Hành trình Đỏ lan tỏa nghĩa cử hiến máu tình nguyện tại Đồng Tháp

Collagen là loại protein chiếm tỷ lệ lớn trong da, xương, gân, sụn và các mô liên kết. Riêng với làn da, collagen đóng vai trò như một "bộ khung" nâng đỡ, giúp da duy trì độ săn chắc, đàn hồi và hạn chế tình trạng chảy xệ.

Theo thời gian, khả năng sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể giảm dần. Bên cạnh tuổi tác, nhiều yếu tố khác như ánh nắng mặt trời, hút thuốc lá, căng thẳng kéo dài, thiếu ngủ và chế độ ăn thiếu cân bằng cũng có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa da.

Những năm gần đây, các sản phẩm bổ sung collagen ngày càng phổ biến. Tuy nhiên, hiệu quả thực sự của collagen không đơn giản như nhiều người vẫn nghĩ.

Một phân tích gộp công bố trên tạp chí Nutrients năm 2023, tổng hợp dữ liệu từ 26 thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên có đối chứng với 1.721 người tham gia, cho thấy collagen thủy phân có thể giúp cải thiện độ ẩm và độ đàn hồi của da so với giả dược.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng nhấn mạnh rằng hiệu quả phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác, bao gồm tuổi tác, chế độ dinh dưỡng và lối sống của từng người.

Nền tảng của làn da khỏe bắt đầu từ dinh dưỡng

Cơ thể con người có thể tự tổng hợp collagen từ các axit amin, thành phần được tạo ra khi protein trong thực phẩm được tiêu hóa và hấp thu.

Vì vậy, chế độ ăn đủ protein đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp nguyên liệu cho quá trình này. Các nguồn protein chất lượng gồm thịt nạc, cá, trứng, sữa, các loại đậu, đậu phụ, hạt và một số sản phẩm từ ngũ cốc.

Với người trưởng thành, duy trì lượng protein phù hợp trong khẩu phần hằng ngày không chỉ giúp bảo vệ khối cơ và mô liên kết mà còn hỗ trợ quá trình tái tạo da, trong đó có việc hình thành collagen.

Bên cạnh protein, vitamin C cũng giữ vai trò thiết yếu trong quá trình hình thành collagen. Những nguồn vitamin C dễ tìm gồm trái cây họ cam quýt, ổi, dâu tây, kiwi, ớt chuông, bông cải xanh và các loại rau lá xanh.

Theo một tổng quan đăng trên American Journal of Clinical Nutrition, vitamin C là một trong những yếu tố quan trọng giúp cơ thể tổng hợp và ổn định cấu trúc collagen.

Khi được bổ sung đều đặn qua bữa ăn, các thực phẩm giàu vitamin C không chỉ hỗ trợ quá trình tổng hợp collagen mà còn cung cấp nhiều vi chất có lợi cho sức khỏe tổng thể.

Ngược lại, tình trạng thiếu dinh dưỡng kéo dài có thể khiến làn da trở nên khô ráp, kém sắc, dễ tổn thương và chậm phục hồi hơn. Do đó, ăn uống đa dạng, uống đủ nước và hạn chế thực phẩm chế biến sẵn vẫn là nền tảng quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh.

Lối sống ảnh hưởng lớn đến sức khỏe làn da

Tia cực tím từ ánh nắng mặt trời là một trong những tác nhân hàng đầu gây suy giảm collagen và thúc đẩy quá trình lão hóa da. Khi tiếp xúc nắng quá mức, da dễ xuất hiện nếp nhăn, sạm màu, giảm độ đàn hồi và nhanh xuống cấp hơn.

Vì vậy, chống nắng cần được xem là thói quen chăm sóc da hằng ngày. Người dân nên sử dụng kem chống nắng phù hợp, che chắn khi ra ngoài, hạn chế tiếp xúc với ánh nắng trong thời điểm tia cực tím ở mức cao, đồng thời kết hợp đội mũ, đeo kính râm và mặc áo chống nắng.

Bên cạnh ánh nắng, hút thuốc lá cũng là yếu tố bất lợi đối với làn da. Các chất độc hại trong khói thuốc có thể làm giảm tuần hoàn máu, hạn chế khả năng cung cấp oxy và dưỡng chất cho da.

Nhiều nghiên cứu ghi nhận người hút thuốc có nguy cơ xuất hiện nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa sớm cao hơn so với người không hút thuốc.

Căng thẳng kéo dài, thiếu ngủ và ít vận động cũng khiến làn da dễ xuống sắc. Khi ngủ, cơ thể có thời gian phục hồi và tái tạo các mô. Nếu thường xuyên ngủ muộn, ngủ ít hoặc chất lượng giấc ngủ kém, quá trình phục hồi tự nhiên của da có thể bị ảnh hưởng.

Do đó, kiểm soát căng thẳng, duy trì vận động hợp lý, ngủ đủ giấc và tránh các thói quen gây hại là những yếu tố quan trọng giúp bảo vệ làn da theo thời gian. Những thói quen này không chỉ liên quan đến collagen mà còn tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể.

Thực phẩm chức năng bổ sung collagen có thể phù hợp với một số người, nhất là khi chế độ ăn chưa đáp ứng đủ nhu cầu hoặc được chuyên gia tư vấn sử dụng. Tuy nhiên, người dùng không nên xem đây là giải pháp duy nhất để có làn da khỏe đẹp.

Collagen dạng uống hay các chế phẩm hỗ trợ khác chỉ nên được coi là công cụ bổ trợ.

Các nghiên cứu hiện nay cho thấy collagen có thể giúp cải thiện một số chỉ số về độ ẩm và độ đàn hồi của da nhưng hiệu quả thường ở mức vừa phải và không thể bù đắp cho những tác động tiêu cực từ chế độ ăn thiếu cân bằng, hút thuốc, thiếu ngủ hay tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời.

Tin Gốc: Dân Trí

Báo cáo Thủ tướng Lê Minh Hưng trong chuyến thăm ngày 9/7, PGS.TS Đào Xuân Cơ, Giám đốc Bệnh viện Bạch Mai, cho biết đơn vị đã tiếp nhận 27.598 lượt khám ngoại trú, trung bình mỗi ngày đón hơn 2.300 người, cao điểm lên tới 3.000 lượt.

Hiện bệnh viện điều trị nội trú cho 1.003 bệnh nhân, vượt công suất thiết kế 1.000 giường. Trong gần hai tuần qua, các bác sĩ đã cho 1.039 người xuất viện, chuyển tuyến 172 trường hợp và thực hiện hơn 204.000 mẫu xét nghiệm cùng hàng chục nghìn lượt chẩn đoán hình ảnh.

Dù lượng bệnh nhân tăng nhanh, bệnh viện vẫn vận hành an toàn 9 phòng mổ hiện đại gồm các hệ thống Hybrid, DSA và C-arm. Các êkíp thực hiện thành công 395 ca phẫu thuật, trong đó gần 100 ca cấp cứu nguy kịch. Điển hình là vụ cứu sống bệnh nhân chấn thương cột sống nặng ngay đêm khai trương 26/6 và ca phẫu thuật tim hở phức tạp cho người bệnh 80 tuổi bị sốc tim. Để đáp ứng nhu cầu điều trị ngày càng lớn, lãnh đạo bệnh viện dự kiến nâng số phòng mổ lên gấp đôi trong thời gian tới, ông Cơ nói.

Việc đưa cơ sở Ninh Bình vào hoạt động giúp người dân địa phương tiếp cận dịch vụ y tế tuyến cuối ngay tại chỗ, thay vì phải di chuyển lên Hà Nội. PGS Cơ đánh giá điều này giúp bệnh nhân nguy kịch tận dụng được "thời gian vàng" trong cấp cứu đột quỵ, nhồi máu cơ tim, từ đó nâng cao cơ hội sống và giảm thiểu di chứng.

Với vai trò bệnh viện hạng đặc biệt, Bạch Mai cơ sở mới kỳ vọng sẽ giảm tải đáng kể cho trụ sở chính tại Hà Nội vốn thường xuyên đón tiếp 8.000 - 10.000 lượt khách mỗi ngày.

Thủ tướng Lê Minh Hưng ghi nhận nỗ lực của đội ngũ y bác sĩ khi vận hành bộ máy trơn tru ngay từ những ngày đầu. Thủ tướng yêu cầu Bộ Y tế hoàn thiện cơ chế để bệnh viện chủ động quản trị, đầu tư các chuyên khoa mũi nhọn và đẩy mạnh chuyển đổi số theo chuẩn quốc tế. Bên cạnh nhiệm vụ chữa bệnh, cơ sở Ninh Bình cần phát huy vai trò trung tâm đào tạo, chuyển giao kỹ thuật nhằm nâng cao năng lực cho mạng lưới y tế toàn khu vực.

Hôm qua, Bệnh viện Việt Đức cơ sở Ninh Bình cũng bắt đầu hoạt động. Giai đoạn đầu bệnh viện khai thác 300 giường bệnh (tức 30% công suất) và từng bước nâng lên 1.000 giường theo nhu cầu thực tế. Bệnh viện có 44 phòng mổ hiện đại, trong đó 12 phòng sử dụng ngay ở giai đoạn đầu, các phòng còn lại mở theo nhu cầu để bảo đảm hiệu quả vận hành. Bệnh viện cũng điều động 412 cán bộ, chuyên gia và y bác sĩ, đều có chứng chỉ hành nghề, về đây khám chữa bệnh.

Thủ tướng Lê Minh Hưng cho rằng hai bệnh viện Việt Đức và Bạch Mai cơ sở Ninh Bình chính thức hoạt động là dấu mốc quan trọng của ngành y tế, góp phần hiện thực hóa mục tiêu đưa dịch vụ khám chữa bệnh chất lượng cao đến gần người dân.

"Đầu tư cho y tế không chỉ là đầu tư cho khám chữa bệnh mà còn đầu tư cho tương lai, cho chất lượng nguồn nhân lực và sự phát triển bền vững của đất nước", Thủ tướng nhấn mạnh, tin rằng hai bệnh viện này sớm trở thành đơn vị chuyên sâu tuyến cuối hiện đại, ngang tầm khu vực.

Tin Gốc: Vnexpress

Bác sĩ chuyên khoa 1 Bùi Thị Yến Nhi, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM - cơ sở 3, cho biết trong y học cổ truyền, “cảm” là nhóm bệnh lý do các yếu tố thời tiết, khí hậu bất thường xâm nhập cơ thể. Các biểu hiện của cảm lạnh thông thường được phân thành hai nhóm lớn là phong hàn và phong nhiệt.

Phong hàn, tức cảm do gió và lạnh. Người bệnh có thể sợ gió, sợ lạnh, sốt, đau đầu, đau mỏi cơ thể, nghẹt mũi, chảy nước mũi, ho và đoản hơi. Tùy tương quan giữa chính khí và tà khí, người bệnh có thể không ra mồ hôi hoặc ra mồ hôi kèm sốt nhẹ, đau đầu và đau mỏi cơ nhẹ.

Phong nhiệt, tức cảm do gió và nhiệt, thường biểu hiện bằng sốt, ra mồ hôi, sợ gió nhưng không sợ lạnh, đau họng, họng khô, khát nước, ho ra đờm vàng đặc, nước mũi vàng, đau đầu, thậm chí mắt đỏ. Vì vậy, cần phân biệt phong hàn và phong nhiệt trước khi lựa chọn thực phẩm, tránh áp dụng cùng một cách thực dưỡng cho mọi trường hợp.

Với cảm phong hàn, nên ưu tiên thực phẩm có tính ấm, nóng để phát tán hàn tà. Với cảm phong nhiệt, cần lựa chọn thực phẩm có tính mát nhằm thanh nhiệt. Khi cơ thể đang mệt, chức năng tiêu hóa thường suy yếu, vì vậy các món ăn mềm, dễ tiêu như cháo và súp phù hợp hơn, đồng thời giúp giảm gánh nặng cho tỳ vị.

"Một số thực phẩm thường được sử dụng khi cảm phong hàn gồm gừng, hành lá, tỏi, lá tía tô và đường đen. Gừng có vị cay, tính ấm, đi vào kinh tỳ, vị, phế; có tác dụng phát tán phong hàn, giải biểu và ôn trung", bác sĩ Yến Nhi chia sẻ.

Người bị cảm phong hàn có thể sử dụng cháo hành, gừng và tía tô. Đây là món ăn nóng, mềm, dễ tiêu, giúp làm ấm cơ thể và giảm cảm giác đau đầu, nghẹt mũi. Nước gừng đường đen cũng là thức uống đơn giản, thường được sử dụng để làm ấm cơ thể. Súp gà hoặc súp rau củ nấu cùng gừng, hành và tỏi tuy không phải bài thuốc y học cổ truyền truyền thống nhưng phù hợp với nguyên tắc thực dưỡng nhờ khả năng cung cấp chất lỏng, bổ sung dinh dưỡng và dễ tiêu hóa.

Người bị cảm lạnh, đặc biệt là cảm phong hàn, nên hạn chế rau sống, thức ăn và đồ uống lạnh, kem, nước đá cùng các loại trái cây có tính hàn hoặc được dùng khi còn lạnh. Thức ăn nhiều dầu mỡ, món chiên xào, thức ăn nhanh, đồ nếp và thực phẩm quá ngọt cũng có thể gây đầy bụng, tăng gánh nặng cho tỳ vị. Rượu bia, cà phê và nước ngọt có ga cần được hạn chế để cơ thể có điều kiện nghỉ ngơi và hồi phục.

"Nếu các triệu chứng không thuyên giảm sau vài ngày, có xu hướng nặng hơn hoặc xuất hiện sốt cao không giảm, khó thở, tức ngực, đau đầu dữ dội, người bệnh cần được thăm khám kịp thời. Các trường hợp phong nhiệt có sốt cao liên tục, khát nước nhiều, đau họng nghiêm trọng hoặc nước mũi vàng đặc cũng cần được chẩn đoán và điều trị phù hợp", bác sĩ Yến Nhi khuyến cáo.

Tin Gốc: Thanh Niên