Thu hồi lô thuốc nhỏ mắt Natri clorid 0,9% do không đạt độ trong

Khi tuổi tác ngày một lớn, cơ thể không tránh khỏi những lúc đau nhức, khó chịu. Tuy nhiên, không phải mọi thay đổi tiêu cực của sức khỏe đều có thể đổ lỗi cho việc già đi hay áp lực cuộc sống. Các chuyên gia ung bướu cảnh báo, một số triệu chứng tưởng chừng vô hại đôi khi lại là tín hiệu của những căn bệnh nghiêm trọng hơn, mà một trong số đó là ung thư.

Theo tờ New York Post, bác sĩ Jad Chahoud, chuyên khoa ung thư tại Viện Ung thư Y tế Orlando (Orlando Health Cancer Institute), cho biết trong một cuộc phỏng vấn rằng: Lấy ví dụ ở người cao tuổi, họ có thói quen đổ lỗi cho sự lão hóa hơn là bệnh tật khi thấy cơ thể thay đổi. Vì vậy, họ thường mất nhiều thời gian hơn mới nhận ra một triệu chứng nào đó có thể đang ở mức độ nghiêm trọng.

Bác sĩ Chahoud chia sẻ, nhiều bệnh nhân khi nhìn lại quá khứ đều nhận ra rằng, các triệu chứng thực chất đã xuất hiện từ vài tuần hoặc vài tháng trước khi có chẩn đoán chính thức. Nhưng ở thời điểm đó, họ đều ngó lơ vì nghĩ rằng đó là do lão hóa, áp lực, làm việc quá sức, vết thương cũ, thời kỳ mãn kinh hoặc các nguyên nhân phổ biến khác.

"Chúng ta không cần phải hoảng sợ trước mọi triệu chứng, nhưng tuyệt đối đừng ngó lơ những thay đổi kéo dài liên tục. Nếu một triệu chứng mới xuất hiện, không rõ nguyên nhân và kéo dài trên vài tuần, bạn nhất định phải đi kiểm tra sức khỏe chuyên sâu", bác sĩ Chahoud khuyến cáo.

Dưới đây là 5 dấu hiệu cảnh báo mà bác sĩ Chahoud chia sẻ, vốn là những biểu hiện dễ bị cộng đồng bỏ qua nhất:

Mệt mỏi mãn tính

Cảm giác kiệt sức, suy nhược hoặc đầu óc mơ màng (sương mù não) rất dễ bị đổ lỗi cho lịch trình dày đặc, áp lực quá lớn hoặc đơn giản là do tuổi già. Tuy nhiên, tình trạng mệt mỏi kéo dài liên tục và không rõ nguyên nhân đôi khi có mối liên hệ với một số loại ung thư, bao gồm ung thư kết tràng, ung thư thận, cũng như các bệnh ung thư máu như bạch cầu và hạch bạch huyết (lymphoma).

Bác sĩ Chahoud chỉ ra rằng, dấu hiệu nguy hiểm then chốt là tình trạng mệt mỏi này hoàn toàn không tỷ lệ thuận với mức độ hoạt động thể chất của bạn, triệu chứng có xu hướng trầm trọng hơn theo thời gian, và không thể thuyên giảm dù bạn có nghỉ ngơi bao nhiêu đi chăng nữa.

Sụt cân không rõ lý do

Một số người có thể cảm thấy vui mừng khi bất ngờ gầy đi, hoặc cho rằng khi tuổi tác cao hơn, sự thèm ăn giảm xuống thì việc giảm cân là hiện tượng tự nhiên.

Tuy nhiên, bác sĩ Chahoud nhấn mạnh, việc sụt cân trong trạng thái không hề chủ động ăn kiêng hay giảm béo có thể là tín hiệu cảnh báo sớm của nhiều loại ung thư, bao gồm ung thư tụy, ung thư phổi, ung thư dạ dày và ung thư đại trực tràng. Nếu trong vòng 6 đến 12 tháng, trọng lượng cơ thể giảm từ 5% trở lên mà không có nguyên nhân rõ ràng, người bệnh cần phải được đánh giá y tế ngay lập tức.

Thay đổi thói quen đại tiện

Bác sĩ Chahoud nhắc nhở, các vấn đề về đại tiện cũng có thể là cảnh báo của ung thư đại trực tràng và tuyệt đối không được chủ quan.

Các dấu hiệu bao gồm sự thay đổi về hình dáng, kích thước, độ đặc/lỏng hoặc tần suất đại tiện. Đặc biệt, tình trạng "phân nhỏ dẹt như hình chiếc bút chì" có thể là dấu hiệu cho thấy có khối u đang phát triển ở đoạn cuối kết tràng hoặc bên trong lòng ruột gây cản trở.

Các triệu chứng đường tiết niệu

Tiểu nhiều lần, thường xuyên thức giấc vào ban đêm để đi vệ sinh, hoặc phát hiện có máu trong nước tiểu... những triệu chứng này thông thường sẽ bị cho là do phì đại tuyến tiền liệt hoặc đơn thuần là hiện tượng lão hóa. Dù vậy, đây hoàn toàn có thể là chỉ dấu của ung thư bàng quang, ung thư thận hoặc ung thư tuyến tiền liệt. Người bệnh bắt buộc phải tham vấn ý kiến từ các nhân viên y tế chuyên nghiệp.

Đau nhức cơ thể hoặc đau lưng kéo dài

Bác sĩ Chahoud cảnh báo, mặc dù phần lớn các cơn đau nhức không liên quan đến ung thư, nhưng những cơn đau kéo dài liên tục hoặc đau nhói tăng dần theo thời gian đôi khi có thể liên quan đến các tế bào ung thư đã xâm lấn vào xương, thận, tụy hoặc các cơ quan khác trong cơ thể.

Tin Gốc: Vnexpress

Trong vài năm gần đây, collagen, magie hay các sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa trở thành xu hướng chăm sóc sức khỏe phổ biến. Tuy nhiên, chất xơ mới là thành phần âm thầm đảm nhiệm hàng loạt vai trò quan trọng đối với cơ thể như ổn định đường huyết, nuôi dưỡng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ giảm cholesterol xấu và giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết những người duy trì chế độ ăn giàu chất xơ thường có sức khỏe chuyển hóa tốt hơn, kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn và giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh mạn tính.

Theo khuyến nghị dinh dưỡng, người trưởng thành nên tiêu thụ tối thiểu khoảng 25g chất xơ mỗi ngày (khoảng 600-800g rau quả tươi). Với những người cần kiểm soát đường huyết hoặc có nguy cơ tiểu đường, lượng chất xơ nên đạt khoảng 30 - 35g mỗi ngày.

Tuy nhiên trên thực tế phần lớn người trưởng thành chỉ tiêu thụ khoảng 10 - 15g chất xơ/ngày, tức thấp hơn nhiều so với mức cần thiết.

Chất xơ gồm hai nhóm chính và cơ thể cần cả hai loại này.

Chất xơ hòa tan có khả năng tan trong nước, tạo thành dạng gel trong ruột. Nhóm này giúp làm chậm hấp thu đường, ổn định đường huyết và hỗ trợ giảm cholesterol LDL. Các thực phẩm giàu chất xơ hòa tan gồm yến mạch, đậu, hạt chia, táo và bơ.

Trong khi đó, chất xơ không hòa tan không tan trong nước nhưng giúp tăng khối lượng phân, hỗ trợ nhu động ruột và cải thiện hoạt động tiêu hóa. Loại chất xơ này có nhiều trong ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt và phần lớn rau củ.

Các chuyên gia cho rằng điều quan trọng không nằm ở việc chỉ ăn một loại "siêu thực phẩm", mà là đa dạng nguồn rau củ, đậu và ngũ cốc nguyên hạt trong bữa ăn hằng ngày.

Bữa sáng thường là thời điểm nhiều người mắc sai lầm lớn nhất về chất xơ. Một chiếc bánh mì trắng, ngũ cốc ăn liền hoặc chỉ uống cà phê có thể khiến đường huyết tăng nhanh rồi giảm mạnh, dẫn đến cảm giác đói và mệt mỏi chỉ sau vài giờ.

Các chuyên gia khuyến khích bắt đầu ngày mới bằng bữa sáng ít đường, giàu chất xơ và cân bằng dinh dưỡng.

Một bát yến mạch ngâm qua đêm kết hợp hạt chia, hạt lanh, quả mọng và sữa có thể cung cấp khoảng 12 - 14g chất xơ. Nếu thêm sữa chua hoặc bơ hạnh nhân, bữa ăn sẽ giúp no lâu hơn nhờ bổ sung thêm protein và chất béo lành mạnh.

Bánh mì nguyên cám ăn cùng bơ, cà chua, trứng và rau mầm cũng là lựa chọn phổ biến giúp tăng lượng chất xơ đầu ngày.

Với người thích đồ uống nhanh gọn, sinh tố từ rau bina, quả mọng đông lạnh, chuối, yến mạch và hạt lanh có thể giúp duy trì cảm giác no đến giữa trưa mà không làm tăng đường huyết đột ngột.

Các chuyên gia khuyên nên đặt mục tiêu tiêu thụ ít nhất 6 - 8g chất xơ ngay trong bữa sáng.

Những món ăn nhẹ giữa buổi không chỉ giúp giảm cơn đói mà còn là cơ hội để tăng lượng chất xơ trong ngày. Táo ăn cùng bơ hạnh nhân là lựa chọn đơn giản nhưng hiệu quả, vừa bổ sung chất xơ vừa giúp làm chậm hấp thu đường nhờ chất béo tốt. Ngoài ra, các loại hạt kết hợp quả sung khô hoặc đậu nành luộc đều là nguồn chất xơ đáng kể.

Bữa trưa giàu chất xơ không chỉ giúp no lâu mà còn hỗ trợ duy trì năng lượng ổn định suốt buổi chiều. Một tô ngũ cốc nguyên hạt kết hợp quinoa, gạo lứt hoặc farro cùng đậu lăng, đậu đen và rau củ có thể cung cấp hơn 15g chất xơ trong một bữa ăn.

Các chuyên gia cũng khuyến khích thay thế những món salad đơn điệu bằng phiên bản giàu dinh dưỡng hơn, gồm rau lá xanh đậm, đậu rang, hạt bí, quả óc chó và nước xốt từ mè hoặc miso.

Đậu và các loại cây họ đậu được xem là một trong những nguồn chất xơ tốt nhất nhưng vẫn chưa xuất hiện đủ trong chế độ ăn của nhiều người hiện nay. Chỉ nửa cốc đậu lăng đã có thể cung cấp khoảng 8g chất xơ.

Vào bữa tối, bạn không cần "kiêng tinh bột" quá mức. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sai lầm phổ biến trong bữa tối là quá ít rau và ưu tiên tinh bột tinh chế như cơm trắng hoặc mì trắng.

Một bữa tối cân bằng nên gồm khoảng một nửa là rau củ, một phần tư là protein và một phần tư là tinh bột giàu chất xơ như khoai lang, đậu lăng hoặc mì nguyên cám. Cá hồi nướng ăn cùng đậu trắng và bông cải xanh là ví dụ điển hình cho bữa tối giàu chất xơ nhưng vẫn dễ chế biến.

Ngoài ra, cà ri đậu lăng nấu cùng rau củ và gạo lứt cũng là món ăn giàu dinh dưỡng, hỗ trợ tốt cho hệ vi sinh đường ruột.

Các chuyên gia cũng cho rằng không nhất thiết phải thay mì ống bằng rau củ hoàn toàn. Mì nguyên cám vẫn là lựa chọn phù hợp vì chứa lượng chất xơ cao hơn đáng kể so với mì tinh chế.

Dù có nhiều lợi ích, việc tăng chất xơ quá nhanh có thể khiến cơ thể đầy hơi hoặc khó chịu tiêu hóa.

Các chuyên gia khuyến cáo nên tăng lượng chất xơ từ từ trong khoảng 2-3 tuần để hệ vi sinh đường ruột thích nghi dần.

Song song đó, cần uống đủ nước vì chất xơ chỉ phát huy hiệu quả tốt khi cơ thể được cung cấp đủ dịch. Trung bình mỗi người nên uống khoảng tám cốc nước mỗi ngày khi áp dụng chế độ ăn giàu chất xơ.

Ngoài ra, thực phẩm tự nhiên vẫn được ưu tiên hơn thực phẩm bổ sung. Rau xanh, trái cây, đậu và ngũ cốc nguyên hạt không chỉ cung cấp chất xơ mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và hợp chất thực vật có lợi cho sức khỏe.

Theo các chuyên gia, chất xơ không phải xu hướng nhất thời mà là thành phần dinh dưỡng đã được khoa học chứng minh có lợi cho hệ tiêu hóa, kiểm soát đường huyết và sức khỏe lâu dài.

Thay vì tìm đến các chế độ "thanh lọc cơ thể" cực đoan, điều nhiều người cần làm đơn giản hơn rất nhiều: ăn thêm rau xanh, đậu và thực phẩm nguyên hạt trong bữa ăn hằng ngày.

Tin Gốc: Tuổi Trẻ

Bệnh nhân đến khám tại Trung tâm Sức khỏe Nam giới Men's Health sau khoảng 5 tháng giảm ham muốn, khó duy trì cương. Anh cho biết thường gọi hàu sống trong các cuộc nhậu vì nghe bạn bè truyền tai đây là món giúp tăng cường bản lĩnh đàn ông.

Ngày 2/7, TS.BS.CK2 Trà Anh Duy cho biết khai thác bệnh sử ghi nhận người đàn ông ngủ muộn, căng thẳng công việc kéo dài, ít vận động, tăng cân và thường xuyên uống rượu bia. Khám lâm sàng ghi nhận vòng bụng 99 cm, BMI 28 kg/m2. Các chỉ số huyết áp, đường huyết, mỡ máu đều tăng, testosterone buổi sáng ở ngưỡng cận thấp. Tinh dịch đồ chưa ghi nhận bất thường đáng kể, song sức khỏe chuyển hóa và lối sống được xác định là những yếu tố chính làm suy giảm phong độ.

Theo bác sĩ Duy, nhiều nam giới tin vào những món ăn được truyền miệng là "bổ sinh lý", nhưng lại bỏ qua các nguyên nhân ảnh hưởng mạnh hơn như thiếu ngủ, stress, béo bụng, rượu bia, hút thuốc và các bệnh lý chuyển hóa.

Thực tế, hàu đúng là thực phẩm giàu kẽm - vi chất quan trọng với miễn dịch, chuyển hóa và sức khỏe sinh sản nam giới. Kẽm có liên quan đến quá trình sản xuất testosterone, sinh tinh và chất lượng tinh trùng. Tuy nhiên, việc ăn thêm thực phẩm giàu kẽm chỉ hữu ích rõ rệt ở người thực sự thiếu vi chất này. Với người không thiếu kẽm, ăn nhiều hàu không đồng nghĩa testosterone tăng vọt hay rối loạn cương tự biến mất.

"Nếu nam giới giảm ham muốn hoặc rối loạn cương, điều cần làm là tìm nguyên nhân nền, không phải chỉ tăng số lượng hàu trên bàn ăn", bác sĩ nói.

Bác sĩ Duy cho rằng phong độ nam giới phụ thuộc vào nhiều yếu tố hơn một món ăn đơn lẻ. Giấc ngủ, mức độ vận động, cân nặng, sức khỏe tim mạch, nội tiết và tâm lý đều đóng vai trò quan trọng. Ăn hàu đều nhưng ngủ 4-5 tiếng mỗi đêm, bụng ngày càng lớn, uống nhiều rượu bia và stress kéo dài thì phong độ khó cải thiện.

Chuyên gia khuyến cáo khi xuất hiện giảm ham muốn, rối loạn cương hoặc hiếm muộn kéo dài, nam giới nên khám chuyên khoa để được đánh giá toàn diện, thay vì đặt kỳ vọng vào những lời đồn về thực phẩm "thần dược".

Tin Gốc: Vnexpress