Xem pháo hoa 30.4: Gửi xe giá rẻ ở đâu?

Hơn ai hết, các thủ khoa - người từng thực chiến với kỳ thi - thấu hiểu sâu sắc những áp lực, sự mông lung và cả những đêm thức trắng vì lo lắng, hay chật vật với hàng đống đề thi chất chồng chưa biết phải giải quyết thế nào… Bằng chính những gì đã trải qua, thủ khoa của các trường sẽ chia sẻ với thí sinh tất tần tật những bí quyết "xương máu" đã giúp các bạn chiến thắng được kỳ thi cam go.

Từ ngày mai 29.4, thí sinh hãy học, ôn cùng thủ khoa để vững tin bước vào kỳ thi; mỗi ngày 2 số phát sóng (9 giờ và 14 giờ) trên các nền tảng thanhnien.vn, YouTube, TikTok của Báo Thanh Niên.

Từng là một thí sinh, trải qua những đêm dài mất ngủ và những lúc hoang mang trước cánh cửa đại học, mình hiểu rằng đôi khi điều các bạn cần không chỉ là một lời giải hay, mà là một điểm tựa tâm lý để vượt qua cảm giác bản thân đang bị bỏ lại phía sau. Tham gia chương trình Thủ khoa tiếp sức gen Z mùa thi, mình như được sống lại khoảng ký ức tuổi 18 đầy cảm xúc. Đây cũng là cơ hội để mình có thể gửi gắm lại những bài học đúc rút ra được trong quá trình ôn thi.

Trong những video tiếp sức năm nay, mình sẽ chia sẻ với các bạn về cách sắp xếp nguyện vọng, tối ưu hóa việc luyện đề và những phương pháp để chuẩn bị về mặt tâm lý trước kỳ thi. Gửi các thí sinh đang đứng trước ngưỡng cửa quan trọng nhất của thanh xuân: đừng để người khác làm bạn nghi ngờ con đường và sự nỗ lực của chính mình. Hãy nhớ rằng mỗi bông hoa đều có thời điểm nở rộ riêng, vì vậy hãy cứ kiên định, học thật và tin tưởng tuyệt đối vào bản thân. Mình tin rằng khi các bạn giữ được sự bình thản và quyết tâm, cánh cửa đại học mơ ước chắc chắn sẽ mở ra chào đón các bạn.

Phạm Thị Ngọc Ánh (Thủ khoa Học viện Hàng không VN năm 2024)

Cách đây 2 năm, mình cũng là một thí sinh, cũng từng trải qua những chuỗi ngày hoang mang, áp lực, thức đêm thức hôm "cày" đề và không biết phải bắt đầu từ đâu. Lúc đó, mình rất trân trọng những lời khuyên từ các anh chị đi trước. Nên khi nhận được lời mời từ Báo Thanh Niên, mình đồng ý ngay. Mình hiểu giai đoạn này các thí sinh đang phải chịu áp lực từ nhiều phía, mình muốn dùng chút kinh nghiệm nhỏ bé của bản thân để làm một "người dẫn đường" thân thuộc, giúp các bạn gỡ rối, bớt đi những khoảng thời gian đi đường vòng hay những lo âu không đáng có.

Mong muốn lớn nhất của mình khi tham gia chương trình không chỉ là truyền đạt kiến thức sách vở hay kỹ năng giải đề, mà quan trọng hơn là truyền động lực và sự tích cực. Hơn nữa, mình mong bản thân có thể làm một người bạn đồng hành tinh thần, giúp các bạn tin tưởng vào năng lực của bản thân và giữ được một tâm lý vững vàng, thoải mái nhất khi bước vào phòng thi.

Trong các clip, mình sẽ cố gắng không nói lý thuyết suông mà tập trung vào những bí quyết mang tính "thực chiến" nhất mà bản thân đã tự đúc kết được. Có thể kể đến như cách giữ tinh thần tỉnh táo khi ôn thi; đừng lãng phí 15 phút đầu tiên khi bạn nhận được đề; khi kết quả thi không được như ý; tại sao làm nhiều đề mà điểm vẫn giậm chân tại chỗ; hay chỉ đơn giản là tâm sự về áp lực gia đình cùng các bạn...

Với những gì đã trải qua, mình muốn nhắn gửi với các bạn thí sinh rằng kỳ thi này rất quan trọng, nhưng nó không phải là thứ duy nhất định nghĩa sự thành công của các bạn. Ngay lúc này, hãy nỗ lực hết 200% sức lực để không bao giờ phải nói từ "giá như", nhưng đồng thời hãy giữ một trái tim bình tĩnh. Cứ nỗ lực rồi quả ngọt sẽ đến. Chúc các bạn vững tâm, bền chí và tỏa sáng rực rỡ nhất trong mùa hè này nhé!

Võ Thị Yến Vy (Thủ khoa Trường ĐH Kinh tế - Tài chính TP.HCM năm 2024)

Tham gia chương trình Thủ khoa tiếp sức gen Z mùa thi do Báo Thanh Niên tổ chức, mình mang theo tâm thế của một người bạn đồng hành. Mình thấu hiểu những áp lực và cả những đêm trăn trở của các bạn trước kỳ thi tốt nghiệp THPT. Mình tham gia chương trình không chỉ để chia sẻ kiến thức, kinh nghiệm của bản thân mà còn muốn trở thành một người bạn đồng hành, giúp các bạn tháo gỡ những vướng mắc và củng cố niềm tin vào chính mình.

Thông qua các video tiếp sức mùa thi trên Báo Thanh Niên, mình đã gói gọn những kinh nghiệm "xương máu" vào 5 chủ đề cốt lõi: xử lý mất gốc 1 môn như thế nào trong thời gian ngắn; 24 giờ trước giờ G - cần làm gì và không nên làm gì; nếu được quay lại lớp 12 mình sẽ không làm 5 điều này; chiến thuật "luyện đề ngược": biến sai lầm thành điểm 9; làm thế nào để vượt qua áp lực đồng trang lứa.

Hy vọng rằng những chia sẻ của mình trong các video của chương trình sẽ là hành trang bổ ích giúp các bạn tự tin hơn để bứt phá. Và mình muốn nhắn gửi đến các bạn rằng đừng chùn bước, hãy tin tưởng vào giá trị của bản thân. Chỉ cần bạn nỗ lực hết mình, mọi kết quả nhận được đều sẽ xứng đáng. Chúc các bạn luôn bình tĩnh, vững vàng và tỏa sáng nhất trong kỳ thi sắp tới!

Trần Hạnh Nguyên (Thủ khoa Trường ĐH Khoa học xã hội và nhân văn, ĐH Quốc gia TP.HCM năm 2024)

Trong quá trình ôn thi, mình mắc phải số sai sót mà qua đó bản thân nhận ra rằng nếu biết sớm hơn thì quá trình ôn luyện sẽ hiệu quả hơn. Vì vậy mình mong muốn thông qua chương trình có thể chia sẻ một ít kinh nghiệm bản thân như một người anh từng bỏ thời gian và công sức cho kỳ thi này với mong muốn giúp đỡ những bạn thí sinh năm nay có mùa thi tốt nhất.

Mình muốn các bạn xem được những video của chương trình có thể học hỏi và nắm bắt được điều gì đó hữu ích cho quá trình luyện thi cũng như học tập sau này của các bạn. Mình cũng mong các bạn đều có kết quả thi tốt nhất.

Với bản thân mình, học tập là một hành trình dài. Vậy nên mình nghĩ rằng một phần kinh nghiệm và đúc kết của bản thân khi học có thể giúp các bạn học tập cũng như ôn luyện hiệu quả hơn.

Điều mình muốn nhắn gửi đến các bạn thí sinh rằng học tập là hành trình, những kỳ thi chỉ là điểm dừng chân chứ không phải đích đến. Dù vậy ta vẫn phải nỗ lực hết mình để không phải hối hận khi nhìn lại chặng đường đã qua. Chúc các bạn có một kỳ thi thành công, đạt được những điều bản thân mong muốn.

Đã từng trải qua giai đoạn ôn thi đầy áp lực, lo lắng và nhiều bỡ ngỡ, nên mình hiểu cảm giác của các bạn thí sinh khi đứng trước một kỳ thi quan trọng như vậy. Vì thế, mình mong muốn có thể đồng hành, chia sẻ kinh nghiệm để giúp các bạn bớt áp lực, tự tin hơn và tránh được những khó khăn mà mình cũng đã từng gặp phải.

Thông qua chương trình, mình còn mong muốn có thể truyền động lực và lan tỏa năng lượng tích cực đến các bạn thí sinh. Đồng thời, mình cũng muốn góp phần giúp các bạn có định hướng học tập rõ ràng hơn, biết cách ôn tập hiệu quả và giữ được tinh thần ổn định trong suốt quá trình thi.

Những bí quyết mình sẽ chia sẻ trong các clip bao gồm: cách lập kế hoạch ôn tập hợp lý, phương pháp học hiệu quả theo từng môn, cách ghi nhớ nhanh và lâu, cũng như kỹ năng quản lý thời gian và giữ tâm lý vững vàng trước kỳ thi…

Nếu có điều muốn gửi gắm đến các thí sinh, mình muốn nhắn rằng: hãy tin vào bản thân, cố gắng hết sức trong khả năng và đừng quá áp lực. Kỳ thi quan trọng nhưng không quyết định tất cả, điều quan trọng là các bạn đã nỗ lực hết mình và không bỏ cuộc. Cuối cùng thì hãy để kỳ thi này chứng minh mọi cố gắng của bản thân thật xứng đáng.

Trần Quang Tiến (Thủ khoa Trường ĐH Công nghệ TP.HCM 2024)

Mình từng là một học sinh THPT trên con đường ôn tập cho các kỳ thi tuyển sinh, cũng đã từng là một cô bé phải dành ra nhiều giờ để tìm hiểu về ngành, về những kinh nghiệm của anh chị đi trước. Vì thế mình hiểu rõ càng gần đến kỳ thi, các bạn càng dễ gặp nhiều áp lực, lo âu, đong đếm nhiều thứ hơn. Và vì vậy mình chọn tham gia chương trình để có thể phần nào giúp các bạn giảm gánh nặng tâm lý đó. Mình quan niệm rằng những kiến thức, kinh nghiệm mà bản thân trải qua sẽ không bao giờ là câu chuyện của riêng mình; nếu những điều đó giúp ích được cho người khác, dù chỉ là một phần nhỏ, hãy để nó được lan tỏa.

Mong muốn của mình khi tham gia chương trình đơn giản chỉ gói gọn trong việc muốn truyền lại, trao lại những bài học bản thân đã học được, những kinh nghiệm mình đã có được, cũng như của các anh chị đi trước. Mình sẽ không mang đến những bí quyết cao siêu khi làm bài hay những phương pháp làm bài độc đáo vì bản thân cũng không quá giỏi trong việc này. Nhưng mình sẽ mang đến chương trình những phương pháp giúp giải tỏa tâm lý khi đang ôn thi như: burn-out (kiệt sức), áp lực phòng thi, nỗi lo về chọn ngành. Và thêm một chủ đề khác mà mình cũng có kinh nghiệm khá nhiều, đó là phân bổ thời gian như thế nào để hiệu quả trong phòng thi với 3 môn toán, lý, hóa.

Cuối cùng, mình muốn nhắn gửi đến các bạn thí sinh hãy luôn tin rằng bản thân sẽ làm được. Dù hành trình của bạn có như thế nào, dù kết quả những lần thi trước ra sao, thì bạn cũng đã có một hành trình vô cùng rực rỡ của chính mình rồi. Vì vậy, hãy tin vào bản thân, đừng tự nghi ngờ về bản thân nữa. Đây là lúc để bạn khẳng định chính mình cũng như chứng minh cho bản thân thấy đã làm hết những gì mình có. Chúc các bạn thí sinh có một mùa thi tốt nghiệp THPT 2026 thật may mắn, vững tin và gặt hái nhiều thành quả như bản thân mong muốn cũng như có thể thuận lợi vào được ngôi trường mơ ước của mình!

Đặng Trúc Gia Thảo (Thủ khoa ĐH Kinh tế TP.HCM năm 2025)

Bản thân mình đã có những lúc lạc lối cũng như nhiều khó khăn mà chỉ có thể trải nghiệm và rút ra bài học từ sai lầm đó. Vì thế mình muốn tham gia chương trình để chia sẻ những bài học này đến các bạn đang chuẩn bị bước vào kỳ thi quan trọng, với mong muốn các bạn có thể xem đây là kinh nghiệm và không đi vào vết xe đổ của mình. Mình hy vọng các bạn sẽ làm tốt hơn và phát huy hết sức thông qua những kinh nghiệm từ người đi trước.

Trong chương trình lần này, mình sẽ mang đến những kinh nghiệm sắp xếp thời gian, tận dụng tất cả tài nguyên mà bản thân đang có và một số bí quyết ôn thi, giải đề sửa bài sau các lỗi sai... Từ những chia sẻ của bản thân, mong có thể giúp các thí sinh tránh phải sai lầm mình đã từng vấp phải và không mất quá nhiều thời gian để sửa chữa những lỗi lầm ấy. Việc chia sẻ kinh nghiệm ôn thi với mong muốn giúp các bạn có thể đạt đến những ước mơ và mình mong đó cũng là động lực học tập cho các bạn.

Chuẩn bị bước vào kỳ thi, mình muốn nói với các thí sinh rằng kết quả không thực sự phản ánh hết năng lực của các bạn, dù có không đạt được mục tiêu thì hãy coi nó là một bước ngoặt mà cuộc sống đang tạo điều kiện để bạn hướng tới những con đường khác phù hợp hơn. Hãy nhìn vào sự nỗ lực và thực sự cố gắng từng ngày của các bạn, đó mới chính là giá trị và năng lực của bản thân. Mình chúc các bạn thành công!

Trần Ngọc Minh Thanh (Thủ khoa Trường ĐH Kinh tế - Luật TP.HCM năm 2025)

Mình đã có những trải nghiệm khó quên ở mùa thi tốt nghiệp THPT và rất vui khi có thể chia sẻ những điều bản thân rút ra được cho các bạn thí sinh năm nay thông qua chương trình Thủ khoa tiếp sức gen Z mùa thi. Mình hy vọng những chia sẻ của bản thân có thể giúp các bạn bớt đi phần nào đó lo lắng trong suốt quá trình thi cũng như lựa chọn nguyện vọng, ngành học.

Mình mong có thể truyền đạt những trải nghiệm của bản thân một cách dễ hiểu nhất và hy vọng những video của mình có thể giúp các bạn có sự chuẩn bị tốt hơn cho kỳ thi sắp tới.

Mình từng tham gia chương trình Thủ khoa tiếp sức gen Z mùa thi trước đây; và trong lần quay trở lại này, mình sẽ nhấn mạnh hơn về chủ đề chọn ngành, đặt nguyện vọng, cũng như kinh nghiệm làm bài đọc cho môn tiếng Anh. Đây là những chủ đề xuất phát từ những câu hỏi mình cũng thường gặp trong mùa thi mà bản thân đã trải qua và là những chủ đề mà mình có thể tự tin chia sẻ với các bạn.

Cuối cùng, mình nghĩ các thí sinh đều đã nỗ lực hết sức nên mình chỉ muốn chúc các bạn thật nhiều may mắn trong kỳ thi sắp tới, và mong các bạn giữ sức khỏe cho suốt kỳ thi.

Đinh Trung Quốc Anh (Thủ khoa Trường ĐH Quốc tế, ĐH Quốc gia TP.HCM 2022)

Tin Gốc: Thanh Niên

Những ngày đầu tháng 4, TP.HCM và nhiều tỉnh Nam bộ bước vào cao điểm nắng nóng, có thời điểm nhiệt độ lên tới 40°C. Không chỉ gây mệt mỏi về thể chất, cái nóng còn khiến không ít người trẻ cảm thấy dễ bực bội, mất kiên nhẫn hơn thường ngày.

Chia sẻ với người viết, Cao Lê Bảo Ngọc, sinh viên Trường ĐH Công nghệ Kỹ thuật TP.HCM, cho biết bản thân cảm nhận rõ sự thay đổi cảm xúc trong những ngày thời tiết oi bức.

"Thường khi ra ngoài trời nóng là em thấy rất khó chịu, mồ hôi, mùi cơ thể lẫn lộn nên dễ bực hơn. Những lúc kẹt xe dưới nắng nóng là dễ cáu gắt hơn bình thường", Ngọc nói.

Theo Ngọc, nắng nóng còn ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt hằng ngày. "Cơ thể dễ mất nước nên em chán ăn, chỉ muốn uống nước mát. Tối mà không có máy lạnh thì gần như không ngủ nổi, mà thiếu ngủ thì hôm sau lúc nào cũng mệt và dễ khó chịu", Ngọc chia sẻ.

Dù tự nhận là người ít khi cáu gắt, nhưng Ngọc cho biết khi đã nóng tính thì thường là do cơ thể đang quá khó chịu. "Sau đó em lại thấy có lỗi vì bình thường mình không như vậy", Ngọc nói thêm.

Phạm Thị Thảo Vân, nhân viên văn phòng Công ty FC Future (TP.HCM), cho biết thời tiết nắng nóng ảnh hưởng khá rõ đến cảm xúc và sinh hoạt hằng ngày của bản thân.

"Dạo này trời nóng nên mình dễ gắt gỏng, khó chịu hơn bình thường", Vân chia sẻ.

Theo Vân, những tình huống nhỏ trong ngày cũng dễ khiến cô trở nên mất kiên nhẫn hơn. "Có hôm đi làm về đã mệt, mà điều khiển điều hòa lại hết pin là thấy bực liền. Hoặc đơn giản là có người đứng quá gần, cảm giác nóng nực càng khó chịu hơn", cô nói.

Không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng, nắng nóng còn khiến thói quen sinh hoạt của Vân thay đổi. "Mình và bạn bè hầu như không đi chơi ban ngày vì quá nóng, trang điểm cũng dễ trôi. Buổi tối thì thời tiết oi bức nên ngủ khó hơn", Vân cho biết.

Theo thạc sĩ tâm lý Đặng Hoàng An, cựu giảng viên Trường ĐH Sư phạm TP.HCM, dù chưa có nhiều nghiên cứu khẳng định mối liên hệ trực tiếp giữa thời tiết và hành vi, nhưng trên thực tế, nắng nóng kéo dài có thể tác động rõ rệt đến trạng thái cảm xúc của con người.

"Khi nhiệt độ môi trường tăng cao, cơ thể buộc phải điều chỉnh để cân bằng thân nhiệt, kéo theo hàng loạt thay đổi sinh lý như tim đập nhanh hơn, tăng tiết mồ hôi và hệ thần kinh rơi vào trạng thái căng thẳng. Não bộ liên tục xử lý các kích thích từ môi trường, dẫn đến quá tải và tiêu hao năng lượng", anh An phân tích.

Trong trạng thái này, anh An cho biết con người dễ rơi vào kiệt sức về thể chất, từ đó suy giảm khả năng kiểm soát cảm xúc. Những mâu thuẫn nhỏ trong đời sống thường ngày cũng dễ bị "thổi phồng".

Bên cạnh đó, theo anh An, nắng nóng còn ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ. Việc ngủ không sâu hoặc thiếu ngủ khiến hệ thần kinh trở nên nhạy cảm hơn, làm giảm hiệu quả làm việc và dễ phát sinh xung đột trong các mối quan hệ.

Ở góc nhìn y khoa, thạc sĩ, bác sĩ chuyên khoa 1 Đoàn Nhật Trung, Bệnh viện Xuyên Á cơ sở Vĩnh Long, cho rằng nắng nóng không chỉ là yếu tố thời tiết mà còn là một dạng "stress môi trường" tác động đồng thời lên cả thể chất và tinh thần.

"Khi cơ thể phải liên tục tản nhiệt, sẽ xảy ra tình trạng mất nước, thay đổi nhịp tim, nhịp thở và gia tăng hormone stress như cortisol. Những biến đổi này khiến cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài, làm giảm khả năng thích nghi", bác sĩ Trung cho biết.

Theo bác sĩ Trung, cảm nhận về nhiệt độ không chỉ dừng lại ở xúc giác mà còn kéo theo chuỗi phản ứng liên hoàn từ sinh lý đến tâm lý. Vì vậy, nắng nóng có thể được xem là một tác nhân gây stress "đa tầng", âm thầm nhưng mạnh mẽ.

Theo thạc sĩ, bác sĩ Đoàn Nhật Trung, nếu tình trạng khó chịu, cáu gắt kéo dài, cơ thể có thể rơi vào trạng thái stress tích lũy.

"Về lâu dài, điều này có thể gây rối loạn giấc ngủ, mệt mỏi kéo dài, giảm khả năng kiểm soát cảm xúc. Nếu không điều chỉnh, thậm chí có thể dẫn đến rối loạn lo âu nhẹ hoặc suy giảm động lực sống", bác sĩ Trung cảnh báo.

Để hạn chế tác động tiêu cực của nắng nóng, bác sĩ Trung khuyến nghị người trẻ nên chủ động điều chỉnh lối sống. Cụ thể, cần hạn chế ra ngoài trong khung giờ nắng gắt từ 10 giờ đến 16 giờ, ưu tiên không gian mát, mặc trang phục thoáng nhẹ và sắp xếp công việc vào sáng sớm hoặc chiều muộn (nếu có thể).

Bên cạnh đó, việc điều hòa cơ thể từ bên trong cũng rất quan trọng. Thói quen thở chậm và đều giúp ổn định hệ thần kinh; duy trì ăn uống, ngủ nghỉ hợp lý giúp cơ thể phục hồi tốt hơn.

Ở góc độ tâm lý, thạc sĩ Đặng Hoàng An cho rằng mỗi người cần "nhìn sâu" vào chính mình để nhận diện nguyên nhân cảm xúc.

"Nếu chỉ trở nên cáu gắt khi thời tiết nắng nóng kéo dài, nhiều khả năng nguyên nhân đến từ môi trường. Ngược lại, nếu trạng thái này xuất hiện thường xuyên ngay cả khi điều kiện dễ chịu, thì cần xem xét các yếu tố tâm lý nền tảng", anh An khuyên.

Nguồn: https://thanhnien.vn/nang-nong-toi-muc-nhuc-ca-dau-can-trong-voi-nhung-dieu-nay-185260409085618871.htm

"Tắt điện thoại đi con!", câu nhắc nhở ấy khá quen thuộc trong nhiều gia đình. Không ít phụ huynh lo lắng khi con suốt ngày "ôm" điện thoại.

Thế nhưng, một thực tế khác cũng đang diễn ra: chính người lớn cũng khó rời chiếc điện thoại của mình.

Nguyễn Thành Bảy (28 tuổi, ngụ tại đường Phan Văn Hùm, P.Trung Mỹ Tây, TP.HCM; trước là P.Trung Mỹ Tây, Q.12), thừa nhận bản thân cũng hay cầm điện thoại đọc tin tức, còn vợ xem livestream bán hàng, hai con cũng "ôm" thiết bị điện tử thường xuyên. "Một bữa cơm gia đình có đủ thành viên nhưng lại thiếu những cuộc trò chuyện", Bảy chia sẻ.

Anh Lê Anh Khoa (32 tuổi, làm việc ở đường Lê Văn Chí, P.Linh Xuân, TP.HCM; trước là P.Linh Trung, TP.Thủ Đức), kể từng rất bực bội khi con trai học lớp 4 cứ tan học là đòi xem YouTube.

"Tôi cấm thì con khóc, giấu điện thoại thì con giận. Có thời điểm mình nghĩ con bị nghiện thật", anh Khoa kể.

Một lần, chính con trai hỏi ngược: "Sao ba được xem điện thoại cả tối còn con thì không?". "Câu hỏi ấy đã tôi giật mình", anh Khoa nói và thừa nhận: "Tôi để ý lại thì đúng là đi làm về, vừa nấu cơm vừa xem Facebook, ăn xong lại trả lời tin nhắn, trước khi ngủ thì xem TikTok. Con nhìn thấy hết".

Theo anh Khoa, sau đó cả gia đình thống nhất mỗi tối từ 19 giờ 30 đến 21 giờ sẽ không ai sử dụng điện thoại nếu không có việc khẩn cấp.

"Ban đầu khó chịu lắm. Chính người lớn còn thấy nhớ điện thoại chứ nói gì trẻ con. Nhưng chỉ sau vài tuần, con chủ động lấy cờ cá ngựa, lego ra chơi, còn cả nhà nói chuyện nhiều hơn", anh Khoa chia sẻ.

Anh Trần Văn Hải (36 tuổi, làm việc tại đường Nam Kỳ Khởi Nghĩa, P.Phú Lợi, TP.HCM; trước đây là P.Phú Hòa, TP.Thủ Dầu Một, tỉnh Bình Dương), cũng từng nghĩ con gái lớp 6 "nghiện" điện thoại.

"Tôi phát hiện con xem video tới khuya nên rất tức giận. Thế nhưng vợ tôi nhắc: "Anh cũng vừa về là mở điện thoại xem bóng đá, đọc báo, lướt mạng xã hội liên tục". Lúc đó tôi nhận ra mình gần như không có lúc nào ngồi chơi với con. Mỗi lần con kể chuyện thì mắt tôi vẫn dán vào điện thoại", anh Hải nói.

Hiện nay, gia đình anh quy định tất cả điện thoại được đặt lên một chiếc kệ trong giờ ăn và sau 22 giờ.

Theo các chuyên gia tâm lý, trẻ em học bằng quan sát nhiều hơn bằng lời nói. Nếu mỗi ngày đều nhìn thấy cha mẹ liên tục cầm điện thoại thì trong nhận thức của trẻ đó là hành vi bình thường.

Thạc sĩ tâm lý Hoàng Trọng Công, Trung tâm kỹ năng sống Skill Up (P.Đức Nhuận, TP.HCM; trước là P.4, Q.Phú Nhuận), cho biết nhiều phụ huynh đến tư vấn với mong muốn "cai nghiện điện thoại" cho con.

"Tuy nhiên, khi tìm hiểu sâu hơn, chúng tôi nhận thấy chính cha mẹ cũng sử dụng thiết bị số với tần suất rất cao. Có những gia đình, mỗi thành viên sở hữu một màn hình riêng. Người lớn vừa ăn vừa xem video. Có người liên tục kiểm tra tin nhắn công việc. Có người xem livestream hàng giờ. Trẻ vì thế cũng hình thành thói quen tương tự. Trẻ không chỉ nghe điều cha mẹ nói mà còn quan sát điều cha mẹ làm. Nếu cha mẹ luôn cầm điện thoại thì rất khó yêu cầu con buông xuống", ông Công nói.

Chuyên gia tâm lý Vũ Hoàng Phú Anh, Trung tâm tham vấn và trị liệu, tư vấn tâm lý An Tâm (P.Phú An, TP.HCM; trước đây là P.Hiệp An, TP.Thủ Dầu Một, tỉnh Bình Dương), cho rằng hành vi của cha mẹ chính là bài học mạnh mẽ nhất đối với con.

Cũng theo ông Anh, không ít phụ huynh vô tình trao điện thoại cho con để giải quyết sự bất tiện. Chẳng hạn như đứa trẻ quấy khóc khi đi ăn là đưa điện thoại. Con nghịch ngợm khi người lớn bận cũng đưa điện thoại. Hoặc muốn con ngồi yên lại đưa điện thoại. "Việc này giúp người lớn có vài chục phút yên tĩnh nhưng dần hình thành thói quen: cứ buồn chán là tìm đến màn hình. Đây là điều cần hạn chế, đặc biệt với trẻ nhỏ", ông Anh nói.

Chuyên gia tâm lý Lê Mỹ Cẩm Hoài, Trung tâm tham vấn và trị liệu, tư vấn tâm lý Khải An (P.Bình Trưng, TP.HCM; trước đây thuộc P.An Phú, TP.Thủ Đức), nhận định vấn đề không nằm hoàn toàn ở chiếc điện thoại.

"Điều đáng nói là nhiều gia đình đang thiếu những hoạt động chung. Ngày trước, sau bữa cơm mọi người trò chuyện, đi dạo, chơi cờ. Hiện nay, mỗi người một màn hình. Có mặt cùng nhau nhưng lại không thật sự ở bên nhau. Nhiều trẻ tìm đến mạng xã hội vì thiếu người trò chuyện. Người lớn cũng tìm đến điện thoại vì căng thẳng, áp lực công việc. Cuối cùng, cả nhà đều ở trong "thế giới riêng". Vì lẽ đó, muốn con thay đổi, cha mẹ phải làm trước", bà Hoài nói.

Theo bà Hoài, việc cấm đoán tuyệt đối hiếm khi mang lại hiệu quả. Thay vào đó, gia đình cần xây dựng những quy tắc chung.

"Ví dụ, không dùng điện thoại trong bữa ăn, không mang điện thoại vào phòng ngủ. Dành ít nhất 1-2 giờ mỗi ngày cho hoạt động không màn hình. Cha mẹ và con cùng thực hiện, không ngoại lệ. Cuối tuần cùng đọc sách, chơi thể thao, nấu ăn hoặc đi dạo. Điều quan trọng là cha mẹ phải thực hiện trước. Nếu người lớn liên tục phá vỡ quy định thì trẻ sẽ khó có động lực làm theo", bà Hoài khuyến nghị.

Cùng quan điểm, thạc sĩ tâm lý Hoàng Trọng Công nói rằng một đứa trẻ lớn lên trong gia đình mà người lớn biết đặt điện thoại xuống đúng lúc sẽ có nhiều cơ hội hình thành thói quen sử dụng công nghệ lành mạnh hơn.

"Câu chuyện không phải là con "nghiện" điện thoại, mà là cả gia đình có đang quá lệ thuộc vào màn hình hay không. Muốn thay đổi điều đó cần bắt đầu từ chính người lớn. Khi cha mẹ sẵn sàng cất điện thoại để lắng nghe, trò chuyện và đồng hành cùng con, chiếc màn hình sẽ dần trở về đúng vai trò của nó: một công cụ hỗ trợ cuộc sống, chứ không phải trung tâm của mọi mối quan hệ trong gia đình", ông Công cho hay.

Tin Gốc: Thanh Niên