Danh sách “tuyệt đối không chạm vào”
Pavel Durov, nhà sáng lập kiêm CEO Telegram, một lần nữa khiến dư luận chú ý khi chia sẻ về triết lý duy trì phong độ đỉnh cao của mình: loại bỏ gần như mọi thứ có thể khiến cơ thể và trí não phụ thuộc.
Ở tuổi 41, Durov đang điều hành Telegram – ứng dụng nhắn tin có hơn 1 tỷ người dùng toàn cầu. Ông cũng là tỷ phú công nghệ gây tranh cãi khi từng tiết lộ có hơn 100 người con ở nhiều quốc gia, phần lớn thông qua hiến tinh trùng, và dự định để các con có quyền thừa kế như nhau.
Nhưng phía sau những câu chuyện gây xôn xao đó là một lối sống được Durov duy trì với kỷ luật gần như cực đoan.
Trong cuộc trò chuyện dài hơn 4 giờ với nhà khoa học máy tính Lex Fridman, Durov nói ông đã không uống rượu trong hơn 20 năm. Lý do không xuất phát từ quan điểm đạo đức, mà từ cách ông nhìn nhận bộ não như tài sản quan trọng nhất của đời mình.
“Tế bào não trở thành zombie theo nghĩa đen”, Durov nói khi mô tả tác động của rượu lên não bộ.
Durov cho biết đây không phải là một chế độ cực đoan, mà là bộ quy tắc cá nhân được ông đặt ra từ rất sớm và duy trì suốt nhiều năm.
Danh sách những thứ ông tránh xa rất dài: không rượu, không caffeine, không nicotine, không chất kích thích. Ông cũng hạn chế tối đa thuốc giảm đau hoặc thuốc kê đơn, trừ những trường hợp bắt buộc.
Trong ăn uống, Durov không ăn thịt, dù vẫn dùng cá. Ông tránh đồ ăn nhanh, đường, nước ngọt có ga. Ở mức khắt khe hơn, ông còn loại bỏ sữa, gluten, trứng và fructose khỏi chế độ ăn.
Gốc rễ của lựa chọn này bắt đầu từ khi Durov 11 tuổi. Khi đó, một giáo viên sinh hóa đưa cho ông cuốn sách viết về tác động của các chất gây nghiện lên cơ thể, trong đó có rượu. Từ đó, Durov tự đặt câu hỏi: nếu não bộ là công cụ quan trọng nhất để đạt thành công và hạnh phúc, vì sao lại phá hủy nó chỉ vì vài giờ vui vẻ?
Logic ấy cũng được ông áp dụng với thuốc và thực phẩm chế biến sẵn. Durov cho rằng nhiều loại thuốc chỉ che lấp triệu chứng, còn đường và đồ ăn nhanh tạo ra cảm giác thèm ăn, khiến con người dễ rơi vào vòng lặp phụ thuộc.
300 lần hít đất mỗi sáng
Nếu chế độ kiêng khem đã nghiêm ngặt, lịch tập của Durov cũng không kém phần khắc nghiệt.
Mỗi sáng, trước khi mở điện thoại hay chạm vào thiết bị điện tử, ông thực hiện 300 lần hít đất và 300 lần squat. Sau đó, ông đến phòng gym 5-6 lần mỗi tuần, mỗi buổi kéo dài 1-2 giờ.
Điều đáng chú ý là Durov thừa nhận các bài tập buổi sáng không làm cơ thể thay đổi quá nhiều. Với ông, giá trị lớn nhất nằm ở việc rèn sự tự giác.
Ông nói squat không khó, nhưng rất chán. Chính việc vượt qua cảm giác chán nản đó mỗi sáng mới khiến phần còn lại trong ngày trở nên dễ dàng hơn.
Ngoài tập luyện, Durov còn duy trì banya – kiểu xông hơi cực nóng phổ biến ở Đông Âu, sau đó lập tức ngâm mình trong nước đá. Cảm giác trong lúc thực hiện không dễ chịu, nhưng theo ông, trạng thái tỉnh táo sau đó có thể kéo dài nhiều giờ, thậm chí nhiều ngày.
Ông cũng thực hành nhịn ăn gián đoạn, có những ngày chỉ ăn một bữa.
Cách vận hành cơ thể giống cách vận hành Telegram
Điều thú vị là cùng một triết lý “ít phụ thuộc, tối ưu hiệu suất”, Durov áp dụng vào cả cách điều hành Telegram.
Telegram được xem là một trong những nền tảng nhắn tin lớn nhất thế giới, trong khi đội kỹ thuật của công ty chỉ khoảng vài chục người. Durov từng giải thích rằng khi đội ngũ bị giới hạn về nhân lực, họ buộc phải tự động hóa và giải quyết vấn đề triệt để hơn.
Cách vận hành đó khá giống với cách ông đối xử với cơ thể mình: càng ít phụ thuộc vào các yếu tố bên ngoài, càng giữ được quyền kiểm soát.
Nghịch lý lớn nhất trong câu chuyện của Durov là người đứng sau một ứng dụng giúp hơn 1 tỷ người kết nối lại tin rằng, kết nối liên tục có thể phá hủy năng suất.
Theo ông, người càng dễ bị tiếp cận, càng liên tục trả lời tin nhắn, càng khó làm việc sâu. Vì vậy, Durov cố gắng hạn chế tối đa sự phân tán, đặc biệt trong những giờ đầu ngày.
Điều này không có nghĩa ông phủ nhận giá trị của công nghệ. Ngược lại, ông hiểu rất rõ sức mạnh của công cụ mình tạo ra. Nhưng chính vì hiểu sức mạnh đó, ông càng cẩn trọng với cách sử dụng nó.
Tin Gốc: Dân Trí
