Chủ trì hội nghị có anh Bùi Quang Huy, Ủy viên T.Ư Đảng, Bí thư thứ nhất T.Ư Đoàn; anh Nguyễn Minh Triết, Ủy viên dự khuyết T.Ư Đảng, Bí thư thường trực T.Ư Đoàn, Chủ tịch Hội Sinh viên VN. Cùng dự có anh Nguyễn Tường Lâm, Bí thư T.Ư Đoàn, Chủ tịch T.Ư Hội Liên hiệp Thanh niên VN, Chủ nhiệm Ủy ban Kiểm tra T.Ư Đoàn; anh Nguyễn Kim Quy, Bí thư T.Ư Đoàn, Phó chủ tịch thường trực T.Ư Hội Liên hiệp Thanh niên VN; chị Hồ Hồng Nguyên, Bí thư T.Ư Đoàn.
Tại hội nghị, các đại biểu tập trung cho ý kiến đối với nhiều nội dung quan trọng, nhằm cụ thể hóa Nghị quyết Đại hội Đoàn toàn quốc lần thứ XIII và định hướng hoạt động của tổ chức Đoàn trong giai đoạn mới.
Trọng tâm của hội nghị là thảo luận, hoàn thiện Báo cáo chính trị Đại hội Đoàn toàn quốc lần thứ XIII và Chương trình hành động thực hiện Nghị quyết Đại hội Đoàn toàn quốc lần thứ XIII sau khi tiếp thu ý kiến góp ý. Bên cạnh đó, hội nghị cũng xem xét Chương trình làm việc toàn khóa của Ban Thường vụ, Ban Chấp hành T.Ư Đoàn khóa XIII, Chương trình công tác Đoàn và phong trào thanh thiếu nhi 6 tháng cuối năm 2026 cùng định hướng công tác năm 2027, tạo cơ sở để triển khai đồng bộ các nhiệm vụ ngay từ đầu nhiệm kỳ.
Hội nghị cũng dành thời gian thảo luận nhiều nội dung về công tác tổ chức, xây dựng Đoàn như Quy chế bầu cử trong Đoàn, Quy chế hoạt động của Ban Chấp hành T.Ư Đoàn khóa XIII, Quy chế làm việc của Ủy ban Kiểm tra T.Ư Đoàn khóa XIII và phân công công tác đối với các Ủy viên Ban Thường vụ, Ủy viên Ban Chấp hành T.Ư Đoàn khóa XIII. Đồng thời, các đại biểu cho ý kiến về Kế hoạch nghiên cứu, học tập, quán triệt và tuyên truyền Nghị quyết Đại hội Đoàn toàn quốc lần thứ XIII, bảo đảm nghị quyết sớm đi vào cuộc sống.
Đối với công tác Đội, hội nghị xem xét Điều lệ Đội sửa đổi, bổ sung, Quy chế tổ chức và hoạt động của Đội TNTP Hồ Chí Minh, đồng thời thảo luận việc thành lập Hội đồng Đội T.Ư khóa X.
Đóng góp ý kiến tại hội nghị, chị Dương Minh Nguyệt, Bí thư Tỉnh đoàn Tuyên Quang, bày tỏ sự đồng tình cao với các dự thảo chương trình. Chị nhấn mạnh tầm quan trọng của việc cập nhật, bổ sung các hướng dẫn cụ thể về công tác tổ chức cơ sở Đoàn, đặc biệt là cần có cơ chế sửa đổi, bổ sung kịp thời để phù hợp với tình hình thực tế tại các địa phương. Chị cũng đề xuất việc tăng cường công tác kiểm tra, giám sát, đồng thời nhấn mạnh việc cần đổi mới cách thức triển khai để thu hút, tập hợp thanh niên, nhất là trong bối cảnh các tỉnh đang tích cực thực hiện mục tiêu đổi mới, sáng tạo.
Anh Nguyễn Minh Hải, Bí thư Thành đoàn TP.HCM, đưa ra những góp ý mang tính thực tiễn cao, xuất phát từ kinh nghiệm hoạt động tại địa bàn đô thị. Anh cho rằng cần phát huy vai trò của tổ chức Đoàn trong việc đẩy mạnh chuyển đổi số và phát triển kinh tế số. Cần xây dựng lộ trình cụ thể, có sự hỗ trợ về cơ chế, chính sách để các cấp bộ Đoàn triển khai hiệu quả.
Đặc biệt, anh Nguyễn Minh Hải nhấn mạnh việc đổi mới nội dung, phương thức giáo dục lý tưởng cách mạng cho thanh thiếu nhi, gắn với các hoạt động trải nghiệm, sáng tạo thực tế để tạo sức lan tỏa, thu hút giới trẻ tham gia. Anh cũng lưu ý về việc cần có các giải pháp đồng bộ để phát huy năng lực, trí tuệ của đội ngũ cán bộ Đoàn trong việc thực hiện các nhiệm vụ chính trị quan trọng của địa phương.
Anh Đồng Đức Vũ, Trưởng ban Thanh niên Công an, cho rằng cần đẩy mạnh hướng dẫn học tập chuyên đề về Chỉ thị 07 (Chỉ thị của Bộ Chính trị về “Đẩy mạnh học tập, thực hành tư tưởng, đạo đức, phương pháp, phong cách Hồ Chí Minh trong giai đoạn phát triển mới” – PV). Anh đề nghị tổ chức một đợt sinh hoạt chính trị đặc biệt dành cho tuổi trẻ trong năm 2027, nhằm kỷ niệm 80 năm Ngày Thương binh – Liệt sĩ (27.7.1947 – 27.7.2027).
Theo anh Đồng Đức Vũ, đây là hoạt động cần thiết, thể hiện đạo lý “Uống nước nhớ nguồn” của thế hệ trẻ, đồng thời sẽ là điểm nhấn quan trọng trong công tác giáo dục của Đoàn, góp phần khẳng định sự quan tâm của Đảng, Nhà nước và tổ chức Đoàn đối với các hoạt động tri ân.
Kết luận hội nghị, anh Bùi Quang Huy yêu cầu toàn Đoàn cần khẩn trương, tích cực chuyển đổi phương thức hoạt động, đưa Nghị quyết Đại hội Đoàn toàn quốc lần thứ XIII đi vào cuộc sống một cách thực chất và hiệu quả nhất.
Anh Bùi Quang Huy nhấn mạnh khẩn trương triển khai Nghị quyết Đại hội Đoàn XIII. Tinh thần cốt lõi trong giai đoạn này là sự chuyển dịch mạnh mẽ từ tư duy triển khai phong trào đơn thuần sang tư duy tạo tác động thực chất, gắn với các sản phẩm cụ thể. Để làm được điều đó, anh Huy đề nghị các cấp bộ Đoàn phải tập trung triển khai chương trình hành động với các nhóm giải pháp, đi kèm với việc hoàn thiện các quy chế hoạt động và phân công nhiệm vụ cụ thể. Việc thực hiện phải bám sát phương châm “3 dễ, 3 rõ, 3 đo” (dễ hiểu, dễ nhớ, dễ làm; rõ mục tiêu, rõ trách nhiệm, rõ thời hạn; đo được kết quả đầu vào, đầu ra và sự lan tỏa).
Theo anh Bùi Quang Huy, công tác cán bộ được xác định là gốc rễ của mọi phong trào. Các cấp cần khẩn trương kiện toàn bộ máy, khắc phục tình trạng thiếu hụt cán bộ Đoàn tại địa bàn dân cư, đặc biệt là tại các xã, phường, đặc khu. Việc rà soát, bổ sung những nơi còn thiếu Bí thư Đoàn phải được thực hiện khẩn trương, đảm bảo quy trình và chất lượng. Song song đó, công tác chuyển đổi số phải được thực hiện toàn diện và coi đây là nhiệm vụ thường xuyên.
Về công tác kiểm tra, giám sát, anh Bùi Quang Huy yêu cầu các cấp bộ Đoàn phải chủ động, thường xuyên kiểm tra, kịp thời chấn chỉnh những hạn chế từ sớm, từ xa, không để vi phạm nhỏ tích tụ thành sai phạm lớn. Đặc biệt, trong quản lý tài chính, tài sản, phải đảm bảo chặt chẽ, đúng quy định, tuyệt đối không để xảy ra thất thoát, lãng phí.
Đề cập đến công tác đối ngoại và hội nhập quốc tế, anh Bùi Quang Huy nhấn mạnh cần đẩy mạnh các hoạt động giao lưu thanh niên một cách thiết thực, chủ động. Đặc biệt, trong bối cảnh công nghệ số, cần tăng cường ứng dụng công nghệ thông tin, trí tuệ nhân tạo để quét và phân tích dữ liệu, định hướng tư tưởng cho thanh niên trước những vấn đề nóng trên không gian mạng. Đồng thời, kiên trì thực hiện phương châm “lấy cái đẹp dẹp cái xấu”, lan tỏa thông tin tích cực để lấn át những thông tin sai lệch, độc hại.
Sáng 21.4, tại Hà Nội đã diễn ra Hội nghị tổng kết Tháng Thanh niên năm 2026. Chủ trì hội nghị có anh Bùi Quang Huy, Ủy viên T.Ư Đảng, Bí thư thứ nhất T.Ư Đoàn; anh Nguyễn Tường Lâm, Bí thư T.Ư Đoàn, Chủ tịch Hội Liên hiệp thanh niên Việt Nam.
Phát biểu khai mạc hội nghị, anh Nguyễn Tường Lâm khẳng định, Tháng Thanh niên năm 2026 diễn ra trong bối cảnh đặc biệt, mang nhiều ý nghĩa chính trị quan trọng đối với tổ chức Đoàn và tuổi trẻ cả nước.
Trước hết, đây là Tháng Thanh niên diễn ra sau kỳ đại hội quan trọng của Đảng, tạo cơ hội để tuổi trẻ thể hiện tinh thần xung kích, khẳng định vai trò tiên phong trong việc cụ thể hóa các nghị quyết vào thực tiễn.
Điểm đặc biệt thứ hai là việc triển khai Tháng Thanh niên gắn với mô hình vận hành chính quyền địa phương 2 cấp - một cách tiếp cận mới, đòi hỏi tổ chức Đoàn phải linh hoạt điều chỉnh phương thức chỉ đạo, điều hành, qua đó nâng cao hiệu quả hoạt động và tính thích ứng với bối cảnh thực tiễn.
Thứ ba, Tháng Thanh niên năm nay gắn với dịp kỷ niệm 95 năm thành lập Đoàn TNCS Hồ Chí Minh, góp phần khơi dậy niềm tự hào, củng cố bản lĩnh chính trị và truyền thống của tổ chức Đoàn trong mỗi đoàn viên, thanh niên. Ba yếu tố này đã tạo nên dấu ấn riêng, làm nổi bật ý nghĩa toàn diện của Tháng Thanh niên năm 2026.
"Đây không chỉ là dịp để thanh niên thể hiện tinh thần xung kích sau các sự kiện chính trị lớn, mà còn là giai đoạn tổ chức Đoàn tiếp tục đổi mới phương thức hoạt động, thích ứng với yêu cầu thực tiễn", anh Nguyễn Tường Lâm nói.
Theo anh Nguyễn Tường Lâm, Tháng Thanh niên năm nay ghi nhận nhiều kết quả tích cực, toàn diện trên các mặt công tác. Nổi bật là công tác tuyên truyền, giáo dục được triển khai sâu rộng, với 100% đoàn viên được học tập, quán triệt nghị quyết của Đảng và của Đoàn. Các hoạt động tình nguyện tiếp tục phát huy hiệu quả, thu hút khoảng 5,6 triệu lượt đoàn viên, thanh niên tham gia, vượt xa chỉ tiêu đề ra.
Bên cạnh đó, phong trào trồng cây xanh được triển khai mạnh mẽ với hơn 5,6 triệu cây được trồng mới, đạt trên 562% kế hoạch. Toàn quốc cũng đã thực hiện hơn 15.000 công trình thanh niên, với tổng giá trị trên 171 tỉ đồng, góp phần thiết thực vào phát triển kinh tế - xã hội tại địa phương.
Đáng chú ý, phong trào "Tuổi trẻ sáng tạo" tiếp tục có bước phát triển rõ nét khi có hơn 51.700 ý tưởng, sáng kiến được đăng ký triển khai. Công tác hỗ trợ khởi nghiệp, lập nghiệp được quan tâm với hàng trăm dự án được hỗ trợ, qua đó thúc đẩy tinh thần đổi mới sáng tạo trong thanh niên.
Trong lĩnh vực chuyển đổi số, các cấp bộ Đoàn đã triển khai hơn 1.700 công trình số hóa, cùng trên 22.000 tổ công nghệ số cộng đồng, góp phần nâng cao năng lực số cho thanh niên và người dân.
Đồng thời, công tác xây dựng Đoàn, tham gia xây dựng Đảng và hệ thống chính trị tiếp tục có chuyển biến tích cực; các hoạt động chăm lo, hỗ trợ thanh thiếu nhi, đặc biệt là đối tượng yếu thế, được triển khai hiệu quả.
Anh Nguyễn Tường Lâm cũng nhấn mạnh các hoạt động hướng tới những sự kiện lớn của đất nước, như kỷ niệm các mốc lịch sử quan trọng, đã được tuổi trẻ cả nước hưởng ứng mạnh mẽ, thể hiện rõ trách nhiệm chính trị và tinh thần cống hiến của thanh niên.
Tuy nhiên, bên cạnh những kết quả đạt được, Bí thư T.Ư Đoàn cũng thẳng thắn chỉ ra một số tồn tại, hạn chế. Một số chỉ tiêu chưa đạt tiến độ đề ra, đặc biệt là việc triển khai các dự án tình nguyện tại địa bàn khó khăn chưa đồng đều; chỉ tiêu hỗ trợ vốn cho thanh niên khởi nghiệp mới đạt khoảng 47%.
Từ thực tiễn đó, anh Nguyễn Tường Lâm đề nghị các đại biểu tập trung thảo luận, làm rõ 4 nhóm nội dung trọng tâm. Trong đó, cần đánh giá đúng thực chất kết quả triển khai Tháng Thanh niên tại từng đơn vị; phân tích sâu nguyên nhân của những hạn chế, nhất là nguyên nhân chủ quan trong công tác chỉ đạo, tổ chức thực hiện; đồng thời đề xuất các giải pháp cụ thể, khả thi nhằm nâng cao hiệu quả công tác Đoàn trong thời gian tới.
Đặc biệt, anh Nguyễn Tường Lâm nhấn mạnh định hướng phát huy vai trò tiên phong của thanh niên với 5 nội dung trọng tâm, gồm: tiên phong trong chuyển đổi số, tiên phong trong phát triển kinh tế, tiên phong trong hoạt động tình nguyện, tiên phong trong công tác tuyên truyền giáo dục và tiên phong trong bảo vệ Tổ quốc.
Anh Nguyễn Tường Lâm bày tỏ tin tưởng, với tinh thần trách nhiệm và sự chủ động, sáng tạo của các cấp bộ Đoàn, hội nghị sẽ đóng góp nhiều ý kiến thiết thực, qua đó nâng cao chất lượng công tác Đoàn và phong trào thanh thiếu nhi, tạo tiền đề để các Tháng Thanh niên trong những năm tiếp theo đạt nhiều kết quả đột phá hơn.
Nhà chỉ có 2 mẹ con, mỗi lần nắm đôi bàn tay chai sần, gầy guộc của mẹ, Võ Như Ngọc (34 tuổi, quê Nghệ An) lại rưng rưng. "Nhà tôi chỉ có 1 sào ruộng, không đủ ăn. Mẹ tôi đi gánh đất cho nhà người ta với công 10.000 đồng, có hôm thì đổi gạo ăn. Mẹ bỏ muối vào gạo để dễ ăn hơn, nhường cho con từng bát cơm, chén cháo. Bà còn gánh chè đi bán. Mỗi ngày gánh đi gánh về hàng chục cây số", Ngọc xúc động kể về nỗi nhọc nhằn của mẹ.
Căn nhà đầu tiên của hai mẹ con là nhà mái tranh, mẹ Ngọc đi gánh rơm và bùn trộn lại với nhau làm nhà tạm. Ngày mưa, hai mẹ con lấy chậu hứng nước khắp nhà. Căn thứ 2 là nhà tình thương được địa phương hỗ trợ 40 triệu đồng để xây. Năm 2016, sau 2 năm ra trường đi làm, Ngọc tích cóp xây lại căn nhà khang trang hơn cho mẹ.
"Tôi xây nhà xây trên nền nhà cũ, mở rộng ra, xây thêm công trình phụ. Xây nhà lúc đó hết khoảng 300 triệu đồng, tôi tích cóp được 200 triệu đồng, khoản còn lại tôi vay mượn. Đến năm 2017, tôi mới trả hết nợ", Ngọc tâm sự. Hiện tại, cô đang làm hướng dẫn viên cho một công ty trên đường Lê Duẩn, P.Văn Miếu - Quốc Tử Giám, Hà Nội.
Chỉ khi xây sửa lại căn nhà khang trang, để mẹ không còn thấp thỏm mỗi mùa bão lũ, cô gái xứ Nghệ mới yên tâm đi lấy chồng. Làm việc ở Hà Nội, đặc thù công việc hướng dẫn viên du lịch khiến Ngọc không thể kề cận bên cạnh để chăm cho mẹ từng bữa cơm giấc ngủ nên cô gọi hỏi thăm mẹ những lúc nghỉ ngơi; thường xuyên mua thuốc bổ, những món ăn mẹ thích.
Khi đón được mẹ ra Hà Nội sống cùng gia đình nhỏ, Ngọc đưa mẹ đi khám sức khỏe định kỳ, dẫn mẹ đi du lịch rất nhiều nơi. "Vợ chồng tôi vẫn đang thuê nhà để ở. Ngày nhỏ mẹ chăm tôi, bây giờ tôi chăm mẹ", cô gái 9x trải lòng.
Đây là năm thứ 9 Nguyễn Thị Hoa (32 tuổi, ngụ P.Liên Chiểu, TP.Đà Nẵng) mua bảo hiểm cho mẹ. Mỗi năm Hoa nộp bảo hiểm cho mẹ 7,5 triệu đồng, hợp đồng bảo hiểm 10 năm. Hoa là con thứ 2 trong gia đình có 4 chị em gái. Bố mất hơn 10 năm nay, cô phụ nuôi 2 em học đại học và báo hiếu cho mẹ trong khả năng của mình.
"Tôi mong mẹ có khoản chi tiêu khi đau ốm mà không cần phải bận tâm chuyện chi phí, nên tôi đóng bảo hiểm. 9 năm rồi, vẫn còn 1 năm nữa. Đến hạn, mẹ có một khoản tích lũy cho tuổi già", Hoa trải lòng. Ở xa, điều cô luôn lo lắng là sức khỏe của mẹ.
Tốt nghiệp Trường ĐH Kinh tế Đà Nẵng, Hoa ở lại thành phố làm việc. Lập gia đình, có con nhỏ cùng guồng quay công việc, Hoa luôn cố gắng thu xếp về thăm mẹ trong những dịp nghỉ lễ dài ngày. "Tôi nghĩ ở tuổi già, điều cha mẹ mong muốn nhất là được chăm sóc về tinh thần cùng sự quan tâm của con cái. Tranh thủ lúc nào về thăm mẹ được là tôi về, gọi điện được lúc nào tôi gọi", cô nói.
Trong cuộc sống hiện đại, không ít người trẻ mang cảm giác day dứt vì không thể dành nhiều thời gian cho cha mẹ. Thế nhưng, điều cha mẹ mong muốn đôi khi lại rất giản dị. "Tôi không mong con từ bỏ công việc để ở cạnh mình. Tôi mong con bình an, khỏe mạnh, sống tử tế. Một cuộc điện thoại hỏi thăm, một lời chúc sinh nhật hay những lần con cháu trở về sum họp sau những ngày bận rộn là cũng vui rồi", bà Nguyễn Thị Hương (55 tuổi, ngụ P.Bình Quới, TP.HCM) chia sẻ.
Theo ghi nhận của người viết, tại một số quán ăn trên các tuyến đường Lê Đức Thọ, Nguyễn Văn Bảo… (P.An Nhơn), TP.HCM, dù đã hơn 23 giờ nhưng không khó để bắt gặp nhiều bạn trẻ vẫn còn ngồi ăn uống nhộn nhịp. Tuy nhiên, thói quen ăn khuya này có thể dẫn đến những hệ lụy không mong muốn, như ăn khuya gây béo phì.
Ngồi ăn vặt cùng nhóm bạn tại một quán trên đường Lê Đức Thọ, P.An Nhơn, Nguyễn Thị Yến Nhi (20 tuổi), ngụ P.Xuân Hòa, TP.HCM, chia sẻ do lịch học dày đặc đến tận tối muộn nên bạn thường xuyên ăn sau 21 giờ. "Mặc dù đã ăn tối, nhưng sau đó mình cảm thấy thèm ăn vặt nên tiếp tục chạy xe đi tìm đồ ăn đến 1 giờ sáng. Cứ thấy món ăn vặt nào đang "hot trend" trên mạng xã hội lại làm mình tò mò, thôi thúc phải ăn cho bằng được, bất chấp thời gian", Nhi nói.
Khoảng 1 giờ 30, tại một quán ăn cũng trên đường Lê Đức Thọ, chúng tôi gặp Nguyễn Lê Ngọc Ánh (19 tuổi), ngụ P.An Nhơn, tìm đến để giải quyết "chiếc bụng đói". Ánh cho biết vừa kết thúc ca làm đêm. "Ban ngày mình bận rộn với lịch học cả ngày trên trường, tối về tranh thủ đi làm bán thời gian kiếm thêm thu nhập. Thú thật, làm việc liên tục khiến bụng rất nhanh đói, lúc đó mình chỉ muốn tìm đến những quán ăn bán xuyên đêm để nạp năng lượng. Mình cũng nghe bác sĩ cảnh báo không nên ăn khuya vì ảnh hưởng đến sức khỏe, nhưng vì công việc làm đêm nên cũng đành chấp nhận ăn để có sức", Ánh nói.
Nguyễn Sỹ Huy, sinh viên Trường ĐH Công nghiệp TP.HCM, đang ở trọ tại đường Nguyễn Văn Lượng, P.An Nhơn, cho biết do tính chất công việc là làm ca gãy (tức hình thức làm việc không liên tục 8 tiếng trong ngày), nên giờ giấc sinh hoạt thường xuyên bị đảo lộn.
"Mình hay ăn sau 23 giờ, chủ yếu là thức ăn nhanh như gà rán hoặc đồ ăn sẵn tại cửa hàng tiện lợi. Thời gian gần đây mình thấy lên cân khá nhanh, người có cảm giác mệt mỏi và mặt bị béo lên, trong một tháng mình tăng gần 10 kg. Mình lo lắng nên đi đo chỉ số cơ thể, kết quả BMI trên 31,8, mỡ nội tạng cao, mình mới tá hỏa phát hiện là bị béo phì mức độ 2", Huy nói.
Bác sĩ CK2 Đỗ Thị Ngọc Diệp, Phó chủ tịch Hội Dinh dưỡng VN, Phó chủ tịch Hiệp hội Y học TP.HCM, nguyên Giám đốc Trung tâm dinh dưỡng TP.HCM, cho biết ăn không đúng giờ, tiêu hóa và hấp thụ thức ăn vào giờ khuya không tốt cho sức khỏe và kéo theo nhiều hệ lụy.
"Thời điểm ăn tối tốt nhất từ khoảng 18 - 19 giờ và tuyệt đối không nên ăn sau 20 giờ. Ngoài yếu tố dinh dưỡng cân bằng, đầy đủ và hợp lý, chế độ ăn còn cần đảm bảo tính điều độ. Người trưởng thành và thanh niên nên duy trì 3 bữa chính mỗi ngày. Tuy nhiên, hiện nay nhiều người trẻ có thói quen ăn sau 23 giờ, đây là thói quen không phù hợp với sinh lý cơ thể", bác sĩ Diệp lưu ý và cho biết thông thường sau bữa ăn cuối vào khoảng 19 giờ, hệ tiêu hóa bắt đầu nghỉ ngơi. Nếu tiếp tục ăn sau 23 giờ khiến hệ tiêu hóa, tuần hoàn và đặc biệt là hệ nội tiết bị quá tải.
Bác sĩ Diệp cảnh báo việc ăn khuya còn làm tích lũy năng lượng dư thừa, lâu dần có thể dẫn đến hội chứng chuyển hóa với nhiều hệ lụy rối loạn: mỡ máu, đường huyết, tim mạch, tâm sinh lý; béo phì, đặc biệt là béo bụng. Hơn nữa, thói quen ăn khuya còn ảnh hưởng đến giấc ngủ và làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày - thực quản, đái tháo đường, tăng huyết áp.
"Khi ăn nhiều chất béo, muối, đường và phụ gia trong tối khuya sẽ dẫn tới gia tăng các rối loạn chuyển hóa. Các bữa ăn khuya thường là thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh, đa số nhiều dầu mỡ, muối, đường, đều không có lợi cho sức khỏe, đặc biệt khi sử dụng vào ban đêm", bác sĩ Diệp phân tích.
Bác sĩ Diệp khuyến cáo các bạn trẻ trẻ cần dứt khoát thay đổi thói quen ăn uống, hạn chế ăn sau 20 giờ. Một số trường hợp ngoại lệ như người làm việc ca đêm, tăng ca hoặc người mắc một số bệnh lý đặc biệt có chỉ định của bác sĩ cần chia nhỏ bữa ăn ra nhiều lần thì có thể bổ sung thêm bữa tối. Tuy nhiên, bữa này không nên ăn sau 23 giờ.
