Mẹo hay để giảm cholesterol cao một cách tự nhiên: 5 món nên 3 món kiêng

Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo rằng dù mang lại nhiều lợi ích, nước chanh không phải lúc nào cũng phù hợp. Uống vào một số thời điểm nhất định có thể gây ảnh hưởng đến dạ dày, thực quản và sức khỏe răng miệng.

Những người thường bị trào ngược dạ dày thực quản (GERD) cần đặc biệt thận trọng với các loại đồ uống có tính axit. Khi nằm xuống ngủ, axit trong dạ dày dễ trào ngược lên thực quản hơn, gây cảm giác nóng rát, ợ chua và khó chịu, theo Cleveland Clinic.

Do chứa nhiều axit citric, nước chanh có thể làm các triệu chứng này nặng hơn ở một số người nhạy cảm. Vì vậy, nếu thường xuyên bị trào ngược hoặc ợ nóng về đêm, nên tránh uống nước chanh trong vài giờ trước khi ngủ.

Nhiều người cho rằng nước chanh có thể giúp "kiềm hóa" cơ thể hoặc giảm axit dạ dày. Tuy nhiên, bằng chứng khoa học hiện nay chưa chứng minh được điều này.

Một số người cảm thấy dễ chịu hơn sau khi uống nước chanh pha loãng, nhưng ở nhiều trường hợp khác, thức uống này lại khiến triệu chứng trào ngược trở nên nghiêm trọng hơn, theo Medical News Today.

Bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa Saurabh Sethi (Mỹ) cũng cho biết những người bị trào ngược nên theo dõi phản ứng của cơ thể khi dùng nước chanh, bởi tính axit của chanh có thể kích thích cảm giác nóng rát ở thực quản.

Theo chuyên gia dinh dưỡng Julia Zumpano (Mỹ), axit citric trong chanh có thể làm mòn men răng nếu sử dụng thường xuyên hoặc uống quá đậm đặc.

Các chuyên gia nha khoa cho biết đồ uống có tính axit làm bề mặt men răng tạm thời mềm hơn. Nếu uống nước chanh ngay sau khi đánh răng hoặc đánh răng ngay sau khi uống nước chanh, nguy cơ tổn thương men răng sẽ tăng lên.

Để hạn chế tác động này, nên pha loãng nước chanh, uống bằng ống hút và súc miệng lại bằng nước lọc sau khi uống.

Nếu miệng đang có vết loét, nhiệt miệng hoặc cổ họng bị kích ứng, nước chanh có thể khiến cảm giác đau rát tăng lên.

Nguyên nhân là axit citric tiếp xúc trực tiếp với vùng niêm mạc tổn thương, gây kích thích và làm vết loét khó chịu hơn. Các chuyên gia khuyến nghị nên tạm ngưng sử dụng nước chanh cho đến khi các tổn thương này lành lại hoàn toàn.

Nước chanh vẫn là thức uống có lợi nếu được sử dụng hợp lý. Chuyên gia Julia Zumpano khuyến nghị nên pha loãng nước cốt chanh với nước, tránh uống quá đặc và không nên nhâm nhi liên tục trong nhiều giờ, theo Cleveland Clinic.

Đối với người khỏe mạnh, một ly nước chanh pha loãng vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn có thể là lựa chọn tốt để bổ sung nước và vitamin C. Tuy nhiên, những người mắc bệnh dạ dày, trào ngược hoặc có răng nhạy cảm nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi duy trì thói quen này hằng ngày.

Không phải thời điểm nào uống nước chanh cũng mang lại lợi ích. Hiểu rõ cơ thể và lựa chọn thời điểm phù hợp mới là cách giúp thức uống quen thuộc này phát huy tác dụng tốt nhất.

Tin Gốc: Thanh Niên

Thế hệ "cúi đầu"

Không khó để bắt gặp hình ảnh các bạn trẻ say sưa với điện thoại ở bến xe buýt, quán cà phê, trên phương tiện công cộng hay thậm chí khi đang đi bộ trên đường.

Sự phổ biến của điện thoại thông minh khiến nhiều người hình thành thói quen liên tục cúi đầu nhìn màn hình, kiểm tra thiết bị hàng chục, thậm chí hàng trăm lần mỗi ngày mà không nhận ra cơ thể đang phải chịu áp lực từ tư thế bất lợi kéo dài.

"Do đặc thù ngành học phải sử dụng nhiều phần mềm chỉnh sửa, mỗi ngày mình dành khoảng 8-10 tiếng trước màn hình máy tính và điện thoại", Phương, sinh viên một trường đại học tại Hà Nội, chia sẻ.

Cô nói vui rằng nhiều người ở độ tuổi 20-21 đã thường xuyên đau mỏi cổ, vai, gáy, gù lưng như người lớn tuổi.

Phương từng cho rằng những cơn đau cổ, căng cơ chỉ là biểu hiện mệt mỏi thông thường. Chỉ đến khi tình trạng kéo dài nhiều tuần và nhìn thấy hình ảnh bản thân với dáng vai rụt, lưng gù, cổ đưa về phía trước, cô mới nhận ra cơ thể đang phát đi tín hiệu cảnh báo.

Trang (24 tuổi), nhân viên văn phòng tại Hà Nội, cũng gặp tình trạng tương tự. Điện thoại và máy tính là những công cụ không thể thiếu để cô xử lý công việc hằng ngày.

Từ kiểm tra tin nhắn đối tác trên các ứng dụng liên lạc, đọc email đến quản lý các nhóm công việc, mọi hoạt động đều đòi hỏi phản hồi gần như tức thời.

Sau nhiều giờ ngồi làm việc liên tục, Trang xuất hiện các triệu chứng như cứng cổ, khó xoay đầu, đau đầu và mất ngủ kéo dài.

"Sau khi xuất hiện các triệu chứng, tôi tìm hiểu và nhận ra mình có dấu hiệu của hội chứng 'cổ rùa'. Từ đó, tôi dành thời gian chạy bộ, bơi lội sau giờ làm, hạn chế ngồi quá lâu và chú ý điều chỉnh tư thế để giảm áp lực lên cổ và cột sống", cô cho biết.

Máy tính và điện thoại đang trở thành "người bạn đồng hành" của nhiều người trẻ trong phần lớn thời gian học tập, làm việc mỗi ngày.

Theo các chuyên gia, thói quen sử dụng điện thoại mọi lúc, mọi nơi phần nào xuất phát từ hội chứng Nomophobia (No Mobile Phone Phobia) - trạng thái lo âu khi không có điện thoại bên cạnh, và FOMO (Fear of Missing Out) - tâm lý lo sợ bỏ lỡ thông tin hoặc sự kiện quan trọng.

Những trạng thái tâm lý này phổ biến ở người trẻ hơn so với nhóm lớn tuổi, khiến sự phụ thuộc vào thiết bị công nghệ ngày càng gia tăng. Khi thời gian sử dụng điện thoại kéo dài, nguy cơ gặp các vấn đề về tâm lý và sức khỏe cũng tăng theo, trong đó có hội chứng "cổ rùa".

Tư thế sai để lại tổn thương

Theo ThS.BS Kiều Quang Thuận, Khoa Phẫu thuật Cột sống, Bệnh viện E, hội chứng "cổ rùa" là tình trạng đầu và cổ đưa ra phía trước quá mức so với bình thường, làm thay đổi đường cong sinh lý của cột sống cổ và gây ra nhiều vấn đề cơ xương khớp.

Tình trạng này thường gặp ở những người thường xuyên sử dụng điện thoại, máy tính, ngồi sai tư thế hoặc ít vận động trong thời gian dài.

"Ở giai đoạn nhẹ, người bệnh có thể bị đau đầu, đau cổ, căng vai gáy. Nếu kéo dài, tình trạng này có thể gây chèn ép các dây thần kinh vùng cổ, dẫn đến đau nhức, tê bì tay chân và thoái hóa cột sống cổ", BS Thuận cho biết.

Một nghiên cứu của Trường Đại học Quốc tế Hồng Bàng (TPHCM) trên 425 sinh viên cho thấy 46,6% người tham gia mắc hội chứng "cổ rùa" với ba biểu hiện điển hình gồm đau cổ, đau đầu và đầu lệch ra trước.

Kết quả nghiên cứu cũng cho thấy tỷ lệ mắc hội chứng này ở nhóm sinh viên có xu hướng gia tăng. Cứ 10 người thì có 7-8 người xuất hiện ít nhất một trong các triệu chứng như đau đầu, đau mỏi cổ vai gáy hoặc lệch trọng tâm đầu.

Nhiều chuyên gia cảnh báo cứ mỗi 2,5cm đầu nhô ra phía trước, cột sống cổ phải chịu thêm áp lực tương đương khoảng 4,5kg.

Để giảm đau vai gáy, không ít người trẻ có thói quen tự bẻ cổ hoặc tìm đến các liệu pháp massage, bấm huyệt. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo người dân nên lựa chọn những cơ sở điều trị, phục hồi chức năng uy tín, có chuyên môn để tránh gặp biến chứng đáng tiếc.

"Có những trường hợp điều trị tại các cơ sở không đảm bảo chuyên môn dẫn đến tổn thương tủy cổ, gây hậu quả nghiêm trọng như liệt tứ chi hoặc suy hô hấp phải thở máy", BS Thuận cảnh báo.

Các bác sĩ khuyến nghị người trẻ cần điều chỉnh tư thế đúng khi sử dụng thiết bị điện tử, giữ màn hình ngang tầm mắt và sử dụng các thiết bị hỗ trợ công thái học.

Bên cạnh đó, nên nghỉ ngơi sau mỗi 30-60 phút học tập hoặc làm việc để thực hiện các bài tập giãn cơ, tập yoga hoặc tham gia các hoạt động thể chất nhằm tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện độ linh hoạt của cơ thể và giảm căng cơ vùng cổ, vai gáy.

Tin Gốc: Dân Trí

Tại họp báo Chính phủ chiều 4-5, phóng viên đặt câu hỏi về việc Bệnh viện Bạch Mai cơ sở 2 và Bệnh viện Việt Đức cơ sở 2 (tỉnh Ninh Bình) có được đưa vào hoạt động trong quý 2 năm nay, theo đúng chỉ đạo của Thủ tướng hay không? Đồng thời đề nghị cho biết những vướng mắc chính còn tồn tại tại hai cơ sở y tế này.

Theo ông Lê Đức Luận - Thứ trưởng Bộ Y tế, đây là hai dự án có quy mô rất lớn và hiện đại, mỗi dự án có mức đầu tư khoảng 5.000 tỉ đồng trên diện tích khoảng 138.000m².

Để xử lý khó khăn, Chính phủ đã ban hành Nghị quyết 34 với cơ chế tháo gỡ vướng mắc. Tuy nhiên quá trình thi công và hoàn thiện thực tế vẫn phát sinh nhiều bất cập.

Ông Luận dẫn ví dụ: dự toán cho một số hạng mục phải lập từ năm 2018-2019 mới có thể thẩm tra, phê duyệt; việc thay đổi thiết kế kéo theo điều chỉnh hàng loạt hạng mục liên quan như phòng cháy chữa cháy, hệ thống cấp thoát nước.

Việc mua sắm thiết bị y tế cũng là một điểm nghẽn lớn. Do dự án được phê duyệt từ giai đoạn 2014-2015, các thiết bị trong danh mục ban đầu nay không còn phù hợp.

"Phải điều chỉnh toàn bộ và mua những thiết bị y tế hiện đại ở thời điểm này", ông Luận nói, đồng thời lưu ý quy trình mua sắm vẫn phải tuân thủ đúng quy định.

Trong thời gian qua, Bộ Y tế cùng các bộ ngành, đơn vị liên quan đã nỗ lực tháo gỡ vướng mắc, phấn đấu đưa hai bệnh viện vào hoạt động trong quý 2 năm nay.

Đến nay, phần lớn vướng mắc đã được giải quyết. Các công việc còn lại gồm hoàn thiện các hạng mục phòng cháy chữa cháy (phải điều chỉnh, bổ sung so với trước), hệ thống thoát nước thải và xử lý môi trường.

Về tài chính, ông Luận cho biết các nhà thầu trong dự án không thể vay vốn ngân hàng. Để tháo gỡ, Bộ Y tế đã chỉ đạo Ban quản lý dự án áp dụng cơ chế tạm thanh toán lên tới 90% khối lượng đã thực hiện.

Với các hạng mục mới phát sinh, mức tạm thanh toán được nâng lên 50% - cao hơn quy định - nhằm tạo điều kiện cho nhà thầu có nguồn lực thi công.

Bộ Y tế cũng đang phối hợp với Bộ Xây dựng xử lý vướng mắc liên quan thẩm tra, phê duyệt dự toán các gói thầu, đồng thời yêu cầu các nhà thầu khẩn trương tập trung nhân lực hoàn thiện các hạng mục còn dang dở.

Tin Gốc: Tuổi Trẻ