Ngồi nép dưới tán cây trước một siêu thị ở đại lộ Bình Dương (P.Thuận An, TP.HCM; trước là P.Thuận Giao, TP.Thuận An, Bình Dương), tài xế công nghệ Đặng Thành Vũ (28 tuổi), vừa uống hết chai nước suối vừa nói: “Từ 11 giờ đến 14 giờ là tôi tắt app. Chạy không nổi đâu, nắng nóng như đổ lửa, người mệt rã rời”.
Vũ cho biết trước đây anh thường tranh thủ chạy xuyên trưa để tăng thu nhập. Nhưng chỉ sau vài lần đuối sức, Vũ buộc phải thay đổi thói quen. “Có hôm đang chở khách mà hoa mắt, phải tấp vô lề. Từ đó là sợ, không dám liều nữa”, Vũ kể.
Không riêng Vũ, nhiều tài xế công nghệ tại TP.HCM đang có chung một “chiến lược sinh tồn”, đó là chạy sớm hơn vào buổi sáng, nghỉ trưa dài hơn, rồi quay lại hoạt động vào cuối chiều và tối. “Sự thay đổi này kéo theo thu nhập giảm sút, nhưng đổi lại là cảm giác an toàn hơn”, anh Trịnh Minh An (31 tuổi, tài xế xe ôm công nghệ, ngụ ở đường Tôn Đản, P.Khánh Hội, TP.HCM; trước đây thuộc P.4, Q.4) nói.
Ghi nhận tại nhiều tuyến đường ở TP.HCM như: Điện Biên Phủ, Nguyễn Thị Minh Khai, xa lộ Hà Nội… không khó để bắt gặp hình ảnh các tài xế tụ tập dưới những tán cây có bóng râm, trong công viên nhỏ, hay trước cửa hàng tiện lợi có máy lạnh.
Anh An chia sẻ: “Chỗ nào có bóng mát là tụi tôi tấp vô. Có hôm đông quá phải ngồi chen nhau, nhưng còn hơn là phơi ngoài nắng”.
Một số người chọn cách vào quán cà phê giá rẻ, gọi ly nước 15.000 – 20.000 đồng/ly để được ngồi trong không gian mát mẻ. “Mỗi ngày mất thêm tiền, nhưng không còn cách nào khác. Không vào thì chịu không nổi. Đúng là với những người như tài xế công nghệ, khoản chi này không hề nhỏ. Nhưng giữa cái nóng gay gắt, sức khỏe trở thành ưu tiên hàng đầu”, anh Nguyễn Ngọc Lành (32 tuổi, ngụ ở hẻm 220 Bùi Đình Túy, P.Bình Thạnh, TP.HCM; trước đây thuộc P.12, Q.Bình Thạnh) kể.
Anh Trần Gia Bảo (35 tuổi, tài xế công nghệ ở đường Âu Cơ, xã Tân Vĩnh Lộc, TP.HCM; trước là P.Tân Tạo, Q.Bình Tân), cho biết không phải đồng nghiệp nào cũng kịp né nắng nóng. “Mới tuần trước, tôi đã chứng kiến một đồng nghiệp ngất xỉu ngay giữa trưa trên đường. Bản thân tôi cũng từng rơi vào tình trạng tương tự. Có lần tôi thấy người nóng ran, đầu óc quay cuồng. May là kịp dừng lại, không thì không biết chuyện gì xảy ra”, anh Bảo nói.
Trên nhiều hội, nhóm dành cho tài xế công nghệ, shipper, những người trẻ làm nghề này chia sẻ cho nhau dấu hiệu kiệt sức vì nắng nóng như: chóng mặt, buồn nôn, da nóng, mồ hôi ra nhiều…
Đỗ Thế Anh (28 tuổi, ngụ ở đường Tạ Quang Bửu, P.Chánh Hưng, TP.HCM; trước đây là P.4, Q.8), thừa nhận thu nhập của anh giảm khoảng 20 – 30% so với trước đây do phải nghỉ trưa. “Trước kia chạy xuyên trưa là giờ vàng, đơn nhiều. Nhưng giờ không dám nữa. Kiếm tiền mà đổ bệnh thì còn tốn hơn”, Anh nói.
Một số tài xế khác cũng chia sẻ họ đang phải “tái cấu trúc” thời gian làm việc: dậy từ 5 – 6 giờ sáng để tranh thủ chạy sớm, nghỉ trưa dài hơn, rồi chạy lại từ 16 – 22 giờ.
“Tối mát hơn, khách cũng nhiều. Dù mệt nhưng còn chịu được, chứ trưa là thua”, Anh nói thêm.
Dù đã chủ động nghỉ trưa, nhiều tài xế công nghệ vẫn chịu áp lực từ hệ thống tính điểm, thưởng của các ứng dụng. Anh Nguyễn Minh Tài (32 tuổi, ngụ ở đường Trịnh Thị Búp, P.Trung Mỹ Tây, TP.HCM; trước là P.Tân Chánh Hiệp, Q.12), cho biết: “Có những ngày nếu không đạt đủ số cuốc thì không có thưởng. Nhưng nếu cố chạy trưa thì lại nguy hiểm. Nhiều khi phải cân nhắc dữ lắm”.
Theo anh Tài, một số tài xế vẫn chấp nhận “cố thêm vài cuốc” trong khung giờ nắng nóng để đủ chỉ tiêu. “Biết là nguy hiểm, nhưng không chạy thì thu nhập thấp. Mỗi người một hoàn cảnh. Riêng tôi, chấp nhận không có thưởng để tắt app vào buổi trưa nắng nóng gay gắt”, anh Tài nói.
Anh Tài mong cần có những “khoảng nghỉ an toàn”, các “điểm trú nóng” cho người lao động ngoài trời, trong đó có tài xế công nghệ.
“Không cần gì lớn, chỉ cần có mái che, ghế ngồi, nước uống miễn phí là đã giúp được rất nhiều”, anh Tài đề xuất.
“Một số mô hình như trạm nước miễn phí, điểm nghỉ chân tại các cây xăng, cửa hàng tiện lợi… đã xuất hiện, nhưng vẫn còn hạn chế. Nếu những điểm miễn phí này xuất hiện nhiều hơn thì giới tài xế công nghệ sẽ vui lắm”, anh Tài nói.
Vũ Minh Khánh (28 tuổi, ngụ ở hẻm 44 đường Nguyễn Văn Đậu, P.Bình Lợi Trung, TP.HCM; trước là P.5, Q.Bình Thạnh) hy vọng sẽ có chính sách linh hoạt hơn trong những ngày nắng nóng cực đoan, nhằm giảm áp lực cho tài xế. “Giữa cái nắng như thiêu đốt, việc tắt app vài tiếng đồng hồ không phải do chúng tôi “lười”, mà là cố gắng giữ được sức khỏe nhằm giữ lấy kế sinh nhai của mình”, Khánh nói.
Tuy nhiên, càng gần ngày thi, áp lực càng gia tăng. Nhiều học sinh phải đối mặt với những lo lắng về kiến thức, tâm lý, sức khỏe, những tình huống phát sinh trong ngày thi và cả những băn khoăn về định hướng tương lai sau khi hoàn thành kỳ thi.
Hiểu được những trăn trở đó, Chương trình Tiếp sức mùa thi 2026 tổ chức Talkshow trực tuyến với chủ đề: "Đi thi không đơn độc – thí sinh cần biết trước ngày thi".
Đây là diễn đàn đặc biệt dành cho học sinh, phụ huynh, nơi các chuyên gia, đơn vị đồng hành và những người trực tiếp tham gia công tác Tiếp sức mùa thi sẽ cùng chia sẻ những thông tin thiết thực nhất trước kỳ thi.
Thông qua chương trình, các bạn học sinh sẽ được cập nhật đầy đủ về hệ thống hỗ trợ thí sinh trong mùa thi năm nay; những lưu ý quan trọng về sức khỏe và tâm lý; cách chuẩn bị để có trạng thái tốt nhất trước khi bước vào phòng thi; cũng như những kinh nghiệm giúp xử lý các tình huống bất ngờ có thể xảy ra trong những ngày thi căng thẳng.
Đặc biệt, chương trình sẽ giúp phụ huynh hiểu rõ hơn cách đồng hành cùng con em mình trong giai đoạn nước rút, tránh vô tình tạo thêm áp lực và trở thành điểm tựa tinh thần quan trọng cho các em.
Tham dự chương trình có các khách mời đặc biệt:
Anh Phạm Trường Sinh, Trưởng Phòng Hỗ trợ đời sống, Nhà Văn hóa sinh viên TP.HCM; Phó trưởng ban Chương trình Tiếp sức mùa thi 2026 tại TP.HCM. Anh là người trực tiếp tham gia điều phối các hoạt động hỗ trợ thí sinh, anh sẽ mang đến những thông tin mới nhất về công tác Tiếp sức mùa thi năm nay, các hình thức hỗ trợ tại điểm thi, lực lượng tình nguyện viên và những giải pháp hỗ trợ khẩn cấp dành cho thí sinh.
Ông Trịnh Văn Hào, Giám đốc Truyền thông và Đối ngoại Tập đoàn Thiên Long, với vai trò là đơn vị đồng hành cùng chương trình trong nhiều năm qua, ông sẽ chia sẻ về những hoạt động tiếp sức thiết thực dành cho thí sinh, đồng thời gửi đến các bạn học sinh những thông điệp tích cực để tự tin bước vào kỳ thi quan trọng.
Tiến sĩ Nguyễn Hoàng Khắc Hiếu, Chuyên gia tâm lý, diễn giả giáo dục được đông đảo học sinh, phụ huynh và giáo viên yêu mến. Những chia sẻ của thầy sẽ giúp học sinh hiểu rõ nguyên nhân của áp lực thi cử, cách kiểm soát căng thẳng, vượt qua nỗi sợ trước kỳ thi và duy trì trạng thái tâm lý tốt nhất để phát huy năng lực trong phòng thi.
Thạc sĩ, bác sĩ Hồ Ngọc Lợi, Giảng viên, Bí thư Đoàn Trường Y (Đại học Y Dược TP.HCM). Không chỉ là một bác sĩ trẻ giàu kinh nghiệm, anh còn là người trực tiếp tham gia các hoạt động hỗ trợ y tế trong chương trình Tiếp sức mùa thi. Tại talkshow, anh sẽ chia sẻ những lưu ý quan trọng về sức khỏe, dinh dưỡng, giấc ngủ và cách chăm sóc thể chất để thí sinh duy trì phong độ tốt nhất trong suốt kỳ thi.
Một kỳ thi thành công không chỉ đến từ kiến thức, mà còn cần sự chuẩn bị đầy đủ về tâm lý, sức khỏe và thông tin. Và điều quan trọng nhất, mỗi thí sinh cần biết rằng phía sau mình luôn có gia đình, thầy cô, các tổ chức xã hội, doanh nghiệp, chuyên gia và hàng nghìn tình nguyện viên đang sẵn sàng đồng hành.
Nếu bạn đang là học sinh lớp 12, phụ huynh có con tham gia kỳ đừng bỏ lỡ chương trình đặc biệt này.
Hãy tham gia talkshow trực tuyến "Đi thi không đơn độc – thí sinh cần biết trước ngày thi" để được tiếp thêm sự tự tin, kiến thức và năng lượng tích cực trước kỳ thi tốt nghiệp THPT 2026. Bởi vì kỳ thi có thể đầy thử thách, nhưng bạn không hề đơn độc trên hành trình ấy.
Không khó để bắt gặp các bài đăng review (phân tích và đưa ra nhận xét, đánh giá) về ngành học, trường học trên các hội nhóm Facebook, Tiktok hay nền tảng trực tuyến mỗi mùa xét tuyển đại học. Các bài viết trình bày về ưu, nhược điểm của ngành đào tạo, trường học… được xem là nguồn thông tin cho các bạn chuẩn bị chọn trường, ngành để theo học.
Võ Khánh Hoàng Kim, sinh viên năm hai, Trường ĐH Kinh tế - Tài chính TP.HCM, cho rằng các bài đăng review về trường học, ngành học trên mạng xã hội chỉ nên được xem như một kênh tham khảo để giúp thí sinh có thêm góc nhìn khi lựa chọn nguyện vọng. Vì các nội dung này cũng cung cấp khá nhiều thông tin về trường, ngành học. Tuy nhiên, đa số các bài review thường mang tính trải nghiệm cá nhân, mỗi người sẽ có lựa chọn khác nhau.
Theo Kim, yếu tố quan trọng nhất vẫn là xác định bản thân yêu thích ngành học nào và có thực sự phù hợp để theo đuổi trong suốt 4 năm đại học hay không. Bên cạnh đó, các bạn cũng cần tìm hiểu chất lượng đào tạo của trường đối với ngành mình quan tâm, xem chương trình học có tạo điều kiện để phát triển năng lực và nghề nghiệp trong tương lai hay không.
"Nếu chọn sai ngành, bản thân sẽ không còn hứng thú học tập, trong khi trường lại không có thế mạnh đào tạo ngành đó thì sẽ là một bất lợi rất lớn", nữ sinh chia sẻ
Còn Đào Đặng Thanh Xuân, sinh viên năm 2 ngành truyền thông đa phương tiện, Trường ĐH Quốc tế Sài Gòn, cho biết khi chọn ngành học, cũng từng tham khảo các bài review trên mạng nhưng không xem đó là yếu tố quyết định. Theo Thanh Xuân, tiêu chí đầu tiên là ngành học phải phù hợp với năng lực bản thân, sau đó mới đến sở thích và điều kiện kinh tế của gia đình để lựa chọn ngôi trường phù hợp. Nữ sinh cũng cho rằng thí sinh cần cân nhắc thêm triển vọng nghề nghiệp của ngành, khả năng theo học trong suốt 4 năm đại học cũng như mức độ phù hợp với mục tiêu phát triển bản thân.
"Khi quyết định theo học ngành truyền thông đa phương tiện, em không chạy theo những đánh giá trên mạng xã hội mà lựa chọn vì nhận thấy bản thân thực sự phù hợp với ngành học này", Thanh Xuân nói.
Phùng Hải Như, sinh viên Trường Dược (ĐH Y Dược TP.HCM), chia sẻ sau khi biết điểm thi tốt nghiệp THPT, đã chủ động tìm hiểu thông tin từ các nguồn chính thống về chương trình đào tạo, nội dung học tập, kỹ năng được trang bị cũng như cơ hội việc làm sau khi tốt nghiệp của ngành học mà mình dự định theo đuổi. Nữ sinh cho rằng khi đăng ký nguyện vọng xét tuyển nên xác định ngành học phù hợp với bản thân trước rồi mới lựa chọn trường đào tạo. Yếu tố quyết định vẫn là khả năng, sở thích và mức độ gắn bó lâu dài của mỗi người với ngành học mình lựa chọn, thay vì chọn ngành chỉ vì những đánh giá "viral" (lan tỏa) trên mạng.
"Các video hay bài review về trường và ngành học trên mạng rất hay, cho mình cái nhìn chi tiết về trường học, ngành mình mơ ước nhưng để đưa ra quyết định thì cần cân nhắc nhiều thứ", Như chia sẻ.
Theo thạc sĩ tâm lý Nguyễn Thị Đào Lưu, giảng viên Trường ĐH Văn Lang (TP.HCM), mỗi người sẽ có một trải nghiệm, kỳ vọng và xuất phát từ những tiêu chí lựa chọn nguyện vọng trường học khác nhau nên trải nghiệm của người này chưa chắc đúng với người khác. Chính vì thế, những review hay những phản hồi đánh giá trên mạng chỉ nên là kênh tham khảo đối với thí sinh. Ngoài ra, những review cá nhân sẽ mang yếu tố cảm tính, có người sẽ hài lòng và không hài lòng, thậm chí có thể "khen – chê" vì muốn thu hút sự quan tâm từ cộng đồng mạng nên tính khách quan của các đánh giá cũng cần cân nhắc.
"Nhiều bài đánh giá sẽ mang tính thời điểm có thể không còn phù hợp với thực tế hiện nay. Nhìn chung, thí sinh, phụ huynh cần cân nhắc và chỉ nên xem các bài bình luận, đánh giá như một kênh tham khảo cho việc đặt nguyện vọng. Tốt nhất, phụ huynh và học sinh có thể trực tiếp tham gia trải nghiệm, xem các thông tin tuyển sinh chính thống của các trường đại học mình quan tâm để có những lựa chọn phù hợp với tiêu chí của chính mình", thạc sĩ Lưu nói.
Bà Lưu cho rằng thay vì tìm kiếm lựa chọn hoàn hảo nhất thì phụ huynh và thí sinh có thể cân nhắc chọn lựa ngành học, trường học phù hợp nhất. Những tiêu chí gợi ý để đưa ra lựa chọn phù hợp dành cho thí sinh đầu tiên là sở thích, động lực cá nhân, hay các em thực sự thích thú và mong muốn lĩnh vực ngành nghề nào?
"Hãy tưởng tượng phải dành 4-5 năm hay nhiều hơn nữa để học tập, nghiên cứu ngành nghề lĩnh vực đó thì liệu các em có đủ sự kiên trì theo đuổi? Thứ hai chính là năng lực và điểm mạnh của thí sinh, khi chọn nghề các em cần cân nhắc thế mạnh thật sự của mình để có cơ hội phát huy tối đa hiệu quả năng lực. Nó sẽ là một lợi thế vô cùng lớn cũng là động lực giúp các em kiên trì bền bỉ hơn", bà Lưu nói.
Ngoài ra, theo thạc sĩ Đào Lưu, một yếu tố cũng không kém phần quan trọng là điều kiện cá nhân và gia đình như: tài chính, địa lí, chi phí học tập và các chi phí trang bị kỹ năng khác ngoài học phí… Đây sẽ là nền tảng vững chắc để các em lựa chọn.
PGS.TS Nguyễn Thị Lan Hương, nguyên Viện trưởng Viện Khoa học Lao động và Xã hội (Bộ Nội vụ), cho rằng việc lựa chọn trường hay ngành học, nghề nghiệp cần dựa trên nhu cầu thực tế của thị trường lao động và triển vọng nghề nghiệp trong tương lai. Bên cạnh đó là cần tính đến yếu tố chi phí ngoài sở thích hay năng lực theo học, vì học phí đại học ở một số trường cao, đôi khi là rào cản trong lựa chọn của các em.
"Mục tiêu cuối cùng vẫn là trang bị kiến thức, kỹ năng để người học tham gia thị trường lao động, có việc làm ổn định, thu nhập tốt và phát triển bản thân. Do đó lựa chọn trường, ngành học cần phù hợp hơn với nhu cầu việc làm tại địa phương và khả năng tài chính của bản thân", bà Hương nói.
Theo bà Hương, trong bối cảnh hiện nay, khái niệm học tập suốt đời ngày càng trở nên quan trọng. Hệ thống giáo dục không còn là một con đường cố định mà được thiết kế theo hướng liên thông, tạo cơ hội để người học có thể quay lại học nâng cao trình độ bất cứ lúc nào. Một người có thể học nghề, đi làm một thời gian rồi tiếp tục học lên cao hơn khi có nhu cầu, điều kiện. Vì vậy, theo bà Hương nếu hiện tại các em chưa đủ khả năng không nhất thiết phải học đại học ngay từ đầu.
Khi mạng xã hội phủ sóng mạnh và công cụ AI ngày càng dễ tiếp cận, việc chỉnh sửa hình ảnh cũng trở nên phổ biến hơn bao giờ hết, đặc biệt là với thế hệ Z.
Chỉ cần vài cú chạm, người dùng hiện nay có thể làm mịn da, thu gọn khuôn mặt, chỉnh vóc dáng hay thay đổi thần thái nhờ các ứng dụng làm đẹp và công cụ AI. Việc sở hữu một bức ảnh đẹp để đăng mạng xã hội chưa bao giờ dễ dàng đến thế.
Thế nhưng, phía sau những hình ảnh lung linh là cảm giác hụt hẫng khi nhiều người quay lại với ngoại hình đời thực. Không ít bạn trẻ cho biết chỉ dám đăng ảnh sau khi đã qua nhiều bước chỉnh sửa, thậm chí né tránh bị chụp bằng camera thường hoặc lo lắng khi bị gắn thẻ ảnh chưa qua can thiệp.
Hoàng Thanh Lam (ngụ tại đường Mới, xã Lục Yên, tỉnh Lào Cai) cho biết thường xuyên dùng app chỉnh ảnh như một thói quen và chỉ cảm thấy tự tin hơn sau mỗi lần chỉnh sửa. “Ai cũng thích cái đẹp”, Lam nói.
Nguyễn Trọng Tú Anh (ngõ 217 Mai Dịch, P.Nghĩa Đô, TP.Hà Nội) cho biết bản thân thường chỉnh ảnh ở mức “không ai nhận ra”. Tuy nhiên, Tú Anh cũng thừa nhận từng so sánh ngoại hình thật với phiên bản đã chỉnh sửa và tự cảm thấy “như hai người khác nhau”.
Ở góc nhìn khác, Nguyễn Thanh Mai (ngụ tại hẻm số 2, xã Tân Thới Nhì, H.Hóc Môn cũ; nay là xã Xuân Thới Sơn, TP.HCM) cho biết rất sợ ống kính và ngại bị chụp hình.
Trong khi đó, Nguyễn Lê Phương Quỳnh (P.Phù Liễn, TP.Hải Phòng) nói khá ngại khi bị chụp bằng camera thường vì cảm thấy không ăn ảnh. “Có lúc nhìn ảnh đã chỉnh xong lại mong mình ngoài đời cũng được như vậy”, Quỳnh chia sẻ.
Lạm dụng AI, chỉnh sửa ảnh tạo áp lực ngoại hình
PGS.TS Nguyễn Văn Tường, Phó viện trưởng Viện Nghiên cứu khoa học xã hội và nhân văn, Trưởng ngành tâm lý học giáo dục Trường ĐH Khoa học xã hội và nhân văn, ĐH Quốc gia TP.HCM) cho rằng vấn đề không nằm ở việc dùng app hay AI cho vui, mà ở chỗ phiên bản đã chỉnh sửa xuất hiện quá thường xuyên đến mức trở thành tiêu chuẩn mới để người trẻ nhìn nhận chính mình.
Theo ông, khi liên tục nhìn thấy hình ảnh bản thân với làn da mịn hơn, gương mặt cân đối hơn hay vóc dáng hoàn hảo hơn, nhiều người dễ hụt hẫng khi soi gương hoặc nhìn ảnh camera thường. Khoảng cách giữa “cái tôi thật” và “cái tôi lý tưởng” vì thế ngày càng lớn.
“Nếu sự tự tin phụ thuộc quá nhiều vào ảnh đã chỉnh sửa, người trẻ dễ rơi vào vòng lặp: càng chỉnh ảnh càng khó chấp nhận diện mạo thật, càng khó chấp nhận lại càng phải chỉnh nhiều hơn”, ông Tường nhận định.
Vị chuyên gia cho biết về lâu dài việc so sánh bản thân với hình ảnh đã qua filter hay AI có thể dẫn đến bất mãn ngoại hình, lo âu khi xuất hiện trước đám đông, thậm chí thúc đẩy những quyết định can thiệp thẩm mỹ thiếu cân nhắc.
Thạc sĩ tâm lý Đặng Hoàng An, cựu giảng viên Trường ĐH Sư phạm TP.HCM, cũng nhận định rằng khi quá quen với hình ảnh đã qua chỉnh sửa, nhiều người dễ hình thành tâm lý chỉ thấy tự tin khi bản thân xuất hiện trong trạng thái “đã được nâng cấp”.
Theo ông An, hệ lụy dễ thấy là không ít người dần phụ thuộc vào việc trang điểm mỗi khi ra ngoài, cảm thấy thiếu an toàn nếu để mặt mộc hoặc xuất hiện với diện mạo tự nhiên. “Khi đã quen với một phiên bản lung linh trên mạng, họ có xu hướng muốn mang phiên bản đó ra đời thật”, ông nói.
Đồng thời, ông An cũng cho biết khi bị chụp ảnh gốc hoặc bị đăng tải những khoảnh khắc chưa qua chỉnh sửa, một số người dễ rơi vào tâm lý khó chịu, lo lắng vì sợ lộ khuyết điểm ngoại hình.
Các chuyên gia khuyến nghị người trẻ nên xem ảnh chỉnh sửa là sản phẩm truyền thông, không phải chuẩn mực để phán xét bản thân. Giữa thời đại mà ai cũng có thể trở nên hoàn hảo chỉ sau vài cú chạm, việc chấp nhận làn da thật, gương mặt thật và những nét chưa hoàn hảo đôi khi lại là vẻ đẹp được kiếm tìm.
