Tiếc cây xoài sai quả, người đàn ông suýt liệt sau cú ngã từ độ cao 3m

Kỳ nghỉ lễ dài ngày đang diễn ra, học cách vận động nhẹ khi ngồi tàu xe, máy bay nhiều giờ sẽ giúp giảm rủi ro sức khỏe, đặc biệt ở người cao tuổi và người có bệnh nền.

Bác sĩ Trần Quang Khang, Trưởng Khoa Phục hồi chức năng, Bệnh viện đa khoa An Sinh (TP.HCM) cho biết, việc ngồi lâu vì bất cứ lý do gì như làm việc văn phòng, đi tàu xe hoặc máy bay… cũng gây ra một số nguy cơ với sức khỏe. Khi này, có thể xảy ra các tình trạng gồm đau lưng, cứng cổ vai, đau khớp, giảm linh hoạt, mỏi mệt, cao huyết áp hoặc vấn đề suy giãn tĩnh mạch và tư thế - những dấu hiệu sức khỏe thường bị “đổ lỗi” là “do tuổi già”.

Trong chuyên môn, vận động vi mô (micro-movements) là các động tác rất nhỏ, chậm rãi, có chủ ý, thường chỉ di chuyển vài centimet hoặc thậm chí ít hơn. Cách vận động này mang lại các lợi ích:

“Chìa khóa giúp ngăn ngừa mệt mỏi, đau nhức trong những chuyến đi dài chính là khí huyết lưu thông. Khi khí huyết điều hòa, tinh thần sẽ sảng khoái và ngăn ngừa mệt mỏi, đau nhức”, bác sĩ Quang Khang cho hay.

Theo bác sĩ Quang Khang, điều quan trọng nhất là thở sâu - thở chậm, ý thức trọn vẹn từng hơi thở. Điều này giúp ngăn ngừa huyết khối bằng cách tăng tuần hoàn máu, giảm căng thẳng do ngồi yên. Mọi người nên kết hợp hít thở với một vài động tác vận động vi mô sau:

“Thở sâu - thở chậm là ‘liều thuốc’ tự nhiên mạnh mẽ nhất mà ai cũng có thể dùng mọi lúc, mọi nơi. Bí quyết là nên luyện tập thành thói quen hằng ngày để đảm bảo sức khỏe, nhất là khi phải di chuyển đường dài trong kỳ nghỉ lễ”, bác sĩ Khang khuyên.

Tin Gốc: Thanh Niên

Ngày 8/7, đại diện Bệnh viện Nhi đồng Thành phố (TPHCM) cho biết, bé trai tên Đ.M.H. (14 tuổi, ngụ tỉnh Lâm Đồng) đã tỉnh táo, vượt qua cơn nguy kịch sau gần 2 tháng được các bác sĩ nỗ lực cứu chữa, giành lại sự sống từ tay tử thần.

Bé H. là trường hợp nam sinh lớp 8 Trường THCS Nguyễn Du (xã Di Linh, tỉnh Lâm Đồng) tự tử sau nhiều lần bị bạo lực học đường, gây xôn xao dư luận thời gian qua.

Trước đó, vào trưa 15/5, sau khi đi thi về nhà gặp mẹ ít phút, H. được gia đình phát hiện trong tư thế treo cổ tại phòng ngủ, cơ thể đã tím tái. Ngay lập tức, người nhà đã tiến hành ép tim, thổi ngạt tại chỗ và đưa em đến bệnh viện địa phương.

Bệnh nhi được đặt nội khí quản giúp thở, dùng thuốc chống co giật, trước khi chuyển khẩn cấp đến cơ sở y tế tuyến cuối tại TPHCM.

Thời điểm vào Bệnh viện Nhi đồng Thành phố, bé trong tình trạng cực kỳ nguy kịch, hôn mê sâu, co giật và co gồng liên tục, môi tím tái, chỉ số SpO2 còn 89%, vùng cổ có vết hằn sâu và cằm bị xây xát.

Kết quả xét nghiệm và chụp CT sọ não, cột sống cổ ghi nhận bệnh nhi tổn thương não do thiếu oxy, chẩn đoán ngạt do treo cổ, trật xoay đốt sống C1-C2. Trước tình huống trên, các bác sĩ đã nhanh chóng hội chẩn chuyên khoa Ngoại Thần kinh, tiến hành nẹp cố định cổ và triển khai phác đồ điều trị tích cực, toàn diện.

Nam sinh được duy trì thở máy, sử dụng kháng sinh, thuốc chống co giật truyền tĩnh mạch liên tục, chống phù não, điều chỉnh tình trạng rối loạn điện giải, toan kiềm, đảm bảo dinh dưỡng qua đường tĩnh mạch và ống thông dạ dày, kết hợp vật lý trị liệu, xoay trở chống loét tích cực hằng ngày.

Sau gần 2 tháng được tập thể các y bác sĩ kiên trì điều trị, điều kỳ diệu đã đến khi bé trai dần cai được máy thở, tri giác phục hồi ngoạn mục, tỉnh táo, tiếp xúc tốt và phục hồi về trạng thái bình thường.

Qua khai thác và tìm hiểu tâm lý sau khi em tỉnh táo, các bác sĩ ghi nhận, nguyên nhân khiến bé H. rơi vào khủng hoảng tâm lý nặng nề, dẫn đến làm chuyện dại dột là do bị một nhóm bạn tại trường chặn đường đòi tiền mỗi ngày. Hôm nào không có, bé sẽ bị cộng dồn và ép phải đưa đủ.

"Sự bế tắc, sợ hãi tích tụ kéo dài khiến một đứa trẻ 14 tuổi nghĩ quẩn. Hiện tại, song song với điều trị thể chất, các chuyên viên tâm lý của bệnh viện cũng vào cuộc để hỗ trợ tích cực, giúp em sớm vượt qua", phía Bệnh viện Nhi đồng Thành phố chia sẻ.

Qua trường hợp trên, các bác sĩ khuyến cáo phụ huynh hãy dành thời gian bên con, lắng nghe và gần gũi để nắm bắt những thay đổi tâm tư, tình cảm hay những rắc rối trẻ gặp phải ở trường lớp mà không biết giãi bày cùng ai.

Đồng thời, gia đình cần phối hợp chặt chẽ với nhà trường để kịp thời can thiệp, giải tỏa khủng hoảng cho trẻ để tránh những sự việc đáng tiếc xảy ra.

Tin Gốc: Dân Trí

Trải qua 50 năm, tầm vóc, thể lực người dân TP.HCM ngày càng được cải thiện: chiều cao trung bình của dân số (khảo sát ở học sinh 17 tuổi) tương ứng 168,2cm (năm 2014) lên 169,2cm (năm 2019) ở nam và 155,9cm (năm 2014) lên 157,0cm (năm 2019) ở nữ.

Tuổi thọ trung bình của người dân cũng tăng từ 66 tuổi năm 1979 lên 76,7 tuổi vào năm 2025, vượt mức tuổi thọ trung bình của cả nước (74,7 tuổi).

Trong Nghị quyết số 09-NQ/TW về xây dựng và phát triển TP.HCM trong kỷ nguyên mới, một trong những yêu cầu Bộ Chính trị đặt ra cho TP.HCM: "Nâng cao thể chất, tầm vóc, tuổi thọ, chất lượng sống; chủ động thích ứng với già hóa dân số".

Tuổi Trẻ Online đã có cuộc trò chuyện cùng ông Phạm Chánh Trung, Chi cục trưởng Chi cục Dân số TP.HCM xung quanh vấn đề này:

*Sau gần nửa thế kỷ, tuổi thọ người dân TP.HCM đã tăng hơn 10 năm. Theo ông, những chính sách và giải pháp nào đóng vai trò quyết định trong kết quả này?

- Tuổi thọ người dân TP.HCM tăng hơn 10 năm trong gần nửa thế kỉ là một dấu ấn rất quan trọng trong quá trình phát triển của thành phố, phản ánh sự tiến bộ đồng bộ về kinh tế - xã hội, y tế, môi trường sống và chất lượng dân số.

Kết quả này trước hết đến từ sự quan tâm, đầu tư xuyên suốt của Đảng bộ, chính quyền thành phố đối với công tác bảo vệ, chăm sóc và nâng cao sức khỏe nhân dân.

Ngoài ra, hệ thống y tế thành phố ngày càng phát triển, từ y tế dự phòng, chăm sóc sức khỏe ban đầu đến các kỹ thuật điều trị chuyên sâu, giúp người dân được tiếp cận dịch vụ y tế ngày càng thuận lợi hơn.

Cùng với đó, nhận thức người dân đã chuyển biến rõ rệt: từ chỗ chỉ khám chữa khi có bệnh sang chủ động phòng bệnh, khám định kỳ, chú trọng dinh dưỡng, vận động và lối sống lành mạnh.

*Không chỉ sống thọ hơn, người dân TP.HCM ngày nay còn có tầm vóc, thể lực được cải thiện đáng kể. Thành phố đã triển khai những giải pháp nổi bật nào để nâng cao chất lượng dân số trong 50 năm qua, thưa ông?

- Chất lượng dân số không chỉ được đo bằng tuổi thọ mà còn bằng thể lực, trí tuệ, sức khỏe tinh thần và khả năng tham gia vào sự phát triển xã hội.

Trong 50 năm qua, TP.HCM đã triển khai nhiều chương trình có ý nghĩa nền tảng như chăm sóc sức khỏe bà mẹ, trẻ em; tiêm chủng mở rộng; dinh dưỡng...

Một thành phố phát triển không chỉ được đánh giá bằng tốc độ tăng trưởng kinh tế mà còn bằng việc người dân có cuộc sống tốt hơn, khỏe mạnh hơn và hạnh phúc hơn.

Chúng ta không chỉ dừng lại ở mục tiêu "sống lâu" mà phải hướng đến "sống khỏe, sống có chất lượng". Người cao tuổi cần được chăm sóc để tiếp tục phát huy vai trò, kinh nghiệm và đóng góp cho gia đình, cộng đồng.

*Thưa ông, tuổi thọ tăng cao cũng đồng nghĩa TP.HCM đang bước vào giai đoạn già hóa dân số nhanh hơn. Thành phố hiện đối mặt với những thách thức gì trong việc giúp người dân không chỉ sống lâu mà còn sống khỏe, sống có chất lượng?

- Thách thức lớn của thành phố hiện nay là làm sao kéo dài số năm sống khỏe, giảm thời gian sống chung với bệnh tật; đồng thời xây dựng hệ thống chăm sóc phù hợp khi mô hình gia đình thay đổi, số người thân có khả năng chăm sóc trực tiếp người cao tuổi có xu hướng giảm.

TP.HCM đang tập trung nhiều giải pháp, trong đó có việc đẩy mạnh khám sức khỏe định kỳ cho người cao tuổi, quản lý sức khỏe theo hồ sơ cá nhân, phát hiện sớm các bệnh không lây nhiễm; triển khai mô hình "Điểm chăm sóc sức khỏe ban ngày cho người cao tuổi"...

*Trong thời gian tới, TP.HCM đặt ra những mục tiêu, giải pháp gì về tuổi thọ khỏe mạnh, tầm vóc, thể lực và chất lượng dân số? thưa ông.

- Mục tiêu lớn của TP.HCM trong thời gian tới là nâng cao chất lượng dân số một cách toàn diện, để mỗi người dân đều được chăm sóc sức khỏe tốt hơn trong suốt cuộc đời.

Ngành dân số tiếp tục tham mưu thành phố triển khai đồng bộ các giải pháp: nâng cao chăm sóc sức khỏe ban đầu, khám sức khỏe định kỳ, quản lý sức khỏe toàn dân, sàng lọc trước sinh và sơ sinh, cải thiện thể lực - tầm vóc thế hệ trẻ, đồng thời thích ứng với già hóa dân số.

Tin Gốc: Tuổi Trẻ