá sau đó được bán với giá 80.000 peso Philippines (khoảng 35 triệu đồng).

Cá cờ xanh là một trong những loài cá săn mồi lớn và mạnh nhất đại dương. Chúng nổi tiếng với tốc độ bơi vượt trội, sức bền đáng kinh ngạc và khả năng chống trả quyết liệt khi mắc câu. Chính vì vậy, loài cá này luôn được xem là "chiến lợi phẩm" mơ ước của giới câu cá thể thao trên toàn thế giới.

Loài cá này phân bố chủ yếu ở các vùng biển nhiệt đới và cận nhiệt đới thuộc Đại Tây Dương, Ấn Độ Dương và Thái Bình Dương. Chúng thường sinh sống ở tầng nước sâu gần mặt biển và dễ nhận biết nhờ phần lưng màu xanh coban, bụng trắng bạc cùng chiếc hàm trên dài, nhọn như mũi giáo.

Ngoài giá trị trong lĩnh vực câu cá thể thao, cá cờ xanh còn có giá trị thương mại cao nhờ phần thịt giàu chất béo. Cá cái có thể đạt kích thước lớn gấp nhiều lần cá đực, trong khi cá thể lớn nhất từng được ghi nhận có trọng lượng khoảng 820kg và chiều dài gần 5m.

Tuy nhiên, sự hấp dẫn về kinh tế cũng khiến cá cờ xanh phải đối mặt với áp lực khai thác ngày càng lớn. Hoạt động đánh bắt thương mại và việc vô tình mắc lưới đã khiến số lượng của loài cá này suy giảm tại nhiều khu vực. Các tổ chức bảo tồn quốc tế hiện đang theo dõi chặt chẽ tình trạng quần thể và kêu gọi tăng cường các biện pháp bảo vệ nhằm đảm bảo sự tồn tại lâu dài của một trong những biểu tượng của đại dương.

Tin Gốc: Người Đưa Tin