Tái tạo khuôn mặt biến dạng cho người đàn ông sau va chạm container

Hai thành viên Moon Soo-ah và Tsuki của nhóm nhạc nữ Hàn Quốc Billlie gần đây xuất hiện trong một chương trình có chủ đề về giảm cân trên kênh YouTube "Okiki", hé lộ những trải nghiệm ăn kiêng cực đoan mà họ từng phải trải qua thời còn là thực tập sinh để duy trì "vóc dáng thần tượng", theo Nate.

Thành viên Moon Su-ah chia sẻ: "Vào những ngày đầu mới ra mắt, công ty thậm chí còn áp đặt một chế độ ăn cụ thể cho chúng tôi. Khi đó, chúng tôi chỉ được ăn bắp cải và rau chân vịt luộc sơ qua". Moon Su-ah cho biết cao 1m64, mức cân nặng kỷ lục từ trước đến nay của mình là 55 kg.

Cô giải thích bản thân đã phải quản lý cân nặng một cách nghiêm ngặt ngay từ khi còn nhỏ. "Mẹ từng bảo tôi rằng để lên hình đẹp, cân nặng phải duy trì ở mức bằng chiều cao trừ đi 120", nữ ca sĩ kể.

Moon Su-ah nhớ lại một sự việc hồi mới ra mắt, lúc khoảng 23-24 tuổi, khi lén đi siêu thị tiện lợi. "Tôi đang đứng thanh toán thì quản lý bất ngờ bước vào. Anh ấy bảo tôi mang đồ đi trả lại vị trí cũ. Lúc đó tôi tổn thương đến mức bật khóc nức nở", cô nói.

Theo Moon Su-ah, phương pháp giảm cân tồi tệ nhất từng áp dụng là ăn đá viên. Cô cho biết khi mới vào công ty, tuần nào cũng phải cân kiểm tra. Lúc đó cô đã rất gầy nhưng vẫn muốn giảm thêm nữa. "Thậm chí tôi cảm thấy uống nước vào cũng làm cơ thể nặng hơn nên chỉ ăn đá viên thôi", Moon Su-ah kể.

Ba ngày đầu tiên mọi chuyện vẫn ổn nhưng từ ngày thứ 4 trở đi, cô mất hoàn toàn cảm giác khi bước đi, thậm chí lúc leo cầu thang còn cảm thấy cơ thể mình như đang trôi nổi giữa không trung. "Đó cũng là lúc tôi chạm mức cân nặng thấp kỷ lục là 42 kg. Sau chuyện ấy, tôi tự nhủ: 'Mình thực sự không thể tiếp tục như thế này được nữa'".

Còn Tsuki, người thử qua nhiều phương pháp giảm cân bằng một loại thực phẩm duy nhất, cũng khiến mọi người bất ngờ khi tiết lộ: "Tôi từng chỉ ăn mỗi cà chua hoặc táo". Cô cho biết vào thời điểm tồi tệ nhất, có đợt cô chỉ ăn 3 cây kẹo mút chia đều cho bữa sáng, trưa và tối. "Cứ mỗi lần áp dụng như vậy, tôi lại sụt mất 4-5 kg", cô kể.

Tsuki nhớ khi đi thử trang phục biểu diễn, đôi lúc cô và các đồng nghiệp phải mặc những bộ quần áo nhìn chẳng khác nào đồ dành cho trẻ con. Trong ký ức của mình, nữ thần tượng không quên được thời điểm phải tự mình chống chọi với những cơn chóng mặt. Cô kể mỗi khi cảm thấy đầu óc quay cuồng do thiếu máu, cô thường tự chịu đựng một mình.

Đến một ngày, cơn chóng mặt ập đến, Tsuki chỉ kịp nghĩ mọi chuyện vẫn ổn và cố gắng kìm nén nhưng ngay sau đó cô hoàn toàn mất ý thức và ngã gục xuống. Qua câu chuyện của mình, cô muốn cảnh báo về những rủi ro sức khỏe nghiêm trọng mà việc giảm cân cực đoan có thể gây ra. Các thần tượng cũng khuyến cáo mọi người tuyệt đối không được bắt chước theo.

Các chuyên gia cho biết việc sử dụng đá viên và kẹo mút thay thế hoàn toàn bữa ăn có thể đẩy cơ thể vào tình trạng suy kiệt dinh dưỡng trầm trọng. Phương pháp ép cân phản khoa học nguy cơ cắt đứt nguồn năng lượng nuôi dưỡng não bộ, trực tiếp gây ra tình trạng hạ đường huyết cấp tính kèm theo những cơn ngất xỉu nguy hiểm. Quá trình nhịn ăn kéo dài tiếp tục phá hủy hệ miễn dịch, làm rối loạn nghiêm trọng hệ nội tiết và làm suy yếu chức năng hoạt động của hệ tim mạch. Thói quen bỏ đói bản thân cũng nhanh chóng bào mòn khối lượng cơ bắp, thúc đẩy tình trạng loãng xương sớm và tàn phá niêm mạc dạ dày.

Thực tế y khoa từng ghi nhận hàng loạt ca tử vong xuất phát từ hệ lụy của những phương pháp ép cân cực đoan. Điển hình vào năm 2006, người mẫu Brazil Ana Carolina Reston trút hơi thở cuối cùng ở tuổi 21 do suy đa tạng sau thời gian dài bòn rút cơ thể bằng thực đơn chỉ có táo và cà chua.

Cùng năm đó, người mẫu Uruguay Luisel Ramos đột tử vì suy tim ngay phía trong cánh gà do hậu quả của việc nhịn ăn kéo dài. Các bác sĩ pháp y khẳng định việc cắt giảm calo thái quá ép cơ thể phải tự tiêu hủy các khối cơ, bao gồm cả cơ tim, để lấy năng lượng sinh tồn, trực tiếp gây ra tình trạng ngưng tim đột ngột.

Những bi kịch này buộc chính quyền nhiều quốc gia như Pháp, Italy hay Tây Ban Nha sau đó phải ban hành đạo luật cấm sử dụng người mẫu suy dinh dưỡng nhằm chấm dứt vấn nạn đánh đổi mạng sống lấy tiêu chuẩn hình thể độc hại.

Billlie ra mắt vào năm 2021 gồm 7 thành viên, là nhóm nhạc nữ đầu tiên của công ty giải trí Mystic Story, từng gây ấn tượng với loạt ca khúc như "Ring X Ring", "EUNOIA", "DANG! (hocus pocus)", "RING ma Bell (what a wonderful world)..., theo KBS World. Năm ngoái, nhóm tổ chức chuyến lưu diễn thế giới đầu tiên mang tên "Our FLOWERLD (Belllie’ve You)", đi qua 30 thành phố tại châu Mỹ, châu Á và châu Đại Dương.

Tin Gốc: Vnexpress

Từ nước ngọt không đường, trà sữa "zero sugar", bánh kẹo dành cho người ăn kiêng đến các loại đường ăn kiêng như stevia, erythritol hay xylitol…, các chất tạo ngọt thay thế đường đang trở nên rất phổ biến.

Tuy nhiên theo bác sĩ Nguyễn Quang Bảy, Trưởng khoa nội tiết - đái tháo đường Bệnh viện Bạch Mai, các nghiên cứu mới cho thấy câu chuyện không đơn giản như chúng ta từng nghĩ.

Theo bác sĩ Bảy, đường là một trong những yếu tố góp phần làm gia tăng béo phì, gan nhiễm mỡ và đái tháo đường type 2. Vì vậy các chất tạo ngọt nhân tạo hoặc chất thay thế đường được quảng bá như một giải pháp "ngọt nhưng ít calo". Một số chất thường gặp gồm aspartame, sucralose, saccharin, stevia, erythritol, xylitol.

Các chất này giúp tạo vị ngọt nhưng cung cấp rất ít hoặc gần như không có năng lượng. Trong ngắn hạn, việc thay thế đường bằng các chất tạo ngọt có thể giúp giảm lượng calo đưa vào cơ thể, hỗ trợ kiểm soát cân nặng và đường huyết. Đây là lý do chúng thường được khuyến cáo ở người thừa cân hoặc đái tháo đường.

Tuy nhiên "không đường" chưa chắc đã vô hại. Bác sĩ Bảy cho hay nhiều người có xu hướng nghĩ rằng: "Đã là nước ngọt không đường thì có thể uống thoải mái". Đây có thể là một hiểu lầm nguy hiểm, vì các nghiên cứu gần đây cho thấy một số chất tạo ngọt có thể ảnh hưởng đến nhiều vấn đề trong cơ thể.

Bác sĩ Bảy nêu rõ chất tạo ngọt có thể làm ảnh hưởng đến chuyển hóa của cơ thể. Một số nghiên cứu cho thấy dù không chứa nhiều calo, vị ngọt nhân tạo vẫn có thể làm rối loạn cơ chế kiểm soát cảm giác đói - no của não bộ.

Khi cơ thể cảm nhận vị ngọt nhưng lại không nhận được năng lượng tương ứng, não có thể thúc đẩy cảm giác thèm ăn hoặc ăn bù sau đó. Điều này khiến tổng lượng calo tiêu thụ trong ngày không giảm như mong muốn. Nói cách khác: uống đồ "zero sugar" không đồng nghĩa chắc chắn sẽ giảm cân.

Bên cạnh đó nó còn làm ảnh hưởng đến hệ vi sinh vật đường ruột. "Ruột của chúng ta chứa hàng nghìn tỉ vi khuẩn có lợi, gọi là hệ vi sinh vật đường ruột. Đây là "cơ quan vô hình" có vai trò quan trọng trong chuyển hóa, miễn dịch và kiểm soát đường huyết.

Một số nghiên cứu cho thấy các chất tạo ngọt như saccharin, sucralose hoặc aspartame có thể làm thay đổi sự cân bằng của hệ vi sinh vật này. Khi hệ vi sinh vật bị rối loạn, nguy cơ tăng đề kháng insulin, tăng đường huyết và viêm mạn tính cũng có thể tăng theo", bác sĩ Bảy nêu rõ.

Bên cạnh đó chất tạo ngọt còn có thể gây ảnh hưởng đến tim mạch và mạch máu. Một số chất thay thế đường từng được xem là khá an toàn, như erythritol, gần đây đang được chú ý vì có thể liên quan đến tăng nguy cơ huyết khối và các biến cố tim mạch ở một số nghiên cứu.

Dù cần thêm nhiều bằng chứng để khẳng định chắc chắn, điều này nhắc chúng ta rằng các chất tạo ngọt không hoàn toàn "trung tính" với cơ thể.

"Câu trả lời là có thể dùng, nhưng không nên lạm dụng. Các chuyên gia hiện nay cho rằng chất tạo ngọt có thể hữu ích như một biện pháp chuyển tiếp giúp giảm lượng đường tiêu thụ, đặc biệt ở người đang quen ăn quá ngọt hoặc uống nhiều nước ngọt có đường.

Tuy nhiên về lâu dài, điều quan trọng nhất vẫn là thay đổi thói quen ăn uống, vì không có loại chất tạo ngọt nào có thể thay thế hoàn toàn một chế độ ăn lành mạnh", bác sĩ Bảy khuyến cáo.

Bác sĩ khuyến cáo thay vì dùng chất tạo ngọt, nên tập giảm dần khẩu vị ngọt. Thực tế, vị giác có thể thích nghi. Sau vài tuần giảm đồ ngọt, nhiều người bắt đầu thấy trái cây tự nhiên "ngọt hơn" và không còn quá phụ thuộc vào trà sữa hay nước ngọt. Đây là chiến lược bền vững nhất cho sức khỏe.

Ngoài ra nên ăn trái cây nguyên quả thay vì uống nước ép. Trái cây nguyên quả chứa chất xơ, vitamin, polyphenol và các vi chất có lợi. Những thành phần này giúp làm chậm hấp thu đường và tốt hơn cho chuyển hóa.

Ngược lại, nước ép trái cây - ngay cả là "100% tự nhiên" - vẫn có thể chứa lượng đường rất cao và làm tăng đường huyết nhanh vì đã bị loại bỏ các chất xơ.

Hạn chế thực phẩm siêu chế biến. Nhiều sản phẩm "ăn kiêng", "diet", "zero sugar" vẫn là thực phẩm chế biến sẵn, chứa nhiều phụ gia và có thể khiến chúng ta duy trì thói quen thích ăn ngọt. Đừng để chữ "không đường" làm chúng ta chủ quan.

"Nếu vẫn phải dùng chất tạo ngọt thì trong số các chất tạo ngọt hiện nay, stevia có vẻ là lựa chọn tương đối thuận lợi hơn về mặt chuyển hóa theo các dữ liệu hiện có.

Tuy nhiên ngay cả với stevia, các nghiên cứu dài hạn vẫn còn hạn chế. Vì vậy nguyên tắc quan trọng nhất vẫn là dùng ở mức vừa phải", bác sĩ Bảy khuyến cáo.

Tin Gốc: Tuổi Trẻ

Khi tuổi tác tăng dần, cơ thể bắt đầu trải qua những thay đổi âm thầm dù thói quen sinh hoạt gần như giữ nguyên. Từ biến đổi ở cấp độ tế bào, thay đổi hormone đến sự suy giảm khối lượng cơ, quá trình này có thể khởi phát từ cuối độ tuổi 20 và dần ảnh hưởng đến năng lượng, khả năng hồi phục cũng như tốc độ trao đổi chất.

Nhiều người nhận thấy cơ thể dễ mệt hơn và hồi phục chậm hơn so với vài năm trước, dù chế độ ăn uống và sinh hoạt gần như không thay đổi. Theo các chuyên gia, đây là hệ quả của những biến đổi sinh học âm thầm diễn ra theo tuổi tác, bao gồm suy giảm khối cơ, thay đổi hormone và giảm hiệu quả trao đổi chất.

Cơ thể thay đổi theo thời gian

Dù bạn duy trì chế độ ăn uống và vận động ổn định, cơ thể vẫn chịu tác động của quá trình lão hóa tự nhiên. Tế bào dần suy giảm chức năng, khả năng sửa chữa chậm lại, trong khi khối lượng cơ bắt đầu giảm từ sau tuổi 30. Khi cơ thể sử dụng năng lượng kém hiệu quả, bạn dễ mệt hơn dù làm những việc quen thuộc.

Hormone ảnh hưởng đến năng lượng và phục hồi

Những thay đổi nhỏ về hormone như cortisol, insulin hay hormone tuyến giáp có thể tác động lớn đến cảm giác trong ngày. Khi căng thẳng kéo dài, cortisol tăng cao làm cơ thể dễ mệt, ngủ kém và chậm phục hồi hơn. Hormone cũng chi phối cảm giác đói, chất lượng giấc ngủ cùng khả năng tái tạo năng lượng.

Trao đổi chất hoạt động kém hiệu quả hơn

Tốc độ trao đổi chất không giảm mạnh ngay lập tức nhưng hiệu quả sử dụng năng lượng thay đổi. Cùng một bữa ăn, trước đây có thể giúp một người duy trì năng lượng ổn định song hiện tại lại khiến uể oải. Sự giảm khối lượng cơ và mức độ vận động thấp hơn góp phần làm quá trình này kém hiệu quả.

Mất cơ khiến cơ thể mau "xuống sức"

Cơ bắp không chỉ giúp vận động mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc đốt cháy năng lượng, duy trì sức bền. Khi khối cơ giảm, một người sẽ dễ cảm thấy mệt hơn, tập luyện nặng hơn và mất nhiều thời gian để hồi phục.

Khả năng phục hồi chậm lại

Những thói quen mà cơ thể trước đây từng dễ thích nghi như thức khuya, bỏ bữa hay tập luyện nặng giờ có thể khiến cảm giác mệt mỏi kéo dài hơn. Cơ thể hồi phục chậm, tình trạng viêm lâu giảm và giấc ngủ cũng không còn sâu như trước.

Những thay đổi nhỏ trong lối sống

Dù nhiều người cho rằng thói quen không thay đổi, thực tế có thể đã có những khác biệt nhỏ chẳng hạn như ít vận động hơn, dùng thiết bị điện tử nhiều hơn, ngủ không đều hoặc ăn uống có sự lệch nhẹ. Những thay đổi này riêng lẻ không đáng kể nhưng tích tụ theo thời gian sẽ ảnh hưởng rõ rệt đến sức khỏe và năng lượng.

Dù không thể đảo ngược hoàn toàn quá trình lão hóa, mỗi người vẫn có thể cải thiện tình trạng nhanh "xuống sức" bằng cách điều chỉnh lối sống. Tập luyện sức mạnh giúp duy trì khối cơ, ngủ đúng giờ, kiểm soát căng thẳng, ăn đủ protein và thực phẩm lành mạnh, cùng với khám sức khỏe định kỳ giúp cơ thể hoạt động ổn định hơn.

Cơ thể có thể không còn như vài năm trước, nhưng nếu chăm sóc đúng cách, bạn vẫn có thể duy trì năng lượng, sức bền và chất lượng sống tốt trong thời gian dài.

Bảo Bảo (Theo Times of India)

Nguồn: https://vnexpress.net/vi-sao-ban-cang-lon-tuoi-co-the-cang-de-met-5057312.html