Theo Verywell Health, táo là nguồn chứa chất xơ hòa tan, đặc biệt là pectin, có khả năng hỗ trợ giảm cholesterol xấu LDL bằng cách hạn chế hấp thu cholesterol trong ruột. Táo cũng chứa polyphenol, nhóm chất chống oxy hóa có thể giúp giảm viêm và bảo vệ thành mạch máu.
Ăn táo cả vỏ (sau khi rửa sạch) có thể tận dụng tối đa lượng chất xơ và chất chống oxy hóa.
Táo
Theo Verywell Health, táo là nguồn chứa chất xơ hòa tan, đặc biệt là pectin, có khả năng hỗ trợ giảm cholesterol xấu LDL bằng cách hạn chế hấp thu cholesterol trong ruột. Táo cũng chứa polyphenol, nhóm chất chống oxy hóa có thể giúp giảm viêm và bảo vệ thành mạch máu.
Ăn táo cả vỏ (sau khi rửa sạch) có thể tận dụng tối đa lượng chất xơ và chất chống oxy hóa.
Cam
Theo Eatingwell, cam và các loại quả có múi như quýt, bưởi giàu vitamin C, flavonoid và kali. Flavonoid có thể giúp cải thiện chức năng mạch máu, trong khi kali hỗ trợ cân bằng lượng natri trong cơ thể, từ đó góp phần duy trì huyết áp ổn định.
Cam cũng chứa nhiều nước và ít calo, phù hợp để bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.
Cam
Theo Eatingwell, cam và các loại quả có múi như quýt, bưởi giàu vitamin C, flavonoid và kali. Flavonoid có thể giúp cải thiện chức năng mạch máu, trong khi kali hỗ trợ cân bằng lượng natri trong cơ thể, từ đó góp phần duy trì huyết áp ổn định.
Cam cũng chứa nhiều nước và ít calo, phù hợp để bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.
Chuối
Chuối là một trong những nguồn kali tự nhiên dồi dào, theo Healthline. Khoáng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa huyết áp bằng cách giảm tác động của natri và hỗ trợ mạch máu thư giãn. Chuối còn cung cấp chất xơ và carbohydrate tự nhiên, là lựa chọn phù hợp cho bữa sáng hoặc bữa phụ.
Chuối
Chuối là một trong những nguồn kali tự nhiên dồi dào, theo Healthline. Khoáng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa huyết áp bằng cách giảm tác động của natri và hỗ trợ mạch máu thư giãn. Chuối còn cung cấp chất xơ và carbohydrate tự nhiên, là lựa chọn phù hợp cho bữa sáng hoặc bữa phụ.
Bơ
Bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn – loại chất béo có lợi giúp cải thiện cholesterol máu khi thay thế chất béo bão hòa trong khẩu phần ăn. Loại quả này cũng giàu kali và chất xơ, hai dưỡng chất có lợi cho tim mạch.
Do quả bơ có hàm lượng năng lượng khá cao, mỗi lần chỉ nên ăn khoảng 1/4 đến 1/2 quả, tùy nhu cầu năng lượng của mỗi người.
Bơ
Bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn – loại chất béo có lợi giúp cải thiện cholesterol máu khi thay thế chất béo bão hòa trong khẩu phần ăn. Loại quả này cũng giàu kali và chất xơ, hai dưỡng chất có lợi cho tim mạch.
Do quả bơ có hàm lượng năng lượng khá cao, mỗi lần chỉ nên ăn khoảng 1/4 đến 1/2 quả, tùy nhu cầu năng lượng của mỗi người.
Dưa hấu
Lycopene là chất chống oxy hóa tạo nên màu đỏ đặc trưng của quả dưa hấu. Một số nghiên cứu cho thấy lycopene có thể góp phần giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch nhờ giảm stress oxy hóa và hỗ trợ bảo vệ thành mạch. Dưa hấu cũng mọng nước, thích hợp để bổ sung trong những ngày nắng nóng.
Lycopene là chất chống oxy hóa tạo nên màu đỏ đặc trưng của quả dưa hấu. Một số nghiên cứu cho thấy lycopene có thể góp phần giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch nhờ giảm stress oxy hóa và hỗ trợ bảo vệ thành mạch. Dưa hấu cũng mọng nước, thích hợp để bổ sung trong những ngày nắng nóng.
Lựu
Lựu chứa nhiều polyphenol và anthocyanin. Đây là các chất chống oxy hóa có khả năng giảm viêm và góp phần bảo vệ mạch máu khỏi tổn thương do gốc tự do.
Một số nghiên cứu còn cho thấy nước ép lựu có thể hỗ trợ cải thiện chức năng nội mô mạch máu và lưu thông máu khi được sử dụng như một phần của chế độ ăn lành mạnh. Nên ưu tiên ăn quả hoặc uống nước ép nguyên chất, không thêm đường.
Lựu
Lựu chứa nhiều polyphenol và anthocyanin. Đây là các chất chống oxy hóa có khả năng giảm viêm và góp phần bảo vệ mạch máu khỏi tổn thương do gốc tự do.
Một số nghiên cứu còn cho thấy nước ép lựu có thể hỗ trợ cải thiện chức năng nội mô mạch máu và lưu thông máu khi được sử dụng như một phần của chế độ ăn lành mạnh. Nên ưu tiên ăn quả hoặc uống nước ép nguyên chất, không thêm đường.
Việt quất
Anthocyanin là hợp chất tạo màu xanh tím đặc trưng của việt quất có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Các chất chống oxy hóa này giúp hạn chế viêm, cải thiện chức năng mạch máu và hỗ trợ bảo vệ tế bào khỏi tổn thương.
Nếu không có việt quất tươi, có thể sử dụng việt quất đông lạnh nhưng nên tránh các sản phẩm có thêm nhiều đường.
Việt quất
Anthocyanin là hợp chất tạo màu xanh tím đặc trưng của việt quất có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Các chất chống oxy hóa này giúp hạn chế viêm, cải thiện chức năng mạch máu và hỗ trợ bảo vệ tế bào khỏi tổn thương.
Nếu không có việt quất tươi, có thể sử dụng việt quất đông lạnh nhưng nên tránh các sản phẩm có thêm nhiều đường.
Dữ liệu phân tích mới nhất tại khu vực Tây Thái Bình Dương và Đông Nam Á chỉ ra gánh nặng lớn từ virus hợp bào hô hấp (RSV) ở trẻ dưới 5 tuổi. Cụ thể, Việt Nam có tỷ lệ trẻ nhiễm RSV trong số các ca bệnh nhiễm trùng hô hấp chiếm 35,5%, đứng sau Myanmar và New Zealand. Loại mầm bệnh này lưu hành liên tục quanh năm tại nước ta thay vì chỉ bùng phát theo mùa.
Thảo luận tại hội nghị khoa học "Hành trình miễn dịch trọn đời" vừa diễn ra tại Quy Nhơn với sự tham gia của hơn 400 chuyên gia y tế trong nước và quốc tế, GS.TS.BS Nguyễn Viết Tiến, Chủ tịch Hội Phụ sản Việt Nam, cảnh báo RSV là tác nhân hô hấp rất phổ biến ở trẻ nhũ nhi, có thể gây ra các di chứng như hen suyễn và thở khò khè với tỷ lệ nhập viện cao hơn 5-16 lần so với cúm.
Mỗi năm có hàng chục triệu ca mắc RSV trên toàn cầu, với nguy cơ tử vong cao ở trẻ nhỏ, nhất là những bé có hệ miễn dịch chưa hoàn thiện. Bệnh thường khởi phát giống cảm lạnh nhưng có thể nhanh chóng tiến triển thành viêm tiểu phế quản, viêm phổi và suy hô hấp.
Thực tế cho thấy phần lớn các ca nhập viện rơi vào nhóm trẻ từ sơ sinh đến 6 tháng tuổi. Đây đa số là những em bé sinh đủ tháng và hoàn toàn khỏe mạnh trước khi mắc bệnh. Tình trạng này không chỉ đe dọa sức khỏe của trẻ mà còn vắt kiệt tài chính của nhiều gia đình và tạo áp lực lên hệ thống y tế. Vì vậy, giáo sư Tiến nhấn mạnh tầm quan trọng của nhận diện nguy cơ sớm, trao đổi thông tin với nhân viên y tế một cách liên tục, bao gồm cả giai đoạn thai kỳ cho đến sau khi trẻ chào đời.
Bên cạnh trẻ nhỏ, các chuyên gia tại hội nghị cũng cảnh báo về rào cản dự phòng ở chiều ngược lại của vòng đời, tức nhóm người cao tuổi và người có bệnh nền. PGS.TS.BS Lê Khắc Bảo, Phó giám đốc Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM, nhận định quá trình lão hóa khiến hệ miễn dịch suy giảm nhanh. Người từ 65 tuổi rất dễ mắc các bệnh nhiễm trùng hô hấp thể nặng. Đặc biệt, tình trạng đồng nhiễm cả virus và vi khuẩn có thể khiến bệnh tình chuyển biến xấu chớp nhoáng và đẩy nguy cơ tử vong lên mức cao.
Mặc dù rủi ro lớn, tỷ lệ người dân chủ động bảo vệ sức khỏe lại thấp. Khảo sát thực tế năm 2024 tại một cơ sở y tế ở Hà Nội cho thấy chỉ có 11,5% người lớn tiêm phòng phế cầu khuẩn. Thậm chí, theo khảo sát của Bộ Y tế năm 2023, chưa đến 6% người cao tuổi chủ động phòng ngừa cúm hàng năm.
Giáo sư Jana Shaw, Đại học Upstate, Mỹ, lý giải tỷ lệ dự phòng thấp không hẳn do thiếu dịch vụ y tế. Nguyên nhân đến từ tâm lý chần chừ và phân vân của người dân. Nhiều người trì hoãn việc phòng bệnh do chưa nhận thức đủ độ nguy hiểm của các loại virus, lo ngại về tính an toàn hoặc gặp rào cản về chi phí.
Để giải quyết bài toán này, GS.TS.BS Phan Trọng Lân, Viện trưởng Vệ sinh dịch tễ Trung ương, nhấn mạnh ngành y tế cần chuyển dịch sang chiến lược "miễn dịch trọn đời". Khái niệm này đòi hỏi tiếp cận dự phòng theo vòng đời - tức xem xét rủi ro và nhu cầu bảo vệ sức khỏe theo từng giai đoạn phát triển, theo từng lứa tuổi và nhóm nguy cơ - thay vì chỉ nhìn theo từng bệnh riêng lẻ.
Trưa 26-5, lãnh đạo Bệnh viện Đa khoa khu vực Hồng Ngự, tỉnh Đồng Tháp cho biết vừa cấp cứu thành công bệnh nhân nam 18 tuổi bị sốc phản vệ mức độ nguy kịch (độ III), do sử dụng thuốc tê để chuẩn bị phun xăm vùng lưng.
Bệnh nhân nhập viện trong tình trạng toàn thân tím tái do thiếu oxy, rơi vào trạng thái lơ mơ, hôn mê sâu. Trước đó chỉ khoảng 15 phút sau khi bôi thuốc tê, nam thanh niên bị chóng mặt dữ dội, mất phương hướng, lên cơn co giật.
Ngay khi tiếp nhận, các bác sĩ đã nhanh chóng tiến hành phác đồ cấp cứu sốc phản vệ khẩn cấp. Hiện bệnh nhân đã qua cơn nguy kịch và đang phục hồi tốt.
Theo Bệnh viện Đa khoa khu vực Hồng ngự, sốc phản vệ do thuốc tê là một trong những tai biến y khoa nguy hiểm nhất; thường diễn ra rất nhanh, chuyển biến đột ngột và nếu không được cấp cứu kịp thời trong "thời gian vàng", tỉ lệ tử vong cực kỳ cao.
Người dân cần thận trọng khi thực hiện các dịch vụ thẩm mỹ có sử dụng thuốc gây tê, gây mê. Khi có dấu hiệu bất thường, hãy đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được cứu chữa kịp thời.
Ung thư miệng ảnh hưởng đến khoang miệng, môi, nướu và vùng họng. Nếu phát hiện sớm, nhiều trường hợp có thể điều trị hiệu quả. Các triệu chứng ban đầu thường không rõ ràng, nhưng nếu có bất thường ở miệng hoặc họng kéo dài trên hai tuần, nên đi khám.
Một trong những yếu tố nguy cơ chính của ung thư miệng là việc sử dụng các sản phẩm thuốc lá, bao gồm cả loại không khói. Những sản phẩm này thường được giữ lâu trong khoang miệng, khiến niêm mạc tiếp xúc trực tiếp với chất gây ung thư trong thời gian dài.
Theo các chuyên gia, ung thư miệng không chỉ liên quan đến thuốc lá. Vệ sinh răng miệng kém, răng sắc nhọn, răng giả không phù hợp gây viêm nhiễm kéo dài trong khoang miệng cũng có thể làm tăng nguy cơ tổn thương tiền ung thư. Ngoài ra, virus HPV hiện được xem là yếu tố nguy cơ ngày càng phổ biến ở ung thư vùng miệng và họng, đặc biệt ở người trẻ không hút thuốc.
Các bác sĩ cũng cảnh báo lối sống hiện đại như thức khuya, căng thẳng kéo dài, ăn uống thiếu lành mạnh, ít vận động hoặc uống rượu thường xuyên có thể góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
Một trong những vấn đề lớn là nhiều người phát hiện bệnh muộn do bỏ qua triệu chứng ban đầu. Dấu hiệu sớm của ung thư miệng thường mơ hồ như loét miệng lâu lành, mảng trắng hoặc đỏ trong miệng, đau hoặc khó nuốt, khàn tiếng kéo dài, nổi hạch cổ hoặc chảy máu bất thường trong khoang miệng. Nhiều người nhầm các triệu chứng này với nhiệt miệng hoặc viêm thông thường nên tự điều trị tại nhà, làm chậm chẩn đoán.
Điều trị ung thư miệng phụ thuộc vào giai đoạn bệnh và vị trí tổn thương trong khoang miệng hoặc họng. Các phương pháp phổ biến gồm phẫu thuật, xạ trị và hóa trị. Phẫu thuật thường là lựa chọn điều trị đầu tiên nhằm loại bỏ mô ung thư. Với các trường hợp phát hiện sớm hoặc khối u nhỏ, phẫu thuật có thể là phương pháp duy nhất cần thực hiện. Nếu vùng cắt bỏ lớn, người bệnh có thể cần phẫu thuật tái tạo.
Xạ trị đôi khi được áp dụng đơn độc cho ung thư miệng giai đoạn sớm, đặc biệt ở vùng môi. Phương pháp này cũng có thể kết hợp sau phẫu thuật hoặc cùng hóa trị để giảm nguy cơ tái phát hay kiểm soát ung thư giai đoạn muộn. Hóa trị chủ yếu được dùng trong các trường hợp ung thư tiến triển hoặc phối hợp với xạ trị để tăng hiệu quả điều trị.
Để phòng bệnh, ngoài tránh thuốc lá dưới mọi hình thức, mọi người nên hạn chế rượu bia, giữ vệ sinh răng miệng tốt và khám nha khoa định kỳ để phát hiện sớm tổn thương bất thường. Tiêm vaccine HPV có thể giúp giảm nguy cơ một số ung thư vùng miệng và họng. Theo Medical News Today, ung thư miệng có tiên lượng tốt hơn nhiều nếu được phát hiện sớm và điều trị kịp thời.
