Chu Thúy Quỳnh, sinh viên Trường ĐH Quốc tế Hồng Bàng, cho biết có một giai đoạn cô gần như ám ảnh với ánh nắng. “Mình từng ra đường là phải che kín hết mức có thể. Sau này, khi tìm hiểu kỹ hơn, mình mới bớt hoang mang”, Linh nói. Cô bắt đầu giữ một chu trình chăm sóc da đơn giản: làm sạch, dưỡng ẩm và chống nắng mỗi ngày. “Quan trọng nhất là bôi lại kem chống nắng, trước đây mình hay quên. Khi mình làm đều đặn, da ổn định hơn thì mình cũng đỡ lo hơn”.
Câu chuyện của Linh không phải là cá biệt. Với Trần Minh Hoàng (26 tuổi), ngụ tại đường Bùi Đình Túy, Q.Bình Thạnh (cũ), TP.HCM, hiện đang làm trong lĩnh vực marketing, việc chống nắng lại gắn liền với nhịp sống công việc. Những buổi quay ngoài trời, những lần di chuyển liên tục khiến anh buộc phải tìm cách thích nghi. “Mình chọn loại kem chống nắng ‘nhẹ mặt’ để dùng hằng ngày, còn khi đi làm ngoài trời thì mang thêm xịt chống nắng để dặm lại cho nhanh”, Hoàng chia sẻ.
Nhưng sau một thời gian thử nhiều sản phẩm, anh nhận ra vấn đề không chỉ nằm ở mỹ phẩm. “Có lúc mình dùng treatment (điều trị da) mạnh quá, da nhạy cảm hơn dưới ánh nắng. Sau đó mình phải điều chỉnh lại, ngủ đủ giấc, uống nước nhiều hơn. Da khỏe thì chống nắng mới hiệu quả”, Hoàng kể.
Lê Thảo Vy (24 tuổi, sống tại khu dân cư Vinhome Central Park, đường Nguyễn Hữu Cảnh, Q.Bình Thạnh cũ, TP.HCM) hiện đang làm freelancer (làm việc tự do) cho biết từng từ chối nhiều chuyến đi chỉ vì sợ nắng làm da sạm. Nhưng rồi, những trải nghiệm bị bỏ lỡ khiến cô phải suy nghĩ lại.
“Bây giờ mình vẫn chống nắng, nhưng không còn quá căng thẳng. Mình chọn đi ra đường vào giờ nắng chưa gắt, hoặc tìm chỗ nghỉ khi cần”, Vy nói. Thay vì chạy theo nhiều bước chăm sóc da phức tạp, cô tập trung vào dưỡng ẩm và phục hồi da sau khi ra nắng. “Mình nghĩ da không cần phải hoàn hảo mọi lúc. Khi mình thoải mái hơn, mình thấy việc chăm da cũng nhẹ nhàng hơn rất nhiều.”
Ba câu chuyện, ba cách ứng xử khác nhau, nhưng đều cho thấy một điểm chung: chống nắng không còn là một thao tác mang tính đối phó. Nó dần trở thành một thói quen có ý thức và người trẻ học cách hiểu làn da của mình để chăm da đúng cách trong mùa nắng nóng.
Theo bác sĩ da liễu Lê Thị Ngọc Duyên (Bệnh viện Phương Nam), tia UVB thường tăng mạnh từ khoảng 10 giờ đến 14 giờ, đặc biệt trong mùa hè. Đây là thời điểm da dễ bị tổn thương nhất, với biểu hiện quen thuộc như rám nắng, bỏng rát, thậm chí phồng rộp nếu tiếp xúc quá lâu. UVB chủ yếu tác động lên lớp thượng bì, lớp ngoài cùng của da, nên những tổn thương xuất hiện gần như ngay lập tức.
“Rất nhiều người chỉ nhận ra tác hại khi da đã đỏ rát hoặc bong tróc. Nhưng đó mới chỉ là phần nổi. Việc lớp da dày lên sau khi tiếp xúc UVB thực chất là phản ứng tự vệ, nhưng cũng đồng thời khiến da hấp thụ và tán xạ tia UV nhiều hơn, dẫn đến nguy cơ tổn thương sâu hơn”, bác sĩ Duyên chia sẻ và cho biết trái ngược với UVB, tia UVA lại âm thầm hơn. Cường độ của UVA gần như ổn định suốt cả ngày, không phụ thuộc vào thời điểm nắng gắt. Đáng chú ý, loại tia này có thể xuyên qua kính cửa sổ, kính xe, điều mà nhiều người thường bỏ qua khi nghĩ rằng chỉ cần tránh nắng trực tiếp là đủ.
“UVA mới là yếu tố khiến da lão hóa sớm”, bác sĩ Duyên nhấn mạnh và nói thêm: “Tia này xuyên sâu xuống lớp bì, phá vỡ cấu trúc collagen và elastin, khiến da mất độ đàn hồi theo thời gian. Những nếp nhăn, tình trạng chùng da hay sạm màu không xuất hiện ngay, nhưng tích lũy từng ngày”.
Những tác động lâu dài của tia cực tím không dừng lại ở yếu tố thẩm mỹ. Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới, ung thư da hiện chiếm khoảng 1/3 tổng số ca ung thư trên toàn cầu. Việc tiếp xúc kéo dài với ánh nắng, đặc biệt từ khi còn nhỏ, có liên quan mật thiết đến nguy cơ mắc các dạng ung thư da như u hắc tố hay ung thư tế bào đáy.
Giữa vô vàn sản phẩm trên thị trường, việc chọn kem chống nắng đôi khi trở thành một “ma trận” đối với người dùng. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng có thể bắt đầu từ những tiêu chí cơ bản.
SPF từ 30 trở lên là mức tối thiểu để bảo vệ da khỏi tia UVB. Nhưng SPF cao không đồng nghĩa với bảo vệ toàn diện nếu thiếu yếu tố “phổ rộng” (broad spectrum) – khả năng chống cả UVA và UVB.
“Nhiều người chỉ chăm chăm chọn SPF 50 hay 70 mà quên kiểm tra khả năng chống UVA. Trong khi chính UVA mới là nguyên nhân của lão hóa và ung thư da”, bác sĩ Duyên nói.
Ngoài ra, việc chọn kết cấu phù hợp với từng loại da theo bác sĩ Duyên cũng ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả sử dụng. Da dầu có thể ưu tiên dạng gel để tránh bít tắc, trong khi da khô phù hợp hơn với dạng kem. Với những vùng nhạy cảm như môi hay vùng quanh mắt, các sản phẩm dạng thỏi hoặc chuyên dụng sẽ giúp kiểm soát tốt hơn.
Bên cạnh đó, cách bôi kem chống nắng cũng được bác sĩ đánh giá rất quan trọng. Không ít người vẫn giữ thói quen chỉ bôi kem chống nắng khi trời nắng gắt. Thực tế, tia UVA vẫn hiện diện ngay cả khi trời nhiều mây hoặc khi bạn ở trong nhà gần cửa sổ.
“Chúng tôi luôn khuyến nghị sử dụng kem chống nắng mỗi ngày, ngay cả khi không ra ngoài nhiều. Đó là cách bảo vệ da bền vững nhất”, bác sĩ Duyên chia sẻ và khuyên: “Kem chống nắng cần được bôi trước khi ra ngoài khoảng 15-20 phút để phát huy hiệu quả. Đồng thời, việc bôi lại sau mỗi 2 giờ, hoặc ngay sau khi bơi, đổ mồ hôi, là điều không thể bỏ qua”.
Ngoài kem chống nắng, bác sĩ Duyên cho biết các biện pháp hỗ trợ như đội mũ rộng vành, mặc áo chống nắng hay sử dụng viên uống chống nắng cũng có thể được cân nhắc để tăng hiệu quả bảo vệ.
Chiều 13.7, tại Hà Nội, Trung ương Đoàn phối hợp Tổ chức Giáo dục IIG Việt Nam tổ chức lễ tổng kết và trao giải quốc gia Cuộc thi Vô địch tin học văn phòng thế giới 2026 (MOS World Championship 2026).
Phát biểu tại buổi lễ, anh Nguyễn Minh Triết, Ủy viên dự khuyết Trung ương Đảng, Bí thư thường trực Trung ương Đoàn, Chủ tịch Trung ương Hội Sinh viên Việt Nam nhấn mạnh, trong kỷ nguyên số, năng lực cạnh tranh của mỗi cá nhân không chỉ được quyết định bởi kiến thức chuyên môn mà còn bởi năng lực số, khả năng đổi mới sáng tạo và hội nhập quốc tế.
Theo anh Triết, việc xây dựng những sân chơi đạt chuẩn quốc tế có ý nghĩa quan trọng trong phát triển nguồn nhân lực trẻ chất lượng cao.
Mùa giải năm nay thu hút gần 1.500 thí sinh xuất sắc được tuyển chọn từ 185 đội tuyển của các trường phổ thông, trung cấp, cao đẳng, đại học và học viện trên cả nước.
Đáng chú ý, có tới 450 thí sinh đến từ những địa phương còn nhiều khó khăn về điều kiện tiếp cận công nghệ thông tin, cho thấy cơ hội tiếp cận các chuẩn kỹ năng quốc tế ngày càng được mở rộng.
Đặc biệt, học sinh phổ thông chiếm tới 63% tổng số thí sinh tham gia và có 4 đại diện góp mặt trong đội tuyển Việt Nam dự vòng chung kết thế giới, phản ánh xu hướng học sinh tiếp cận công nghệ, xây dựng năng lực số từ sớm.
Tại buổi lễ, ban tổ chức công bố 6 đại sứ MOS Việt Nam 2026 gồm: Phạm Đức Dũng (Trường ĐH Hàng hải Việt Nam), Phạm Lê Minh Tâm (Trường THPT chuyên Lê Hồng Phong, Ninh Bình) Nguyễn Mai Chi (Trường ĐH Hàng hải Việt Nam).
Đỗ Lê Tuấn Kiệt (Trường TH-THCS-THPT Thái Bình Dương, Đồng Nai), Nguyễn Đình Bảo (Trường THPT chuyên Lê Quý Đôn, Đà Nẵng) và Phùng Ngọc Uyển My (Trường THPT chuyên Chu Văn An, Hà Nội).
6 thí sinh sẽ đại diện Việt Nam tranh tài tại vòng chung kết thế giới diễn ra ở Anaheim, California (Mỹ) vào cuối tháng 7.
Bên cạnh đó, ban tổ chức cũng trao 18 giải nhì, 30 giải ba, 72 giải khuyến khích, 6 giải triển vọng và vinh danh 29 giáo viên, nhà trường, Sở GG-ĐT cùng các tỉnh, thành đoàn có thành tích tiêu biểu trong công tác tổ chức và đồng hành cùng cuộc thi.
Hiện nay, một thực tế đang dần trở nên phổ biến là ngày càng nhiều người trẻ chọn rời môi trường công sở để làm việc tay chân.
Nguyễn Kim Hiền (29 tuổi, làm việc ở đường Nguyễn Văn Trỗi, P.Phú Nhuận, TP.HCM) từng làm kế toán nhiều năm trước khi quyết định rẽ hướng. "Công việc áp lực âm ỉ mỗi ngày, mình hay bị đau đầu, tối vẫn nghĩ tới công việc, nhiều hôm đang ngủ cũng giật mình vì lo lắng", Hiền kể.
Hiền cho biết hiện làm nhân viên bán hàng, công việc phải bê vác đồ, đứng cả ngày, có hôm về nhà người mệt rã rời, nhưng cô thấy đầu óc nhẹ hơn trước rất nhiều. "Tối về mình ngủ ngon hơn, ít bị đau đầu. Mình thấy tự do hơn, hết ca là được nghỉ chứ không mang việc về nhà nữa", Hiền trải lòng.
Chị Lê Trần Xuân Phương (33 tuổi, ngụ đường Bình Thới, P.Hòa Bình, TP.HCM) nghỉ việc công sở chuyển sang nghề làm móng (nail). "Hồi đó sáng đi làm, tối về nhưng cũng không được nghỉ ngơi, có khi mình áp lực quá mà trở nên cáu gắt với mọi người xung quanh, không còn hứng thú với điều gì nữa", chị chia sẻ.
Chị Phương thẳng thắn nhìn nhận những đánh đổi khi từ bỏ công việc bàn giấy: "Chỗ mình đang làm không đảm bảo các chế độ phúc lợi được như công việc văn phòng, lương cũng kém ổn định". Chị cũng có lúc nhớ cảm giác đi làm được diện đồ đẹp, có hình ảnh, chức danh mà ba mẹ hài lòng, bạn bè ngưỡng mộ. "Thế nhưng nếu cứ cố làm công việc cũ, mình nghĩ mình sẽ kiệt quệ tinh thần", chị nói.
Theo tiến sĩ Cao Thanh Tâm, giảng viên Khoa Công tác xã hội - nhân học - xã hội học, Trường ĐH Khoa học xã hội và nhân văn, ĐH Quốc gia TP.HCM, vấn đề hiện nay nhiều người trẻ muốn rời công việc văn phòng đến từ nhiều nguyên nhân cộng hưởng. "Áp lực tinh thần liên tục từ những cuộc họp, KPI, deadline (hạn chót hoàn thành công việc - PV) dễ khiến người trẻ căng thẳng và mất cân bằng. Bên cạnh đó là sự đơn điệu khi ngồi máy tính mỗi ngày, tạo cảm giác nhàm chán, thiếu vận động và ít cơ hội sáng tạo", tiến sĩ Tâm phân tích.
Tiến sĩ Tâm cũng cho rằng thế hệ trẻ ngày nay đề cao sự linh hoạt, tự do, không muốn bị ràng buộc trong khuôn khổ giờ hành chính. Ở chiều ngược lại, việc lao động phổ thông có những điểm hấp dẫn riêng. "Hết giờ làm là hết việc, ít khi phải mang công việc về nhà như nhiều người làm văn phòng", ông Tâm nói.
Bà Trần Thị Nga, Tổng giám đốc Công ty CP Help All 247, nhìn nhận xu hướng này từ góc độ quản lý doanh nghiệp, khi cho rằng nhiều bạn trẻ đang hướng tới lao động phổ thông vì có được cảm giác sống thật hơn. "Những công việc lao động phổ thông cũng có đòi hỏi và yêu cầu riêng, nhưng điều khiến người trẻ cảm thấy hấp dẫn có lẽ không phải vì công việc nhẹ nhàng hơn, mà là cảm giác được sống thật hơn và nhìn thấy rõ hơn giá trị từ công sức mình bỏ ra", bà nhận định.
Dù vẫn làm việc văn phòng, Lê Hoàng Trung Kiên (26 tuổi, ngụ đường Cây Keo, P.Tam Bình, TP.HCM) bắt đầu tìm hiểu các tin tuyển dụng về pha chế vì cảm thấy đó là môi trường thoải mái hơn. "Ngoài áp lực cao, môi trường văn phòng nơi mình làm cũng căng thẳng. Có hôm mình đi mua đồ uống, nhìn các bạn pha chế làm việc với không khí thoải mái, thao tác linh hoạt, mình nghĩ công việc này cũng đáng cân nhắc", Kiên chia sẻ.
Điều khiến Kiên hứng thú là cảm giác được làm ra một sản phẩm cụ thể. "Vốn dĩ ở nhà mình cũng thích pha cà phê, làm xong một ly nước, nó cho mình cảm giác có thành quả rõ ràng", Kiên bày tỏ.
Theo tiến sĩ Tâm, xu hướng này phản ánh sự thay đổi sâu xa trong quan niệm về thành công của thế hệ trẻ. "Thành công mới không còn gắn với chức danh hay văn phòng sang trọng, mà gắn với sự cân bằng, sức khỏe tinh thần và chất lượng cuộc sống. Người trẻ muốn công việc phù hợp với giá trị sống, thay vì chỉ chạy theo thu nhập hay địa vị", ông Tâm nhìn nhận.
Phát biểu kết luận Hội nghị Ban Chấp hành T.Ư Đoàn lần thứ 2, khóa XIII, anh Bùi Quang Huy, Ủy viên T.Ư Đảng, Bí thư thứ nhất T.Ư Đoàn, nhấn mạnh yêu cầu toàn hệ thống Đoàn phải chuyển mạnh từ tư duy triển khai phong trào sang tư duy tạo ra những tác động thực chất, có sản phẩm cụ thể, đo lường được.
Theo anh Bùi Quang Huy, hội nghị đã hoàn thành toàn bộ chương trình đề ra với sự thống nhất cao đối với các nội dung quan trọng, trong đó có việc hoàn thiện Báo cáo chính trị Đại hội Đoàn toàn quốc lần thứ XIII theo ý kiến chỉ đạo của Tổng Bí thư Tô Lâm; thông qua Chương trình hành động thực hiện Nghị quyết Đại hội với 123 nhóm giải pháp; phê chuẩn chương trình làm việc toàn khóa và ban hành các quy chế quan trọng phục vụ hoạt động của Ban Chấp hành, Ban Thường vụ và Ủy ban Kiểm tra T.Ư Đoàn.
Để sớm đưa Nghị quyết Đại hội XIII của Đoàn vào cuộc sống, anh Bùi Quang Huy yêu cầu các cấp bộ Đoàn khẩn trương tổ chức nghiên cứu, học tập, quán triệt nghị quyết một cách nghiêm túc, đồng bộ và thực chất. T.Ư Đoàn sẽ tổ chức hội nghị học tập, quán triệt toàn quốc vào ngày 30.7, đồng thời triển khai kiểm tra nhận thức đoàn viên thông qua ứng dụng Thanh niên Việt Nam và cấp chứng chỉ điện tử cho những đoàn viên hoàn thành yêu cầu.
Một trong những yêu cầu được người đứng đầu T.Ư Đoàn đặc biệt nhấn mạnh là đổi mới phương pháp lãnh đạo theo phương châm "3 dễ, 3 rõ, 3 đo". Theo đó, các chương trình hành động phải bảo đảm dễ hiểu, dễ nhớ, dễ làm; rõ mục tiêu, rõ trách nhiệm, rõ thời hạn; đồng thời phải đo được đầu vào, đầu ra và mức độ lan tỏa của từng hoạt động.
Anh Bùi Quang Huy yêu cầu các cấp bộ Đoàn giảm mạnh các văn bản mang tính hình thức, hạn chế hội họp không cần thiết, tăng cường xử lý công việc trên môi trường số, nhưng đồng thời cũng phải nâng cao chất lượng các cuộc họp trực tuyến, bảo đảm tính nghiêm túc, hiệu quả và trách nhiệm của người tham gia.
Về công tác cán bộ, Bí thư thứ nhất T.Ư Đoàn khẳng định đây là "cái gốc của phong trào". Anh Huy lưu ý sau quá trình sắp xếp tổ chức bộ máy, nhiều địa phương còn thiếu cán bộ chủ chốt hoặc có cán bộ mới chưa đáp ứng yêu cầu công việc. Anh đề nghị các tỉnh, thành đoàn khẩn trương tham mưu hoàn thiện bộ máy, đồng thời tăng cường đào tạo, bồi dưỡng đội ngũ cán bộ Đoàn cơ sở, đặc biệt là cán bộ Đoàn xã, phường.
Đối với công tác chuyển đổi số, anh Bùi Quang Huy cho rằng đây không còn là hoạt động mang tính phong trào mà là nhiệm vụ thường xuyên, gắn trực tiếp với việc thực hiện Nghị quyết 57 của Bộ Chính trị.
Anh yêu cầu các tỉnh, thành đoàn tiếp tục chuẩn hóa dữ liệu đoàn viên, sử dụng đầy đủ các nghiệp vụ trên phần mềm quản lý đoàn viên và chịu trách nhiệm trực tiếp về chất lượng dữ liệu. Đồng thời, T.Ư Đoàn sẽ tiếp tục hoàn thiện các công cụ số để đo lường việc thực hiện các chỉ tiêu nhiệm kỳ và triển khai hội nghị không giấy trong thời gian tới.
Bên cạnh đó, Bí thư thứ nhất T.Ư Đoàn cũng đề nghị các cấp bộ Đoàn tiếp tục triển khai hiệu quả phong trào "Bình dân học vụ số", tăng cường phổ cập kiến thức về trí tuệ nhân tạo, chuyển đổi số cho cán bộ, đoàn viên và thanh niên, đồng thời chủ động nắm bắt tư tưởng thanh niên, ứng dụng công nghệ để đấu tranh phản bác các thông tin sai trái trên không gian mạng.
Liên quan đến các hoạt động đền ơn đáp nghĩa, anh Bùi Quang Huy yêu cầu các tỉnh, thành đoàn chuẩn bị chu đáo Lễ thắp nến tri ân năm 2026 trong không khí cả nước hướng tới kỷ niệm 80 năm Ngày Thương binh - Liệt sĩ.
Anh đặc biệt đề nghị nhân rộng mô hình "Bữa cơm gia đình - Ấm lòng tình mẹ", bởi đây là hoạt động giàu ý nghĩa nhân văn, giúp đoàn viên thanh niên trực tiếp chăm lo các gia đình chính sách, lắng nghe những câu chuyện lịch sử và lan tỏa truyền thống "Uống nước nhớ nguồn".
Đặc biệt, anh Bùi Quang Huy nhấn mạnh, chủ đề công tác năm "Đổi mới mạnh mẽ phương thức hoạt động của Đoàn" thể hiện quyết tâm của Ban Chấp hành T.Ư Đoàn khóa XIII trong việc tạo chuyển biến rõ nét về chất lượng hoạt động.
Anh đề nghị mỗi Ủy viên Ban Chấp hành tiếp tục phát huy tinh thần trách nhiệm, đoàn kết, chủ động, sáng tạo, lãnh đạo đơn vị hoàn thành các mục tiêu đã đề ra, góp phần đưa nghị quyết của Đảng và của Đoàn đi vào thực tiễn bằng những kết quả cụ thể, thực chất.
