Tuy nhiên, không ít người vẫn cho rằng đây chỉ là “bệnh thời tiết”, chấp nhận sống chung với những cơn hắt hơi kéo dài, nghẹt mũi, ho hoặc khó thở mà không đi khám. Việc chủ quan hoặc tự điều trị trong thời gian dài có thể khiến bệnh tiến triển nặng và làm suy giảm chức năng hô hấp.
Theo TS Nguyễn Hữu Trường – Phó giám đốc Trung tâm Dị ứng – Miễn dịch lâm sàng, Bệnh viện Bạch Mai, người mắc viêm mũi dị ứng và hen phế quản thường có xu hướng tự mua thuốc để kiểm soát triệu chứng.
Khi nghẹt mũi, nhiều người sử dụng thuốc xịt co mạch; khi xuất hiện khò khè hoặc khó thở lại tự ý dùng thuốc giãn phế quản.
“Những loại thuốc này có thể giúp giảm triệu chứng nhanh nhưng không điều trị được nguyên nhân gây bệnh”, TS Nguyễn Hữu Trường cho biết.
Theo chuyên gia, lạm dụng thuốc xịt co mạch kéo dài có thể dẫn đến viêm mũi do thuốc, khiến người bệnh phụ thuộc vào thuốc. Trong khi đó, việc chỉ sử dụng thuốc giãn phế quản mà không kiểm soát tình trạng viêm sẽ khiến đường thở tiếp tục bị tổn thương, làm tăng nguy cơ xuất hiện các cơn hen nặng và suy giảm chức năng phổi theo thời gian.
Nguyên nhân của các bệnh lý này thường xuất phát từ những dị nguyên quen thuộc trong môi trường sống như mạt bụi nhà, phấn hoa, lông thú nuôi hoặc bào tử nấm mốc. Khi hít phải các tác nhân này, hệ miễn dịch ở người có cơ địa dị ứng sẽ kích hoạt phản ứng viêm, khiến niêm mạc đường hô hấp luôn trong tình trạng nhạy cảm và dễ bị kích thích.
TS Nguyễn Hữu Trường khuyên để kiểm soát hiệu quả viêm mũi dị ứng và hen phế quản, người bệnh cần được thăm khám đầy đủ nhằm xác định nguyên nhân cũng như mức độ bệnh.
Tại Trung tâm Dị ứng – Miễn dịch lâm sàng, Bệnh viện Bạch Mai, người bệnh được đánh giá chức năng hô hấp, thực hiện test hồi phục phế quản và các xét nghiệm cần thiết để xác định chính xác tình trạng đường thở, từ đó xây dựng phác đồ điều trị phù hợp.
Một trong những phương pháp điều trị chuyên sâu hiện nay là liệu pháp miễn dịch đặc hiệu. Thay vì chỉ điều trị triệu chứng, phương pháp này sử dụng chính dị nguyên đã được tinh chế để đưa vào cơ thể bằng đường tiêm dưới da, ngậm dưới lưỡi hoặc đường uống với liều tăng dần theo từng giai đoạn.
Quá trình điều trị giúp hệ miễn dịch dần thích nghi với dị nguyên, giảm phản ứng quá mẫn và kiểm soát bệnh lâu dài. Đây hiện là phương pháp duy nhất có khả năng làm thay đổi tiến triển tự nhiên của bệnh dị ứng, giúp giảm nhu cầu sử dụng thuốc điều trị triệu chứng ở nhiều người bệnh.
Các chuyên gia khuyến cáo khi xuất hiện các biểu hiện như hắt hơi kéo dài, nghẹt mũi, chảy nước mũi, ho về đêm, khò khè hoặc khó thở tái diễn, người dân nên đến cơ sở chuyên khoa để được thăm khám. Việc phát hiện sớm và điều trị đúng không chỉ giúp kiểm soát triệu chứng mà còn hạn chế nguy cơ tiến triển thành hen nặng hoặc suy giảm chức năng hô hấp.
Cơm nguội để tủ lạnh qua đêm là món ăn quen thuộc của nhiều gia đình. Không ít người cho rằng cơm để nguội sẽ làm tăng tinh bột kháng, giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn. Điều này có cơ sở khoa học, nhưng chỉ đúng khi cơm được bảo quản và hâm nóng đúng cách.
Theo tiến sĩ Denise Robertson, chuyên gia dinh dưỡng tại Đại học Surrey (Anh), khi cơm đã nấu chín được làm nguội, một phần tinh bột sẽ chuyển thành tinh bột kháng. Loại tinh bột này không bị tiêu hóa hoàn toàn ở ruột non mà đi xuống đại tràng, nơi nó trở thành "thức ăn" cho các lợi khuẩn đường ruột.
Tinh bột kháng có thể giúp làm chậm tốc độ hấp thu đường vào máu sau bữa ăn, tạo cảm giác no lâu hơn và hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa.
Một số nghiên cứu đăng trên tạp chí The American Journal of Clinical Nutrition cũng cho thấy việc làm nguội thực phẩm giàu tinh bột như cơm, khoai tây hay mì sau khi nấu có thể làm tăng hàm lượng tinh bột kháng so với khi ăn nóng ngay.
Tuy nhiên, các chuyên gia nhấn mạnh đây không phải là "thần dược" giúp giảm cân hay kiểm soát đường huyết. Lợi ích chỉ ở mức vừa phải và phụ thuộc vào khẩu phần ăn cũng như chế độ sinh hoạt tổng thể.
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC) Mỹ, điều cần quan tâm không phải việc cơm nguội hay cơm nóng, mà là cách bảo quản.
Giáo sư Donald Schaffner, chuyên gia vi sinh thực phẩm tại Đại học Rutgers (Mỹ), cho biết gạo sống có thể chứa bào tử của vi khuẩn Bacillus cereus. Quá trình nấu chín không tiêu diệt hoàn toàn các bào tử này.
Nếu cơm chín được để ở nhiệt độ phòng quá lâu, bào tử có thể nảy mầm, vi khuẩn phát triển và sinh độc tố. Một số độc tố này bền với nhiệt nên việc hâm nóng lại cũng không thể loại bỏ hoàn toàn, làm tăng nguy cơ buồn nôn, nôn ói hoặc tiêu chảy.
Vì vậy, chuyên gia khuyến cáo nên để cơm nguội tự nhiên không quá 1 giờ (hoặc tối đa 2 giờ trong điều kiện bình thường), sau đó cho vào hộp sạch, đậy kín và bảo quản trong tủ lạnh ở nhiệt độ dưới 5 độ C.
Khi ăn, cần hâm nóng cơm đến khi nóng đều, bốc hơi trước khi dùng và không nên hâm đi hâm lại nhiều lần.
Câu trả lời là có, nếu cơm được bảo quản đúng cách.
Theo Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng Mỹ, cơm chín có thể bảo quản trong tủ lạnh khoảng 3 - 4 ngày. Nếu có mùi lạ, nhớt, đổi màu hoặc nghi ngờ đã để ngoài quá lâu thì nên bỏ đi.
Các chuyên gia cũng lưu ý người già, trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai và người có hệ miễn dịch suy yếu cần đặc biệt cẩn trọng với thực phẩm nấu chín để qua đêm vì nguy cơ ngộ độc có thể nghiêm trọng hơn.
Như vậy, ăn cơm nguội để tủ lạnh qua đêm không gây hại, thậm chí có thể mang lại một số lợi ích nhờ tăng tinh bột kháng. Tuy nhiên, lợi ích này chỉ có ý nghĩa khi cơm được làm nguội, bảo quản và hâm nóng đúng quy trình.
Gần đây, người dân phản ánh đến UBND tỉnh Khánh Hòa về tình trạng dãy nhà khu C của khoa tim mạch - lão học Bệnh viện Đa khoa Khánh Hòa xuống cấp, luôn quá tải bệnh nhân, diện tích phòng nhỏ chỉ phù hợp cho 4 giường bệnh nhưng kê tới 6 giường...
Theo chỉ đạo của tỉnh, Giám đốc Sở Y tế tỉnh Khánh Hòa Lê Văn Khoa đã yêu cầu Bệnh viện Đa khoa Khánh Hòa làm rõ nội dung phản ánh của dân và trả lời bằng văn bản "giải thích tình huống, đưa ra hướng xử lý và đồng thời xin lỗi (nếu cần thiết)".
Theo Bệnh viện Đa khoa Khánh Hòa, tòa nhà khu C của bệnh viện được bố trí gồm khoa nội cán bộ và khoa tim mạch - lão học. Hiện cả 2 khoa đều có lượng bệnh nhân hằng ngày rất đông, luôn trong tình trạng quá tải.
Vì vậy phòng bệnh có quy chuẩn 4 giường nhưng bệnh viện phải kê thêm thành 6 giường để đáp ứng tiêu chí "không để bệnh nhân nằm chung giường".
Về vệ sinh, phòng hành chính quản trị của bệnh viện đã phối hợp cùng lãnh đạo 2 khoa vừa nêu khảo sát thực tế tại khu C và ghi nhận tại các phòng bệnh của 2 khoa "hiện tại sạch, không bị ẩm mốc, chỉ có vài phòng do xê dịch vị trí giường gây nên va đập làm bong sơn tường nên bệnh viện sẽ cho sơn lại ngay".
Bệnh viện cho hay tình trạng quá tải ở bệnh viện và tại khoa tim mạch - lão học không chỉ ảnh hưởng đến bệnh nhân, mà đó cũng là khó khăn, nỗi khổ của nhân viên y tế, thầy thuốc các khoa trong chăm sóc, điều trị, phục vụ người bệnh.
Theo hồ sơ, từ ngày 9-2-2026, Bệnh viện Đa khoa Khánh Hòa đã có công văn gởi Sở Y tế để xin sửa chữa khoa tim mạch - lão học theo hướng mở rộng, làm thêm 4 phòng ở khu đất giáp ngay phía sau khoa này để làm các phòng cho nhân viên phục vụ điều trị của khoa.
Cả 4 phòng xin làm thêm đó sẽ xây dựng theo dạng nhà tiền chế (cấp 4) bằng nguồn kinh phí của Bệnh viện Đa khoa Khánh Hòa, dự kiến vào thời điểm báo cáo (tháng 2-2026) khoảng 653 triệu đồng.
Mục đích xây dựng thêm 4 phòng tiền chế trên cho nhân viên là cũng nhằm phục vụ nhu cầu cấp bách để điều trị cho bệnh nhân. Cụ thể là để sắp xếp, di dời và nhường lại 4 phòng của nhân viên điều trị hiện tại trong tòa nhà khu C làm thành phòng điều trị cho bệnh nhân, giảm tình trạng quá tải.
Ngày 12-2-2026, Giám đốc Sở Y tế tỉnh Khánh Hòa ký văn bản trả lời rằng do bệnh viện "không gởi kèm hồ sơ thể hiện vị trí định vị công trình dự kiến thực hiện; không thể hiện quy mô xây dựng công trình đề nghị xây mới, không đánh giá hiệu quả đầu tư đối với nội dung đã đề xuất" làm thêm 4 phòng tiền chế cho nhân viên nói trên, nên sở không có cơ sở để xem xét, đánh giá và chấp thuận đối với đề nghị đó.
Ngoài ra Sở Y tế còn đề nghị bệnh viện "trong trường hợp cần thiết phải thực hiện việc đầu tư" làm thêm 4 phòng tiền chế thì phải kiểm tra, thực hiện và gởi sở có ý kiến trước khi thực hiện đối với các nội dung cụ thể.
Đó là phải đánh giá sự cần thiết, hiệu quả và khả năng đáp ứng yêu cầu hoạt động tại thời điểm hiện nay cũng như khi dự án Bệnh viện Khu vực duyên hải Nam Trung Bộ hoàn thành đưa vào sử dụng (tỉnh dự kiến đầu tư xây dựng đến năm 2030);
Đánh giá sự phù hợp các quy định liên quan đến các chỉ tiêu quy hoạch (mật độ xây dựng, hệ số sử dụng đất…), tiêu chuẩn xây dựng, phòng cháy chữa cháy…;
Đồng thời phải bổ sung bản vẽ mặt bằng định vị vị trí xây dựng công trình, quy mô dự kiến đầu tư công trình và phương án cải tạo công trình hiện trạng.
Chiều 12-5, phóng viên liên hệ với Giám đốc Bệnh viện Đa khoa Khánh Hòa Lê Vũ Chương về kết quả xây dựng 4 phòng tiền chế để bố trí cho nhân viên nhằm giảm tải, giảm tình trạng "nhồi nhét" đối với các bệnh nhân tại khoa tim mạch - lão học, ông Chương cho biết hiện vẫn đang thực hiện các "thủ tục đầu tư" theo quy định và yêu cầu của Sở Y tế tỉnh Khánh Hòa.
Khi thực hiện đúng kỹ thuật, plank giúp kích hoạt đồng thời các cơ cốt lõi như bụng, lưng, mông và hông. Trong quá trình vận động, những nhóm cơ này phối hợp cùng nhau để giữ cột sống ổn định, theo trang thông tin sức khỏe Everyday Health (Mỹ).
Các chuyên gia phục hồi chức năng cho biết những bài tập tăng cường khả năng ổn định cột sống như plank thường an toàn hơn các bài tập gập bụng truyền thống. Điều này là do chúng hạn chế động tác gập hoặc xoay cột sống quá mức, từ đó giảm áp lực lên đĩa đệm và đốt sống.
Khi điều trị thoát vị đĩa đệm, một trong những mục tiêu quan trọng nhất là tăng khả năng ổn định của cột sống. Khi các cơ lõi khỏe hơn, chúng sẽ nâng đỡ cột sống tốt hơn khi đứng, ngồi, đi lại hoặc nâng vật nhẹ. Nhờ đó, áp lực lên đĩa đệm cũng được phân bổ hợp lý hơn.
Khác với nhiều bài tập chỉ tác động vào một nhóm cơ, plank giúp rèn luyện cả hệ thống cơ lõi cùng lúc. Đây là nhóm cơ đóng vai trò như một chiếc đai tự nhiên, giúp bảo vệ cột sống và duy trì tư thế ổn định khi vận động.
Một nghiên cứu công bố trên chuyên san Clinics cho thấy ở người đau lưng mạn tính, tập các bài giúp ổn định cơ lõi, trong đó có plank, giúp giảm đau hiệu quả hơn. Đồng thời, chúng cũng giúp cải thiện khả năng kiểm soát và ổn định cột sống tốt hơn.
Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bất kỳ người bị thoát vị đĩa đệm nào cũng nên tập plank ngay. Nếu đang trong giai đoạn đau cấp tính hoặc mỗi lần tập đều khiến cơn đau tăng lên, người bệnh nên tạm dừng. Nếu muốn tiếp tục tập, họ cần tham khảo ý kiến bác sĩ hay chuyên gia vật lý trị liệu.
Nếu cơn đau lưng đang dữ dội, điều ưu tiên người bệnh nên làm là điều trị giảm đau và kiểm soát tình trạng viêm trước. Cố gắng tập luyện trong giai đoạn này có thể khiến triệu chứng kéo dài hơn.
Ngoài ra, nếu người bệnh xuất hiện các dấu hiệu như đau lan xuống chân, yếu cơ, tê bì hoặc gặp vấn đề về kiểm soát tiểu tiện, đại tiện thì cần đến bệnh viện ngay. Đây có thể là dấu hiệu của tình trạng chèn ép thần kinh nghiêm trọng và không nên tiếp tục tập luyện tại nhà.
Ngay cả khi không có những dấu hiệu trên, nếu mỗi lần plank đều khiến cơn đau tăng lên rõ rệt hoặc các triệu chứng kéo dài nhiều giờ, thì bài tập này cũng có thể là chưa phù hợp. Khi đó, chuyên gia vật lý trị liệu sẽ lựa chọn những bài tập nhẹ nhàng hơn để xây dựng sức mạnh cơ lõi trước khi chuyển sang plank, theo Everyday Health.
