Thói quen đơn giản có thể hỗ trợ kiểm soát tiến triển ung thư
Khoảng 40% người Mỹ sẽ mắc ung thư vào một thời điểm nào đó trong đời, một con số đáng sợ.
Nhiều bệnh ung thư có thể được ngăn ngừa bằng cách thay đổi lối sống, như giảm cân, bỏ hút thuốc, tránh quan hệ tình dục không an toàn và hạn chế uống rượu, nhưng một số không thể tránh khỏi.
Một khi ung thư xuất hiện, nó có thể khiến bạn cảm thấy choáng ngợp. Việc thư giãn nói thì dễ hơn làm. Tuy nhiên, các hoạt động thư giãn có thể cải thiện đáng kể trải nghiệm khi mắc ung thư.
Trên thực tế, nghiên cứu mới cho thấy thiền định hai lần một ngày có thể kiểm soát căng thẳng mãn tính và giảm nguy cơ ung thư phát triển và lây lan.
Theo The New York Post, các nhà nghiên cứu tại Đại học Midwestern ở Arizona cũng đã phát hiện ra rằng thiền định mỗi sáng và tối có thể ngăn chặn các tế bào ung thư trở nên mạnh mẽ hơn bằng cách hạn chế cortisol.
Thường được gọi là hormone gây căng thẳng chính, cortisol giảm tự nhiên trong suốt cả ngày. Nhưng nó phản ứng khác nhau với các tế bào ung thư, có khả năng làm tăng khả năng phục hồi của khối u và khiến ung thư khó điều trị hơn, dễ lây lan sang các bộ phận khác của cơ thể.
Áp lực tinh thần khi đối phó với bệnh tật có thể làm rối loạn nồng độ hormone và khiến bệnh nhân ung thư luôn có mức cortisol cao.
Bằng cách tham gia vào các hoạt động điều chỉnh căng thẳng, như thiền định, cortisol có thể được kiểm soát và có khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư trở nên trầm trọng hơn.
“Có những lý lẽ ủng hộ việc bắt đầu và kết thúc một ngày bằng những hoạt động giảm căng thẳng,” Kimberly Bussey, một chuyên gia ung thư tại Đại học Midwestern, nói với Women’s Health UK.
Theo chuyên gia này, nếu thiền định không phải là sở thích của bạn, việc chỉ cần làm điều gì đó thư giãn giúp giảm mức cortisol cũng có thể giúp ích.
Những lời khuyên khác của bà để giảm căng thẳng bao gồm “tập thể dục, ra ngoài thiên nhiên, thực hành chánh niệm như viết nhật ký, ăn uống lành mạnh, giúp đỡ người khác và ngủ đủ giấc”.
“Dành thời gian cho bạn bè và gia đình, ngay cả khi chỉ là đi chơi hoặc ở cùng một phòng, cũng có thể giúp ích”, bà nói thêm.
Các hoạt động thư giãn khác, như xem lại chương trình truyền hình yêu thích hoặc dành thời gian với thú cưng, cũng có thể đóng vai trò hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
Theo Healthline, thiền cũng có thể cải thiện sức khỏe thể chất bằng cách giảm áp lực lên tim.
Theo thời gian, huyết áp cao khiến tim phải làm việc vất vả hơn để bơm máu, dẫn đến chức năng tim kém. Huyết áp cao cũng góp phần dẫn đến xơ vữa động mạch, hay hẹp động mạch, có thể dẫn đến đau tim và đột quỵ.
Một phân tích tổng hợp năm 2015 của 12 nghiên cứu với gần 1.000 người tham gia cho thấy thiền giúp giảm huyết áp.
– Giúp kiểm soát cơn đau
Một số nghiên cứu cho thấy việc kết hợp thiền định vào thói quen hàng ngày có thể có lợi trong việc kiểm soát cơn đau.
Ví dụ, một đánh giá năm 2017 về 38 nghiên cứu đã kết luận rằng thiền chánh niệm có thể giảm đau, cải thiện chất lượng cuộc sống và giảm các triệu chứng trầm cảm ở những người bị đau mãn tính.
Một phân tích tổng hợp lớn năm 2014 với gần 3.500 người tham gia đã liên kết thiền định với việc giảm đau.
– Cải thiện giấc ngủ
Một nghiên cứu năm 2014 đã so sánh các chương trình thiền định dựa trên chánh niệm và nhận thấy rằng những người thiền định ngủ lâu hơn và tình trạng mất ngủ được cải thiện.
Việc thành thạo thiền định có thể giúp bạn kiểm soát hoặc chuyển hướng những suy nghĩ miên man hoặc không kiểm soát thường dẫn đến chứng mất ngủ. Ngoài ra, nó có thể giúp thư giãn cơ thể, giải tỏa căng thẳng và đưa bạn vào trạng thái bình yên, giúp bạn dễ ngủ hơn.
Các chuyên gia cho biết, caffeine trong thực phẩm và caffeine dùng pha trộn ma túy hoàn toàn khác nhau về bản chất, liều lượng và mức độ nguy hiểm. Nếu được dùng đúng cách và đúng lượng, caffeine mang lại nhiều lợi ích.
Theo bác sĩ chuyên khoa 2 Nguyễn Đức Thành, Giám đốc Trung tâm Cấp cứu, Hồi sức tích cực và chống độc - Bệnh viện đa khoa An Sinh (TP.HCM), caffeine là một chất thuộc nhóm methylxanthin, có tác dụng kích thích thần kinh trung ương, tạo sự tỉnh táo và tăng hoạt động trí óc, kích thích trung tâm hô hấp, tăng tần số thở, thở sâu và giãn phế quản.
Trong y học, caffeine được sử dụng làm thuốc để khôi phục sự tỉnh táo khi mệt mỏi hoặc buồn ngủ, là thành phần phổ biến trong một số thuốc giảm đau hoặc được dùng để giảm cân...
Trong ngành chế biến thực phẩm, caffeine được sử dụng trong lĩnh vực công nghiệp để sản xuất các loại đồ uống (cà phê, nước tăng lực, nước ngọt, ca cao, sô cô la...) nhằm cải thiện sự tỉnh táo, độ tập trung.
Tổ chức Y tế thế giới (WHO) không xếp caffeine vào nhóm chất gây nghiện, nhưng lạm dụng có thể gây phụ thuộc tâm lý với các biểu hiện như nhức đầu, run rẩy, hồi hộp, khó tập trung hoặc cáu gắt.
Theo bác sĩ Đức Thành, có 2 loại caffeine chủ yếu:
Caffeine tự nhiên: Có trong trà, cà phê và đi kèm nhiều hợp chất sinh học như polyphenol, tannin, chất chống oxy hóa. Hàm lượng thường thấp (khoảng 1,2 - 2,2%), cơ thể dễ dung nạp và đào thải.
Caffeine công nghiệp: Là caffeine tổng hợp dạng bột tinh khiết gần như tuyệt đối (99%). Vì ở dạng bột đậm đặc không tạp chất, việc hấp thụ trực tiếp qua hít, nuốt (khi phối trộn vào ma túy) đẩy hàm lượng chất này vào máu cực kỳ nhanh, vọt lên ngưỡng nguy hiểm.
Bác sĩ chuyên khoa 2 Trần Thanh Sang, Trưởng khoa Hồi sức tích cực - Chống độc, Bệnh viện Gia An 115 (TP.HCM) cho biết thêm, trong thực tế hồi sức - chống độc vẫn ghi nhận nhiều trường hợp dùng quá nhiều caffeine từ nước tăng lực, viên caffeine hoặc sản phẩm giảm cân. Người bệnh có thể bị run tay, hồi hộp, tim đập nhanh, mất ngủ, lo âu hoặc buồn nôn; nặng hơn có thể rối loạn nhịp tim, co giật hay rối loạn ý thức.
Tuy nhiên, ngộ độc caffeine đơn thuần thường vẫn kiểm soát được nếu phát hiện sớm. Ngược lại, khi caffeine bị pha trộn với methamphetamine hoặc các chất kích thích khác, mức độ nguy hiểm tăng cao do tác động cộng hưởng lên tim mạch, não bộ và tâm thần.
Bác sĩ Đức Thành khuyên, để dùng cà phê, trà và nước tăng lực an toàn, người trưởng thành nên giữ tổng lượng caffeine dưới 400 mg/ngày; ưu tiên cà phê đen, hạn chế thêm đường, sữa đặc hoặc kem béo. Người nhạy cảm với caffeine, mắc bệnh tim mạch hoặc tăng huyết áp chỉ nên dùng 1 - 2 tách trà/cà phê loãng mỗi ngày.
Trà xanh và trà đen chứa ít caffeine hơn cà phê, giàu chất chống oxy hóa nhưng không nên uống quá đặc hoặc dùng vào buổi tối để tránh mất ngủ.
Nên hạn chế tối đa nước tăng lực chứa nhiều caffeine và đường, Người khỏe mạnh cũng không nên uống quá 1 lon/ngày và không được dùng để thay nước lọc.
Ngày 27-4, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Đắk Lắk cho biết địa phương vừa ghi nhận 2 ca mắc viêm não mô cầu, trong đó 1 trẻ em do bệnh quá nặng đã không qua khỏi.
Bệnh nhân đã qua đời là bé N.D.T.Ê. (2 tuổi). Theo bệnh án, bé Ê. xuất hiện triệu chứng sổ mũi từ ngày 23, đến ngày 25-4 thì sốt cao, nôn ói, li bì nên được đưa đi khám, sau đó chuyển Bệnh viện Đa khoa vùng Tây Nguyên điều trị.
Dù được tích cực cứu chữa, tuy nhiên đến sáng 26-4 bé không qua khỏi. Bé Ê. chưa được tiêm vắc xin phòng bệnh.
Ngoài ra ông N.Đ.Q., chú ruột bé Ê., cũng dương tính với vi khuẩn não mô cầu. Ông có triệu chứng ho, mệt mỏi và đang được cách ly, điều trị.
Ngành y tế đã khẩn trương truy vết, lấy mẫu các trường hợp tiếp xúc gần, cho uống kháng sinh dự phòng và xử lý môi trường tại khu vực liên quan.
Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Đắk Lắk, viêm não mô cầu là bệnh truyền nhiễm cấp tính, lây qua đường hô hấp, có thể diễn tiến nhanh và nguy hiểm. Ngành y tế khuyến cáo người dân tiêm vắc xin phòng bệnh, giữ vệ sinh cá nhân và đến cơ sở y tế khi có dấu hiệu nghi ngờ.
Ngày 26/5, lãnh đạo Bệnh viện Đa khoa tỉnh Cà Mau cho biết ba bệnh nhân nhập viện với các triệu chứng nhức đầu, nôn ói, chóng mặt, mắt mờ sau khi uống rượu. Chẩn đoán ban đầu các bệnh nhân ngộ độc methanol - loại cồn công nghiệp thường có trong rượu không rõ nguồn gốc.
Trong số này, người đàn ông 45 tuổi đã tử vong. Hai người, một 57 và một 49 tuổi, đang điều trị tại Khoa Hồi sức tích cực - Chống độc. Hiện tình trạng của họ vẫn nguy kịch.
Theo người nhà, nhóm 5 người mua rượu đế tại một tiệm tạp hóa gần nhà để uống. Loại rượu này được người dân địa phương tự nấu. Trong cuộc nhậu, ba người trên đã uống mỗi người khoảng nửa lít rượu. Vài ngày sau, cả ba xuất hiện các triệu chứng bất thường và nhanh chóng chuyển nặng, được đưa đến bệnh viện cấp cứu.
Hai người còn lại trong nhóm uống rượu hiện không có dấu hiệu bất thường.
Cơ quan chức năng đang điều tra vụ việc, lấy mẫu rượu tại nhà và tại tiệm tạp hóa trên để kiểm tra xác định nguyên nhân.
Methanol rất khó nhận biết bằng mùi vị thông thường, chỉ cần một lượng nhỏ uống vào cơ thể cũng có thể gây tổn thương não, mù mắt vĩnh viễn hoặc tử vong. Đây là loại cồn chỉ dùng trong công nghiệp và một phần trong y tế, song do nồng độ cồn cao và giá rẻ nên nhiều người pha trộn thành rượu giả để kinh doanh kiếm lời.
Bác sĩ khuyến cáo người dân không sử dụng rượu không nhãn mác, không rõ nơi sản xuất để tránh nguy cơ ngộ độc, ảnh hưởng sức khỏe và tính mạng.
