Người lớn tuổi ngủ trưa vào lúc nào tốt nhất?

Cầm trên tay cuốn sổ đỏ vừa được cấp, vợ chồng chị Nguyễn Thị Hoan (trú tại phố Vạn Kiếp) cùng tới thăm khu đất tái định cư trên địa bàn xã Thư Lâm.

Dừng chân trước mảnh đất rộng rãi, tại thôn Thiết Úng, người phụ nữ quan sát kỹ vị trí lô đất, dấu mốc đã được phân định rõ. Trước khu đất nhà chị Hoan, con đường đã được trải nhựa khang trang, hạ tầng kỹ thuật hoàn thiện, một số hộ dân đang rục rịch xây nhà, đổ mái…

Gia đình chị Hoan là một trong số hộ dân của phường Hồng Hà đã bàn giao mặt bằng để phục vụ các dự án cầu Tứ Liên và cầu Trần Hưng Đạo. Mới đây, chị và các hộ đã được trao giấy chứng nhận quyền sử dụng đất tại khu tái định cư trên địa bàn xã Thư Lâm.

Được hỗ trợ mua đất, chung cư sau khi bàn giao mặt bằng xây cầu

Sau khi nơi ở cũ nằm trong diện giải tỏa phục vụ dự án xây cầu Trần Hưng Đạo, vợ chồng chị Hoan chuyển về quê nhà ở xã Ứng Hòa. Người phụ nữ kể về cuộc sống mới với những niềm vui bình dị.

Thời điểm mới nhận thông báo thu hồi đất để xây dựng cầu, gia đình tiếc nuối nơi ở đã gắn bó hàng chục năm. Sau 1 tháng, tâm trạng của người phụ nữ đã ổn định, suy nghĩ lạc quan về tương lai.

"Tôi tự nhủ sớm hay muộn dự án cũng triển khai, buồn bã không thay đổi được gì. Bản thân phải nghĩ thoáng để giữ gìn sức khỏe, hy vọng thành phố sớm có thêm một cây cầu đẹp, góp phần thúc đẩy phát triển kinh tế, xã hội", chị trải lòng.

Chồng chị Hoan gắn bó với căn nhà rộng hơn 20m2 trên phố Vạn Kiếp từ thuở nhỏ. Mảnh đất ngôi nhà này chung sổ đỏ với người anh trai sinh sống bên cạnh.

Gần 20 năm trước, vợ chồng chị dành dụm, xây dựng căn nhà 6 tầng khang trang, mong muốn có nơi an cư lâu dài. Mấy năm gần đây, hai con trai lập gia đình, đều ở cùng vợ chồng chị.

"Tôi thường động viên bà con giữ tinh thần lạc quan, bởi sau này về khu tái định cư ở Thư Lâm, các hộ vẫn có thể sống gần nhau như trước", chị kể.

Sau khi bàn giao đất ở phường Hồng Hà, gia đình chị Hoan được hỗ trợ mua một mảnh đất 80m2 chung với gia đình người anh ở xã Thư Lâm. Ngoài ra, vợ chồng chị được tạo điều kiện mua thêm một căn chung cư rộng 66m2 ở khu vực Thượng Thanh (Long Biên cũ) do số lượng thành viên trong gia đình quá đông.

Hiện nay, chị Hoan mở cửa hàng làm tóc ở quê, tận hưởng nhịp sống yên bình dành thời gian chăm sóc vườn tược, chăn nuôi gia cầm. Trong khi đó, vợ chồng hai người con trai vẫn đang thuê nhà tạm ở Hà Nội, chờ ngày được chuyển về căn hộ tại khu vực Thượng Thanh.

Cũng giống như gia đình chị Hoan, căn nhà của gia đình ông Tuấn (phố Vạn Kiếp, Hà Nội) cũng nằm trong diện quy hoạch. Sau khi bàn giao mặt bằng, vợ chồng ông chuyển về sống tạm tại căn nhà tổ tiên để lại ở Ninh Bình.

Theo người đàn ông, thời gian qua, cuộc sống có chút xáo trộn, đặc biệt là chuyện đi khám bệnh nền của hai vợ chồng.

"Hai vợ chồng có bệnh nền (tiểu đường, tim mạch). Hồ sơ bệnh án, nơi khám chữa bệnh định kỳ hàng tháng nằm ở nội thành. Quãng đường di chuyển từ Ninh Bình lên Hà Nội vất vả hơn", ông bày tỏ.

Gia đình ông Tuấn được hỗ trợ mua một mảnh đất tại khu tái định cư xã Thư Lâm. Ông dự tính có thể bán lại để mua chung cư ở nội thành hoặc vài năm nữa sẽ xây dựng nhà để bắt đầu cuộc sống mới. Trước mắt, hai vợ chồng tiếp tục tá túc ở quê.

Điều khiến ông trăn trở là đường điện nước đang trong quá trình hoàn thiện. Bởi, khu đất tái định cư trước đây là dự án dùng để đấu giá. Khi được chuyển thành địa điểm tái định cư, diện tích các lô đất được sắp xếp lại, hệ thống điện, nước cũng phải thay đổi theo.

Trăn trở về chỗ ở mới

Là một trong những hộ đầu tiên nhận Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất tại khu tái định cư xã Thư Lâm, gia đình ông Nguyễn Phong Lai (73 tuổi) sớm hoàn tất các thủ tục và bàn giao đất cho địa phương để thực hiện dự án xây cầu Trần Hưng Đạo. Hôm 20/6, gia đình đã nhận được sổ đỏ mảnh đất tái định cư tại xã Thư Lâm.

Theo ông Lai, sau khi nhận tiền bồi thường và được bố trí mua lô đất tái định cư rộng 80m2 theo giá ưu đãi tại xã Thư Lâm, ông quyết định xây dựng nhà mới để ổn định cuộc sống lâu dài.

Gần 3 tháng qua, vợ chồng ông cùng các con thuê nhà ở tạm trong thời gian chờ công trình hoàn thiện. Theo ông Lai, căn nhà mới được thiết kế 2,5 tầng, với tổng chi phí xây dựng khoảng 1,5 tỷ đồng.

"Tiền đền bù cơ bản giúp gia đình có thể mua đất và xây nhà mới. Chúng tôi có phải bù thêm một phần nhưng không quá lớn. So với nhà cũ thì nơi ở mới rộng rãi và khang trang hơn nhiều", ông nói.

Những ngày này, công trình nhà ông đã hoàn thành phần thô tầng 1 đang bước vào giai đoạn thi công tầng 2. Dự kiến khoảng hơn hai tháng nữa, gia đình ông sẽ chuyển về sinh sống.

Tuy nhiên, giống nhiều hộ dân khác tại khu tái định cư, gia đình ông Lai vẫn gặp một số khó khăn ban đầu do hạ tầng chưa hoàn thiện đồng bộ. Thời điểm hiện tại, hệ thống điện, nước tại khu vực vẫn chưa được đấu nối đầy đủ.

"Điện nước chưa ổn định nên trước mắt phải khoan giếng để lấy nước phục vụ xây dựng và sinh hoạt tạm thời. Chúng tôi cũng mong các hạng mục hạ tầng sớm hoàn thành để người dân yên tâm chuyển về ở", ông chia sẻ.

Hiện các con ông vẫn làm việc tại Hà Nội, mỗi ngày phải di chuyển quãng đường xa vài chục cây số. Tuy nhiên, gia đình vẫn thống nhất sẽ chuyển về nơi ở mới sau khi ngôi nhà xây xong.

Là cựu chiến binh từng tham gia chiến trường Trường Sơn, ông Lai đón nhận việc di dời với tâm thế nhẹ nhàng. Ông cho rằng việc nhường đất để thực hiện các công trình hạ tầng trọng điểm là điều cần thiết cho sự phát triển chung.

Trong khi đó, ông Trần Mạnh Sinh (72 tuổi), cư dân ngõ 310 Nghi Tàm, cũng không giấu được niềm vui khi cầm trên tay Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất của lô đất tái định cư tại xã Thư Lâm.

Gia đình ông Sinh sinh sống tại khu vực ngõ 310, Nghi Tàm từ năm 1989 và thuộc diện di dời để thực hiện dự án cầu Tứ Liên. Theo ông, ngay từ khi nhận được thông báo thu hồi đất, gia đình đã đồng thuận với chủ trương của thành phố.

"Chúng tôi xác định đây là công trình phục vụ lợi ích chung. Thành phố phát triển thì không chỉ thế hệ chúng tôi mà cả con cháu sau này cũng được hưởng lợi. Vì vậy, gia đình luôn ủng hộ việc thu hồi đất để thực hiện dự án", ông nói.

Tuy nhiên theo ông, việc thay đổi môi trường sống sẽ gây xáo trộn nhiều hơn với người trẻ. Nhiều người có việc làm ổn định ở nội đô, đang quen với nhịp sống nhanh, sôi động sẽ mất thời gian sắp xếp lại công việc, thay đổi thói quen sinh hoạt.

Hiện gia đình ông vẫn ở nhờ nhà con gái trong thời gian hoàn thiện các thủ tục xây dựng. Ông dự định sẽ khởi công ngôi nhà mới sau khi cầu Tứ Liên hoàn thành để việc đi lại thuận tiện hơn.

“Cầu xong đi lại vận chuyển nguyên vật liệu sẽ dễ hơn, nên cả nhà tôi quyết định chờ đến lúc đó mới khởi công xây dựng”, ông nói.

Ở tuổi ngoài 70, ông Sinh cho biết bản thân không quá lo lắng trước những thay đổi về nơi ở. Điều khiến ông vui nhất là được chứng kiến những công trình hạ tầng hiện đại của Thủ đô dần thành hình từ chính mảnh đất gia đình từng gắn bó nhiều năm.

Trao đổi với phóng viên Dân trí, ông Lại Mạnh Cường, Phó Chủ tịch UBND xã Thư Lâm cho biết, sáng 20/6, UBND xã đã trao khoảng 200 Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất cho các hộ dân phường Hồng Hà. Các lô đất tái định cư nằm trên địa bàn hai thôn Thiết Úng và Hà Khê, đều thuộc những khu vực đã được đầu tư hoàn chỉnh về điện, đường, cây xanh, chiếu sáng và các công trình hạ tầng…

Sau khi các hộ dân phường Hồng Hà nhận quyết định giao đất tái định cư, chính quyền hai địa phương đã khẩn trương phối hợp hoàn thiện các thủ tục hành chính để cấp Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất cho người dân.

Theo ông Cường, dự kiến trong năm 2027, địa phương sẽ triển khai xây dựng một trường mầm non và một trường tiểu học đạt chuẩn mức độ 2, cuối năm 2026 sẽ khởi công xây dựng một trường THPT mới nhằm đáp ứng nhu cầu học tập của người dân trong khu vực.

Về sinh kế, ông Cường cho biết khu vực người dân Hồng Hà chuyển đến sinh sống nằm gần làng nghề gỗ mỹ nghệ Thiết Úng - làng nghề truyền thống nổi tiếng, được nhiều bạn bè quốc tế biết đến. Đây được kỳ vọng sẽ mở ra thêm nhiều cơ hội việc làm, phát triển kinh tế cho người dân.

Tin Gốc: Dân Trí

Sô Y Tiết, 38 tuổi, quê ở xã Vân Canh, tỉnh Gia Lai (Bình Định cũ) trải qua một tuổi thơ buồn. Năm anh 6 tuổi, mẹ qua đời vì lao phổi. Y Tiết cùng em gái theo cha rời quê làm hành khất, sống đời vô gia cư. Người cha chìm trong men rượu, những ngày xin ăn không được, hai anh em thường xuyên phải chịu đòn.

Vài năm sau, cha cũng qua đời vì bệnh tật. Tiết được dì dượng đón về chăm sóc, sau đó đưa vào trại trẻ mồ côi để đi học. Nhưng cuộc sống thiếu thốn khiến anh mắc căn bệnh lao phổi giống mẹ, việc học cũng dở dang.

Trưởng thành với thể trạng yếu ớt, năm 25 tuổi Y Tiết chỉ nặng 38 kg. Anh đi làm công nhân được bốn năm thì sức khỏe suy kiệt, đành về quê nương nhờ nhà dì dượng, đi chăn bò thuê tự nuôi thân.

"Thời đó, có những lúc bế tắc, tôi ngồi khóc một mình, chỉ ước sống được tới năm 30 tuổi", Sô Y Tiết kể.

Giữa những ngày lang thang cùng đàn bò trong rừng, âm nhạc trở thành liều thuốc tinh thần cho chàng trai trẻ. Anh học tiếng Anh trên YouTube, dùng Google Dịch và nghêu ngao hát để tự tìm niềm vui. Đầu năm 2020, Tiết quay video đếm số bằng tiếng Anh theo điệu nhạc "One, two, three".

Sau một đêm, video của chàng trai chăn bò mồ côi lan truyền khắp các nền tảng mạng xã hội và được các ca sĩ nổi tiếng thế giới như Snoop Dogg, Chris Brown, Justin Bieber chia sẻ và hát theo. Kênh TikTok của anh đạt hàng triệu lượt theo dõi.

Những ngày đó, điện thoại của Y Tiết liên tục đổ chuông. Báo chí, các YouTuber và người hâm mộ tìm đến. "Tôi không hiểu vì sao chỉ hát vài câu tiếng Anh mà thế giới lại biết đến mình", anh nói. Sự nổi tiếng khiến cuộc sống xáo trộn, nhưng cũng mang đến nguồn thu từ sáng tạo nội dung và quảng cáo.

"Tôi có tiền để mua thuốc chữa bệnh, mua TV, xây nhà vệ sinh cho dì dượng", Y Tiết nói.

Khi trở thành "hiện tượng mạng", anh được nhiều người làm quen nhưng chỉ có cảm tình với Nguyễn Ngọc Lan, cô gái quê Cao Bằng, biết nhau qua "Hội những người mồ côi cha mẹ".

Lan mất cha từ nhỏ, mẹ ra nước ngoài lập gia đình nên cô cũng sớm phải tự bươn chải. Hai con người lớn lên trong thiếu thốn tình thương tìm thấy ở nhau sự đồng cảm.

Khi đại dịch Covid-19 bùng phát, mọi người hối hả rời TP HCM về quê, Lan không biết đi đâu. Y Tiết ngỏ lời đón cô về quê mình, nhưng trong lòng vẫn canh cánh vì cảnh không nhà cửa, không tài sản. "Nghèo khó, mất mát từ bé em quen rồi. Em chỉ sợ anh chê em, sợ yêu em rồi anh không phát triển được tài năng nữa thôi", Lan nói.

Nghe vậy, Tiết ngỏ lời: "Vậy về Bình Định ở với anh. Mình đăng ký kết hôn luôn, hai đứa đều có tuổi rồi".

Cuộc sống mới của chàng trai người Chăm và cô gái người Tày bắt đầu từ căn phòng trọ. Hàng ngày, vợ chồng chở nhau lên rừng quay video. Những quả đồi từng là nơi Tiết chăn bò nay trở thành "trường quay". Lan phụ chỉnh góc máy, làm hậu kỳ, quản lý tin nhắn và bán đặc sản, áo in hình chồng.

Tiết nhận các đơn hát trực tuyến cho khách hàng ở châu Âu, Mỹ, Australia. Họ thường thuê anh hát đếm số để chúc mừng sinh nhật người và thú cưng, mua xe mới, thậm chí kỷ niệm ngày ly hôn. Mỗi video mang về 1-2 triệu đồng. "Có lẽ vì văn hóa phương Tây cởi mở nên công việc này vẫn có đều đặn 6 năm nay", Tiết nói.

Từng đồng kiếm được đều được hai vợ chồng dành dụm. Năm 2022, họ mua mảnh đất đầu tiên rồi xây căn nhà cấp bốn trị giá hơn một tỷ đồng. Phía sau nhà là khu vườn rộng, họ dựng thêm một căn nhà sàn để nấu bếp củi. Những năm sau đó, cặp vợ chồng có tiền mua thêm đất rừng để trồng cây lâm nghiệp, nuôi bò, khai hoang làm ruộng.

Tháng 10/2024, Sô Y Tiết và Nguyễn Ngọc Lan mới tổ chức lễ cưới. Bế cậu con trai hai tuổi trên tay, Tiết rơi nước mắt. "Giấc mơ về một mái ấm gia đình nay đã hiện hữu thật rồi", anh nói.

Còn với Ngọc Lan, khoảnh khắc mặc váy cưới, tay trong tay bên chồng con và nhận lời chúc phúc của bà con xóm giềng là "dấu ấn đẹp nhất trong 30 năm cuộc đời".

6 năm sau ngày nổi tiếng, sức hút của "chàng trai chăn bò hát đếm số" không còn như trước nhưng vợ chồng họ vẫn duy trì sáng tạo nội dung để có thêm thu nhập. Bên cạnh đó, anh vẫn gắn bó với đàn bò và học cách trồng lúa. Là người dân quê nhưng hơn 30 năm cuộc đời trước đó của chàng trai mồ côi không có một mảnh đất cắm dùi. Nay với anh, việc làm đất, gieo mạ có nhiều bỡ ngỡ.

"Mối quan tâm lớn nhất của tôi bây giờ không phải là hào quang trên mạng, mà là học cách trồng lúa, tích trữ lương thực để tổ ấm nhỏ an toàn trước biến cố", anh chia sẻ.

Ông Nguyễn Xuân Việt, Chủ tịch UBND xã Vân Canh, cho biết gia đình Sô Y Tiết có lối sống lành mạnh, giản dị và được bà con xóm giềng yêu mến. "Ai thuê chăn bò Tiết vẫn đi. Hai vợ chồng còn quay video để có thêm thu nhập nuôi con", ông Việt nói.

Với Ngọc Lan, Sô Y Tiết là chỗ dựa của cuộc đời. Cô nói tình yêu và chở che của anh đem đến cảm giác bình yên mà từ nhỏ chưa từng có vì thiếu vắng cha. Còn với Tiết, vợ là nguồn dịu dàng cho anh được dựa dẫm. Những ngày căn bệnh cũ tái phát, Lan luôn túc trực chăm sóc, giành làm hết các công việc nặng nhọc.

"Ngày mới dọn về sống chung, hai vợ chồng rất hay tủi thân ôm nhau khóc trong góc trọ. Nhưng rồi hai đứa tự lau nước mắt cho nhau, dặn lòng chọn cách sống hồn nhiên như những đứa trẻ để bù đắp quãng đời có nhiều nỗi buồn", Ngọc Lan nói

Chiều muộn ngày cuối tháng 6, Sô Y Tiết ngắm nhìn mảnh ruộng mạ non với nụ cười. Người đàn ông từng nghĩ mình không sống nổi đến tuổi 30 giờ đã có nhà, có vợ, có con và cả những mùa lúa để chờ.

"Nếu một ngày mạng xã hội không còn, tôi vẫn đi thả bò, làm vườn bên vợ con", chàng trai từng một thời nổi tiếng thế giới nói.

Tin Gốc: Vnexpress

Quả bơ từ lâu đã được xem là một trong những "siêu thực phẩm" tiêu biểu của thế giới, có tên khoa học Persea americana, thuộc họ Lauraceae và có nguồn gốc từ Mexico - Trung Mỹ. Nhờ hương vị béo ngậy đặc trưng cùng giá trị dinh dưỡng cao, loại quả này nhanh chóng được ưa chuộng trên toàn cầu và xuất hiện trong nhiều chế độ ăn lành mạnh hiện đại.

Điểm nổi bật của bơ nằm ở bảng thành phần dinh dưỡng phong phú với gần 20 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu như kali, folate, lutein và vitamin E. Đặc biệt, bơ giàu chất béo không bão hòa đơn tốt cho cơ thể, giàu chất xơ nhưng lại rất ít đường, giúp hỗ trợ tim mạch, tăng cường miễn dịch, cải thiện thị lực và tốt cho xương khớp.

Chính nhờ giá trị dinh dưỡng toàn diện này, bơ thường xuyên được khuyến nghị trong các chế độ ăn uống khoa học nhằm hỗ trợ phòng ngừa bệnh tật và duy trì sức khỏe lâu dài. Đáng chú ý, chuyên trang ẩm thực uy tín của Anh Good Food từng xếp bơ đứng đầu danh sách 20 thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe, vượt qua nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng khác như trứng, tỏi, lựu hay cải xoong.

Không chỉ được đánh giá cao trong các bảng xếp hạng dinh dưỡng, bơ còn được nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh về lợi ích đối với cơ thể, đặc biệt trong việc hỗ trợ sức khỏe tim mạch, hệ thần kinh và hệ miễn dịch nhờ nguồn chất béo lành mạnh, vitamin E, folate, chất xơ hòa tan cùng các khoáng chất như kali, đồng và sắt.

Đây cũng là loại quả thường xuyên xuất hiện trong danh sách "thực phẩm sạch" của EWG, với tỉ lệ dư lượng thuốc trừ sâu được ghi nhận ở mức rất thấp (dưới 1% mẫu kiểm nghiệm). Ngoài ra, một ưu điểm đáng chú ý là vỏ bơ dày, không ăn được, đóng vai trò như lớp bảo vệ tự nhiên, hạn chế phần lớn nguy cơ thuốc trừ sâu thấm vào bên trong. Dù vậy, việc rửa sạch vỏ trước khi cắt vẫn cần thiết để tránh vi khuẩn hoặc bụi bẩn từ bề mặt vỏ lây sang phần thịt quả.

Điều đáng chú ý là dù được đánh giá cao trên thế giới, loại quả này lại rất phổ biến tại Việt Nam, được trồng rộng rãi với nguồn cung ổn định và giá cả hợp lý.

Chất béo không bão hòa đơn, đặc biệt là axit oleic, giúp giảm viêm và hỗ trợ kiểm soát cholesterol. Lượng kali dồi dào trong bơ cũng góp phần điều hòa huyết áp, giảm áp lực lên thành mạch và hạn chế nguy cơ tim mạch.

Nhờ giàu chất xơ và chất béo tốt, bơ giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế ăn vặt và kiểm soát lượng calo nạp vào. Hàm lượng carbohydrate thấp cũng khiến bơ phù hợp với nhiều chế độ ăn giảm cân.

Bơ cung cấp vitamin K, vitamin E cùng các hợp chất thực vật có tác dụng hỗ trợ giảm viêm, góp phần bảo vệ khớp và làm chậm quá trình mất xương theo tuổi tác.

Lutein và zeaxanthin trong bơ là những chất chống oxy hóa quan trọng, giúp bảo vệ mắt khỏi tác hại của tia UV và giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng.

Hàm lượng chất xơ cao (khoảng 11-17g mỗi quả tùy kích cỡ) giúp hỗ trợ nhu động ruột, giảm táo bón và duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Kali trong bơ giúp cân bằng natri trong cơ thể, từ đó góp phần ổn định huyết áp và giảm căng thẳng cho hệ mạch máu.

Các hợp chất thực vật trong bơ có thể hỗ trợ cơ thể hấp thu tốt hơn carotenoid từ rau củ quả khác, góp phần giảm stress oxy hóa và hỗ trợ phòng ngừa một số bệnh mạn tính.

Nhờ những lợi ích đa dạng này, bơ ngày càng xuất hiện nhiều trong các chế độ ăn lành mạnh trên thế giới, đồng thời cũng là loại quả phổ biến, dễ tiếp cận và có giá thành hợp lý tại Việt Nam.

Tin Gốc: Người Đưa Tin