Hạt chia chứa nhiều axit béo omega-3, chất xơ và protein, giúp giảm viêm, hỗ trợ phục hồi cơ nhanh đồng thời cung cấp nguồn năng lượng bền vững.
Hạt chia có khả năng hút nước, nở ra trong dạ dày, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn, đặc biệt có lợi cho người đang theo chế độ ăn kiểm soát dinh dưỡng.
Hạt chia
Hạt chia chứa nhiều axit béo omega-3, chất xơ và protein, giúp giảm viêm, hỗ trợ phục hồi cơ nhanh đồng thời cung cấp nguồn năng lượng bền vững.
Hạt chia có khả năng hút nước, nở ra trong dạ dày, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn, đặc biệt có lợi cho người đang theo chế độ ăn kiểm soát dinh dưỡng.
Hạt hướng dương
Hạt hướng dương nhiều vitamin E, vitamin nhóm B cùng các vi chất quan trọng, giúp cải thiện chuyển hóa, giảm stress oxy hóa. Ăn hạt hướng dương tốt trong giai đoạn tập luyện cường độ cao hoặc khi đang kiểm soát lượng calo.
Hạt hướng dương
Hạt hướng dương nhiều vitamin E, vitamin nhóm B cùng các vi chất quan trọng, giúp cải thiện chuyển hóa, giảm stress oxy hóa. Ăn hạt hướng dương tốt trong giai đoạn tập luyện cường độ cao hoặc khi đang kiểm soát lượng calo.
Hạt lanh
Hạt lanh chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan, đồng thời giàu lignan – hợp chất thực vật có đặc tính chống oxy hóa. Loại hạt này hỗ trợ sức khỏe tim mạch, duy trì quá trình trao đổi chất ổn định, cần thiết cho những người muốn tăng cơ nạc mà không tích tụ mỡ thừa.
Hạt lanh
Hạt lanh chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan, đồng thời giàu lignan – hợp chất thực vật có đặc tính chống oxy hóa. Loại hạt này hỗ trợ sức khỏe tim mạch, duy trì quá trình trao đổi chất ổn định, cần thiết cho những người muốn tăng cơ nạc mà không tích tụ mỡ thừa.
Hạt bí
Đây là nguồn giàu kẽm, magie và sắt, hỗ trợ quá trình co cơ, vận chuyển oxy hiệu quả và duy trì cân bằng nội tiết tố. Hàm lượng protein cao cũng giúp chúng trở thành món ăn nhẹ lý tưởng sau khi tập, nhất là khi kết hợp với trái cây hoặc sữa chua.
Hạt bí
Đây là nguồn giàu kẽm, magie và sắt, hỗ trợ quá trình co cơ, vận chuyển oxy hiệu quả và duy trì cân bằng nội tiết tố. Hàm lượng protein cao cũng giúp chúng trở thành món ăn nhẹ lý tưởng sau khi tập, nhất là khi kết hợp với trái cây hoặc sữa chua.
Hạt gai dầu
Hạt gai dầu nổi bật vì chứa đủ 9 axit amin thiết yếu, cung cấp nguồn protein hoàn chỉnh. Đây là lựa chọn lành mạnh đối với người ăn chay hoặc thuần chay muốn bổ sung protein mà không cần dùng thực phẩm chức năng.
Bạn có thể rang nhẹ ăn trực tiếp hoặc trộn vào salad, ngũ cốc hay sinh tố. Điều quan trọng là duy trì thói quen đều đặn, bởi hiệu quả lâu dài của dinh dưỡng thường đến từ sự đơn giản và kiên trì.
Hạt gai dầu
Hạt gai dầu nổi bật vì chứa đủ 9 axit amin thiết yếu, cung cấp nguồn protein hoàn chỉnh. Đây là lựa chọn lành mạnh đối với người ăn chay hoặc thuần chay muốn bổ sung protein mà không cần dùng thực phẩm chức năng.
Bạn có thể rang nhẹ ăn trực tiếp hoặc trộn vào salad, ngũ cốc hay sinh tố. Điều quan trọng là duy trì thói quen đều đặn, bởi hiệu quả lâu dài của dinh dưỡng thường đến từ sự đơn giản và kiên trì.
Thận hoạt động như một hệ thống lọc máu, giúp loại bỏ chất thải và điều hòa cân bằng dịch, hóa chất trong cơ thể. Thận đào thải ure, nước dư thừa, duy trì nồng độ khoáng chất thiết yếu như natri, kali, đồng thời hỗ trợ kiểm soát huyết áp. Ngoài ra, cơ quan này còn tham gia hỗ trợ sản xuất hồng cầu. Tuy nhiên, dù hoạt động liên tục và quan trọng, thận vẫn có thể bị tổn thương một cách âm thầm.
Bệnh thận thường được gọi là "kẻ giết người thầm lặng" vì người bệnh có thể mất tới 90% chức năng thận trước khi xuất hiện triệu chứng rõ rệt. Không giống bệnh tim hay tiểu đường, các vấn đề về thận thường không gây đau cấp tính hoặc biểu hiện rầm rộ ở giai đoạn đầu. Thay vào đó, bệnh có thể biểu hiện bằng những dấu hiệu mơ hồ như mệt mỏi, vấn đề về da, rối loạn tiêu hóa hoặc triệu chứng đường tiết niệu. Điều này khiến việc phát hiện sớm trở nên khó khăn nhưng rất cần thiết, đồng thời nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chăm sóc và bảo vệ thận từ sớm.
Nhiều trường hợp có thể phòng ngừa được nếu duy trì thói quen sống khoa học. Bác sĩ Amar Kulkarni, chuyên gia thận học tại Medicover Hospitals, Navi Mumbai (Ấn Độ) chia sẻ 5 "nguyên tắc vàng" giúp bảo vệ thận.
Uống đủ nước
Theo nhiều nghiên cứu, uống đủ nước giúp thận lọc chất thải hiệu quả hơn và giảm nguy cơ sỏi thận. Mỗi người nên uống khoảng 1,8-2 lít nước mỗi ngày để hỗ trợ đào thải độc tố. Tuy nhiên, người có bệnh lý thận cần tránh uống quá nhiều nước nếu chưa có chỉ định từ bác sĩ.
Duy trì chế độ ăn lành mạnh
Chế độ ăn giàu trái cây tươi, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt có thể hỗ trợ chức năng thận. Nên hạn chế muối, thực phẩm chế biến sẵn và đồ uống nhiều đường vì đây là các yếu tố làm tăng nguy cơ tăng huyết áp và tiểu đường - hai nguyên nhân hàng đầu gây bệnh thận. Một số thực phẩm tốt cho thận gồm quả mọng, rau lá xanh và các loại hạt.
Kiểm soát đường huyết và huyết áp
Theo dõi thường xuyên và kiểm soát tốt huyết áp, đường huyết bằng chế độ ăn, tập luyện hoặc thuốc nếu cần có thể giúp giảm áp lực lên thận và ngăn tổn thương lâu dài.
Tập thể dục đều đặn
Hoạt động thể chất giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm áp lực lên thận và hỗ trợ kiểm soát huyết áp, đường huyết. Mỗi người nên duy trì ít nhất 45 phút đi bộ, bơi lội hoặc đạp xe, khoảng 5 ngày mỗi tuần.
Phát hiện sớm các vấn đề về thận giúp điều trị kịp thời và hạn chế biến chứng. Các chuyên gia khuyến cáo nên khám sức khỏe thường xuyên và thực hiện các xét nghiệm cần thiết để theo dõi chức năng thận, đặc biệt ở người mắc tiểu đường hoặc tăng huyết áp. Người bệnh không nên tự ý dùng thuốc giảm đau không kê đơn khi chưa có chỉ định của bác sĩ.
Bệnh nhân đau bụng âm ỉ, đầy bụng nên nghĩ rối loạn tiêu hóa, khi đau nhiều hơn mới đến Bệnh viện Nhân dân Gia Định. Bác sĩ nghi bệnh nhân bị tổn thương mạch máu nguy hiểm, chụp CT mạch máu phát hiện khối phình động mạch chủ bụng lớn ở đoạn dưới thận nhiều vị trí dọa vỡ.
Người bệnh có nhiều bệnh nền gồm hẹp động mạch cảnh trên 50% (nguy cơ tai biến mạch máu não khi huyết áp dao động), bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) gây suy giảm chức năng hô hấp. Ông còn suy thận mạn giai đoạn 4 - ranh giới cận kề chạy thận nhân tạo, rất nhạy cảm với thuốc cản quang cũng như tình trạng thiếu máu trong mổ.
Các bác sĩ hội chẩn nhiều chuyên khoa, cân nhắc phương án can thiệp nội mạch đặt stent graft (EVAR). Tuy nhiên, hệ thống mạch máu của bệnh nhân bị vôi hóa nặng, lòng mạch hẹp và gập góc, không đủ điều kiện để đưa dụng cụ lên vị trí tổn thương, buộc phải chuyển sang mổ mở để cắt bỏ đoạn động mạch bị phình và thay bằng ống ghép nhân tạo.
Ngày 6/7, PGS.TS.BS Trần Minh Bảo Luân, Phó khoa Ngoại Lồng ngực - Mạch máu, cho biết thách thức lớn nhất là kiểm soát và khâu nối mạch máu ở vị trí dưới thận khi thành mạch đã xơ vữa, rất dễ rách, chỉ sai lệch nhỏ cũng có thể gây chảy máu khó kiểm soát. Êkíp phải đảm bảo từng mũi khâu chính xác và duy trì huyết động ổn định trong suốt ca mổ.
Sau gần 4 giờ, kíp phẫu thuật đã loại bỏ khối phình thành công, dòng máu tái lập qua ống ghép nhân tạo. Tuần hoàn hai chi dưới hồi phục tốt, không ghi nhận biến chứng chảy máu. Bệnh nhân được theo dõi hồi sức tích cực, sau đó hồi phục xuất viện.
Theo ThS.BS Nguyễn Hưng Trường, Khoa Ngoại Lồng ngực - Mạch máu, phình động mạch chủ bụng là bệnh tiến triển âm thầm, thường không có triệu chứng rõ ở giai đoạn đầu và chỉ phát hiện tình cờ khi khám sức khỏe hoặc siêu âm. Bệnh nguy hiểm vì khi vỡ có thể gây mất máu ồ ạt, tỷ lệ tử vong rất cao nếu không được phẫu thuật kịp thời.
Các bác sĩ khuyến cáo người trên 50 tuổi, đặc biệt người có tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, xơ vữa động mạch hoặc hút thuốc lá lâu năm nên tầm soát định kỳ bằng siêu âm ổ bụng mỗi 6-12 tháng để phát hiện sớm. Dấu hiệu cảnh báo gồm đau âm ỉ vùng bụng hoặc lưng, cảm giác có khối đập theo nhịp tim trong bụng. Trường hợp đau bụng đột ngột dữ dội, choáng, vã mồ hôi có thể là dấu hiệu vỡ mạch, cần đưa đi cấp cứu ngay.
Bên cạnh tầm soát, bác sĩ khuyến cáo duy trì lối sống lành mạnh, kiểm soát huyết áp, đường huyết, hạn chế thuốc lá và ăn uống ít muối, giảm chất béo bão hòa để bảo vệ hệ mạch máu.
Ngày 4.7, Bệnh viện Đại học Y khoa Phan Châu Trinh (Đà Nẵng) phối hợp với Công ty TNHH Carl Zeiss Việt Nam tổ chức hội thảo khoa học chuyên đề "Ứng dụng kính vi phẫu ZEISS KINEVO 900S tích hợp AI trong phẫu thuật thần kinh - sọ não, cột sống và vi phẫu thuật". Hội thảo có sự tham dự của nhiều chuyên gia đầu ngành, nhà khoa học và bác sĩ đến từ các bệnh viện, trường đại học y khoa trên cả nước.
Tại hội thảo, các chuyên gia cập nhật những xu hướng mới trong lĩnh vực vi phẫu thuật thần kinh, đồng thời chia sẻ kinh nghiệm thực hành lâm sàng và các giải pháp ứng dụng công nghệ hiện đại nhằm nâng cao chất lượng điều trị các bệnh lý thần kinh, sọ não, cột sống.
Hệ thống ZEISS KINEVO 900S được giới thiệu là thế hệ kính vi phẫu mới tích hợp hình ảnh kỹ thuật số 4K 3D, công nghệ mở rộng chiều sâu trường ảnh (DepthPro), hệ sinh thái dữ liệu ZEISS Surgical Cloud cùng nhiều tính năng hỗ trợ bằng AI.
Theo các chuyên gia, những công nghệ này giúp phẫu thuật viên quan sát rõ hơn các cấu trúc nhỏ, tăng khả năng nhận diện tổn thương và hỗ trợ thao tác chính xác trong quá trình phẫu thuật.
Đại diện Bệnh viện Đại học Y khoa Phan Châu Trinh cho biết AI không thay thế vai trò của bác sĩ mà đóng vai trò công cụ hỗ trợ, cung cấp thêm dữ liệu và hình ảnh trực quan để bác sĩ đưa ra quyết định lâm sàng an toàn, hiệu quả hơn, nhất là trong các ca mổ có mức độ phức tạp cao.
Một trong những điểm nhấn của chương trình là phiên truyền hình trực tiếp ca mổ (livecase), giúp các đại biểu theo dõi việc ứng dụng kính vi phẫu trong thực tế. Song song đó là workshop thực hành trên hệ thống kính vi phẫu và mô hình mô phỏng, tạo điều kiện để các bác sĩ trực tiếp trải nghiệm các tính năng của thiết bị dưới sự hướng dẫn của chuyên gia.
Theo Bệnh viện Đại học Y khoa Phan Châu Trinh, việc đầu tư hệ thống kính vi phẫu ZEISS KINEVO 900S là bước đi trong chiến lược phát triển chuyên ngành ngoại thần kinh, cột sống và vi phẫu thuật, hướng tới xây dựng Trung tâm Xuất sắc (Center of Excellence - COE) về phẫu thuật thần kinh tại khu vực miền Trung - Tây nguyên. Đồng thời, bệnh viện tiếp tục đẩy mạnh đào tạo y khoa liên tục, nghiên cứu khoa học và hợp tác chuyên môn trong nước, quốc tế nhằm đưa các kỹ thuật điều trị hiện đại đến gần hơn với người dân khu vực.
