Về nguyên tắc, giảm cân xảy ra khi cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng hơn lượng calo nạp vào. Tuy nhiên, trên thực tế, cơ thể có nhiều cơ chế giúp duy trì cân nặng, khiến hiệu quả của việc tập luyện không đơn giản như phép tính “ăn ít – vận động nhiều”.
Theo Rachel Woods, nhà nghiên cứu tại Đại học Lincoln (Anh), trong bài phân tích đăng trên The Conversation, dựa trên các bằng chứng khoa học về giảm cân và chuyển hóa: Một trong những nguyên nhân là tập thể dục có thể làm tăng cảm giác đói, khiến nhiều người vô tình ăn nhiều hơn sau khi tập.
Bên cạnh đó, sau một buổi tập cường độ cao, một số người lại ít vận động hơn trong phần còn lại của ngày, làm giảm tổng lượng năng lượng tiêu hao.
Theo thời gian, cơ thể cũng trở nên “tiết kiệm năng lượng” hơn. Khi đã quen với một bài tập, cơ bắp sẽ thực hiện cùng một hoạt động với mức tiêu hao năng lượng thấp hơn trước.
Các nhà khoa học gọi hiện tượng này là sự thích nghi chuyển hóa, một cơ chế từng giúp con người sinh tồn trong thời kỳ khan hiếm thực phẩm nhưng ngày nay lại khiến việc giảm cân trở nên khó khăn hơn.
Mặc dù hiệu quả giảm cân không quá lớn, nhiều nghiên cứu cho thấy tập thể dục là một trong những yếu tố quan trọng giúp ngăn cân nặng tăng trở lại.
Trong một nghiên cứu trên hơn 1.100 người, mức độ hoạt động thể chất không ảnh hưởng nhiều đến lượng cân giảm ban đầu, nhưng lại liên quan chặt chẽ đến khả năng duy trì kết quả giảm cân trong thời gian dài.
Theo các chuyên gia, đây mới là giá trị lớn nhất của việc tập luyện.
Sau khi giảm cân, cơ thể thường bước vào trạng thái “tiết kiệm năng lượng”. Lượng calo tiêu hao khi nghỉ ngơi giảm xuống, khiến việc tăng cân trở lại dễ xảy ra hơn.
Hoạt động thể chất có thể giúp bù đắp phần nào sự thay đổi này bằng cách tăng tổng năng lượng tiêu hao mỗi ngày.
Đặc biệt, các bài tập sức mạnh như nâng tạ hoặc Pilates giúp duy trì và phát triển khối cơ. Vì cơ bắp tiêu hao nhiều năng lượng hơn mô mỡ, việc giữ được khối cơ sẽ góp phần duy trì tốc độ trao đổi chất sau khi giảm cân.
Ngoài ra, tập luyện còn giúp cơ thể sử dụng chất béo hiệu quả hơn để tạo năng lượng, đồng thời cải thiện độ nhạy insulin – yếu tố quan trọng trong việc kiểm soát đường huyết và hạn chế tích trữ mỡ.
Theo chuyên gia, ngay cả khi cân nặng thay đổi không nhiều, tập thể dục vẫn mang lại nhiều lợi ích đã được chứng minh như: cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt, giảm tình trạng viêm trong cơ thể, kiểm soát đường huyết tốt hơn, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đái tháo đường type 2.
Bên cạnh đó, vận động thường xuyên còn giúp ngủ ngon hơn, cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và hỗ trợ kiểm soát cảm giác thèm ăn.
Các nhà nghiên cứu cho biết không có một bài tập nào phù hợp với tất cả mọi người.
Các bài tập aerobic như đi bộ nhanh, chạy bộ, đạp xe hoặc bơi lội giúp tiêu hao nhiều calo hơn trong lúc tập.
Trong khi đó, tập sức mạnh giúp duy trì khối cơ và hỗ trợ quá trình trao đổi chất về lâu dài. Việc kết hợp cả hai hình thức tập luyện cùng với chế độ ăn uống hợp lý sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất cho việc kiểm soát cân nặng và bảo vệ sức khỏe.
Các tác giả kết luận rằng tập thể dục không phải là “chìa khóa duy nhất” để giảm cân.
Tuy nhiên, đây vẫn là một trong những thói quen quan trọng nhất giúp duy trì thành quả giảm cân, cải thiện sức khỏe thể chất, tinh thần và giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh mạn tính.
Nói cách khác, nếu mục tiêu là sống khỏe lâu dài, giá trị của việc tập thể dục còn lớn hơn nhiều so với những con số hiển thị trên chiếc cân.
Ngày 5-6, Sở Y tế TP.HCM cho biết cùng ngày, sở tổ chức lễ ký kết chương trình hỗ trợ nâng cao năng lực cho các trung tâm y tế khu vực trên địa bàn Bà Rịa - Vũng Tàu (cũ).
Nhằm nâng cao năng lực các trung tâm y tế khu vực và đáp ứng nhu cầu chăm sóc sức khỏe ngày càng cao của người dân, ngành y tế TP triển khai đồng bộ 3 mô hình hỗ trợ phù hợp với từng địa bàn.
Dù cách thức thực hiện khác nhau, các mô hình đều hướng đến mục tiêu xây dựng năng lực khám chữa bệnh ngay tại cơ sở, giúp người dân được tiếp cận dịch vụ y tế chất lượng cao gần nơi sinh sống, giảm áp lực cho các bệnh viện tuyến trên và tạo nền tảng phát triển bền vững cho hệ thống y tế khu vực.
Mô hình thứ nhất là luân phiên có thời hạn bác sĩ và nhân viên y tế từ các bệnh viện TP đến trực tiếp khám chữa bệnh tại địa phương.
Đây là giải pháp được áp dụng đối với những địa bàn còn khó khăn về nhân lực hoặc có tính chất đặc thù như Trung tâm Y tế quân dân y đặc khu Côn Đảo và Trung tâm Y tế khu vực Hồ Tràm.
Các bác sĩ, điều dưỡng và kỹ thuật viên được cử đến công tác trong một thời gian nhất định để trực tiếp khám chữa bệnh cho người dân, đồng thời đào tạo, chuyển giao kỹ thuật và hỗ trợ nâng cao năng lực cho đội ngũ y tế tại chỗ.
Mô hình thứ hai là phân công bệnh viện hỗ trợ toàn diện cho trung tâm y tế khu vực.
Theo đó một bệnh viện đa khoa có năng lực sẽ đồng hành và hỗ trợ toàn diện một trung tâm y tế khu vực về chuyên môn, đào tạo nhân lực, quản trị bệnh viện, chuyển giao kỹ thuật, hội chẩn từ xa và phát triển các chuyên khoa phù hợp với nhu cầu thực tế của địa phương.
Trong đợt này, Bệnh viện Đa khoa Vũng Tàu được giao hỗ trợ Trung tâm Y tế khu vực Long Đất, trong khi Bệnh viện Đa khoa Bà Rịa hỗ trợ Trung tâm Y tế khu vực Châu Đức.
Mô hình thứ ba là sáp nhập và chuyển đổi trung tâm y tế khu vực thành cơ sở của bệnh viện. Đây là mô hình hỗ trợ ở mức độ sâu nhất, nhằm tận dụng tối đa nguồn lực chuyên môn, nhân lực và năng lực quản trị của các bệnh viện lớn.
Theo định hướng này, một số trung tâm y tế khu vực có vị trí và điều kiện phù hợp sẽ được nghiên cứu chuyển đổi thành cơ sở trực thuộc các bệnh viện của TP khi được cấp có thẩm quyền phê duyệt.
Cụ thể Trung tâm Y tế khu vực Phú Mỹ trước mắt được Bệnh viện Nhân dân Gia Định hỗ trợ toàn diện, sớm chuyển đổi thành cơ sở của Bệnh viện Nhân dân Gia Định khi đủ điều kiện.
Cùng ngày, Sở Y tế TP.HCM cũng tổ chức ký kết chương trình hỗ trợ toàn diện giữa Bệnh viện Phạm Ngọc Thạch và Bệnh viện Phổi Phạm Hữu Chí.
Theo đó Bệnh viện Phạm Ngọc Thạch sẽ đồng hành hỗ trợ bệnh viện chuyên khoa đầu ngành về bệnh phổi của khu vực trên các lĩnh vực chuyên môn, đào tạo, chuyển giao kỹ thuật, nghiên cứu khoa học và quản trị bệnh viện, góp phần nâng cao năng lực điều trị các bệnh lý hô hấp và bệnh lao cho người dân địa phương.
Phẫu thuật nội soi bằng robot là phương pháp mổ tiên tiến, xâm nhập tối thiểu ở trình độ cao nhất, giúp bệnh nhân hạn chế tối đa tổn thương, hồi phục nhanh. Ngày thứ 2 sau mổ, bệnh nhân đã đi lại, rút dẫn lưu ổ bụng và ăn nhẹ, theo dõi hậu phẫu.
Ung thư tuyến tiền liệt là bệnh lý ác tính phát triển từ các tế bào tuyến tiền liệt (cơ quan nhỏ dưới bàng quang nam giới), phổ biến ở độ tuổi trung niên trở lên (khoảng trên 50 tuổi). Bệnh thường tiến triển âm thầm với các triệu chứng như tiểu khó, tiểu buốt... dễ bị nhầm lẫn với các bệnh lý lành tính khác liên quan đến đường tiểu của nam giới.
Bệnh nhân trên nhập viện với triệu chứng tiểu khó, tiểu buốt, bác sĩ phát hiện nhân cứng tại tuyến tiền liệt và xét nghiệm chỉ số PSA tăng cao 9.03 ng/ml (mức bình thường là dưới 4 ng/ml). Kết quả sinh thiết và chẩn đoán xác định bệnh nhân mắc ung thư tuyến tiền liệt giai đoạn hai, nhóm nguy cơ trung bình.
ThS.BS. Nguyễn Việt Dũng, Phó Trưởng Khoa Ngoại tiết niệu, cho biết đối với ung thư tuyến tiền liệt giai đoạn khu trú, phẫu thuật cắt bỏ toàn bộ tuyến tiền liệt nhằm loại triệt để khối u, ngăn ngừa di căn và kéo dài thời gian sống thêm cho người bệnh. Phát hiện sớm và can thiệp kịp thời giúp bệnh nhân tránh được những biến chứng nặng nề của bệnh ở giai đoạn muộn.
"Giai đoạn bệnh chưa tiến triển, tức khối u còn khu trú trong tuyến tiền liệt, chưa xâm lấn ra ngoài và chưa có di căn xa là thời điểm vàng để phẫu thuật triệt căn, cơ hội điều trị khỏi bệnh cao nhất", bác sĩ Dũng nói, thêm rằng trong các phương pháp phẫu thuật hiện nay thì phẫu thuật bằng robot là phương án hiện đại nhất, có nhiều ưu điểm với người bệnh, đặc biệt với người cao tuổi khi có thể xuất viện sớm, phục hồi nhanh.
ThS.BS CKII Đỗ Anh Tuấn, Trưởng Khoa Ngoại tiết niệu, cho hay Bệnh viện K đang đẩy mạnh phẫu thuật nội soi bằng robot cũng như những phương pháp điều trị, chẩn đoán bệnh bằng thiết bị hiện đại nhằm nâng cao chất lượng dịch vụ, hiệu quả điều trị cho người bệnh. Nhiều trường hợp là người cao tuổi, thể trạng yếu, được mổ nội soi robot hạn chế nguy cơ mất máu, đảm bảo an toàn và thời gian phục hồi nhanh hơn sau mổ.
Bệnh viện K đã đưa robot vào phẫu thuật ung thư thực quản, dạ dày, đại trực tràng, gan, ung thư tiết niệu, phổi, phụ khoa...
"Nhiều năm qua chúng ta đã triển khai chương trình nha học đường chăm sóc sức khỏe răng miệng cho học sinh tiểu học, tuy nhiên, chưa bao phủ hết cộng đồng về dự phòng bệnh răng miệng, chưa hướng dẫn rộng rãi về chăm sóc răng miệng, do đó, ước có khoảng 90% dân số có vấn đề về sức khỏe răng miệng.
Thực hiện nghị quyết 72, tới đây ngành răng hàm mặt mặt Việt Nam kết hợp các cơ sở y tế khám răng miệng cùng với khám sức khỏe cho người dân, ít nhất 1 năm/lần; đồng thời cung cấp các kiến thức chăm sóc sức khỏe răng miệng, dự phòng bệnh răng miệng đến cộng đồng", PGS-TS Trần Cao Bính, Giám đốc Bệnh viện Răng hàm mặt T.Ư Hà Nội, cho biết, bên lề hội nghị Nha khoa châu Á - Thái Bình Dương lần thứ 47 và Hội nghị khoa học, triển lãm Răng hàm mặt quốc tế diễn ra tại Hà Nội từ 12 - 14.5.
Ông Bính cũng khẳng định, ngành răng hàm mặt Việt Nam thực hiện song song 2 nhiệm vụ: công tác dự phòng và công tác điều trị. Trong đó, điều trị đã tiếp cận các kỹ thuật tiên tiến trong khu vực.
Với dự công tác dự phòng bệnh răng miệng, sẽ chú trọng hơn về tuyên truyền giáo dục cho các đối tượng, đặc biệt là trẻ em, mẫu giáo, mầm non, người cao tuổi, người khuyết tật, phụ nữ có thai.
Theo Bộ Y tế, trong giai đoạn 1 thực hiện đề án "Nâng cao năng lực khám, chữa bệnh răng hàm mặt và dự phòng bệnh răng miệng cộng đồng giai đoạn 2021 - 2030" (Đề án 5628), 93,5% tổng số trường học tham gia hoạt động chăm sóc sức khỏe răng miệng; 360 quy trình chuyên môn kỹ thuật răng hàm mặt được xây dựng và chuẩn hóa.
Các bệnh viện đề xuất Bộ Y tế và các bộ, ngành liên quan ban hành các chính sách đảm bảo bền vững hơn cho chăm sóc răng miệng trẻ em, trong đó xem xét cơ chế bảo đảm chi trả, hỗ trợ tài chính từ bảo hiểm y tế cho các dịch vụ dự phòng bệnh răng miệng...
