Người xưa có câu: “Thượng công trị vị bệnh.” Người thầy thuốc giỏi không đợi đến khi bệnh xuất hiện mới chữa mà biết chăm sóc cơ thể từ khi những mất cân bằng đầu tiên bắt đầu hình thành.
Trong cuộc sống hiện đại, rất nhiều người không mắc bệnh nặng nhưng lại không thực sự khỏe mạnh. Họ thường xuyên mệt mỏi. Ngủ không sâu giấc. Dễ cáu gắt. Ăn uống thất thường. Tiêu hóa kém. Da dẻ xỉn màu. Sức đề kháng suy giảm. Tinh thần căng thẳng kéo dài.
Khám sức khỏe không phát hiện bất thường rõ rệt nhưng cơ thể ngày càng thiếu năng lượng. Theo quan điểm của Đông y, đó là dấu hiệu cho thấy sự mất cân bằng của ngũ tạng. Can không điều đạt. Tâm không an định. Tỳ vị suy yếu. Phế khí hư tổn. Thận khí hao tổn. Những rối loạn ban đầu này có thể rất nhỏ nhưng theo thời gian sẽ ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể. Đó là lý do Nam Y Quán xây dựng liệu trình Ngũ Hành Dưỡng Sinh.
Đây là liệu trình dưỡng sinh tổng hợp được thiết kế dựa trên học thuyết Ngũ Hành và Ngũ Tạng của Đông y, kết hợp các kỹ thuật trị liệu dưỡng sinh nhằm điều hòa Can – Tâm – Tỳ – Phế – Thận theo một trình tự khoa học và tự nhiên. Ngũ Hành Dưỡng Sinh không hướng tới điều trị một triệu chứng riêng lẻ. Liệu trình hướng tới việc phục hồi sự cân bằng nội tại của cơ thể. Khi ngũ tạng hài hòa, khí huyết vận hành thuận lợi. Khi khí huyết vận hành thuận lợi, cơ thể tự khôi phục sức khỏe. Khi sức khỏe được phục hồi từ bên trong, nhiều triệu chứng khó chịu sẽ dần được cải thiện một cách tự nhiên. Toàn bộ liệu trình được triển khai theo năm giai đoạn tương ứng với năm hệ cơ quan trọng yếu của cơ thể.
Giai đoạn thứ nhất: Dưỡng Can Thanh Độc
Trong học thuyết Đông y, Can không chỉ liên quan đến gan theo nghĩa giải phẫu học mà còn giữ vai trò điều đạt khí cơ trong toàn cơ thể. Can giống như vị tướng quân điều phối dòng chảy năng lượng. Khi Can khí uất kết, cơ thể dễ xuất hiện nóng nảy, căng thẳng, mất ngủ, đau đầu, mỏi mắt, tức ngực, rối loạn tiêu hóa và cảm giác mệt mỏi kéo dài.
Cuộc sống hiện đại với áp lực công việc, thức khuya và căng thẳng liên tục khiến rất nhiều người rơi vào tình trạng Can khí không thông. Bởi vậy liệu trình bắt đầu bằng Dưỡng Can Thanh Độc.
Thông qua các kỹ thuật dưỡng sinh kết hợp huyệt đạo và thư giãn thần kinh, cơ thể được hỗ trợ điều hòa khí cơ, giảm tình trạng căng thẳng kéo dài và tạo điều kiện cho các quá trình chuyển hóa diễn ra thuận lợi hơn.
Mục tiêu không phải là “thải độc thần kỳ” như nhiều quảng cáo thiếu cơ sở, mà là giúp cơ thể trở về trạng thái vận hành cân bằng để tự thực hiện chức năng thanh lọc vốn có. Khi Can được điều hòa, khách hàng thường cảm nhận tinh thần nhẹ nhõm hơn, đầu óc thư thái hơn và cơ thể bớt cảm giác bức bối.
Giai đoạn thứ hai: An Tâm Dưỡng Thần
Sau Can là Tâm. Trong Đông y, Tâm chủ thần minh. Nói cách khác, Tâm liên quan mật thiết đến giấc ngủ, cảm xúc, tinh thần và trạng thái tâm lý của con người. Ngày nay, mất ngủ, lo âu và căng thẳng đã trở thành vấn đề phổ biến.
Nhiều người có thể ngủ nhưng không ngủ sâu. Nhiều người thức dậy vẫn cảm thấy mệt. Nhiều người luôn trong trạng thái đầu óc hoạt động liên tục ngay cả khi nghỉ ngơi. An Tâm Dưỡng Thần được xây dựng để giúp hệ thần kinh bước vào trạng thái thư giãn sâu.
Thông qua các kỹ thuật dưỡng sinh, huyệt đạo và điều hòa khí huyết, cơ thể được đưa từ trạng thái căng thẳng sang trạng thái phục hồi. Đây là giai đoạn nhiều khách hàng cảm nhận rõ nhất giá trị của liệu trình. Hơi thở trở nên sâu hơn. Nhịp sống chậm lại. Tâm trí nhẹ nhàng hơn. Nhiều người ngủ ngon hơn ngay trong những ngày đầu sau trị liệu. Đông y cho rằng dưỡng sinh trước hết phải dưỡng thần. Một tinh thần bình an chính là nền tảng của sức khỏe lâu dài.
Giai đoạn thứ ba: Kiện Tỳ Dưỡng Vị
Nếu Can là vị tướng điều phối thì Tỳ Vị là trung tâm sản xuất năng lượng của cơ thể. Tỳ vị có vai trò chuyển hóa thức ăn thành khí huyết để nuôi dưỡng toàn thân. Khi Tỳ Vị suy yếu, cơ thể dễ xuất hiện đầy bụng, chậm tiêu, ăn không ngon, hấp thu kém, mệt mỏi sau ăn và suy giảm năng lượng. Nhiều người hiện nay ăn rất nhiều nhưng cơ thể vẫn thiếu năng lượng. Nguyên nhân không nằm ở số lượng thức ăn mà nằm ở khả năng chuyển hóa. Kiện Tỳ Dưỡng Vị hướng tới việc hỗ trợ chức năng tiêu hóa và hấp thu theo quan điểm Đông y.
Các kỹ thuật dưỡng sinh được thực hiện nhằm điều hòa vùng bụng, hỗ trợ khí cơ trung tiêu và tạo điều kiện cho hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Khi Tỳ Vị được kiện toàn, cơ thể có khả năng tạo ra khí huyết tốt hơn. Năng lượng được cải thiện. Sức đề kháng được nâng cao. Và quá trình phục hồi của cơ thể cũng diễn ra thuận lợi hơn.
Giai đoạn thứ tư: Dưỡng Phế Ích Khí
Phế được xem là cơ quan chủ khí của toàn thân. Phế quản lý hô hấp, điều hòa khí và có mối liên hệ mật thiết với khả năng phòng vệ của cơ thể. Khi Phế khí suy yếu, con người dễ mệt khi vận động, dễ cảm cúm, dễ dị ứng và thường xuyên cảm thấy thiếu sức sống.
Trong môi trường đô thị hiện đại, áp lực công việc, ô nhiễm không khí và lối sống ít vận động khiến Phế khí ngày càng suy giảm. Dưỡng Phế Ích Khí giúp tăng cường sự điều hòa của hệ hô hấp theo quan điểm Đông y.
Thông qua các kỹ thuật dưỡng sinh kết hợp điều hòa hơi thở và khí huyết, cơ thể được hỗ trợ nâng cao khả năng vận hành của Phế khí.
Nhiều khách hàng sau giai đoạn này cảm thấy hô hấp dễ chịu hơn, cơ thể nhẹ nhàng hơn và sức bền được cải thiện rõ rệt. Khí là nền tảng của sự sống. Dưỡng Phế chính là dưỡng nguồn năng lượng vận hành toàn thân.
Giai đoạn thứ năm: Bổ Thận Ích Khí
Đây là giai đoạn cuối cùng và cũng là phần sâu nhất của toàn bộ liệu trình. Trong Đông y, Thận được xem là gốc của tiên thiên. Thận tàng tinh. Tinh hóa khí. Khí sinh lực. Thận liên quan đến sức sống, khả năng sinh trưởng, lão hóa, trí nhớ, xương khớp và tuổi thọ. Khi Thận khí suy giảm, cơ thể xuất hiện hàng loạt dấu hiệu như đau lưng mỏi gối, suy giảm sinh lực, mất ngủ, tóc bạc sớm, giảm trí nhớ và nhanh mệt hơn trước.
Bổ Thận Ích Khí không chỉ hướng tới việc cải thiện sức khỏe hiện tại mà còn hướng tới việc bảo tồn nguồn sinh lực lâu dài của cơ thể.
Các kỹ thuật dưỡng sinh được triển khai nhằm điều hòa vùng thắt lưng, hỗ trợ khí hóa của Thận và nâng cao khả năng tự phục hồi của cơ thể.
Đây cũng là giai đoạn hoàn thiện vòng tuần hoàn của Ngũ Hành. Can được điều hòa. Tâm được an định. Tỳ được kiện toàn. Phế được bồi dưỡng. Thận được củng cố. Khi năm hệ cơ quan trọng yếu này vận hành hài hòa, cơ thể sẽ dần lấy lại trạng thái cân bằng tự nhiên.
Chờ 1 - 2 phút là bình thường, nhưng việc để người giao hàng đợi quá lâu là thiếu tôn trọng, nhất là giữa trời nắng gắt hay mưa lớn.
Lê Đạt (21 tuổi, sinh viên tại TP.HCM) cho biết vì ở ký túc xá nên anh thường xuyên đặt đồ ăn qua ứng dụng. Mỗi khi đặt hàng, anh đều chú ý điện thoại để kịp thời nghe máy khi shipper gọi và xuống nhận ngay, tránh để họ phải chờ đợi.
Đạt cho rằng không nên để người giao phải chờ đợi quá lâu. Nhận hàng trễ không chỉ ảnh hưởng đến thời gian của shipper mà còn làm gián đoạn các đơn hàng khác, thậm chí khiến họ mất cơ hội nhận thêm cuốc mới.
Trong trường hợp lỡ để shipper đợi lâu, Đạt nói sẽ chủ động xin lỗi, và nếu có thể thì gửi thêm tiền tip.
“Đặt hàng cần có trách nhiệm. Nếu chưa thể ra lấy ngay thì ít nhất nên báo trước cho shipper hoặc nhờ họ gửi ai đó”, Đạt bày tỏ.
Còn Hồng My (19 tuổi, TP.HCM) nói mỗi khi có đơn hàng, cô luôn chờ sẵn, cầm điện thoại để theo dõi. Một phần vì mong nhận được đồ sớm, phần khác là để tránh lỡ cuộc gọi giao hàng.
“Mình thường xuyên quan sát bản đồ trên ứng dụng để biết người giao hàng đang ở đâu. Khi thấy họ còn cách vài trăm mét, mình sẽ chủ động ra đứng đợi sẵn, không làm mất thời gian của nhau”, My nói.
My cũng chuẩn bị sẵn tiền mặt, hoặc thanh toán chuyển khoản trước. “Trời nắng thế này mà để mấy anh shipper đứng chờ thì tội lắm”, cô chia sẻ.
Phúc Như (27 tuổi, TP.HCM) cho biết mỗi lần đặt đồ ăn trên ứng dụng, cô thường tận dụng tối đa các mã khuyến mãi để giảm chi phí, sau đó dùng chính phần tiền tiết kiệm được để tip lại cho người giao hàng. Như nói đây là cách vừa không tốn thêm nhiều tiền mà lại giúp đỡ người giao thêm một chút.
Như nói thu nhập mỗi đơn của shipper thực tế không cao, trung bình khoảng 12.000 đồng. Ngay cả khi giao đơn ghép, có khi ba đơn chỉ khoảng 25.000 đồng chứ không phải 36.000 đồng như nhiều người nghĩ. Chưa kể, việc định vị trên ứng dụng đôi khi không chính xác, khiến shipper phải chạy thêm 1 - 2km là chuyện thường gặp.
Duy Quốc (23 tuổi, Huế) từng có thời gian làm người giao hàng, chủ yếu giao vào giờ cao điểm, cả những ngày nắng gắt lẫn mưa to. Anh cho biết thu nhập mỗi đơn không cao, khoảng 11.000-13.000 đồng, những ngày mưa có thêm phụ phí thì đỡ hơn một chút.
“Tiền tip tuy nhỏ, chỉ 1.000 - 2.000 đồng, nhưng cũng đủ khiến mình cảm thấy vui. Hay khách ra nhận hàng nhanh, đứng chờ sẵn càng vui hơn, dù sao họ cũng tôn trọng mình”, Quốc bày tỏ.
Quốc gặp nhiều kiểu khách khác nhau. Có người thân thiện, chủ động tip thêm, dù nhận hàng trễ vẫn vui vẻ xin lỗi nên khiến anh cảm thấy nhẹ lòng. Ngược lại, cũng có những trường hợp để shipper chờ 15 - 20 phút dưới trời nắng nóng hoặc mưa lớn mà không một lời giải thích cũng khiến anh không khỏi chạnh lòng.
Thịt lợn là nguyên liệu quen thuộc trong bữa cơm của người Việt, nhưng không phải ai cũng biết mỗi phần thịt lại có giá trị dinh dưỡng và hương vị khác nhau. Có những phần vừa mềm ngon, vừa giàu dưỡng chất hơn hẳn, được chuyên gia ẩm thực khuyên dùng thường xuyên.
Dưới đây là 4 phần thịt lợn được đánh giá vừa ngon vừa bổ dưỡng nhất.
Thịt đùi trước phần thịt "vàng" giàu collagen
Thịt đùi trước là phần được đánh giá rất cao nhờ độ mềm, thơm và ít mỡ. Do lợn vận động nhiều ở hai chân trước nên phần thịt này săn chắc nhưng không quá béo, phù hợp nhiều cách chế biến.
Không chỉ ngon, thịt đùi trước còn chứa nhiều collagen, giúp hỗ trợ xương khớp, da và tóc, đồng thời bổ sung năng lượng và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Móng giò trước giàu dinh dưỡng, tốt cho phục hồi sức khỏe
Trong các loại móng giò, phần chân trước thường được ưa chuộng hơn vì nhiều nạc, ít mỡ hơn chân sau. Đây là thực phẩm giàu protein, chất béo, sắt, phốt pho và nhiều vitamin thiết yếu.
Móng giò được xem là món ăn giúp bồi bổ cơ thể, hỗ trợ phục hồi sau ốm, sau phẫu thuật và đặc biệt phù hợp với phụ nữ sau sinh. Ngoài ra, lượng collagen tự nhiên trong móng giò còn giúp da săn chắc và đàn hồi hơn.
Thịt vai mềm ngon, cân bằng giữa nạc và mỡ
Thịt vai có đặc điểm là nạc xen kẽ lớp mỡ mỏng, tạo độ mềm và ngọt tự nhiên khi chế biến. Đây là phần thịt rất linh hoạt, có thể dùng để xào, nướng hoặc nấu lẩu đều ngon.
Về dinh dưỡng, thịt vai cung cấp protein, lipid và vitamin nhóm B, giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất, tăng năng lượng và cải thiện khả năng tập trung của cơ thể.
Thịt thăn phần nạc tinh, giàu đạm
Thịt thăn là phần gần như không có mỡ, thớ thịt mịn và mềm, rất dễ chế biến. Đây là phần thịt nằm dọc theo sống lưng nên ít vận động, giúp giữ được độ mềm tự nhiên.
Thịt thăn giàu protein, sắt và vitamin nhóm B, hỗ trợ tạo hồng cầu, tăng cường miễn dịch và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, do có thể chứa cholesterol tương đối cao, nên cần sử dụng hợp lý để đảm bảo sức khỏe.
Thịt lợn (thịt heo) là thực phẩm phổ biến trong bữa ăn hàng ngày nhờ hương vị thơm ngon, dễ chế biến và giá trị dinh dưỡng cao. Khi lựa chọn đúng phần thịt và chế biến hợp lý, đây có thể là nguồn thực phẩm mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe.
Thịt lợn là nguồn cung cấp protein chất lượng cao, chứa đầy đủ các axit amin thiết yếu giúp xây dựng, phục hồi cơ bắp và duy trì hoạt động của cơ thể.
Bên cạnh đó, thịt lợn giàu vitamin nhóm B, đặc biệt là B1 (thiamine) hỗ trợ chuyển hóa năng lượng, và B12 dưỡng chất quan trọng đối với hệ thần kinh và quá trình tạo hồng cầu.
Ngoài ra, thịt lợn còn cung cấp các khoáng chất thiết yếu như kẽm giúp tăng cường miễn dịch, và sắt heme dạng sắt dễ hấp thu, góp phần phòng ngừa thiếu máu.
Theo các chuyên gia việc bổ sung thịt lợn hợp lý trong chế độ ăn có thể giúp cơ thể duy trì năng lượng ổn định, tăng sức bền và hỗ trợ quá trình tái tạo cơ bắp hiệu quả.
Lâu nay hôn nhân vốn được xem là điểm tựa quan trọng trong đời sống mỗi con người, nơi hai người cùng nhau xây dựng tương lai hạnh phúc trên nền tảng tin tưởng, trách nhiệm và sẻ chia . Tuy nhiên, thực tế không phải cuộc hôn nhân nào cũng đi theo hướng êm đềm như kỳ vọng, và đôi khi những bi kịch lại đến từ chính người từng được xem là chỗ dựa lớn nhất.
Đặc biệt phía sau những kỳ vọng về một mái ấm bền vững, không ít cuộc hôn nhân lại rẽ sang hướng đầy bất ngờ và đau lòng. Câu chuyện của cô Triệu ở Trung Quốc là một ví dụ điển hình, phản ánh rõ những hệ lụy có thể xảy ra khi niềm tin và lựa chọn ban đầu không đi cùng thực tế.
Cặp đôi cô Triệu và anh Lương đến với nhau qua sự giới thiệu của người mai mối và quyết định kết hôn sau thời gian tìm hiểu không quá dài. Trong giai đoạn đầu, anh Lương được đánh giá là người đàn ông hiền lành, chịu khó, có trách nhiệm và thường xuyên bày tỏ mong muốn xây dựng một cuộc sống gia đình ổn định. Những ấn tượng ban đầu đó đã khiến cô Triệu đặt niềm tin và lựa chọn tiến tới hôn nhân.
Tưởng chừng khi kết hôn họ có cuộc sống hạnh phúc nhưng thực tế lại hoàn toàn trái ngược. Người chồng từng được kỳ vọng trở thành trụ cột gia đình lại dần bộc lộ sự thiếu ổn định trong công việc, liên tục nghỉ việc với nhiều lý do khác nhau như thu nhập thấp hay áp lực công việc. Không chỉ không đóng góp kinh tế, anh còn có thói quen chi tiêu thiếu kiểm soát, khiến gánh nặng tài chính của gia đình ngày càng đè nặng lên vai người vợ.
Điều đáng nói không còn nhiều lựa chọn để dựa vào, cô Triệu đành trở thành trụ cột kinh tế trong gia đình và chủ động tìm việc để trang trải cuộc sống. Cô làm kỹ thuật viên tại một cơ sở mát-xa chân hợp pháp, công việc mang lại thu nhập ổn định nhưng cũng khiến cô phải đối mặt với không ít ánh nhìn định kiến từ xã hội. Dù vậy, cô vẫn lặng lẽ chấp nhận để lo cho gia đình.
Biến cố thực sự ập đến vào một ngày tưởng chừng như bình thường như bao ngày khác. Trong lúc đang làm việc, cô Triệu bất ngờ phát hiện vị khách bước vào cơ sở chính là chồng mình.
Sự thật bất ngờ khiến cô rơi vào trạng thái chết lặng ngay tại chỗ. Không chỉ là cảm giác bàng hoàng, đó còn là cú sốc tinh thần nặng nề khi cô nhận ra trong lúc bản thân đang nỗ lực kiếm tiền duy trì cuộc sống gia đình, thì chồng lại sử dụng chính số tiền đó cho những mục đích cá nhân. Cảm xúc dồn nén bấy lâu bùng phát, khiến cô không thể kiềm chế nước mắt.
Nỗi đau mà cô Triệu phải chịu đựng không chỉ nằm ở sự tổn thương tinh thần, mà còn là cảm giác bị phủ nhận toàn bộ những hy sinh âm thầm suốt thời gian dài. Người từng hứa sẽ cùng mình xây dựng tương lai giờ lại trở thành nguyên nhân khiến cuộc hôn nhân rơi vào khủng hoảng.
Sự việc nhanh chóng thu hút sự chú ý và tạo ra nhiều tranh luận, không chỉ xoay quanh vấn đề đạo đức trong hôn nhân mà còn liên quan đến quyền lợi tài sản giữa vợ chồng. Theo quy định pháp luật dân sự Trung Quốc, thu nhập trong thời kỳ hôn nhân được xem là tài sản chung, và việc một bên tự ý sử dụng thiếu minh bạch có thể ảnh hưởng đến quyền lợi của người còn lại.
Trong những trường hợp tương tự, người bị thiệt hại có thể yêu cầu phân chia lại tài sản chung hoặc đề nghị tòa án xem xét quyền lợi hợp pháp khi ly hôn. Đây được xem là cơ sở pháp lý nhằm đảm bảo sự công bằng trong quan hệ hôn nhân.
Câu chuyện của cô Triệu không chỉ dừng lại ở một bi kịch cá nhân, mà còn là lời cảnh báo về việc lựa chọn bạn đời và trách nhiệm trong hôn nhân. Khi niềm tin bị đặt sai chỗ, hậu quả không chỉ là đổ vỡ tình cảm mà còn kéo theo những tổn thương kéo dài cả về tinh thần lẫn cuộc sống.
