Điều hòa bẩn còn có thể phát tán bụi mịn chứa mạt bụi và vi nấm – những tác nhân dễ kích hoạt phản ứng dị ứng ở người có cơ địa nhạy cảm.
Nếu không được bảo trì đúng cách, không được vệ sinh, thiết bị này có thể trở thành nguồn phát tán dị nguyên, “thổi” bào tử nấm mốc trực tiếp vào người sử dụng.
Để hạn chế nguy cơ dị ứng và bệnh lý hô hấp, nên vệ sinh điều hòa định kỳ để loại bỏ bụi bẩn, nấm mốc tích tụ; không nên đợi đến khi màng lọc bám đầy bụi mới vệ sinh. Đồng thời, chủ động tăng lưu thông không khí bằng cách hạn chế ở trong phòng kín liên tục nhiều giờ. Nên mở cửa sổ vào cuối ngày hoặc cuối tuần để đón ánh nắng và không khí tự nhiên. Dọn vệ sinh bề mặt bàn ghế, vật dụng bằng khăn ẩm thay vì phủi bụi bằng khăn khô hoặc chổi lông, tránh làm bụi và nấm mốc phát tán trong không khí.
Dị ứng do nấm mốc và mạt bụi thường diễn tiến âm thầm, dễ bị bỏ qua. Người dân cần chú ý một số biểu hiện như: mắt ngứa, đỏ, cộm dù không thiếu ngủ hay làm việc quá lâu trước màn hình; hắt hơi, ngứa mũi, chảy nước mũi trong, ngạt mũi xuất hiện khi bật điều hòa nhưng giảm rõ khi ra ngoài không khí thoáng; da nổi mẩn ngứa, mày đay dù không tiếp xúc với thực phẩm, thuốc hay mỹ phẩm lạ; ho khan, khò khè hoặc cảm giác khó thở kéo dài trong môi trường phòng kín.
Nếu các triệu chứng xuất hiện lặp đi lặp lại trong phòng điều hòa, rất có thể cơ thể đang phản ứng với dị nguyên trong không khí. Khi tình trạng hắt hơi, ngứa mũi, khò khè, nổi mẩn tái diễn nhiều lần, kéo dài, cần đến các cơ sở chuyên khoa để được tư vấn và điều trị kịp thời, tránh để bệnh tiến triển mạn tính, gây khó khăn cho điều trị về sau.
Đại diện Bệnh viện Hữu nghị Việt Nam - Cuba Đồng Hới (tỉnh Quảng Trị) ngày 24.6 cho biết các bác sĩ của bệnh viện vừa nội soi lấy thành công búi tóc lớn trong dạ dày 1 bé gái 4 tuổi.
Trước đó, bé D.K.N (4 tuổi, ở xã Tuyên Phú, Quảng Trị) nhập viện trong tình trạng đau bụng quanh rốn kéo dài 2 ngày. Theo người nhà, ban đầu gia đình nghĩ trẻ chỉ bị đau bụng thông thường nên theo dõi tại nhà. Tuy nhiên, khi các triệu chứng không cải thiện, bé được đưa đến cơ sở y tế để thăm khám.
Kết quả siêu âm phát hiện một khối bất thường trong dạ dày kích thước khoảng 5,6 x 2,4 cm. Sau đó, bệnh nhi được chỉ định nội soi tiêu hóa để xác định nguyên nhân.
Qua nội soi, các bác sĩ phát hiện trong dạ dày của trẻ có 2 khối bã lớn, chủ yếu hình thành từ tóc quấn lẫn thức ăn. Các dị vật này kết tụ thành một búi dài khoảng 10 cm. Toàn bộ khối bã đã được lấy ra thành công bằng phương pháp nội soi.
Khai thác thêm bệnh sử, gia đình cho biết bé sống cùng ông bà và có nhiều thói quen bất thường kéo dài như ăn tóc, ăn cát, thường xuyên đưa các vật lạ xung quanh vào miệng.
Bác sĩ Phạm Thị Ngọc Hân, Trưởng khoa Nhi, Bệnh viện hữu nghị Việt Nam - Cuba Đồng Hới, cho biết đây là biểu hiện điển hình của hội chứng ăn vật lạ (Pica), tình trạng trẻ có xu hướng ăn những thứ không phải thực phẩm như tóc, đất, cát... Các vật chất này không thể tiêu hóa, dễ tích tụ trong đường tiêu hóa tạo thành khối bã, gây đau bụng kéo dài, nôn ói, tắc ruột, loét hoặc chảy máu đường tiêu hóa. Nhiều trường hợp khối bã quá lớn có thể phải can thiệp phẫu thuật.
Đáng chú ý, kết quả xét nghiệm cho thấy bệnh nhi bị thiếu máu nặng với nồng độ hemoglobin chỉ 74 g/L. Hình ảnh hồng cầu nhỏ, nhược sắc gợi ý tình trạng thiếu sắt kéo dài. Các chuyên gia nhận định thiếu sắt và hội chứng ăn vật lạ có mối liên hệ chặt chẽ với nhau, khi trẻ thiếu sắt có thể xuất hiện hành vi ăn các vật không phải thức ăn và ngược lại.
Bác sĩ Ngọc Hân khuyến cáo phụ huynh cần đặc biệt lưu ý khi trẻ có biểu hiện ăn tóc, đất, cát, giấy hoặc các vật lạ khác. Việc đưa trẻ đi khám sớm giúp đánh giá tình trạng dinh dưỡng cũng như các vấn đề hành vi liên quan, từ đó kịp thời phòng ngừa những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.
Câu hỏi của bạn cũng là băn khoăn của rất nhiều người. Thực tế, không có một tư thế ngủ nào được xem là "tốt nhất" cho tất cả. Lựa chọn phù hợp phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của mỗi người.
Nằm ngửa là tư thế trung tính, giúp cột sống, cổ và vai duy trì vị trí tự nhiên, giảm áp lực lên các khớp. Nếu kê gối vừa phải, tư thế này còn giúp hạn chế trào ngược dạ dày - thực quản và giảm nếp nhăn da mặt do không bị tì đè.
Tuy nhiên, nhược điểm lớn của nằm ngửa là dễ làm nặng tình trạng ngáy và ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn. Khi nằm ngửa, lưỡi và các mô mềm vùng hầu họng có xu hướng tụt ra sau, làm hẹp đường thở. Vì vậy, người ngáy nhiều, mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ hoặc thừa cân nên hạn chế tư thế này.
Nằm nghiêng là tư thế được khuyến khích nhiều nhất ở người trưởng thành vì giúp đường thở thông thoáng hơn, giảm ngáy và các cơn ngưng thở khi ngủ. Nghiêng trái có lợi hơn cho người bị trào ngược dạ dày - thực quản do vị trí của dạ dày khiến axit khó trào ngược lên thực quản. Phụ nữ mang thai nên nằm nghiêng trái để cải thiện tuần hoàn máu về tim và tăng tưới máu cho thai nhi. Nghiêng phải phù hợp với người suy tim vì giảm áp lực lên tim, nhưng lại có xu hướng làm triệu chứng trào ngược nặng hơn.
Ngoài ra, một số nghiên cứu gần đây cho thấy hệ thống glymphatic - cơ chế giúp não "dọn dẹp" các chất chuyển hóa, trong đó có beta-amyloid liên quan bệnh Alzheimer - hoạt động hiệu quả hơn khi ngủ ở tư thế nằm nghiêng so với nằm ngửa hoặc nằm sấp, ít nhất trên mô hình động vật. Hiện vẫn cần thêm nghiên cứu ở người, song đây cũng là một lý do để ưu tiên tư thế nằm nghiêng.
Nằm sấp là tư thế ít được khuyến khích nhất vì khiến cổ phải xoay trong thời gian dài, làm tăng áp lực lên cột sống cổ và thắt lưng, dễ gây đau mỏi sau khi ngủ dậy.
Bạn vào giấc khi nằm ngửa nhưng thức dậy lại nằm nghiêng là hoàn toàn bình thường. Trong một đêm ngủ, mỗi người thường thay đổi tư thế nằm khoảng 10-30 lần. Đây là cơ chế sinh lý tự nhiên giúp giảm áp lực tì đè lên da, cơ và khớp, đồng thời cơ thể tự điều chỉnh về tư thế thoải mái nhất. Bạn không cần cố gắng kiểm soát hay lo lắng về điều này.
Nhìn chung, nếu bạn ngủ ngon, không ngáy, không đau mỏi khi thức dậy thì tư thế hiện tại đã phù hợp và không cần thay đổi. Quan trọng hơn là duy trì chất lượng giấc ngủ: ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm, đi ngủ đúng giờ, sử dụng nệm và gối có độ nâng đỡ phù hợp.
Khi nằm ngửa, không nên kê gối quá cao. Khi nằm nghiêng, có thể kẹp thêm một chiếc gối giữa hai đầu gối để giữ cột sống ở tư thế cân bằng. Nếu bạn hoặc người thân ngáy to, xuất hiện cơn ngưng thở khi ngủ hoặc buồn ngủ nhiều vào ban ngày, nên đến cơ sở y tế khám.
Trên thực tế, bưởi vẫn có thể làm đường huyết tăng sau khi ăn. Thế nhưng, nếu ăn với lượng hợp lý, mức tăng thường không quá cao, theo chuyên trang Eating Well (Mỹ).
Trong 100 gram bưởi tươi chứa khoảng 38 - 42 calo, khoảng 9 - 10 gram đường bột. Trong đó có khoảng 6 - 7 g đường tự nhiên và khoảng 1 - 1,5 g chất xơ. So với nhiều loại trái cây có vị ngọt đậm đà như xoài chín, nho hoặc sầu riêng, lượng đường bột trong bưởi thấp hơn đáng kể.
Những yếu tố trên giúp bưởi trở thành lựa chọn phù hợp cho những người muốn kiểm soát đường huyết. Tuy nhiên, cách ăn cũng rất quan trọng. Nếu ăn bưởi nguyên múi, cơ thể vẫn nhận được lượng chất xơ tự nhiên. Chất xơ khi vào ruột sẽ giúp làm chậm hấp thu đường glucose vào máu. Ngược lại, nếu uống nước ép bưởi, phần lớn chất xơ bị loại bỏ, khiến đường được hấp thu nhanh hơn và dễ làm đường huyết tăng nhanh hơn.
Nhiều người thường dựa vào chỉ số đường huyết (GI) để đánh giá thực phẩm có làm tăng đường huyết hay không. Tuy nhiên, chỉ số này chưa phản ánh đầy đủ tác động thực tế.
Một nghiên cứu công bố trên chuyên san Current Medical Science cho thấy dù một số giống bưởi có chỉ số GI tương đối cao nhưng nếu ăn mức vừa phải, chẳng hạn khoảng 100 gram, thì không gây ảnh hưởng xấu đến đường huyết. Đây là mức ít có khả năng gây tăng đường huyết mạnh ở người mắc tiểu đường loại 2.
Nói cách khác, ăn một vài múi bưởi sau bữa ăn cân bằng thường không gây biến động lớn về đường huyết. Nhưng nếu ăn quá nhiều trong một lần hoặc kết hợp với các món nhiều đường khác, tác động lên đường huyết có thể sẽ khác.
Ngoài ra, bưởi còn chứa các chất chống ô xy hóa như naringin và naringenin. Chúng có tác dụng giảm căng thẳng ô xy hóa, giảm viêm mức độ thấp và cải thiện chuyển hóa
Với người khỏe mạnh hoặc đang cần kiểm soát đường huyết, cách ăn hợp lý là ưu tiên bưởi tươi nguyên múi thay vì nước ép. Khẩu phần vừa phải, chẳng hạn khoảng 100 - 200 gram mỗi lần.
Bên cạnh đó, nên kết hợp bưởi trong một chế độ ăn cân bằng với đủ protein, chất béo lành mạnh và rau xanh, theo Eating Well.
