Kế hoạch khám sức khỏe định kỳ cho người dân năm 2026 với mục tiêu 100% người dân được khám sức khỏe miễn phí ít nhất một lần, vừa được UBND TP HCM ban hành. Theo đó, công dân Việt Nam thực tế cư trú trên địa bàn thành phố, gồm cả thường trú và tạm trú có xác nhận qua VNeID, đều thuộc diện thụ hưởng chương trình khám sức khỏe miễn phí ít nhất một lần mỗi năm.
Chương trình sẽ được triển khai thành nhiều đợt đến hết năm, hướng tới thay đổi thói quen từ “khám khi có bệnh” sang chủ động phòng bệnh và phát hiện sớm nguy cơ sức khỏe. Mỗi nhóm tuổi sẽ có gói khám riêng, tập trung vào phát hiện sớm nguy cơ bệnh tật, quản lý sức khỏe liên tục và cập nhật kết quả vào hồ sơ sức khỏe điện tử.
Trẻ nhỏ được theo dõi tăng trưởng, sàng lọc nguy cơ tự kỷ
Với trẻ dưới 6 tuổi, gói khám tập trung theo dõi sự phát triển toàn diện, phát hiện sớm suy dinh dưỡng, rối loạn phát triển và bất thường thường gặp.
Các nội dung gồm khai thác tiền sử bệnh, dinh dưỡng, tiêm chủng; đo cân nặng, chiều dài, vòng đầu; kiểm tra dấu hiệu sinh tồn; đánh giá phát triển tinh thần, vận động và khám toàn thân. Trẻ từ 16 đến 30 tháng tuổi còn được thực hiện trắc nghiệm phát hiện nguy cơ tự kỷ.
Nhóm từ 6 đến dưới 18 tuổi được khám theo hướng phát hiện sớm các bệnh học đường như tật khúc xạ, cong vẹo cột sống, vấn đề dinh dưỡng hoặc rối loạn tâm lý.
Ngoài đo chiều cao, cân nặng, chỉ số BMI và dấu hiệu sinh tồn, học sinh còn được khám các chuyên khoa nội, mắt, răng hàm mặt, tai mũi họng nhằm sàng lọc bệnh lý thường gặp.
Nội dung khám cũng bao gồm đánh giá sức khỏe tâm thần, tư vấn dinh dưỡng, vệ sinh, giáo dục giới tính và sức khỏe sinh sản vị thành niên.
Người lớn được xét nghiệm máu, kiểm tra gan thận, chụp X-quang phổi
Với người từ 18 tuổi trở lên, gói khám sức khỏe có nhiều nội dung cận lâm sàng hơn, nhằm phát hiện sớm bệnh mạn tính và yếu tố nguy cơ.
Ngoài khai thác tiền sử bệnh, đo chiều cao, cân nặng, BMI và các dấu hiệu sinh tồn, người dân sẽ được khám chuyên khoa và làm một số xét nghiệm cơ bản như tổng phân tích tế bào máu, đường huyết, chức năng gan, chức năng thận, xét nghiệm nước tiểu và chụp X-quang ngực thẳng.
Lao động nữ được khám phụ sản theo hướng dẫn chuyên môn, đồng thời được tư vấn và sàng lọc phát hiện sớm ung thư vú, ung thư cổ tử cung.
Khám gần nhà, kết quả trả sau 24-48 giờ
Người dân không thể đến bất kỳ bệnh viện nào để khám miễn phí mà phải thực hiện tại các cơ sở đủ điều kiện do Sở Y tế công bố. Hiện thành phố có 65 bệnh viện, trung tâm y tế và phòng khám đa khoa tham gia chương trình. Ngoài việc được địa phương thông báo hoặc mời đến các điểm khám lưu động tại phường, xã, người dân cũng có thể chủ động đăng ký tại các cơ sở trong danh sách.
Khi đi khám, người dân cần mang theo điện thoại đã đăng nhập ứng dụng VNeID hoặc căn cước công dân gắn chip để xác thực thông tin và cập nhật dữ liệu sức khỏe điện tử.
Sau khám, kết quả sẽ được cập nhật lên nền tảng quản lý sức khỏe cộng đồng và đồng bộ về ứng dụng Công dân số TP HCM để người dân tra cứu. Trường hợp phát hiện bất thường, cơ sở y tế sẽ hướng dẫn người dân khám chuyên sâu hoặc điều trị tiếp theo. Kết quả dự kiến được trả trong vòng 24-48 giờ.
Học sinh, sinh viên, người lao động và một số nhóm đặc thù sẽ được tổ chức khám theo hình thức riêng thông qua trường học, doanh nghiệp hoặc hệ thống y tế ngành. Với người lao động tự do, nội trợ và các nhóm không thuộc diện được cơ quan, đơn vị tổ chức khám, kinh phí sẽ do ngân sách thành phố chi trả.
Điều này không phải là bất thường mà phản ánh một hiểu lầm phổ biến về cách cơ thể đốt mỡ. Tập cardio thường xuyên nhưng vẫn có nhiều mỡ bụng có thể là do những nguyên nhân sau:
Nguyên tắc cốt lõi để giảm mỡ là cơ thể phải đốt nhiều calo hơn lượng nạp vào. Nếu tập cardio nhưng sau đó ăn nhiều hơn thì tổng calo trong ngày vẫn không giảm. Khi đó, cơ thể không huy động mỡ dự trữ nên không thể giảm mỡ, trong đó có mỡ bụng, theo chuyên trang sức khỏe Verywellfit (Mỹ).
Quá trình phân giải mỡ chỉ được kích hoạt mạnh khi cơ thể cần thêm calo từ năng lượng dự trữ. Đây là lý do vì sao nhiều người tập rất nhiều nhưng vẫn không giảm mỡ bụng.
Không phải cứ tập cardio là sẽ giảm mỡ hiệu quả như nhau. Cường độ tập đóng vai trò rất quan trọng. Nếu chỉ tập cardio ở mức nhẹ hoặc trung bình trong thời gian dài, cơ thể sẽ không có đủ kích thích để huy động calo từ mỡ thừa.
Một nghiên cứu trên chuyên san Frontiers in Physiology cho thấy các bài tập cardio cường độ cao, chẳng hạn chạy bộ, HIIT, có xu hướng giúp giảm mỡ bụng tốt hơn so với cardio cường độ thấp. Lý do là tập cường độ cao không chỉ đốt năng lượng trong lúc tập mà còn tăng tiêu hao năng lượng sau khi tập. Ngược lại, cardio nhẹ có thể khiến tập lâu nhưng tổng hiệu quả lại không cao.
Nhiều người nghĩ rằng tập cardio hoặc tập bụng sẽ giúp giảm mỡ ngay ở vùng bụng. Tuy nhiên, khoa học đã chứng minh điều này không đúng. Cơ thể không chọn vị trí cụ thể để đốt mỡ theo ý muốn.
Mỡ được huy động từ toàn bộ cơ thể theo cơ chế riêng, phụ thuộc vào di truyền và hoóc môn. Vì vậy, người tập có thể thấy tay hoặc chân gọn hơn nhưng bụng vẫn chưa thay đổi. Đây là hiện tượng rất phổ biến và không có nghĩa là tập luyện không hiệu quả.
Khi lặp lại một kiểu cardio trong thời gian dài, chẳng hạn chạy bộ hay đạp xe, cơ thể sẽ dần thích nghi để sử dụng calo tiết kiệm và hiệu quả hơn. Điều này khiến cùng một bài tập nhưng theo thời gian, lượng calo tiêu hao lại giảm đi.
Ngoài ra, cơ thể cũng có thể giảm mức vận động tự nhiên trong ngày, chẳng hạn ít đi lại hơn vì mệt. Điều này khiến tổng calo tiêu hao không tăng như chúng ta nghĩ. Đây là lý do vì sao ban đầu cardio có thể giảm mỡ nhưng sau đó hiệu quả chững lại dù vẫn tập đều.
Cardio giúp tiêu hao năng lượng nhưng không giúp giữ hoặc tăng cơ nhiều. Trong khi đó, cơ bắp lại giúp duy trì quá trình đốt calo trong suốt cả ngày.
Nếu chỉ tập cardio, cơ thể sẽ đốt cả mỡ và cơ, làm giảm tốc độ trao đổi chất và khiến việc giảm mỡ bụng trở nên khó khăn hơn. Do đó, cách tốt là hãy kết hợp các bài nâng tạ để tăng khối lượng cơ và đốt thêm calo, theo Verywellfit.
Trước đó, khoảng 19 giờ 45 phút ngày 6.5, nữ công nhân T.L.S (33 tuổi) nhập viện tại Trung tâm Y tế Phú Quốc. Người nhà cho biết, trong lúc làm việc tại một công trình ở Phú Quốc, chị S. bị ngã giàn giáo, tiếp đất trong tư thế ngồi.
Qua thăm khám, bác sĩ xác định chị S. mất hoàn toàn cảm giác ngang mức chi phối L1, mất hoàn toàn vận động 2 chi dưới, sức cơ 0/5... Theo hình ảnh, bệnh nhân bị vỡ thân L1, gãy cuống, mỏm gai L1, trượt D12 ra trước gây chèn ép cột sống ngang mức, phân loại C, Gãy D12 phân loại A2. Chẩn đoán chấn thương cột sống thắt lưng vỡ thân đốt sống L1.
Các bác sĩ đưa ra hướng điều trị là phẫu thuật giải ép, cố định cột sống thắt lưng. Do đây là kỹ thuật khó, các bác sĩ của Trung tâm Y tế Phú Quốc chưa từng thực hiện nên lãnh đạo trung tâm quyết định nhờ sự hỗ trợ của Bệnh viện Chợ Rẫy (TP.HCM).
Tiến sĩ - bác sĩ Trần Huy Hoàn Bảo, Trưởng khoa Ngoại Thần kinh, Bệnh viện Chợ Rẫy, cho biết sau khi tiếp nhận đề nghị hỗ trợ khẩn từ Trung tâm Y tế Phú Quốc, Ban giám đốc Bệnh viện Chợ Rẫy đã nhanh chóng chỉ đạo Khoa Ngoại Thần kinh phối hợp triển khai hỗ trợ chuyên gia nhằm kịp thời xử trí cho người bệnh.
Các bác sĩ xác định đây là trường hợp chấn thương cột sống nặng do tai nạn lao động, nguy cơ gây tổn thương thần kinh nghiêm trọng và ảnh hưởng lâu dài đến khả năng vận động, cũng như chất lượng sống của bệnh nhân nếu không được can thiệp phù hợp.
Trong quá trình hội chẩn và phẫu thuật, ê kíp của 2 đơn vị đã phối hợp rất chặt chẽ, đánh giá kỹ tình trạng tổn thương, lựa chọn phương án phẫu thuật tối ưu và triển khai xử trí đúng thời điểm.
Tiến sĩ - bác sĩ Trần Huy Hoàn Bảo cùng cộng sự đáp máy bay xuống Phú Quốc lúc 19 giờ ngày 7.5, sau đó tiến hành phẫu thuật ngay cho bệnh nhân.
Đến hơn 21 giờ cùng ngày, ca phẫu thuật hoàn thành, bước đầu đạt kết quả tích cực về mặt giải ép thần kinh và cố định cột sống. Hiện tại, tình trạng bệnh nhân ổn định, các dấu hiệu thần kinh được theo dõi sát và tiên lượng phục hồi khả quan.
Tiến sĩ - bác sĩ Trần Huy Hoàn Bảo đánh giá cao năng lực chuyên môn, tinh thần chủ động và trách nhiệm của đội ngũ y bác sĩ Trung tâm Y tế Phú Quốc trong công tác tiếp nhận, hồi sức ban đầu và phối hợp điều trị. Sự phối hợp hiệu quả giữa tuyến cuối và y tế địa phương có vai trò rất quan trọng trong việc nâng cao cơ hội cứu chữa và phục hồi cho người bệnh, đặc biệt ở các trường hợp ngoại thần kinh cấp cứu.
"Thông qua trường hợp này, chúng tôi cũng mong muốn nhấn mạnh ý nghĩa của việc phát triển mạng lưới hỗ trợ chuyên môn, chuyển giao kỹ thuật và phối hợp điều trị giữa các cơ sở y tế. Đây là một trong những định hướng mà Bệnh viện Chợ Rẫy luôn ưu tiên nhằm nâng cao chất lượng điều trị cho người dân ở các địa phương", tiến sĩ - bác sĩ Trần Huy Hoàn Bảo nói.
Bên cạnh đó, bác sĩ Bảo cũng khuyến cáo các đơn vị sử dụng lao động và người lao động cần tuân thủ nghiêm các quy định về an toàn lao động, đặc biệt trong môi trường làm việc có nguy cơ cao, nhằm hạn chế tối đa các tai nạn đáng tiếc có thể xảy ra như trường hợp ngã giàn giáo nên trên.
Yoga là phương pháp rèn luyện kết hợp giữa các tư thế vận động, kiểm soát hơi thở và thiền định, có nguồn gốc từ Ấn Độ. Trong cuộc sống bận rộn, yoga mang đến những khoảng lặng giúp người tập kết nối với bản thân. Theo thời gian, việc tập trung vào từng chuyển động và hơi thở có thể mang lại những thay đổi tích cực cho tâm trí và cảm xúc.
Nâng cao nhận thức về cơ thể
Nhiều người thường xuyên bị phân tâm bởi điện thoại, công việc hoặc tiếng ồn xung quanh. Theo The Times of India, bài tập yoga giúp cải thiện khả năng tập trung bằng cách hướng người tập chú ý vào hơi thở, chuyển động và cảm nhận cơ thể.
Theo thời gian, người tập có thể nhạy hơn với các tín hiệu của cơ thể như căng thẳng, mệt mỏi hoặc nhu cầu nghỉ ngơi. Điều này góp phần nâng cao nhận thức về bản thân, hỗ trợ điều hòa cảm xúc và duy trì trạng thái tinh thần ổn định hơn.
Giảm căng thẳng và lo âu
Những cảm xúc tiêu cực kéo dài có thể ảnh hưởng đến cả thể chất lẫn tinh thần. Việc tập trung vào hơi thở và chuyển động cơ thể trong quá trình tập yoga giúp người tập thư giãn, giảm căng thẳng và giải tỏa áp lực.
Theo Healthline, yoga có thể giúp giảm căng thẳng, lo âu và các triệu chứng trầm cảm. Tác dụng này không chỉ đến từ các động tác vận động mà còn từ việc kết hợp kiểm soát hơi thở và thiền định trong quá trình tập luyện.
Một số nghiên cứu cũng cho thấy các bài tập hít thở sâu và thư giãn trong yoga có thể làm dịu hệ thần kinh, từ đó giảm cảm giác lo âu kéo dài.
Tăng khả năng tập trung
Sự phân tâm từ công việc, điện thoại và mạng xã hội khiến nhiều người khó duy trì sự tập trung trong thời gian dài. Theo Verywell Mind, yoga có thể cải thiện khả năng chú ý nhờ rèn luyện thói quen tập trung vào một đối tượng cụ thể như hơi thở hoặc chuyển động cơ thể. Thực hành thường xuyên giúp giảm xao nhãng và nâng cao khả năng tập trung trong học tập, công việc và sinh hoạt hằng ngày.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Căng thẳng kéo dài có thể khiến nhiều người khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc. Yoga giúp cơ thể và tâm trí thư giãn thông qua các bài tập hít thở, kéo giãn và tập trung vào hiện tại.
Tập yoga thường xuyên còn hỗ trợ người tập đi vào giấc ngủ nhanh hơn, ngủ ngon, sâu hơn. Tác dụng này được cho là liên quan đến khả năng giảm căng thẳng cũng như làm dịu hệ thần kinh.
