16h chủ nhật, Hoàng Hải, 23 tuổi, đến một spa cách nhà 3 km để thư giãn khi thấy những cơn đau đầu xuất hiện.
Hải là nhân viên marketing của một công ty xuất nhập khẩu ở TP HCM, mức lương 15 triệu đồng mỗi tháng. Sau nửa năm đi làm, anh cho biết thường xuyên phải đối mặt với khối lượng công việc lớn, từ lập hồ sơ đến gặp gỡ khách hàng. Cảm giác sợ ngày chủ nhật kèm triệu chứng đau đầu của Hải bắt đầu xuất cách đây khoảng bốn tháng.
Sự lo âu của anh càng rõ rệt vào những tối chủ nhật. Hải thường kể với bạn bè về sự tiếc nuối khi “chưa kịp nghỉ mà cuối tuần kết thúc” và sáng hôm sau phải quay lại công việc. Áp lực kéo dài khiến giấc ngủ của Hải chập chờn, nhiều đêm chỉ được 2 tiếng.
Những cuộc hẹn với bạn bè cũng thưa dần. Mỗi khi có người rủ ra ngoài, anh thường từ chối vì “chỉ muốn nằm để lấy sức cho tuần mới”. Anh dễ cáu gắt và mất động lực làm việc, đặc biệt vào những ngày đầu tuần.
Hải cho rằng tình trạng này đến từ cả yếu tố cá nhân lẫn môi trường làm việc. Anh thừa nhận mình chưa xử lý công việc hiệu quả, khiến nhiều đầu việc tồn đọng rồi dồn sang cuối tuần. Trong khi đó, quản lý thường giao nhiệm vụ lớn vào chiều thứ 6 nhưng yêu cầu phải có báo cáo trong cuộc họp giao ban sáng thứ hai. Điều đó buộc nhân viên gần như phải dùng trọn ngày nghỉ cuối tuần để hoàn thành công việc.
Hiện tượng Hải đang gặp phải được gọi là “Hội chứng sợ ngày chủ nhật ” (Sunday Scaries). Tổ chức nghiên cứu giấc ngủ Sleep Foundation (Mỹ) ghi nhận 1/3 người trưởng thành gặp khó khăn khi ngủ vào tối chủ nhật vì hội chứng này. Khảo sát của LinkedIn năm 2025 cũng cho thấy khoảng 80% người lao động từng trải qua cảm giác lo âu trước tuần làm việc mới.
Tại Việt Nam, các bài đăng về chủ đề “ghét thứ hai” hay “sợ chủ nhật” xuất hiện nhiều trên mạng xã hội. Trên TikTok, hashtag #SundayScaries hay #danvanphong thu hút hàng triệu lượt xem.
Thạc sĩ tâm lý học Nguyễn Thế Huy, giảng viên Đại học Ngân hàng TP HCM, giám đốc Công ty TNHH Chăm sóc Sức khỏe Tinh thần Việt cho biết “sợ chủ nhật” không phải hiện tượng lười đi làm mà là một dạng lo âu dự báo. “Nhiều người bắt đầu căng thẳng vì hình dung trước những áp lực sẽ quay trở lại vào đầu tuần”, ông Huy nói.
Nguyên nhân cốt lõi là sự quá tải công việc, áp lực KPI, các cuộc họp đầu tuần và văn hóa kết nối liên tục qua các ứng dụng nhắn tin, khiến ranh giới giữa ngày nghỉ và ngày làm việc bị xóa nhòa. Từ đó, cuối tuần không còn là khoảng thời gian nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng mà biến thành chuỗi ngày chờ áp lực quay lại.
Trạng thái này phổ biến ở người trẻ tại các đô thị lớn do phải đối mặt với áp lực chi phí sinh hoạt, cạnh tranh nghề nghiệp và nhu cầu khẳng định bản thân.
Nếu kéo dài, hội chứng này dẫn đến kiệt sức nghề nghiệp, tạo ra vòng lặp: lo âu gây mất ngủ, làm việc kém hiệu quả, công việc tồn đọng và tiếp tục tích tụ áp lực cho cuối tuần sau.
Anh Minh Tâm, 35 tuổi, nhân viên truyền thông ở phường Xuân Hòa, TP HCM, thường có tâm trạng căng thẳng vào chiều chủ nhật khi nghĩ tới cuộc họp giao ban. “Chủ nhật chưa kịp bắt đầu thì thứ hai đã tới”, anh nói.
Anh dành nửa ngày chủ nhật để ngủ bù và nửa ngày còn lại để xử lý việc. Điện thoại của anh liên tục hiện thông báo nhóm chat công việc. Anh cho biết tuần trước phải ngồi làm việc tại nhà đến 22h ngày chủ nhật. Tình trạng này khiến anh từ chối các cuộc hẹn và gia đình phải chuyển sang gọi điện cho anh vào giữa tuần.
Ở góc độ nhà quản lý, ông Anh Tú, Giám đốc công ty truyền thông iGem, ghi nhận áp lực này ở nhân viên nên đã quyết định thay đổi cách vận hành. Công ty làm việc từ thứ 2 đến sáng thứ 7. Ông Tú quy định không nhắn tin giao việc vào chủ nhật. Với các vấn đề phát sinh, ông trực tiếp xử lý thay vì chuyển cho cấp dưới.
Chuyên gia Thế Huy nhận định để vượt qua tình trạng này là gọi tên đúng nỗi sợ. Nhiều người tưởng mình “sợ chủ nhật” nhưng thực chất là lo về khối lượng công việc, áp lực KPI, các cuộc họp đầu tuần. Để giảm áp lực, người lao động nên chuẩn bị nhẹ nhàng cho tuần mới, ví dụ dành 15 đến 20 phút để ghi lại danh mục công việc cần xử lý vào thứ hai giúp não bộ lấy lại cảm giác kiểm soát, từ đó giảm lo âu. “Kỹ năng ngắt kết nối chính là công cụ bảo vệ sức khỏe tinh thần”, ông Huy nói.
Về phía người sử dụng lao động, chuyên gia tâm lý cho rằng ban lãnh đạo không nên coi hội chứng này là vấn đề cảm xúc cá nhân. Nếu tình trạng căng thẳng đầu tuần xảy ra, đó là tín hiệu cảnh báo về bất cập trong phân bổ việc làm, văn hóa giao tiếp ngoài giờ hoặc phong cách quản lý. Người quản lý cần chủ động quan sát các dấu hiệu kiệt sức của nhân sự, bởi sức khỏe tinh thần ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu suất và khả năng giữ chân lao động.
“Việc giảm tải áp lực trước tuần mới đòi hỏi nỗ lực từ cả hai phía”, ông Huy nói.
Ngày 20-5, tại Hội trường Ủy ban Mặt trận Tổ quốc Việt Nam thành phố Hải Phòng đã diễn ra Đại hội đại biểu Hội Liên hiệp thanh niên Việt Nam thành phố Hải Phòng lần thứ I, nhiệm kỳ 2026 - 2029.
Đại hội vinh dự được đón anh Nguyễn Tường Lâm, Bí thư Trung ương Đoàn, Chủ tịch Hội Liên hiệp thanh niên Việt Nam, cùng hơn 220 đại biểu là cán bộ Hội, hội viên, thanh niên tiêu biểu trên các lĩnh vực, đại diện cho hơn 900.000 thanh niên và hơn 600.000 hội viên thành phố.
Theo chị Nguyễn Thị Thủy - Bí thư Thành Đoàn Hải Phòng, nhiệm kỳ vừa qua, công tác Hội và phong trào thanh niên thành phố tiếp tục đạt nhiều kết quả nổi bật trên các lĩnh vực. Phong trào "Tôi yêu Tổ quốc tôi" được triển khai sâu rộng với nhiều hoạt động thiết thực, hiệu quả, tạo môi trường để thanh niên rèn luyện, cống hiến và trưởng thành.
Các cấp bộ Hội đã đẩy mạnh công tác giáo dục lý tưởng cách mạng, đạo đức, lối sống văn hóa cho thanh niên. Hoạt động giáo dục truyền thống, đền ơn đáp nghĩa, uống nước nhớ nguồn, chuyển đổi số trong quảng bá di tích lịch sử, địa chỉ đỏ được đẩy mạnh.
Thành phố duy trì hơn 600 đội hình thanh niên tình nguyện với trên 16.000 lượt đoàn viên, hội viên, thanh niên tham gia hỗ trợ người dân khắc phục hậu quả thiên tai và triển khai hơn 115 đội hình "Bình dân học vụ số", hỗ trợ người dân tiếp cận dịch vụ công trực tuyến và chuyển đổi số cộng đồng.
Các chương trình "Mùa hè xanh", "Kỳ nghỉ hồng", "Hoa phượng đỏ", "Hành quân xanh", "Xuân tình nguyện", "Tình nguyện mùa đông" tiếp tục được triển khai hiệu quả, thu hút đông đảo thanh niên tham gia.
Nhiều diễn đàn, hội thảo, ngày hội việc làm, chương trình hỗ trợ thanh niên khởi nghiệp, đổi mới sáng tạo được triển khai, thu hút đông đảo thanh niên tham gia, thực hiện. Trong đó đề án "Chương trình tín dụng ưu đãi hỗ trợ thanh niên khởi nghiệp giai đoạn 2021 - 2025" với tổng nguồn vốn 40 tỉ đồng đã mang lại hiệu quả, tạo công ăn việc làm cho nhiều thanh niên trên địa bàn.
Cũng theo chị Nguyễn Thị Thủy, Đại hội đại biểu Hội Liên hiệp thanh niên Việt Nam thành phố Hải Phòng lần thứ I, nhiệm kỳ 2026 - 2029 với mục tiêu xây dựng lớp thanh niên Hải Phòng thời kỳ mới có bản lĩnh chính trị vững vàng, giàu lòng yêu nước, có đạo đức, tri thức, kỹ năng, khát vọng cống hiến.
Đồng thời phát huy vai trò xung kích, sáng tạo của thanh niên trong xây dựng thành phố Hải Phòng xanh, văn minh, hiện đại.
Phát biểu tại đại hội, anh Nguyễn Tường Lâm, Bí thư Trung ương Đoàn, Chủ tịch Hội Liên hiệp thanh niên Việt Nam, nhấn mạnh giai đoạn 2024 - 2026, công tác Hội và phong trào thanh niên thành phố Hải Phòng đã đạt được nhiều kết quả quan trọng, toàn diện và có nhiều điểm sáng nổi bật.
Các cấp bộ Hội đã giữ được tinh thần đoàn kết, chủ động thích ứng rất nhanh với bối cảnh mới, từng bước hình thành tư duy hoạt động theo hướng hiện đại hơn, thực chất hơn và gắn chặt hơn với yêu cầu phát triển của thành phố.
Hải Phòng đang bước vào giai đoạn tăng tốc với những mục tiêu rất lớn như duy trì tốc độ tăng trưởng ở mức hai con số, phát triển mạnh kinh tế số, xây dựng trung tâm logistics và kinh tế biển hiện đại, phát triển công nghiệp công nghệ cao và hình thành hệ sinh thái đổi mới sáng tạo mang tầm khu vực.
Những mục tiêu này đồng thời đặt ra yêu cầu tổ chức Hội phải tiếp tục đổi mới, tạo điều kiện để thanh niên làm chủ tri thức, kỹ năng và công nghệ mới. Đồng thời khơi dậy khát vọng lập nghiệp, khởi nghiệp, phát huy tinh thần trách nhiệm với cộng đồng, qua đó xây dựng lớp thanh niên Hải Phòng trở thành nguồn lực quan trọng của thành phố.
Do vậy tổ chức Hội phải đổi mới triệt để phương thức hoạt động trên tinh thần "3 DỄ - 3 RÕ - 3 ĐO", đó là: Mọi chủ trương phải Dễ hiểu - Dễ nhớ - Dễ làm, khi triển khai phải Rõ mục tiêu - Rõ trách nhiệm - Rõ thời hạn và khi đánh giá phải Đo đầu vào - Đo đầu ra - Đo tác động.
Ngoài ra phải tập trung nâng cao năng lực số, sử dụng thành thạo AI và chủ động hơn nữa trong việc đưa công nghệ và chuyển đổi số vào toàn bộ hoạt động của mình, đạt kết quả công tác tốt nhất.
Ngày 4/5, Sở Y tế Đắk Lắk cho biết, trên địa bàn vừa ghi nhận bé trai Y.J.P.H.Đ. (5 tuổi, trú xã Krông Năng) bị tử vong nghi do bệnh dại. Đây là trường hợp thứ 2 tử vong nghi do dại tại địa phương từ đầu năm đến nay.
Theo báo cáo của Trung tâm Kiểm soát bệnh tật (CDC) Đắk Lắk, ngày 30/4, cháu Đ. có các biểu hiện mệt mỏi, sợ ánh sáng, sợ gió, ăn uống kém, nôn ói, đau bụng. Ngày 2/5, trẻ được đưa vào Bệnh viện Đa khoa vùng Tây Nguyên thăm khám.
Tại bệnh viện, trẻ được chẩn đoán sốt chưa rõ nguyên nhân, theo dõi co giật do sốt. Đến ngày 3/5, tình trạng diễn tiến nặng, tiên lượng xấu. Gia đình xin đưa trẻ về nhà. Cùng ngày, trẻ đã tử vong.
Theo người nhà, khoảng 4 tháng trước khi nhập viện, trẻ từng bị một con mèo cào vào cẳng tay phải. Con mèo sau đó đã được bán nên không thể theo dõi. Ngoài ra, khoảng 3 tháng trước, trẻ cũng bị chó cắn trượt da vùng bụng, hiện con chó vẫn còn sống.
Ngay sau khi ghi nhận ca tử vong nghi do dại, CDC Đắk Lắk đã phối hợp với các đơn vị y tế tiến hành điều tra dịch tễ, xác minh tiền sử phơi nhiễm và các yếu tố nguy cơ.
Cơ quan chức năng cũng triển khai các biện pháp xử lý tại khu vực cháu Đ. sinh sống, gồm tuyên truyền phòng chống bệnh dại, rà soát các trường hợp bị chó mèo cắn, cào và hướng dẫn theo dõi sức khỏe những người có tiếp xúc gần.
CDC Đắk Lắk khuyến cáo khi bị chó hoặc mèo cắn, cào, người dân cần rửa ngay vết thương bằng xà phòng dưới vòi nước chảy liên tục ít nhất 15 phút, sau đó đến cơ sở y tế để được tư vấn và tiêm phòng dại kịp thời, tuyệt đối không chủ quan hoặc tự điều trị tại nhà.
Dù không hút thuốc, không uống rượu bia và luôn tin rằng mình đang chăm sóc sức khỏe đúng cách, một người đàn ông tên Li 49 tuổi ở Quảng Châu, Trung Quốc vẫn không thể tránh khỏi suy thận giai đoạn cuối. Theo chia sẻ của gia đình, nhiều thói quen ăn uống kéo dài trong nhiều năm đã âm thầm làm tổn thương thận, trong đó có một việc ông luôn cho là có lợi cho sức khỏe.
Sự ra đi của ông khiến người thân và bạn bè không khỏi bàng hoàng. Nhiều người thắc mắc vì sao một người có lối sống tưởng như lành mạnh lại mắc bệnh nặng. Trong tang lễ, vợ ông nghẹn ngào cho biết bà đã nhiều lần khuyên chồng thay đổi chế độ ăn uống nhưng ông đều bỏ ngoài tai.
Trước khi nghỉ hưu, ông Li từng là quản lý tại một xưởng sản xuất, thường xuyên phải làm việc theo ca và thức khuya trong thời gian dài. Sau khi nghỉ việc hơn một năm, ông chủ yếu ở nhà, thỉnh thoảng gặp gỡ bạn bè hoặc chơi cờ.
Điều đáng chú ý vài tháng trước khi nhập viện, cơ thể ông đã xuất hiện nhiều dấu hiệu bất thường như mệt mỏi kéo dài, phù chân và chán ăn. Tuy nhiên, ông không đi khám ngay. Đến khi vào bệnh viện, chỉ số creatinine trong máu đã vượt 1.200 μmol/L mức cho thấy chức năng thận suy giảm nghiêm trọng, gần như không còn khả năng lọc chất thải.
Các bác sĩ khuyến cáo ông cần chạy thận nhân tạo ngay để duy trì sự sống. Tuy nhiên, vì lo sợ đau đớn và tin rằng bệnh chưa quá nghiêm trọng, ông từ chối điều trị, chỉ xin dùng thuốc và chờ thêm vài tháng. Sự chần chừ này khiến bệnh tiến triển nhanh, làm mất cơ hội điều trị hiệu quả, theo Sina.
Nguyên nhân dẫn đến căn bệnh suy thận và tử vong đau lòng của ông Li, theo nhận định của các bác sĩ, được cho là xuất phát từ hai nhóm yếu tố chính. Thứ nhất là đặc thù công việc thời trẻ tại xưởng sản xuất, khi ông thường xuyên phải thức khuya và làm việc theo ca đêm luân phiên trong suốt nhiều năm. Thứ hai, và cũng được xem là yếu tố quan trọng nhất, là ba thói quen ăn uống "phá thận" mà dù người vợ đã nhiều lần khuyên ngăn, ông vẫn không thay đổi trong một thời gian dài.
Ông Li có sở thích ăn các món nhiều muối như rau củ muối, thịt hun khói hay cơm chan nhiều nước tương. Nếu bữa ăn quá nhạt, ông thường cảm thấy khó ăn.
Việc tiêu thụ quá nhiều natri trong thời gian dài có thể làm tăng huyết áp, gây áp lực lên cầu thận và đẩy nhanh quá trình tổn thương thận mạn tính. Đây là một trong những yếu tố nguy cơ đã được nhiều nghiên cứu ghi nhận đối với bệnh thận.
Sau khi nghỉ hưu, ông bắt đầu tập luyện thể thao và sử dụng bột protein thay bữa ăn vì tin rằng sẽ giúp tăng cơ và nâng cao sức khỏe. Ngoài ra, ông còn tự mua nhiều loại sản phẩm bổ thận, bổ gan và thuốc tăng cường sinh lực không rõ nguồn gốc để sử dụng hằng ngày.
Các chuyên gia cho biết, việc bổ sung quá nhiều protein hoặc sử dụng thực phẩm chức năng không có chỉ định y khoa có thể làm tăng gánh nặng chuyển hóa cho thận, đặc biệt ở người trung niên hoặc người đã có chức năng thận suy giảm. Một số sản phẩm không rõ nguồn gốc còn tiềm ẩn nguy cơ chứa các chất gây độc cho thận.
Theo lời người thân, ông Li gần như không uống nước lọc mà thay bằng trà đặc, nước thảo dược và nước ngọt có ga. Dù vợ thường xuyên nhắc nhở, ông vẫn không thay đổi thói quen.
Việc không cung cấp đủ nước khiến thận gặp khó khăn trong quá trình đào thải chất cặn bã. Trong khi đó, nước ngọt chứa nhiều đường có thể làm tăng nguy cơ rối loạn chuyển hóa, còn trà đặc nếu uống quá nhiều có thể làm tăng lượng oxalat yếu tố liên quan đến nguy cơ hình thành sỏi thận ở một số người.
Ngoài ra, việc sử dụng các loại thuốc hoặc dược liệu không rõ nguồn gốc cũng tiềm ẩn nguy cơ gây tổn thương thận do chứa các hoạt chất độc hại.
Trường hợp của ông Li cho thấy những thói quen tưởng chừng vô hại có thể ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe nếu duy trì trong nhiều năm. Bên cạnh đó, việc bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo của cơ thể và trì hoãn điều trị cũng có thể khiến bệnh diễn tiến nghiêm trọng hơn.
Các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên duy trì chế độ ăn cân bằng, hạn chế ăn mặn, không tự ý sử dụng thực phẩm chức năng hoặc thuốc không rõ nguồn gốc, uống đủ nước và khám sức khỏe định kỳ. Khi xuất hiện các triệu chứng như phù nề, mệt mỏi kéo dài, tiểu bất thường hoặc chán ăn không rõ nguyên nhân, cần đến cơ sở y tế để được kiểm tra và điều trị kịp thời.
