Các dạng omega-3 quan trọng nhất gồm ALA, EPA và DHA. Tình trạng thiếu omega-3 thường không gây ra những triệu chứng rõ ràng. Các dấu hiệu thường xuất hiện âm thầm và dễ bị nhầm với căng thẳng, tuổi tác hoặc các vấn đề sức khỏe thông thường khác. Vì vậy, nhiều người bị thiếu omega-3 trong thời gian dài mà không nhận ra, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).
Dưới đây là những dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu omega-3.
Da là một trong những cơ quan có thể phản ánh sớm tình trạng thiếu omega-3. Các a xít béo này giúp duy trì hàng rào bảo vệ tự nhiên của da, giữ ẩm và hạn chế tình trạng mất nước qua bề mặt da.
Khi cơ thể không được cung cấp đủ omega-3, da sẽ trở nên khô ráp, bong tróc hoặc dễ kích ứng hơn bình thường. Một số người nhận thấy làn da mất độ mềm mại, kém đàn hồi hoặc thường xuyên xuất hiện những vùng đỏ và ngứa dù đã sử dụng các sản phẩm dưỡng da.
Nhiều người cho rằng khô mắt chỉ là hậu quả của việc sử dụng máy tính hoặc điện thoại quá nhiều. Tuy nhiên, tình trạng này đôi khi cũng liên quan đến việc thiếu omega-3.
DHA là thành phần quan trọng trong cấu trúc của võng mạc, còn EPA và DHA tham gia điều hòa các phản ứng viêm tại bề mặt mắt. Khi lượng omega-3 giảm, chất lượng màng nước mắt có thể bị ảnh hưởng, làm xuất hiện cảm giác khô, rát hoặc cộm mắt kéo dài.
Một nghiên cứu đăng trên chuyên san Journal of Clinical Medicine cho thấy bổ sung omega-3 có thể giúp cải thiện các triệu chứng khô mắt ở nhiều đối tượng khác nhau. Nếu mắt thường xuyên khó chịu dù đã nghỉ ngơi đầy đủ hoặc không có bệnh lý nhãn khoa rõ ràng, đây là dấu hiệu không nên bỏ qua.
Omega-3 được biết đến với khả năng điều hòa phản ứng viêm trong cơ thể. Ở một số người, khi lượng omega-3 xuống thấp, các quá trình viêm có thể diễn ra mạnh hơn.
Không ít người cho rằng đau khớp chỉ liên quan đến tuổi tác hoặc vận động quá sức. Tuy nhiên, chế độ ăn thiếu omega-3 cũng có thể góp phần làm tăng cảm giác đau hoặc cứng khớp, đặc biệt ở những người có tình trạng viêm mạn tính.
Nhóm có nguy cơ cao bị thiếu omega-3 là những người ít ăn cá, ăn chay hoặc thuần chay nhưng không bổ sung các nguồn omega-3 phù hợp. Ngoài ra, người mắc các bệnh lý làm giảm hấp thu chất béo và người lớn tuổi có chế độ ăn nghèo dinh dưỡng cũng dễ thiếu omega-3, theo Healthline.
Ngày 16/7, thông tin từ Bệnh viện Hữu nghị đa khoa Nghệ An, đơn vị vừa phẫu thuật cấp cứu thành công, bảo tồn dương vật cho một người đàn ông bị chấn thương phức tạp vùng kín.
Nam bệnh nhân 43 tuổi được người nhà đưa đến bệnh viện trong tình trạng đau, chảy máu nhiều vùng kín.
Người nhà bệnh nhân cho biết trước đó, người đàn ông này trong khi cho lợn ăn đã bị lợn húc thẳng vào vùng hạ bộ.
Qua thăm khám, các bác sĩ xác định đây là chấn thương nặng, có nguy cơ ảnh hưởng lâu dài đến chức năng tiết niệu và sinh sản, cần phải mổ cấp cứu.
Ê-kíp Khoa Ngoại Thận - Tiết niệu Bệnh viện Hữu nghị đa khoa Nghệ An đã cắt lọc các mô dập nát, cầm máu, bảo tồn tối đa các cấu trúc quan trọng và tạo hình vùng tổn thương. Sau ca phẫu thuật chức năng tiết niệu và sinh sản của bệnh nhân được bảo tồn. Bệnh nhân đang được bác sĩ theo dõi chặt chẽ.
Loại trà này được biết đến với tác dụng làm dịu hệ thần kinh, giúp cơ thể thư giãn, sử dụng thường xuyên có thể cải thiện giấc ngủ theo thời gian. Trà hoa cúc còn chứa các hợp chất phenolic và flavonoid apigenin, có khả năng liên kết với các thụ thể trong não, tạo hiệu ứng an thần nhẹ và thúc đẩy giấc ngủ ngon.
Trà hoa cúc
Loại trà này được biết đến với tác dụng làm dịu hệ thần kinh, giúp cơ thể thư giãn, sử dụng thường xuyên có thể cải thiện giấc ngủ theo thời gian. Trà hoa cúc còn chứa các hợp chất phenolic và flavonoid apigenin, có khả năng liên kết với các thụ thể trong não, tạo hiệu ứng an thần nhẹ và thúc đẩy giấc ngủ ngon.
Sinh tố chuối
Xay một quả chuối đông lạnh với một cốc sữa hạnh nhân và một muỗng canh bơ hạnh nhân để tạo thành thức uống buổi tối giàu magie, giúp cơ thể thư giãn. Ngoài magie, chuối còn chứa kali, hỗ trợ làm dịu cơ bắp.
Xay một quả chuối đông lạnh với một cốc sữa hạnh nhân và một muỗng canh bơ hạnh nhân để tạo thành thức uống buổi tối giàu magie, giúp cơ thể thư giãn. Ngoài magie, chuối còn chứa kali, hỗ trợ làm dịu cơ bắp.
Nước dừa
Magie và kali trong nước dừa có thể làm dịu hệ thần kinh, nhờ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nước dừa còn hỗ trợ bù nước, góp phần giúp cơ thể nghỉ ngơi tốt hơn. Tuy nhiên, nên uống với lượng vừa phải để tránh tiểu đêm.
Nước dừa
Magie và kali trong nước dừa có thể làm dịu hệ thần kinh, nhờ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nước dừa còn hỗ trợ bù nước, góp phần giúp cơ thể nghỉ ngơi tốt hơn. Tuy nhiên, nên uống với lượng vừa phải để tránh tiểu đêm.
Trà bạc hà
Trà bạc hà hỗ trợ giấc ngủ nhờ không chứa caffeine và có menthol - một chất giúp thư giãn cơ tự nhiên. Nó còn góp phần làm dịu hệ tiêu hóa, giảm khó chịu đường ruột, nhờ đó bạn dễ ngủ nhanh hơn.
Trà bạc hà
Trà bạc hà hỗ trợ giấc ngủ nhờ không chứa caffeine và có menthol - một chất giúp thư giãn cơ tự nhiên. Nó còn góp phần làm dịu hệ tiêu hóa, giảm khó chịu đường ruột, nhờ đó bạn dễ ngủ nhanh hơn.
Sữa ấm
Sữa ấm rất giàu loại axit amin gọi là tryptophan. Khi được hấp thụ, tryptophan sẽ chuyển hóa thành melatonin - hormone giúp điều hòa giấc ngủ. Uống một cốc sữa ấm khoảng 30-60 phút trước khi đi ngủ để cơ thể có thời gian thư giãn.
Sữa ấm
Sữa ấm rất giàu loại axit amin gọi là tryptophan. Khi được hấp thụ, tryptophan sẽ chuyển hóa thành melatonin - hormone giúp điều hòa giấc ngủ. Uống một cốc sữa ấm khoảng 30-60 phút trước khi đi ngủ để cơ thể có thời gian thư giãn.
Bảo Bảo (Theo Times of India)Ảnh: Bảo Bảo, Bùi Thủy, AI
The Guardian hôm 30/3 dẫn lời các chuyên gia cảnh báo tình trạng khan hiếm nguồn cung có thể xảy ra rất sớm, đồng thời kéo theo đợt tăng giá mạnh. Ông Mark Samuels, Giám đốc điều hành Medicines UK, tổ chức đại diện cho các nhà sản xuất cung cấp 85% lượng thuốc cho Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS), nhấn mạnh "tình hình hiện tại cực kỳ nghiêm trọng". Các đơn vị phân phối y tế và bệnh viện tại Anh thường chỉ duy trì kho dự trữ đủ dùng trong 6 đến 8 tuần. Nếu các bên tiếp tục giao tranh, hệ thống y tế Anh sẽ nhanh chóng cạn kiệt hàng hóa ngay trong tháng tới.
Căng thẳng địa chính trị đã phong tỏa eo biển Hormuz và làm gián đoạn hoạt động của các sân bay lớn tại Dubai, Doha cùng Abu Dhabi. Ông David Weeks, Giám đốc quản lý rủi ro chuỗi cung ứng tại Moody’s, gọi đây là một "cơn bão hoàn hảo". Tuyến đường biển và hàng không nối Ấn Độ - quốc gia sản xuất phần lớn thuốc gốc và dược chất chiết xuất (API) cho toàn cầu - với châu Âu đang tắc nghẽn.
Các hãng vận tải phải chuyển hướng tàu biển vòng qua Mũi Hảo Vọng, kéo dài hành trình thêm 14 ngày và tiêu tốn thêm khoảng một triệu USD tiền nhiên liệu cho mỗi chuyến. Khủng hoảng logistics tác động trực tiếp đến nhóm hàng hóa bắt buộc di chuyển bằng máy bay để đảm bảo tốc độ và nhiệt độ, bao gồm liệu pháp điều trị ung thư, bệnh truyền nhiễm, tế bào, gene công nghệ cao và chế phẩm sinh học.
Ông Frank Van Gelder, Tổng thư ký tổ chức Pharma.Aero, cho biết sản lượng hàng hóa hàng không qua Trung Đông đã lao dốc 80% vào đầu tháng này. Chi phí luân chuyển đường không tăng gấp đôi đang bào mòn biên lợi nhuận vốn đã mỏng của các nhà sản xuất, buộc họ đứng trước nguy cơ thua lỗ nếu tiếp tục cung ứng cho hệ thống NHS.
Ngoài cước phí vận tải, giá dầu thô và khí đốt tăng cũng đẩy giá nguyên liệu hóa dầu như methanol và ethylene lên mức mới. Các nhà máy cần những chất này để sản xuất API và các vật tư y tế thiết yếu như bơm kim tiêm, ống nghiệm hay đồ bảo hộ.
Giáo sư Wouter Dewulf từ trường Quản lý Antwerp dự báo các công ty dược sẽ chủ động chuyển phần chi phí phát sinh này sang người tiêu dùng thông qua việc tăng giá bán tại các phòng khám và nhà thuốc lẻ. "Sau cùng, tất cả chúng ta đều phải trả cao hơn, đúng không?", ông nói.
