Nhận biết sớm dấu hiệu bệnh cong vẹo cột sống ở trẻ em

Mùa hè đã chính thức gõ cửa với những đợt nắng nóng đỉnh điểm trên 30 độ C. Để tiết kiệm điện năng, nhiều người lựa chọn không bật điều hòa mà chỉ dùng quạt để làm mát khi ngủ. Tuy nhiên, các chuyên gia giấc ngủ cảnh báo, việc bật quạt suốt đêm chưa chắc đã giúp bạn ngủ ngon hơn. Ngược lại, thói quen này có thể khiến bạn tỉnh giấc liên tục vào nửa đêm, cơ thể mệt mỏi vào ngày hôm sau, thậm chí làm trầm trọng thêm các triệu chứng nghẹt mũi, khô họng và dị ứng phấn hoa.

Bà Natalie Pennicotte-Collier, chuyên gia trị liệu giấc ngủ kiêm cố vấn tại thương hiệu nệm MattressNextDay, cho biết quạt điện thực sự có tác dụng giúp chúng ta đi vào giấc ngủ nhanh hơn trong thời tiết nóng bức. Thế nhưng, vào nửa sau của đêm - thời điểm cơ thể bắt đầu tự điều hòa thân nhiệt để chuẩn bị thức dậy - việc đón luồng gió thổi liên tục lại có thể gây cản trở quá trình tự nhiên này.

"Thứ giúp bạn dễ ngủ chưa chắc đã là thứ duy trì chất lượng giấc ngủ tối ưu suốt cả đêm", bà Natalie nhấn mạnh.

Chuyên gia giải thích thêm, quạt có thể hỗ trợ bạn chìm vào giấc ngủ nhanh chóng. Tuy nhiên, khi nhiệt độ ban đêm giảm sâu hơn vào rạng sáng, đồng thời nhiệt độ cốt lõi của cơ thể bắt đầu thay đổi trước khi bình minh buông xuống, chính chiếc quạt đó lại có thể băm nhỏ giấc ngủ của bạn. Lúc này, cơ thể phải nỗ lực để tự điều hòa lại thân nhiệt, khiến bạn bị rơi vào trạng thái ngủ nông.

Nhiều người lầm tưởng rằng duy trì nhiệt độ thấp suốt đêm sẽ giúp ngủ ngon hơn. Thực tế, trước khi thức dậy một cách tự nhiên, thân nhiệt của con người sẽ tăng nhẹ. Nếu quạt chạy liên tục cả đêm, không khí sẽ liên tục bị làm mát và làm khô, từ đó làm rối loạn cơ chế sinh lý tự nhiên này. Đây là lý do tại sao nhiều người dù ngủ đủ tiếng nhưng vẫn tỉnh giấc nhiều lần vào rạng sáng, hoặc vẫn cảm thấy kiệt sức vào ngày hôm sau.

Ngoài ra, việc thổi quạt suốt đêm còn gây ảnh hưởng tiêu cực đến đường hô hấp. Theo bà Natalie, luồng gió thổi kéo dài sẽ làm khô các lớp niêm mạc ở khoang mũi, cổ họng và đường hô hấp trên. Để phản ứng lại tình trạng này, cơ thể sẽ tiết ra nhiều chất nhầy hơn. Hệ quả là khi thức dậy, người dùng thường bị nghẹt mũi, khô họng mà không hề nhận ra nguyên nhân cốt lõi chính là từ chiếc quạt.

Chuyên gia cũng đưa ra cảnh báo đối với những người bị dị ứng phấn hoa (sốt cỏ khô). Chiếc quạt quay liên tục trong phòng kín sẽ làm luân chuyển các tác nhân gây dị ứng như phấn hoa và bụi bẩn suốt 7 đến 8 tiếng đồng hồ, dẫn đến tình trạng ngứa mắt và dị ứng nghiêm trọng hơn vào buổi sáng.

Để người dân vừa có thể tận hưởng cảm giác mát mẻ từ quạt, vừa giảm thiểu tối đa tác động tiêu cực đến sức khỏe và giấc ngủ, bà Natalie gợi ý 5 phương pháp sau:

Sử dụng tính năng hẹn giờ

Chuyên gia khuyến nghị nên dùng quạt để làm mát phòng trước, hoặc cài đặt chế độ tự động tắt sau khoảng 1 tiếng. Cách này vừa giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ, vừa tránh được tình trạng khô da, khô mũi và mất cân bằng điều hòa thân nhiệt vào nửa sau của đêm.

Không thổi trực tiếp vào mặt

Nếu ngủ ngay trước hướng gió của quạt, tình trạng khô rát quanh mũi, họng và mắt sẽ trở nên nghiêm trọng hơn. Bạn nên hướng quạt lên trần nhà hoặc thổi vào tường thay vì chĩa thẳng vào người hoặc mặt. Phương pháp này giúp không khí mát trong phòng được lưu thông tốt hơn mà vẫn giảm bớt kích ứng cho đường hô hấp.

Vệ sinh quạt thường xuyên hơn trong các đợt nắng nóng

Bà Natalie lưu ý, quạt điện vào mùa hè rất dễ tích tụ bụi bẩn, phấn hoa và các hạt vi bụi. Những tác nhân này sẽ bị thổi tán mát ra khắp phòng vào ban đêm. Chuyên gia ví von: "Cánh quạt thực chất là một trong những máy gom bụi hiệu quả nhất trong phòng ngủ". Do đó, những người bị dị ứng phấn hoa, hen suyễn hoặc dị ứng mạt bụi càng cần phải vệ sinh quạt thật sạch sẽ và định kỳ.

Không mở cửa sổ khi nồng độ phấn hoa ngoài trời cao

Dù nhiều người có thói quen mở cửa sổ để đón gió thoáng khi trời nóng, bà Natalie chỉ ra rằng nếu nồng độ phấn hoa trong ngày ở mức cao, việc mở cửa vào ban đêm sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng dị ứng. Đặc biệt khi kết hợp với quạt điện, các tác nhân gây dị ứng sẽ bị luân chuyển luẩn quẩn trong phòng suốt đêm.

Bổ sung đủ nước cho cơ thể

Việc duy trì đủ nước cho cơ thể sẽ giúp giảm bớt tác động làm khô do quạt điện gây ra. Bạn nên uống nhiều nước vào ban ngày và có thể đặt một cốc nước ở ngay đầu giường trước khi đi ngủ. Thói quen này giúp làm dịu cảm giác khô rát, kích ứng họng vào sáng hôm sau, đồng thời mang lại chất lượng giấc ngủ tốt hơn.

Tin Gốc: Vnexpress

Tại Hội nghị khoa học quý 2 năm 2026 của Bệnh viện Da liễu TPHCM, diễn ra ngày 28/6, BSCKII Trần Vũ Anh Đào, Phó trưởng khoa Thẩm mỹ da cho biết, hiện nay các công nghệ sử dụng thiết bị năng lượng như laser, ánh sáng, RF, siêu âm hội tụ... ngày càng được ứng dụng rộng rãi trong lĩnh vực thẩm mỹ.

Đây là một xu hướng tất yếu, vì thiết bị công nghệ có khả năng điều trị đa dạng các tình trạng rối loạn sắc tố, mạch máu, sẹo, trẻ hóa da và triệt lông… với thời gian hồi phục ngắn. Tuy nhiên, hiệu quả và sự an toàn của việc điều trị phụ thuộc vào chẩn đoán, lựa chọn bệnh nhân, đặc điểm thiết bị, thông số và khả năng chăm sóc sau điều trị.

BSCKII Trần Vũ Anh Đào cho biết, Bệnh viện Da liễu TPHCM thường xuyên tiếp nhận các trường hợp biến chứng liên quan đến các thiết bị công nghệ trong thẩm mỹ. Trong đó, tỷ lệ biến chứng do thiết bị năng lượng chiếm khoảng 16% trong nhóm các tai biến thẩm mỹ mà khoa Thẩm mỹ da điều trị.

Biến chứng thường gặp nhất bao gồm bỏng, nhiễm trùng, tăng sắc tố sau viêm (PIH), giảm sắc tố, sẹo phì đại/sẹo lồi, đỏ da kéo dài… Ngoài ra, trên y văn còn có các báo cáo ghi nhận tổn thương mắt do laser.

Nguyên nhân chủ yếu xuất phát từ việc đánh giá bệnh chưa đầy đủ, chỉ định sai, lựa chọn thông số không phù hợp, không nhận diện lâm sàng hoặc chăm sóc sau thủ thuật không đúng...

"Tôi từng gặp rất nhiều những trường hợp bệnh nhân đến viện trong tình trạng da rỉ dịch kéo dài, thương tổn da sau laser chậm hồi phục sau nhiều tuần, do bệnh nhân đã thực hiện các thủ thuật này tại những cơ sở chưa được cấp phép.

Một số người chỉ đi khám bệnh vào giai đoạn trễ - sau vài tháng, thậm chí vài năm - khi đã đi rất nhiều nơi với tình trạng sẹo hồng ban kéo dài, sẹo phì đại hoặc thay đổi sắc tố, ảnh hưởng nghiêm trọng đến thẩm mỹ, chất lượng cuộc sống và giao tiếp của bệnh nhân.

Điều đáng chú ý là bản thân bệnh nhân cũng không biết mình được điều trị bằng phương pháp gì, người thực hiện có phải bác sĩ hay không và cần chăm sóc theo dõi như thế nào sau điều trị… mà chỉ tin vào những quảng cáo làm một lần sẽ đẹp", bác sĩ dẫn chứng.

Cũng theo bác sĩ Đào, hiện nay có nhiều người cho rằng thiết bị hiện đại thì việc điều trị sẽ an toàn và hiệu quả. Quan điểm này đúng nhưng chưa đủ, vì máy móc chỉ là công cụ.

Trong khi đó, hiệu quả và mức độ an toàn điều trị phụ thuộc rất nhiều vào kiến thức của bác sĩ trong việc chẩn đoán đúng bệnh, nắm rõ về tương tác giữa thiết bị và da, kinh nghiệm vận hành hay khả năng xử trí biến chứng.

Chính vì lý do trên, phần lớn các danh mục kỹ thuật về thực hành các công nghệ phải là nhân viên y tế đã được đào tạo bài bản về laser ánh sáng.

Bác sĩ cảnh báo, người dân trước khi quyết định thực hiện các dịch vụ thẩm mỹ nói chung và các thiết bị năng lượng nói riêng cần lưu ý lựa chọn cơ sở chuyên khoa, được khám trực tiếp bởi bác sĩ.

Song song đó, cần khai báo đầy đủ thuốc đang dùng, tiền sử sẹo lồi, tiền sử bệnh nhiễm trùng da, tình trạng rám nắng... cũng như được tư vấn kỹ để hiểu rõ thời gian hồi phục, nguy cơ biến chứng của các thủ thuật.

Khi xuất hiện các dấu hiệu bất thường sau điều trị bằng các thiết bị phát năng lượng như bỏng, phồng rộp, tăng sắc tố hoặc sẹo… người dân không nên tự xử trí bằng thuốc không rõ nguồn gốc mà cần đến bệnh viện chuyên khoa sớm để được thăm khám, chẩn đoán và xử trí kịp thời.

Tin Gốc: Dân Trí

TS Lê Thị Hương Giang, Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện 19-8 (Bộ Công an), cảnh báo thói quen đậy kỹ chén nước chấm cũ để qua đêm không những làm mất hương vị đặc trưng mà còn biến thực phẩm này thành "ổ" vi khuẩn.

Theo bà Giang, ngay sau các bữa ăn gia đình, bát nước mắm vốn đã tiếp xúc với đũa, thìa và vụn thức ăn của nhiều người sẽ không còn giữ được tính nguyên chất. Ở nhiệt độ phòng, các thành phần tạp chất này biến bát nước chấm thành môi trường lý tưởng để vi sinh vật sinh sôi nhanh chóng.

Đặc biệt, những loại nước mắm đã pha thêm chanh, đường, tỏi, ớt thường lên men rất nhanh, khiến chất lượng biến đổi tiêu cực kể cả khi người dân bảo quản trong tủ lạnh.

Bên cạnh nguy cơ nhiễm khuẩn, chuyên gia cũng cảnh báo việc rót quá nhiều nước mắm dẫn đến tình trạng tiêu thụ muối quá mức.

Một chén nước mắm nguyên chất dung tích 30-50 ml chứa khoảng 1.500-3.000 mg Natri, trong khi Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị mỗi người trưởng thành chỉ nên tiêu thụ dưới 2.000 mg Natri mỗi ngày.

Như vậy, chỉ riêng lượng nước mắm dư thừa trong một bữa ăn có thể đã vượt ngưỡng cho phép của cả ngày. Thực tế, người Việt hiện tiêu thụ lượng muối trung bình 9,4 g mỗi ngày, cao gấp đôi so với khuyến nghị từ các tổ chức y tế.

Để bảo vệ sức khỏe, người nội trợ nên áp dụng quy tắc "rót một nửa" lượng nước chấm so với thói quen thông thường và chỉ rót thêm khi cần thiết nhằm tránh lãng phí.

Người tiêu dùng nên tập thói quen chấm lướt thay vì ngâm thực phẩm quá lâu trong chén mắm, đồng thời ưu tiên các sản phẩm dán nhãn giảm muối.

Việc pha loãng nước mắm với nước lọc hoặc các gia vị tươi như chanh, tỏi cũng giúp giảm nồng độ Natri nạp vào cơ thể, hạn chế áp lực lên hệ tim mạch và thận.

Để đảm bảo sức khỏe và tránh nguy cơ nhiễm khuẩn, các gia đình nên áp dụng quy tắc "rót một nửa", tức là chủ động rót lượng nước chấm bằng một nửa so với mọi khi. Nếu thiếu, bạn hoàn toàn có thể rót thêm, tránh việc để thừa lãng phí.

Tập thói quen chấm nhẹ, chấm lướt qua bề mặt thức ăn thay vì ngâm ngập thực phẩm vào chén nước chấm. Học cách pha loãng nước mắm với nước lọc, chanh, tỏi, ớt để giảm nồng độ muối, hoặc ưu tiên chọn mua các sản phẩm nước mắm có gắn nhãn giảm muối.

Tin Gốc: Vnexpress