Chia sẻ tại lễ ký kết, ông Nguyễn Minh Luân – Phó chủ tịch UBND tỉnh Cà Mau – cho biết thời gian qua ngành y tế luôn được địa phương quan tâm và ưu tiên đầu tư cao nhất. Tuy nhiên, y tế Cà Mau vẫn gặp nhiều khó khăn do cơ sở vật chất chưa đồng bộ, trang thiết bị còn thiếu hụt. Tỉnh đang rà soát lại y tế tuyến xã, phường để tiếp tục đầu tư.
Theo ông Luân, cái khó lớn nhất hiện nay của Cà Mau là thiếu hụt nguồn nhân lực giỏi trong các lĩnh vực y tế. Do đó, tỉnh mong muốn TP.HCM giúp đào tạo đội ngũ y bác sĩ đáp ứng yêu cầu nhanh nhất có thể để cải thiện lòng tin của người dân. Cà Mau cũng cần sự hỗ trợ về các mô hình quản lý, quản trị hiệu quả, đặc biệt là thực hiện cơ chế tự chủ trong cơ sở y tế công lập để học hỏi và áp dụng.
Phản hồi kiến nghị này, PGS.TS Tăng Chí Thượng – Giám đốc Sở Y tế TP.HCM – đánh giá thời gian qua Cà Mau đã được đầu tư một số cơ sở vật chất mới, máy móc cùng đội ngũ ngày càng chuyên nghiệp. Vấn đề trong thời gian tới là làm sao phát huy tốt hơn nữa năng lực trong lĩnh vực khám chữa bệnh.
Ông Thượng khẳng định y tế TP.HCM sẽ tiếp tục chia sẻ, hợp tác toàn diện hơn nữa dựa trên những gì địa phương đang cần để phát triển y tế chuyên sâu. Riêng một số lĩnh vực như đột quỵ, tim mạch, ung bướu, sản nhi, các bệnh viện tại TP.HCM sẽ tiếp tục hỗ trợ trực tiếp để các bệnh viện ở Cà Mau hoạt động hiệu quả hơn.
Theo thỏa thuận hợp tác, hai bên thống nhất nguyên tắc tự nguyện, công khai và minh bạch. Trong quá trình này, 8 đơn vị y tế chủ lực tại Cà Mau sẽ nhận chuyển giao kỹ thuật từ các bệnh viện chuyên sâu của TP.HCM.
Để chuẩn bị cho việc tiếp nhận chuyển giao kỹ thuật, Cà Mau xác định nhu cầu đào tạo chuyên môn cho 33 bác sĩ, 3 kỹ sư vật lý, 13 kỹ thuật viên và 4 điều dưỡng. Hiện tại, hệ thống y tế công lập của Cà Mau có hơn 4.880 nhân sự, trong đó gồm 1.126 bác sĩ. Các bệnh viện trên địa bàn tỉnh cũng đã triển khai được gần 70% danh mục kỹ thuật của Bộ Y tế.
Thỏa thuận hợp tác chuyên ngành giữa Cà Mau và TP.HCM là bước cụ thể hóa chương trình hành động hướng đến nâng cao chất lượng khám chữa bệnh, giảm tỉ lệ chuyển tuyến và hạn chế tình trạng người dân phải đi xa chữa bệnh, đưa Cà Mau trở thành trung tâm y tế chất lượng cao của khu vực.
Với một số người, huyết áp có thể trở về mức bình thường một cách tự nhiên nếu kiên trì điều chỉnh chế độ ăn, tăng vận động, giảm cân, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Dù vậy, người bệnh vẫn cần theo dõi y khoa và dùng thuốc khi cần để phòng ngừa biến chứng tim mạch, đột quỵ, suy thận, theo Hindustan Times (Ấn Độ).
Theo bác sĩ Vahid S. Bharmal, chuyên gia nội tiết tại Bệnh viện đa khoa Bhailal Amin (Ấn Độ), thay đổi lối sống là một trong những yếu tố quan trọng trong điều trị tăng huyết áp. Những thói quen có lợi bao gồm:
Tuy nhiên, bác sĩ cũng lưu ý rằng thay đổi lối sống cần thời gian mới phát huy đầy đủ hiệu quả. Trong giai đoạn này, một số người bệnh vẫn cần dùng thuốc để kiểm soát huyết áp, nhằm giảm nguy cơ biến chứng ở tim, não, thận và mạch máu.
Các chuyên gia nội tiết nhấn mạnh rằng không phải mọi trường hợp tăng huyết áp đều là “tăng huyết áp nguyên phát” - tức huyết áp tăng mà không xác định được nguyên nhân cụ thể.
Ở một số người, tăng huyết áp có thể là “tăng huyết áp thứ phát”, nghĩa là do một bệnh lý khác gây ra và cần được đánh giá, điều trị đúng nguyên nhân. Một số rối loạn nội tiết có thể khiến huyết áp tăng kéo dài, bao gồm:
Theo bác sĩ Vahid, những nguyên nhân thứ phát cần được đặc biệt lưu ý ở người trẻ bị tăng huyết áp, người khó kiểm soát huyết áp hoặc người phải dùng nhiều loại thuốc huyết áp cùng lúc.
Ông nhấn mạnh rằng dù thay đổi lối sống rất quan trọng, người bệnh không nên tự điều trị tăng huyết áp mà không có sự hướng dẫn và đánh giá từ bác sĩ. Việc xác định nguyên nhân nền, theo dõi huyết áp thường xuyên và điều trị đúng cách sẽ giúp ngăn ngừa biến chứng lâu dài và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Để duy trì năng lượng và sự tập trung cả ngày, bạn nên ăn trưa cách bữa sáng khoảng 4 - 5 tiếng. Thói quen đơn giản này giúp ổn định đường huyết và quá trình tiêu hóa, hoạt động diễn ra nhịp nhàng theo đồng hồ sinh học của cơ thể.
Việc ăn trưa sau bữa sáng 4 - 5 tiếng hoàn toàn tương thích với chu trình chuyển hóa đường tự nhiên của cơ thể. Nạp năng lượng kịp thời trước khi đường huyết sụt giảm sẽ giúp bạn tránh được tình trạng uể oải hay giảm tập trung vào giữa ngày, theo Verywellhealth.
Lịch trình này đồng điệu với nhịp sinh học cơ thể giúp cân bằng năng lượng từ sáng đến tối. Ăn trưa quá sớm (dưới 3 tiếng sau bữa sáng) dễ gây ra tình trạng quá tải tinh bột, khiến đường huyết dễ giảm mạnh sau đó. Ngược lại, nhịn đói quá lâu dễ làm bạn dễ cọc cằn, đau đầu hoặc ăn bù quá mức vào bữa trưa.
Nhịn đói quá lâu hoặc bỏ qua bữa trưa sẽ khiến cơ thể cạn kiệt glucose, nhiên liệu chính nuôi dưỡng năng lượng và sự tập trung. Khi lượng đường này chạm đáy, bạn sẽ rất khó giữ được động lực làm việc, sự tỉnh táo cũng như hiệu suất vốn có.
Ăn trưa muộn còn làm đảo lộn nhịp sinh học, dịch chuyển cơn đói về đêm và dễ dẫn đến tình trạng ăn tối quá sát giờ đi ngủ. Việc để bụng đói quá lâu giữa các bữa ăn có thể gây ra hạ đường huyết, thiếu hụt dinh dưỡng. Khi thiếu nhiên liệu, cơ thể sẽ tự động chạy chậm lại để tích trữ năng lượng, vô tình làm tăng nguy cơ tăng cân về lâu dài.
Dựa trên đồng hồ sinh học 24 giờ của cơ thể, các hoạt động như điều hòa đường huyết, tiêu hóa và hoạt động trao đổi chất đạt đỉnh điểm vào buổi sáng. Việc nạp vào phần lớn lượng calo cần thiết hàng ngày vào đầu ngày sẽ tối ưu hóa cách hệ thống cơ thể điều chỉnh năng lượng. Nếu bạn ăn sáng lúc 7 giờ 30, thì ăn trưa trong khoảng thời gian từ 11 giờ 30 sáng đến 12 giờ 30 trưa thường là lựa chọn tốt.
Ngoài ra, quá trình trao đổi chất thường sẽ chậm lại vào buổi tối, nên ăn tối xong trong khoảng từ 17 giờ chiều đến 19 giờ tối thường là lý tưởng. Như vậy, bữa trưa nên cách bữa tối khoảng 4 - 5 tiếng là hợp lý.
TS Lê Thị Hương Giang, Trưởng khoa Dinh dưỡng Bệnh viện 19-8 (Bộ Công an), cho biết khi thời tiết nắng nóng gay gắt, mọi người có nhu cầu nấu các loại nước "mát gan, thải độc" như nước rau má, nước đậu đen, râu ngô... Tuy nhiên, nhiều người lạm dụng, uống thay nước lọc cả ngày vì nghĩ "nước từ rau củ tự nhiên tốt cho sức khỏe".
Thực tế, các loại nước thảo mộc như râu ngô hay mã đề có tác dụng lợi tiểu nhẹ. Nếu dùng kéo dài với lượng lớn mà không bù nước hợp lý, một số người nhạy cảm có thể tăng nguy cơ mất nước mà không nhận ra. Nhiều người thấy mình đi tiểu nhiều và nghĩ cơ thể đang "thanh lọc tốt", nhưng đi tiểu nhiều không đồng nghĩa với cơ thể khỏe hơn.
Nhiều người uống hai lít nước rau má mỗi ngày để "mát gan" hay nồi nước đậu đen đặc uống thay hoàn toàn nước lọc suốt mùa hè. Có người đi nắng về uống liền vài cốc nước đá lạnh rồi cả ngày gần như không uống nước lọc nữa. Sai lầm khác là uống nước quá lạnh hoặc uống dồn dập khi bụng đói, gây khó chịu bụng và không giúp bù nước hiệu quả hơn ở những người nhạy cảm.
Tuy nhiên, nhiều loại "nước giải nhiệt" bán sẵn như nước rau má sữa, trà thạch hay nước sâm đóng gói thực chất chứa khá nhiều đường. Uống nhiều vừa dễ tăng cân, vừa khiến cơ thể nhanh khát hơn.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), nước lọc vẫn là nguồn bù nước tối ưu trong điều kiện thời tiết nóng. Do đó, thay vì đợi khát mới uống, nên chia nhỏ lượng nước và uống đều trong ngày. Người trưởng thành bình thường cần khoảng 1,5–2,5 lít nước mỗi ngày, tùy mức độ vận động và thời tiết.
Với người làm việc ngoài trời hoặc trong môi trường nóng bức như công nhân, shipper, nông dân, thợ xây, nhu cầu có thể cao hơn đáng kể do mất nhiều mồ hôi. Nhóm này nên uống từng ngụm nhỏ liên tục và có thể bổ sung oresol hoặc nước điện giải đúng hướng dẫn khi cần. Với các loại nước thảo mộc, đậu hay trái cây, một ly nhỏ để thưởng thức khác hoàn toàn với việc uống liên tục cả ngày.
"Nên xem đây là thức uống bổ sung, không thay thế nước lọc", tiến sĩ nói. Mức tham khảo hợp lý là không quá 300–500 ml/ngày với các loại nước thảo mộc thông thường. Nên dừng nếu cơ thể có biểu hiện khó chịu.
Đặc biệt, người cao tuổi, trẻ nhỏ, người mắc bệnh thận, đái tháo đường, tim mạch hoặc có hệ tiêu hóa nhạy cảm không nên tự ý sử dụng kéo dài các loại nước thảo mộc theo trào lưu mạng xã hội mà không có tư vấn từ chuyên gia y tế. Hạn chế nước đá quá lạnh, nước ngọt có gas, nước có đường vì chúng là tác nhân khiến cơ thể mất nước nhiều hơn.
