Ronaldo vừa có lần đầu tiên thi đấu tại giải đấu cúp hạng hai châu Á, AFC Champions League Two. Anh ghi bàn mở tỷ số và góp công lớn vào chiến thắng đậm của Al Nassr trước đối thủ Al Wasl của UAE với tỷ số 4-0. Qua đó, giành quyền vào bán kết gặp đối thủ Al Ahli của Qatar vào ngày 22.4 tới đây.
Với bàn thắng vừa ghi, Ronaldo đã nâng tổng số bàn thắng trong sự nghiệp của mình lên con số 969 bàn, và chỉ còn cách kỷ lục 1.000 bàn thắng 31 bàn nữa mà thôi. Trong khi Messi vừa nâng kỷ lục bàn thắng lên 905 bàn, và còn cách đến 95 bàn nữa mới hoàn thành kỷ lục 1.000 bàn thắng của mình.
Thống kê của Ronaldo, kể từ khi anh gia nhập Al Nassr ở tất cả các giải đấu, danh thủ này đã thi đấu 141 trận, ghi 125 bàn thắng và có 23 pha kiến tạo. Mặc dù vậy, những kỷ lục bàn thắng này không được đánh giá cao do Ronaldo chưa giúp Al Nassr giành được chức vô địch nào tính đến nay.
Nhưng cơn hạn này sắp được giải tỏa, khi Ronaldo và Al Nassr đang có mùa giải thăng hoa. Họ đang dẫn đầu tuyệt đối giải Saudi Pro League khi đang hơn kình địch Al Hilal đến 8 điểm, nhưng đấu nhiều hơn 1 trận. Ronaldo và đồng đội chỉ cần giành thêm 4 trận thắng trong 5 vòng đấu còn lại là sớm lên ngôi vô địch.
Trong khi đó, tại giải đấu cúp AFC Champions League Two, Ronaldo và Al Nassr vào bán kết, họ đang có ưu thế lớn khi sẽ đấu trận quan trọng này trên sân nhà gặp Al Ahli của Qatar.
Nếu giành tiếp chiến thắng, họ cũng sẽ được đấu trận chung kết ngay trên sân nhà của mình và sẽ tiếp đối thủ từ Nhật Bản là Gamba Osaka hiện đã có mặt. Trường hợp đội bóng của Qatar chiến thắng, thì trận chung kết sẽ tổ chức trên sân của CLB Al Ahli ở Qatar.
Chắc chắn, Ronaldo và Al Nassr sẽ không bỏ lỡ cơ hội rất lớn mà Liên đoàn Bóng đá châu Á đã tạo điều kiện quá tốt cho họ, khi có thể lập cú đúp vô địch trong mùa giải 2025 – 2026.
Trận chung kết AFC Champions League Two sẽ được tổ chức vào ngày 16.5 tới, ngay trước khi vòng đấu cuối của giải Saudi Pro League diễn ra.
Tin Gốc: Thanh Niên

Trong bối cảnh ngày càng nhiều người quan tâm đến sức khỏe, cách tiếp cận với thể thao cũng dần thay đổi theo hướng đa dạng và khoa học hơn. Không đơn giản là tập bao lâu, mà là tập như thế nào để cơ thể phát triển cân bằng và bền vững theo thời gian.
Duy trì một môn thể thao trong thời gian dài có thể giúp hình thành thói quen tốt, nhưng lại tiềm ẩn nhiều hạn chế nếu thiếu sự bổ trợ từ các hình thức vận động khác.
Tờ The Telegraph cho rằng việc chỉ tập trung vào một loại hình thể thao có thể khiến cơ thể phát triển không đồng đều, làm giảm hiệu quả tổng thể của quá trình tập luyện.
Một nghiên cứu hơn 30 năm của các nhà khoa học tại Đại học Harvard đã theo dõi hơn 111.000 người, cho thấy những người kết hợp nhiều loại hình thể thao có nguy cơ tử vong sớm thấp hơn đáng kể.
Cụ thể, nhóm này giảm 13% - 41% nguy cơ tử vong do các bệnh tim mạch, ung thư và hô hấp.
Lý do nằm ở việc mỗi môn thể thao tác động đến cơ thể theo cách khác nhau. Các bài tập aerobic, chạy bộ hay đạp xe giúp cải thiện sức bền tim mạch, trong khi tập tạ lại hỗ trợ tăng khối lượng cơ và sức mạnh. Nếu chỉ duy trì một dạng vận động, cơ thể sẽ khó đạt được sự cân bằng cần thiết giữa các nhóm cơ và hệ thống sinh lý.
Bên cạnh đó, việc lặp lại một hình thức tập luyện trong thời gian dài cũng dễ gây nhàm chán và mất động lực. Khi không có sự thay đổi, người tập dễ rơi vào trạng thái tập luyện theo thói quen, thiếu hứng thú và khó duy trì lâu dài. Điều này đặc biệt quan trọng với những người đặt mục tiêu cải thiện sức khỏe bền vững.
Ngoài ra, tập một môn thể thao duy nhất còn làm tăng nguy cơ chấn thương do quá tải. Khi một nhóm cơ hoặc khớp phải hoạt động lặp đi lặp lại với cường độ cao, khả năng tổn thương sẽ tăng lên theo thời gian. Đây là lý do nhiều chuyên gia khuyến nghị cần đa dạng hóa bài tập để giảm áp lực lên một vùng cơ thể nhất định.
Thay vì chỉ tập trung vào một môn thể thao, việc kết hợp linh hoạt nhiều hình thức vận động sẽ mang lại lợi ích toàn diện hơn cho cơ thể. Mỗi loại bài tập đóng vai trò riêng, góp phần xây dựng một nền tảng thể lực cân bằng và bền vững theo thời gian.
Chia sẻ với The Telegraph, các chuyên gia sức khỏe thể thao Anh cho biết một chương trình tập luyện hiệu quả nên bao gồm ba yếu tố chính: bài tập tim mạch, bài tập sức mạnh và bài tập linh hoạt. Sự kết hợp này giúp cải thiện đồng thời sức bền, sức mạnh cơ bắp và khả năng vận động của cơ thể.
Điển hình, với những người thường xuyên chạy bộ, việc bổ sung các bài tập tăng cường sức mạnh như squat, plank hoặc nâng tạ có thể giúp cải thiện hiệu suất và giảm nguy cơ chấn thương. Tương tự, người đạp xe có thể thêm các bài tập bật nhảy hoặc bài tập sức mạnh để phát triển các nhóm cơ còn lại.
Ngoài ra, các bài tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) cũng là lựa chọn phù hợp để nâng cao hiệu quả tập luyện trong thời gian ngắn. Những bài tập này giúp cải thiện khả năng hấp thụ oxy của cơ thể, đồng thời hỗ trợ đốt cháy năng lượng hiệu quả hơn.
Với những người yêu thích đi bộ hoặc chạy nhẹ, việc xen kẽ các đoạn tăng tốc ngắn cũng có thể mang lại lợi ích rõ rệt. Các nghiên cứu cho thấy hình thức tập luyện này giúp cải thiện chỉ số VO2max - một yếu tố quan trọng phản ánh sức khỏe tim mạch và thể lực tổng thể.
Quan trọng hơn, việc đa dạng hóa các môn thể thao còn giúp duy trì sự hứng thú trong quá trình tập luyện. Khi có nhiều lựa chọn, người tập dễ dàng điều chỉnh lịch trình phù hợp với thể trạng và mục tiêu cá nhân, từ đó hình thành thói quen vận động lâu dài.
Không cần phải tập nhiều môn thể thao cùng lúc, người tập hoàn toàn có thể luân phiên các hình thức vận động theo từng giai đoạn. Điều quan trọng là đảm bảo cơ thể được vận động đầy đủ các nhóm cơ và hệ thống chức năng, thay vì chỉ tập trung vào một khía cạnh duy nhất.
Nguồn: Tuổi Trẻ

Sau 22 năm ròng rã chờ đợi, với không ít ê chề và cay đắng, cuối cùng Arsenal cũng được chạm tay vào chiếc cúp bạc danh giá một lần nữa.
Đội chủ sân Emirates đã có thể rũ bỏ cái mác "kẻ về nhì vĩ đại" sau ba mùa liên tiếp ngậm ngùi nhìn Man City (hai lần) và Liverpool (một lần) đăng quang. Và khi cơn khát danh hiệu đã được giải tỏa, giờ là lúc "Pháo thủ" hướng tầm mắt về một tương lai xán lạn.
"Cảm xúc thật tuyệt vời", HLV Arteta chia sẻ sau khi lần đầu tiên nâng cao chiếc Cup vô địch Ngoại hạng Anh tại sân Selhurst Park, London sau trận hạ màn thắng chủ nhà Crystal Palace 2-1 ngày 24/5. "Hãy nhìn niềm vui tột độ của mọi người, họ đã phải chờ đợi khoảnh khắc này quá lâu rồi. Chúng tôi đã trải qua muôn vàn khó khăn trên chặng đường này, nhưng mọi nỗ lực đều trở nên xứng đáng khi bạn chứng kiến những phản ứng nồng nhiệt ấy".
Ông nói thêm: "Giờ là lúc cởi bỏ áp lực của một HLV để tận hưởng niềm vui chiến thắng. Tôi cho rằng toàn đội đã thể hiện sự gắn kết, lòng quyết tâm và sự dũng cảm phi thường. Mọi thứ xung quanh đã tiếp thêm ngọn lửa khát khao để chúng tôi làm nên chuyện"
Trong niềm hân hoan, nhà cầm quân người Tây Ban Nha không quên hướng đến trận chung kết Champions League gặp Paris St-Germain vào thứ Bảy tuần tới. Rất có thể đó sẽ là phát súng mở màn cho một kỷ nguyên thống trị thực sự của "Pháo thủ".
Cơ sở nào cho kỷ nguyên thống trị? Một trong những ý nghĩa lớn lao nhất của chức vô địch lần này là giải tỏa tâm lý cho Arteta và Arsenal trong cuộc đua với Man City của Pep Guardiola.
Guardiola, người sẽ rời Man City hè này sau 10 mùa giải gắn bó, chính là nguyên nhân gieo sầu cho Arsenal những năm gần đây. Với việc Arteta đánh bại được người sếp cũ, thời cơ cho một giai đoạn thành công bền vững của Arsenal có lẽ đã điểm.
Đối thủ cạnh tranh ngôi vương mùa trước là Liverpool đã bị "Pháo thủ" bỏ xa tới 25 điểm, và hiện còn nhiều tranh cãi xoay quanh việc liệu HLV đương nhiệm Arne Slot có phải là người phù hợp để đưa "Lữ đoàn đỏ" trở lại cuộc đua vô địch hay không.
Man Utd đã có những dấu hiệu hồi sinh dưới thời Michael Carrick, nhưng chưa thể ngay lập tức trở lại vị thế của một kẻ thách thức thường xuyên. Trong khi đó, Chelsea vừa trải qua một mùa giải đáng thất vọng, thậm chí ngụp lặn ở giữa bảng điểm và không giành được suất dự cúp châu Âu mùa sau.
Arteta đã bắt đầu truyền đạt thông điệp tới các học trò về việc tâm thế của họ sẽ thay đổi ra sao khi giờ đây đã là những nhà đương kim vô địch, đồng thời hối thúc toàn đội đem về phòng truyền thống thêm nhiều danh hiệu nữa.
"Tôi đã nói với các chàng trai rằng màu áo này giờ đây mang một ý nghĩa khác," Arteta nói trong cuộc họp báo sau trận đấu Crystal. "Chúng tôi là những nhà vô địch, điều đó mang lại sự tự tin to lớn, cùng một phong thái và nguồn năng lượng hoàn toàn mới. Nhưng đi kèm với đó là một trách nhiệm khác. Nhiệm vụ của tôi cũng như tất cả mọi người tại câu lạc bộ lúc này là nâng tầm các tiêu chuẩn và gặt hái thêm nhiều thành công hơn nữa, bởi tôi tin rằng chúng tôi đủ sức làm được điều đó."
Bệ phóng để Arsenal vươn tầm. Arteta từng úp mở về tham vọng "diễu hành với hai chiếc cúp lớn" khi ông đang dốc toàn lực để giúp Arsenal xưng vương tại đấu trường Champions League lần đầu tiên trong lịch sử đội bóng.
Mùa hè năm ngoái, giới chủ Arsenal đã duyệt chi khoảng 250 triệu bảng (337 triệu USD) để Arteta gia tăng chiều sâu và chất lượng đội hình. Họ đã mang về những bản hợp đồng mang tính cấp bách như Viktor Gyokeres và Martin Zubimendi.
Chiến lược gia người Tây Ban Nha rõ ràng muốn xây dựng một di sản thành công mang tính dài hạn tại sân Emirates. Ngay sau khi trận chung kết Champions League khép lại, trọng tâm sẽ được dồn vào việc giữ chân ông bằng một bản hợp đồng mới. Các cuộc đàm phán sơ bộ đã diễn ra và sẽ sớm được đẩy nhanh tiến độ để các bên có thể chốt xong mọi thỏa thuận trước thềm mùa giải năm sau.
"Pháo thủ" dự kiến sẽ tiếp tục tung tiền vào thị trường chuyển nhượng mùa hè này, sau khi đồng Chủ tịch Josh Kroenke lên tiếng cam kết sẽ hậu thuẫn tối đa cho Arteta.
"Nếu có ai đó xứng đáng với thành quả này, thì đó chính là tập thể này," Kroenke chia sẻ với Sky Sports sau màn nâng Cup của Arsenal. "Chúng tôi đã đầu tư tất cả, từ tâm huyết, tài chính cho đến mọi mặt khác. Đội bóng này có ý nghĩa như cả thế giới đối với chúng tôi".
Doanh nhân người Mỹ nói thêm: "Tôi nghĩ một số người đã mất vài năm để thực sự hiểu được ý nghĩa của điều đó, nhưng hiện tại chúng tôi sở hữu những con người, những cầu thủ và ban huấn luyện tuyệt vời. Việc chúng tôi cần làm là tiếp tục cung cấp các nguồn lực để họ tạo ra những điều kỳ diệu như trong mùa giải này".
Giới thượng tầng của Arsenal - bao gồm Josh Kroenke, Giám đốc điều hành Richard Garlick, Giám đốc hoạt động bóng đá James King và Giám đốc thể thao Andrea Berta cùng với Arteta - đang lên kế hoạch chiêu mộ thêm một tiền vệ, một cầu thủ chạy cánh trái và một tiền đạo. Dẫu vậy, họ cũng sẽ phải lên kế hoạch thanh lý để thu hồi một phần vốn sau kỳ chuyển nhượng bạo chi năm ngoái.
Với vinh quang đã đạt được, tầm ảnh hưởng bao trùm cùng một cuộc lột xác ngoạn mục đã hoàn tất, đây chính là "thiên thời" để Arteta biến Arsenal thành một cỗ máy chiến thắng thực thụ.
Tin Gốc: Vnexpress

Thực sự là một ngày không mấy vui vẻ của các đại diện châu Âu (30.6). Trong đó, trận thua của đội tuyển Đức trước Paraguay đã góp phần làm kết quả của các đội tuyển châu Âu đối đầu với Nam Mỹ ngay tại World Cup 2026 trở nên rất chênh lệch.
Tổng cộng 7 trận tính đến nay (30.6), các đại diện Nam Mỹ đã bất bại đến 6 trận (thắng 4, hòa 2), trong khi chỉ thua 1 trận.
Trong hai trận hòa gồm của Colombia trước Bồ Đào Nha với tỷ số 0-0 ở lượt cuối bảng K cũng là ưu thế cho đại diện Nam Mỹ, khi giành ngôi nhất bảng và đẩy đối thủ châu Âu này dù đi tiếp nhưng rơi vào nhánh đấu cực nặng ở vòng knock-out.
Trận hòa còn lại là của Paraguay trước đội tuyển Đức với tỷ số 1-1 ở vòng 32 đội, trước khi đại diện Nam Mỹ cũng đánh bại đối thủ "khổng lồ" này ở loạt sút luân lưu. Đó cũng là lần đầu tiên đội tuyển Đức phải chịu thua ở loạt sút luân lưu tại World Cup từ trước đến nay.
Trong khi đó, ở các cuộc đấu còn lại giữa đại diện Nam Mỹ và châu Âu nằm cùng bảng đấu, các đội Nam Mỹ đã thắng đến 4 trận gồm của Paraguay trước Thổ Nhĩ Kỳ tỷ số 1-0 (bảng D), Argentina trước Áo tỷ số 2-0 (bảng J), Brazil trước Scotland tỷ số 3-0 (bảng C), và Ecuador trước Đức tỷ số 2-1 (bảng E).
Trận thua duy nhất của đại diện Nam Mỹ trước châu Âu là của Uruguay trước Tây Ban Nha tỷ số 0-1 (bảng H).
Sau khi Đức và Hà Lan cùng dắt tay nhau ra về sau vòng 32 đội, các đại diện châu Âu giờ phải trông đợi hết vào á quân đội tuyển Pháp (gặp Thụy Điển lúc 4 giờ ngày 1.7), hay Tây Ban Nha (gặp Áo, 2 giờ ngày 3.7), và đội tuyển Anh (gặp CHDC Congo lúc 23 giờ, ngày 1.7) ở vòng 32 đội.
Trong khi Bồ Đào Nha gặp Croatia lúc 6 giờ ngày 3.7, hay Na Uy gặp Bờ Biển Ngà (0 giờ ngày 1.7), là những niềm hy vọng sáng giá còn lại của bóng đá châu Âu có thể đối đầu và cạnh tranh với các đối thủ Nam Mỹ trong cuộc đua vô địch ở World Cup 2026.
Hiện đã có 2 đại diện của Nam Mỹ vào vòng 16 đội là Brazil chờ gặp Na Uy hay Bờ Biển Ngà, và Paraguay chờ gặp Pháp hay Thụy Điển. Cặp còn lại là giữa đội đồng chủ nhà Canada (khu vực CONCACAF) gặp Ma Rốc (châu Phi).
Trong 3 đội còn lại của Nam Mỹ sắp thi đấu, có Ecuador gặp Mexico lúc 8 giờ ngày 1.7, Argentina gặp Cabo Verde (5 giờ ngày 4.7) và Colombia gặp Ghana lúc 8 giờ 30 ngày 4.7.
Nếu các đội này giành vé đi tiếp vào vòng 16 đội, sẽ giúp bóng đá Nam Mỹ tiếp tục khuynh đảo tại World Cup 2026, khi có tổng cộng 6 đại diện tham dự, nhưng chỉ duy nhất Uruguay gây thất vọng ở vòng bảng.
Trong khi đó, các đội còn lại đều gây ấn tượng, thậm chí như Paraguay và Ecuador dù khởi đầu chậm, nhưng càng chơi càng hay khi tiến vào vòng knock-out.
Tin Gốc: Thanh Niên

