Mới đây, ngày 18.5, trang Egde Malaysia nhận định VN đang đáp ứng đầy đủ các tiêu chí quan trọng của mô hình “Con hổ châu Á” cổ điển: tỷ lệ tiết kiệm nội địa cao, thu hút đầu tư trực tiếp nước ngoài (FDI) và công nghiệp hóa hướng về xuất khẩu. Một chuyển biến quan trọng là cơ cấu xuất khẩu đã thay đổi rõ rệt, tỷ trọng hàng chế tạo và công nghệ cao tăng nhanh. VN hiện trở thành mắt xích quan trọng trong chuỗi cung ứng toàn cầu với sự hiện diện của nhiều tập đoàn công nghệ lớn. Đáng chú ý, vai trò khu vực tư nhân trong nước đang tăng lên nhanh chóng. Điều này cho thấy mô hình tăng trưởng của VN đang chuyển dần từ “Nhà nước dẫn dắt trực tiếp” sang “Nhà nước kiến tạo phát triển”, tập trung đầu tư hạ tầng để thúc đẩy sản xuất.
Trang tin này cũng nêu rằng một trong những nền tảng giúp VN duy trì tốc độ tăng trưởng cao là lợi thế nhân khẩu học với lực lượng lao động trẻ, dồi dào và ngày càng có chất lượng cao hơn. Một điểm được đánh giá cao là việc VN duy trì kỷ luật tài khóa khá chặt chẽ trong nhiều năm qua. Nợ công còn 32,9% năm 2024, được xem là mức tương đối an toàn so với nền kinh tế mới nổi.
Trước đó vào đầu năm nay, trang The McGill International Review (MIR) của Canada cũng có bài nhận định rằng VN dù vẫn đối mặt với nhiều thách thức nội tại đã đạt được tốc độ tăng trưởng đáng chú ý và đang nổi lên như một ứng cử viên nặng ký cho danh hiệu “Con hổ châu Á” trong giai đoạn phát triển mới. Mô hình phát triển của VN hiện nay được định hình bởi hai trụ cột quan trọng. Một là vai trò sở hữu và kiểm soát của nhà nước trong các lĩnh vực then chốt của nền kinh tế. Hai là đường lối đối ngoại linh hoạt, cho phép VN duy trì thế cân bằng chiến lược trong quan hệ với cả Trung Quốc và Mỹ – hai cường quốc có ảnh hưởng sâu rộng đến khu vực. Đặc biệt, tốc độ tăng trưởng kinh tế của VN trong nhiều năm liên tiếp đã tiệm cận mức 7 – 10%/năm, ngưỡng tăng trưởng từng làm nên tên tuổi của các “con hổ châu Á” trong giai đoạn đỉnh cao công nghiệp hóa…
PGS-TS Đỗ Phú Trần Tình, Viện trưởng Viện Phát triển chính sách ĐHQG-HCM, Trường ĐH Kinh tế – Luật, nhận định: bên cạnh những yếu tố mà báo chí nước ngoài thường nhắc đến thì có 2 yếu tố quan trọng khác khiến VN có thể tiến tới trở thành “con hổ châu Á”, đó là chất lượng thể chế và chuyển đổi mô hình tăng trưởng. Hiện nay, chất lượng điều hành và thể chế ở VN đang có sự chuyển động mạnh theo hướng kiến tạo phát triển. Điểm đáng chú ý là VN không còn chỉ tập trung vào tăng trưởng ngắn hạn mà đang tái cấu trúc bộ máy và mô hình quản trị để tạo ra dư địa lớn cho sự phát triển dài hạn. VN đang bước vào một giai đoạn cải cách thể chế và tổ chức không gian phát triển có quy mô rất lớn trong nhiều năm trở lại đây, trong đó nổi bật là tinh gọn bộ máy, sắp xếp lại đơn vị hành chính và hình thành các cực tăng trưởng có quy mô lớn hơn.
Đồng thời, từ cuối năm 2024 đến nay, Bộ Chính trị đã thông qua các nghị quyết về khoa học, công nghệ (KH-CN), hội nhập quốc tế, cải cách pháp luật, phát triển kinh tế tư nhân, năng lượng, giáo dục và y tế. Điểm chung của các nghị quyết này là chuyển từ tư duy quản lý sang tư duy kiến tạo phát triển đã thể hiện tầm nhìn dài hạn và tư duy phát triển hệ thống. VN cũng đang chuyển đổi mạnh mẽ mô hình tăng trưởng từ dựa vào vốn và lao động giá rẻ sang dựa chủ yếu vào KH-CN, đổi mới sáng tạo và chuyển đổi số. Đây là yếu tố quyết định để VN vượt qua “bẫy thu nhập trung bình”.
Ông Đỗ Phú Trần Tình nhấn mạnh: VN hiện nay định hướng không chỉ là công xưởng gia công, mà đang đầu tư mạnh vào các ngành công nghệ cao như bán dẫn, AI, công nghệ sinh học, năng lượng tái tạo, kinh tế số… Đồng thời, cả nước đang triển khai hàng loạt siêu dự án hạ tầng như tuyến đường sắt tốc độ cao Bắc – Nam trị giá khoảng 67 tỉ USD và chương trình phát triển năng lượng hạt nhân để bảo đảm an ninh năng lượng cho giai đoạn phát triển mới. Đây chính là dấu hiệu đặc trưng của một nền kinh tế đang tiến tới mô hình “con hổ châu Á”.
Nhìn lại lịch sử kinh tế hơn hai thập niên trước, VN thường xuất hiện trên các mặt báo tài chính quốc tế với định danh khiêm tốn: một quốc gia hưởng lợi từ “cổ tức dân số”, một điểm đến lý tưởng cho các ngành thâm dụng lao động nhờ giá nhân công rẻ. Những nhận định cũ giai đoạn trước thường xoáy sâu vào các lĩnh vực dệt may, da giày hay lắp ráp đơn giản. Khi đó, thế giới nhìn nhận VN như một “trạm dừng chân” tạm thời cho các dây chuyền sản xuất cần tối ưu chi phí. Thế nhưng giờ đây cục diện đã thay đổi.
Trong bài báo đăng ngày 13.5, tờ Nikkei Asia (Nhật Bản) phản ánh, trong bối cảnh cạnh tranh toàn cầu về nhân lực công nghệ ngày càng gia tăng, Tập đoàn bán dẫn Qualcomm (Mỹ) đang đẩy mạnh mở rộng hoạt động nghiên cứu và phát triển tại VN, coi đây là mắt xích quan trọng trong chiến lược xây dựng trung tâm kỹ thuật toàn cầu. Điều này cho thấy VN giữ vai trò ngày càng quan trọng trong chiến lược phát triển toàn cầu của tập đoàn này.
Tương tự, trang The Interpreter (Úc) ngày 15.5 cũng cho rằng VN hy vọng trở thành trung tâm bán dẫn toàn cầu, thu hút sự quan tâm rộng rãi từ các chính phủ và các nhà lãnh đạo công nghệ. VN coi đổi mới sáng tạo và chuyển đổi số là chìa khóa vàng để mở ra giai đoạn phát triển mới. Điều làm nên sự khác biệt của VN so với các cường quốc tầm trung khác là chiến lược ngành bán dẫn được định hướng theo các mục tiêu rõ ràng, đồng bộ nhằm củng cố các yếu tố khác nhau của hệ sinh thái chip phức tạp.
Trên thực tế, lĩnh vực bán dẫn của VN đã có những chuyển động mạnh mẽ. Không chỉ là sự tham gia của hàng loạt “ông lớn” FDI như Intel, Samsung, Qualcomm… mà mới nhất vào đầu năm nay, hai tập đoàn công nghệ lớn của VN là Viettel và FPT đồng loạt kích hoạt các dự án tỉ USD. Việc Viettel khởi công nhà máy chế tạo chip tại Hòa Lạc (Hà Nội) và FPT vận hành nhà máy kiểm thử, đóng gói tại Bắc Ninh không đơn thuần mở rộng quy mô sản xuất vật lý, mà được xem như hai mảnh ghép tạo nên hệ sinh thái khép kín đầu tiên của người Việt: Viettel dấn thân vào khâu chế tạo phôi chip phức tạp, còn FPT đảm nhận khâu hoàn thiện sản phẩm cuối cùng.
Như vậy với việc xây dựng nhà máy chế tạo chip bán dẫn tại Hòa Lạc được kỳ vọng sẽ “khép kín” toàn bộ quy trình sản xuất chip ngay tại VN, bởi trước đó vẫn còn công đoạn chế tạo chip là khâu phức tạp và then chốt nhất vẫn chưa thể thực hiện trong nước. Ngoài ra, vấn đề đất hiếm – nguyên liệu chiến lược về sản xuất chất bán dẫn – mà theo số liệu của Cơ quan Khảo sát địa chất của Mỹ trước đó, VN hiện đứng thứ 2 thế giới về trữ lượng và tài nguyên đất hiếm với khoảng 22 triệu tấn, chỉ sau Trung Quốc (44 triệu tấn).
Đặc biệt, VN cũng là quốc gia duy nhất ngoài Trung Quốc có chuỗi cung ứng nam châm đất hiếm tích hợp theo chiều dọc và đã thu hút sự quan tâm từ các công ty trong nhiều lĩnh vực…Như vậy có thể thấy rằng nhiều yếu tố cộng hưởng khiến cho cơ hội phát triển ngành bán dẫn của VN vươn lên mạnh mẽ.
Theo PGS-TS Đỗ Phú Trần Tình, để thúc đẩy và tạo ra sự khác khác biệt trong lĩnh vực KH-CN nói chung và bán dẫn nói riêng thì cần vượt ra khỏi tư duy “thu hút đầu tư” đơn thuần để chuyển sang tư duy “xây dựng năng lực công nghệ quốc gia”. Đây được xem là một vấn đề cốt lõi. Đầu tiên là cần xây dựng chiến lược nhân lực bán dẫn quốc gia. Không chỉ đào tạo kỹ sư số lượng lớn, mà phải phân tầng theo các nhóm: kỹ sư thiết kế vi mạch, kỹ sư vật liệu, kỹ sư đóng gói – kiểm thử, chuyên gia AI phần cứng, chuyên gia tự động hóa, chuyên gia sở hữu trí tuệ và quản trị chuỗi cung ứng bán dẫn.
Tiếp theo, cần chọn đúng phân khúc chiến lược, như trước mắt nên tập trung vào thiết kế chip, đóng gói – kiểm thử, vi mạch cho thiết bị thông minh, AI, ô tô điện, năng lượng và các ứng dụng công nghiệp. Song song cần phát triển doanh nghiệp công nghệ nội địa; xây dựng hệ sinh thái đại học – viện nghiên cứu – doanh nghiệp và cần hoàn thiện thể chế cho đổi mới sáng tạo.
“Bán dẫn không chỉ là câu chuyện kỹ thuật, mà còn liên quan đến sở hữu trí tuệ, thuế, đất đai, nhập khẩu thiết bị, tiêu chuẩn kỹ thuật, an ninh dữ liệu, hợp tác quốc tế và thị trường vốn. Nếu thể chế cải cách không đủ nhanh, VN sẽ khó nắm bắt cơ hội”, PGS-TS Đỗ Phú Trần Tình chia sẻ thêm.
Nói về cuộc chuyển mình ấn tượng về hình ảnh của VN trên trường quốc tế, chuyên gia kinh tế Trần Anh Tùng (Trường ĐH Kinh tế – Tài chính TP.HCM) nhìn nhận: VN hiện nay không còn chỉ tham gia chuỗi cung ứng toàn cầu ở tầng thấp như dệt may hay gia công đơn giản, mà đã trở thành mắt xích chiến lược trong chuỗi điện tử và công nghệ. FDI cũng đang thay đổi về chất: trước đây vốn ngoại chủ yếu tập trung vào dệt may hoặc bất động sản, còn hiện nay các tập đoàn như Samsung, Apple, LG, Foxconn, Amkor, Nvidia hay Intel đều đã mở rộng hiện diện tại VN. Samsung hiện xuất khẩu từ VN khoảng 50 – 60 tỉ USD/năm, tương đương gần 15% tổng kim ngạch xuất khẩu quốc gia. Apple cũng đang đẩy mạnh dịch chuyển chuỗi cung ứng AirPods, iPad, MacBook sang VN; Amkor đầu tư tổ hợp bán dẫn hơn 1,6 tỉ USD ở Bắc Ninh.
Cũng theo vị chuyên gia này, VN đang có đột phá mạnh ở 3 lĩnh vực: thứ nhất là điện tử và bán dẫn khi xuất khẩu nhóm máy vi tính, điện tử và linh kiện đã vượt 70 tỉ USD/năm. Thứ hai là năng lượng xanh và xe điện, với VinFast đang mở rộng sang Mỹ, Ấn Độ, Indonesia và kéo theo hệ sinh thái pin, linh kiện, trạm sạc phát triển nhanh. Thứ ba là kinh tế số khi quy mô kinh tế số VN đã vượt 30 tỉ USD và thuộc nhóm tăng trưởng nhanh nhất Đông Nam Á.
Điều quan trọng là chúng ta đang hưởng lợi từ xu hướng “Trung Quốc + 1”, tức các tập đoàn toàn cầu muốn đa dạng hóa chuỗi cung ứng ngoài Trung Quốc. Nhờ vị trí địa lý, chi phí cạnh tranh, độ mở thương mại cao và mạng lưới hiệp định thương mại tự do (FTA) rộng, VN đang dần chuyển từ vai trò “công xưởng chi phí thấp” sang trung tâm sản xuất – logistics – công nghệ mới.
Tuy nhiên, để thực sự trở thành “con hổ châu Á”, ông Trần Anh Tùng khuyến nghị VN vẫn cần phải cố gắng để thu hẹp khoảng cách. Điểm yếu hiện nay là giá trị gia tăng nội địa còn thấp. Dù xuất khẩu điện tử rất lớn nhưng phần linh kiện lõi, chip, công nghệ nền và sở hữu trí tuệ vẫn nằm chủ yếu trong tay doanh nghiệp nước ngoài. Nghĩa là, chúng ta đang mạnh về “quy mô sản xuất” nhưng chưa mạnh tương xứng về “năng lực công nghệ”. Giai đoạn tới, VN phải chuyển từ lợi thế lao động giá rẻ sang năng suất cao và công nghệ cao. Muốn vậy, cần tập trung phát triển công nghiệp hỗ trợ nội địa để tăng tỷ lệ nội địa hóa; đồng thời đầu tư mạnh vào nhân lực công nghệ, AI, bán dẫn và quan trọng nhất cải cách thể chế để giảm chi phí logistics, thủ tục, vốn.
Chương trình mang đến nhiều ưu đãi về thanh toán quốc tế, tài trợ thương mại và giải pháp tài chính, hỗ trợ doanh nghiệp tiết giảm chi phí, nâng cao hiệu quả vận hành và tăng năng lực cạnh tranh.
Trong hoạt động xuất nhập khẩu, thanh toán quốc tế là nghiệp vụ cốt lõi, gắn liền với nhiều giao dịch như phát hành và thanh toán thư tín dụng (L/C), nhờ thu, chuyển tiền quốc tế và xử lý chứng từ. Mỗi nghiệp vụ phát sinh các loại phí riêng, phụ thuộc vào giá trị và tần suất giao dịch của từng doanh nghiệp.
Đối với các doanh nghiệp có quy mô giao dịch lớn hoặc phát sinh thanh toán thường xuyên, các chi phí này không còn mang tính đơn lẻ mà trở thành một cấu phần vận hành đáng kể khi cộng dồn theo thời gian, đặc biệt đối với nhóm doanh nghiệp lớn và doanh nghiệp FDI.
Ở chiều xuất khẩu, thời gian thu tiền phụ thuộc nhiều vào phương thức thanh toán và quá trình xử lý chứng từ. Việc phát sinh thêm chi phí hoặc kéo dài thời gian xử lý có thể ảnh hưởng trực tiếp đến vòng quay vốn và hiệu quả sử dụng dòng tiền của doanh nghiệp. Trong khi đó, doanh nghiệp nhập khẩu cần đồng thời đảm bảo thanh toán đúng hạn cho đối tác nước ngoài và kiểm soát chi phí để tối ưu giá vốn hàng hóa.
Trong bối cảnh biên lợi nhuận ngày càng thu hẹp, chi phí thanh toán quốc tế không còn là chi phí giao dịch đơn thuần mà gắn trực tiếp với hiệu quả sử dụng vốn và năng lực quản trị dòng tiền của doanh nghiệp. Đây cũng là lý do nhiều doanh nghiệp bắt đầu rà soát kỹ hơn các khoản phí ngân hàng phát sinh trong hoạt động xuất nhập khẩu.
Xuất phát từ nhu cầu thực tế của doanh nghiệp, Eximbank triển khai chương trình CIB Trade Return 2026 với trọng tâm tối ưu chi phí tại các nghiệp vụ thanh toán quốc tế và tài trợ thương mại có tần suất sử dụng cao.
Cụ thể, đối với doanh nghiệp xuất khẩu, chương trình áp dụng chính sách miễn phí nhận tiền, phí xử lý chứng từ và phí thông báo L/C, đồng thời giảm đến 70% phí thanh toán L/C và nhờ thu. Việc tối ưu chi phí tại các khâu giao dịch giúp doanh nghiệp cải thiện vòng quay vốn, nâng cao hiệu quả sử dụng dòng tiền và tăng tính chủ động trong hoạt động thương mại quốc tế.
Đối với doanh nghiệp nhập khẩu, Eximbank miễn phí chuyển tiền quốc tế và ký hậu vận đơn, đồng thời giảm đến 70% phí phát hành L/C, phí thanh toán L/C và nhờ thu. Cấu trúc ưu đãi được thiết kế theo nhu cầu giao dịch thực tế, hỗ trợ doanh nghiệp kiểm soát chi phí nhập khẩu, tối ưu kế hoạch tài chính và nâng cao hiệu quả vận hành.
Chương trình CIB Trade Return 2026 được triển khai xuyên suốt năm 2026, từ ngày 01/01/2026 đến hết ngày 31.12.2026, áp dụng cho khách hàng doanh nghiệp lớn (có doanh thu từ 1.000 tỷ đồng trở lên) và doanh nghiệp FDI bao gồm các khách hàng mới hoặc chưa phát sinh doanh số thanh toán quốc tế tại Eximbank trong vòng 6 tháng gần nhất, cũng như các khách hàng hiện hữu đang giao dịch tại ngân hàng.
Trong bối cảnh doanh nghiệp xuất nhập khẩu cần kiểm soát chi phí để duy trì biên lợi nhuận, các giải pháp tối ưu chi phí giao dịch và vận hành dòng tiền đang trở thành yếu tố quan trọng giúp doanh nghiệp duy trì hiệu quả hoạt động và năng lực cạnh tranh, đặc biệt đối với nhóm doanh nghiệp có tần suất giao dịch cao và nhu cầu thanh toán thường xuyên.
Trước khi chìm vào giấc ngủ, không ít người có thói quen cầm điện thoại để xem video, đọc tin tức hay trò chuyện với bạn bè. Nhiều người cho rằng đây là cách giúp thư giãn sau một ngày dài. Tuy nhiên, các nghiên cứu y khoa trong những năm gần đây cho thấy việc sử dụng điện thoại trước giờ ngủ có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ, đồng thời làm tăng nguy cơ mắc nhiều vấn đề sức khỏe như rối loạn nhịp sinh học, béo phì, lo âu và bệnh tim mạch.
Các thiết bị điện tử, đặc biệt là điện thoại sẽ phát ra nhiều ánh sáng xanh có bước sóng ngắn. Các tia sáng xanh này gây ức chế lên não bộ, cản trở quá trình sản xuất Melatonin - một Hormone giúp bạn dễ buồn ngủ và đi vào giấc ngủ nhanh hơn, điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ của bạn. Khi Hormone Melatonin giảm, bạn sẽ khó đi vào giấc ngủ sâu, đồng hồ sinh học sẽ bị ảnh hưởng, dẫn đến chất lượng giấc ngủ giảm sút.
Vì sao lướt điện thoại trước khi ngủ khiến bạn khó ngủ hơn?
Nhiều người cho rằng sử dụng điện thoại trước khi ngủ giúp thư giãn và dễ buồn ngủ hơn. Tuy nhiên, trên thực tế, thói quen này lại khiến não bộ duy trì trạng thái tỉnh táo, làm chậm thời điểm đi ngủ và ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ.
Một trong những nguyên nhân quan trọng là ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại. Loại ánh sáng này có thể ức chế quá trình tiết melatonin - hormone giúp cơ thể nhận biết đã đến giờ nghỉ ngơi. Khi melatonin giảm, não bộ khó chuyển sang trạng thái thư giãn tự nhiên, khiến người dùng lâu buồn ngủ hơn và dễ thức khuya.
Bên cạnh đó, những nội dung trên điện thoại như video ngắn, mạng xã hội, trò chuyện trực tuyến hay tin tức cũng liên tục kích thích não hoạt động. Thay vì được "giảm tải" trước giờ ngủ, não bộ lại duy trì trạng thái hưng phấn, khiến nhiều người chỉ định xem vài phút nhưng cuối cùng thức đến khuya mà không nhận ra.
Việc dùng điện thoại ban đêm còn làm suy giảm chất lượng giấc ngủ. Các chuyên gia cho biết thói quen này có thể làm giảm thời gian ngủ sâu – giai đoạn quan trọng giúp cơ thể phục hồi năng lượng, sửa chữa mô tổn thương và củng cố trí nhớ. Vì vậy, nhiều người dù ngủ đủ số giờ vẫn thức dậy trong trạng thái mệt mỏi, thiếu tỉnh táo hoặc có cảm giác "ngủ mà không được nghỉ ngơi".
Ngoài ra, việc tiếp xúc với nội dung kích thích trước khi ngủ còn khiến giấc ngủ dễ bị gián đoạn. Ánh sáng màn hình, tiếng thông báo hoặc trạng thái ngủ không sâu có thể khiến người dùng thức giấc nhiều lần trong đêm. Khi tình trạng này kéo dài, giấc ngủ bị phân mảnh, làm tăng nguy cơ mất ngủ mạn tính và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần.
Các chuyên gia cũng cảnh báo rằng việc thức khuya thường xuyên do sử dụng điện thoại có thể gây rối loạn nhịp sinh học - cơ chế giúp cơ thể điều chỉnh chu kỳ thức và ngủ. Khi đồng hồ sinh học bị xáo trộn, cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi kéo dài, buồn ngủ ban ngày và suy giảm khả năng tập trung.
Khi đồng hồ sinh học bị đảo lộn, nhiều người rơi vào tình trạng ban đêm rất khó ngủ nhưng ban ngày buồn ngủ, uể oải, giảm khả năng tập trung, từ đó hiệu suất làm việc và học tập cũng suy giảm. Theo các chuyên gia, rối loạn nhịp sinh học kéo dài còn ảnh hưởng đến nội tiết, chuyển hóa và hệ miễn dịch của cơ thể.
Rối loạn giấc ngủ có mối liên hệ chặt chẽ với sức khỏe tâm thần. Việc tiếp xúc liên tục với mạng xã hội hoặc nội dung giải trí vào đêm khuya có thể làm tăng căng thẳng thần kinh, khiến cảm xúc dễ bất ổn hơn.
Người ngủ không đủ giấc trong thời gian dài thường có nguy cơ cao gặp các triệu chứng lo âu, cáu gắt và trầm cảm.
Dễ tăng cân
Thiếu ngủ ảnh hưởng đến các hormone điều chỉnh cảm giác đói và no. Khi ngủ muộn kéo dài, cơ thể có xu hướng tăng cảm giác thèm ăn, đặc biệt là vào ban đêm.
Điều này khiến nhiều người ăn khuya nhiều hơn, tăng lượng calo nạp vào và dễ tăng cân theo thời gian.
Tăng nguy cơ bệnh tim mạch
Nhiều nghiên cứu đã ghi nhận mối liên hệ giữa thiếu ngủ kéo dài với nguy cơ tăng huyết áp, bệnh tim mạch và đột quỵ.
Ngủ quá muộn và ngủ không chất lượng có thể làm tăng hoạt động của hệ thần kinh giao cảm, khiến huyết áp và nhịp tim khó ổn định trong thời gian nghỉ ngơi.
Các chuyên gia cho rằng việc thay đổi một vài thói quen nhỏ có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ đáng kể.
Hạn chế dùng điện thoại trước giờ ngủ
Nên ngừng sử dụng điện thoại và các thiết bị điện tử ít nhất 1-2 giờ trước khi đi ngủ. Nếu bắt buộc phải dùng, hãy giảm độ sáng màn hình và bật chế độ lọc ánh sáng xanh.
Thiết lập giờ ngủ cố định
Đi ngủ và thức dậy vào cùng một khung giờ mỗi ngày giúp đồng hồ sinh học hoạt động ổn định hơn.
Thay thế bằng các hoạt động thư giãn
Đọc sách giấy, nghe nhạc nhẹ, thiền, tập hít thở hoặc uống một ly sữa ấm có thể giúp cơ thể thư giãn tự nhiên hơn trước khi ngủ.
Giữ phòng ngủ yên tĩnh và tối
Không gian ngủ nên hạn chế ánh sáng mạnh, tiếng ồn và tránh đặt điện thoại ngay cạnh gối để giảm nguy cơ bị làm phiền trong đêm.
Ngày 30.6, tại phường Lâm Viên - Đà Lạt, Hiệp hội doanh nghiệp tỉnh Lâm Đồng tổ chức Đại hội đại biểu lần thứ I, nhiệm kỳ 2026 - 2031 với sự tham dự của khoảng 500 doanh nghiệp trên địa bàn tỉnh.
Đây là đại hội đầu tiên của Hiệp hội doanh nghiệp tỉnh Lâm Đồng sau khi hợp nhất ba tỉnh Lâm Đồng, Bình Thuận và Đắk Nông, đánh dấu bước kiện toàn tổ chức, tạo nền tảng để xây dựng một tổ chức đại diện doanh nghiệp quy mô lớn, đáp ứng yêu cầu phát triển trong giai đoạn mới.
Đại hội đã bầu Ban Chấp hành nhiệm kỳ 2026 - 2031 với 105 thành viên, Ban thường vụ 49 thành viên, Ban Kiểm tra 9 thành viên và bầu ông Nguyễn Hữu Thành (Chủ tịch Hội doanh nghiệp Bình Thuận cũ) giữ chức Chủ tịch Hiệp hội doanh nghiệp tỉnh Lâm Đồng cùng 8 Phó Chủ tịch.
Đại hội thống nhất lựa chọn khẩu hiệu hành động "Đổi mới để phát triển - Hợp tác để thịnh vượng". Đây không chỉ là phương châm hoạt động của Hiệp hội trong nhiệm kỳ mới mà còn thể hiện cam kết của cộng đồng doanh nghiệp lấy đổi mới làm động lực, liên kết làm sức mạnh để cùng xây dựng môi trường kinh doanh năng động, bền vững.
Phát biểu chỉ đạo đại hội, ông Hồ Văn Mười, Chủ tịch UBND tỉnh Lâm Đồng nêu rõ: "Lâm Đồng sau hợp nhất có tiềm năng và lợi thế rất lớn, theo đó là những khó khăn, áp lực. Hôm nay đúng 1 năm hợp nhất tỉnh Lâm Đồng, là dịp để nhìn lại, trong đó có sự nỗ lực đóng góp của các doanh nghiệp".
Theo lãnh đạo tỉnh Lâm Đồng, tỉnh có thế mạnh về khoáng sản, nông nghiệp công nghệ cao, du lịch rừng và biển, nhưng đang khó khăn về hạ tầng giao thông và chuyển đổi số.
Tỉnh đang quyết tâm tăng trưởng 2 con số. Để đạt 2 con số ngoài hệ thống chính trị, cần sự quyết tâm, đồng hành của các doanh nghiệp. Hiệp hội doanh nghiệp phải là cầu nối với chính quyền để chính quyền hiểu và hỗ trợ doanh nghiệp. "Hiệp hội tham mưu cho chính quyền để tăng trưởng 2 con số, doanh nghiệp phát triển mạnh thì tỉnh mới có nguồn thu. Hiệp hội cần liên kết các doanh nghiệp, hợp tác xã trong tỉnh để cùng phát triển", ông Mười nhấn mạnh.
Báo cáo tại đại hội cho thấy, sau khi hợp nhất ba tỉnh, Hiệp hội đã từng bước phát huy vai trò tập hợp, kết nối cộng đồng doanh nghiệp trên địa bàn rộng lớn. Định kỳ hằng tháng, Hiệp hội tổng hợp những khó khăn, vướng mắc của doanh nghiệp để kiến nghị UBND tỉnh và các sở, ngành xem xét tháo gỡ, đồng thời tham gia các cuộc đối thoại doanh nghiệp do UBND tỉnh tổ chức.
Hiệp hội đã phối hợp tổ chức thành công Hội nghị xúc tiến đầu tư tỉnh năm 2025; kết nối nhiều doanh nghiệp triển khai các dự án ứng dụng khoa học - công nghệ, tiêu thụ phụ phẩm nông nghiệp, truy xuất nguồn gốc sản phẩm bằng công nghệ số; hỗ trợ doanh nghiệp tham gia hội chợ, triển lãm tại Hà Nội, TP.HCM và nhiều địa phương khác; xây dựng chuỗi liên kết đối với các sản phẩm chủ lực như cà phê, đông trùng hạ thảo.
Trong lĩnh vực chuyển đổi số, Hiệp hội đã phối hợp với các sở, ngành tổ chức nhiều lớp tập huấn về chuyển đổi số, trí tuệ nhân tạo (AI), quản trị doanh nghiệp và nâng cao năng lực cạnh tranh. Nguồn kinh phí đào tạo huy động từ VCCI, các bộ, ngành Trung ương và các dự án quốc tế đạt trên 1 tỉ đồng, góp phần giúp nhiều doanh nghiệp nâng cao năng lực quản trị trong bối cảnh kinh tế số.
Với Ban Chấp hành mới cùng định hướng phát triển rõ ràng, Hiệp hội doanh nghiệp tỉnh Lâm Đồng kỳ vọng sẽ tiếp tục khẳng định vai trò là chỗ dựa của cộng đồng doanh nghiệp, đồng hành cùng chính quyền xây dựng môi trường đầu tư thông thoáng, thúc đẩy kinh tế tư nhân phát triển, góp phần đưa tỉnh Lâm Đồng sau hợp nhất phát triển nhanh và bền vững.
