Bác sĩ Dương Nguyên Hiền, làm việc tại Bệnh viện Columbia Asia Bình Dương (P.Thuận Giao, TP.HCM), cho biết việc người trẻ có tuổi sinh học (thước đo sức khỏe của cơ thể ở cấp độ tế bào, phản ánh tốc độ lão hóa thực tế) cao hơn tuổi thật (tuổi khai sinh) là thực tế về lão hóa sớm ở người trẻ và đã được ghi nhận trong nhiều dữ liệu lâm sàng.
Theo ông Hiền, ngày càng nhiều người trẻ đến khám với các dấu hiệu lão hóa sớm như: da sạm, nổi mụn, giảm đàn hồi, suy giảm collagen, rối loạn chuyển hóa, thể lực giảm. Không ít trường hợp bị rụng tóc, mất ngủ, ngủ không sâu hoặc tăng cân, tích mỡ vùng bụng.
Bác sĩ Hiền nhấn mạnh, lão hóa không còn là vấn đề của tuổi trung niên mà có thể bắt đầu sớm, nhất là khi bị kích hoạt bởi lối sống thiếu lành mạnh. “Thức khuya, căng thẳng kéo dài, ăn uống thiếu cân bằng, ít vận động… đều góp phần đẩy nhanh quá trình này. Khi đồng hồ sinh học bị đảo lộn, hệ nội tiết rối loạn, hormone cortisol tăng cao, làm gia tăng stress và khiến cơ thể lão hóa nhanh hơn”, ông nói.
Chuyên gia tâm lý Phan Thị Hải Dương, Trung tâm tham vấn và trị liệu, tư vấn tâm lý Balance Hub (P.Tân Thuận, TP.HCM), cho biết trung tâm ghi nhận ngày càng có nhiều người trẻ tìm đến xin tư vấn trong trạng thái kiệt sức, mất năng lượng và “cảm thấy mình già đi” dù chưa bước qua tuổi 30.
Bà Dương kể: “Phần lớn khách hàng trẻ đến tham vấn đều gặp tình trạng căng thẳng kéo dài, rối loạn giấc ngủ, suy giảm động lực sống… những biểu hiện thường thấy ở người trung niên. Đáng chú ý, không ít người thừa nhận họ gặp cảm giác mệt mỏi tích tụ vì những áp lực trong cuộc sống và già đi trông thấy khi chỉ mới 26, 27 tuổi”.
Chuyên gia tâm lý Nguyễn Thị Ái Nhi, Trung tâm nghiên cứu và ứng dụng tâm lý Hướng Dương (P.Bình Lợi Trung, TP.HCM), cho biết: “Một khảo sát của chúng tôi với 300 người trẻ ở TP.HCM cho thấy cảm nhận “già đi sớm” không phải là câu chuyện cá biệt. Tôi và cộng sự khá bất ngờ khi 60% người trẻ được phỏng vấn đã thừa nhận họ thường xuyên cảm thấy mình già đi nhanh hơn so với tuổi thật. Có 25% cho biết cảm giác mệt mỏi, xuống sức xuất hiện gần như mỗi ngày. Hơn 40% người được hỏi nói rằng họ không còn cảm nhận mình trẻ nữa, dù chỉ 25, 26 tuổi”.
Trần Kim Hoa (26 tuổi, ngụ đường Lê Văn Chí, P.Linh Xuân, TP.HCM) cho biết mình thường xuyên thấy cơ thể già đi: da xám, tóc rụng, mắt thâm quầng vì thiếu ngủ. Dù làm việc giờ hành chính, nhưng buổi tối Hoa vẫn phải tiếp tục chạy deadline đến 2 – 3 giờ sáng, khiến cơ thể mệt mỏi, da sạm và nổi mụn.
Đặng Quốc Huy (28 tuổi, ngụ đường 36, P.Hiệp Bình, TP.HCM) cho biết sau vài năm làm freelancer với giờ giấc đảo lộn, anh rơi vào tình trạng mất ngủ kéo dài, tăng mỡ bụng, đau lưng và rụng tóc.
Trong khi đó, nhóm lao động làm ca đêm lại đối mặt với kiểu “lão hóa âm thầm”. Phan Thị Thu (24 tuổi, ngụ đường số 12, P.Bình Hưng Hòa, TP.HCM) cho biết sau một năm làm việc từ 22 giờ đến 6 giờ sáng hôm sau, cơ thể bắt đầu thay đổi rõ rệt: da sạm, mệt mỏi kéo dài, tăng cân.
Tương tự, Đỗ Minh Thư (25 tuổi, ngụ đường Lê Thị Chợ, P.Phú Thuận, TP.HCM) cho biết lối sống tự do nhưng thiếu kiểm soát khiến nhịp sinh học của mình đảo lộn, có khi ngủ lúc 5 giờ sáng, dậy vào đầu giờ chiều. “Có lẽ việc dùng nhiều đồ ngọt, cà phê và thức ăn nhanh cũng góp phần khiến cơ thể già đi nhanh hơn”, Thư nói.
Bà Lê Thị Kim Liên, chuyên gia nghiên cứu và phát triển sản phẩm dinh dưỡng, Công ty HealthPlus (xã Đông Thạnh, TP.HCM), cho biết: “Lão hóa không chỉ là da nhăn hay tóc rụng, mà còn liên quan đến chuyển hóa, tim mạch, gan, nội tiết. Nhiều người trẻ đã có dấu hiệu gan nhiễm mỡ, mỡ máu cao, kháng insulin từ rất sớm. Điều đáng lo là những vấn đề này thường không có triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu. Người trẻ có thể vẫn đi làm, vẫn sinh hoạt bình thường, nhưng bên trong cơ thể đã bắt đầu già đi nhanh hơn tuổi thật”.
Theo các chuyên gia, lão hóa sớm ở người trẻ không phải là điều không thể đảo ngược, nhưng cũng không thể cứu vãn chỉ bằng mỹ phẩm hay các liệu trình làm đẹp bên ngoài. Điều cốt lõi vẫn nằm ở việc điều chỉnh lại lối sống, yếu tố đang âm thầm quyết định tốc độ già đi của cơ thể mỗi ngày.
Bác sĩ Dương Nguyên Hiền khuyến cáo người trẻ cần bắt đầu từ những thay đổi căn bản nhất: duy trì chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ dưỡng chất; hạn chế thức ăn nhanh, đồ uống nhiều đường và caffeine. “Việc ngủ đủ giấc, đặc biệt là ngủ trước 23 giờ, đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định nội tiết và giúp cơ thể phục hồi. Bên cạnh đó, cần duy trì thói quen vận động mỗi ngày, ít nhất 30 phút, tránh ngồi quá lâu và học cách kiểm soát căng thẳng thay vì để stress tích tụ kéo dài”, ông Hiền khuyên.
Cùng quan điểm, bà Lê Thị Kim Liên cho rằng việc trẻ hóa không nằm ở những sản phẩm mỹ phẩm đắt tiền mà ở cách mỗi người chăm sóc cơ thể từ bên trong. Bà Liên nói: “Người trẻ nên giảm lượng đường tiêu thụ, tăng cường rau xanh, trái cây, bổ sung đủ protein và chất béo lành mạnh để hỗ trợ chuyển hóa và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Đây cũng là nền tảng giúp cơ thể duy trì năng lượng ổn định và làm chậm quá trình lão hóa”.
Ông Hiền cũng nhấn mạnh: “Nên kiểm tra sức khỏe định kỳ, việc này cần được xem như một thói quen, giúp phát hiện sớm các vấn đề về chuyển hóa, nội tiết hay tim mạch… những dấu hiệu lão hóa đang diễn ra âm thầm bên trong”.
Vũ Hoàng Nam, học sinh lớp 7A5 Trường TH-THCS-THPT Sao Việt (P.Pleiku, tỉnh Gia Lai), được vinh danh là một trong 15 cá nhân tiêu biểu nhận giải thưởng Ngô Mây do Tỉnh đoàn Gia Lai trao tặng.
Ở tuổi 13, Nam gây ấn tượng không chỉ bởi thành tích học tập nổi bật mà còn ở tinh thần sẻ chia, trách nhiệm với cộng đồng. Hành trình của em là sự kết hợp giữa nỗ lực học tập bền bỉ và những việc làm tử tế, lan tỏa giá trị tích cực trong môi trường học đường.
Trong lớp, Nam là học sinh gương mẫu, chăm ngoan, luôn tích cực tham gia các hoạt động của Đội và phong trào do nhà trường tổ chức. Em chủ động tham gia nhiều chương trình thiện nguyện do Tỉnh đoàn phát động như "Vầng trăng yêu thương" tại làng Phung (xã Biển Hồ), trao học bổng trong hội thi "Thắp sáng ước mơ tuổi trẻ Gia Lai" hay chương trình "Xuân gắn kết - Tết nhân ái".
Điều đáng quý là những đóng góp của Nam không chỉ dừng ở các hoạt động tập thể. Từ những suất học bổng nhận được nhờ thành tích học tập, em chủ động trích một phần để hỗ trợ lại các bạn có hoàn cảnh khó khăn hơn. Gần đây, Nam đã trực tiếp trao tặng 10 triệu đồng cho một học sinh nghèo vượt khó tại Trường THCS Phạm Hồng Thái (Pleiku).
"Em nghĩ rằng khi mình may mắn hơn, cần biết giúp đỡ người khác, đặc biệt là những người có hoàn cảnh khó khăn, bất hạnh", Nam chia sẻ.
Song hành với những hoạt động thiện nguyện là bảng thành tích học tập đáng nể. Nam sở hữu hơn 40 huy chương ở các kỳ thi Olympic toán, tin học và tiếng Anh cấp quốc gia và quốc tế. Trong đó, Nam đoạt 16 huy chương ở các kỳ thi Olympic quốc tế, nổi bật là huy chương vàng nội dung lập trình drone cá nhân tại cuộc thi do Hiệp hội Hàng không Hàn Quốc tổ chức; huy chương vàng Olympic toán Singapore và châu Á (SASMO) với thành tích đứng đầu VN, xếp hạng 14 toàn cầu; huy chương vàng Olympic toán quốc tế TIMO năm học 2025 - 2026.
Những kết quả này đã giúp Nam trở thành một trong 20 đại biểu thiếu niên, nhi đồng tiêu biểu toàn quốc tham dự Đại hội Thi đua yêu nước toàn quốc lần thứ XI. Em cũng được trao tặng nhiều phần thưởng như bằng khen của Bộ GD-ĐT; bằng khen T.Ư Đoàn; danh hiệu "Dũng sĩ nghìn việc tốt" cấp toàn quốc; giải thưởng Kim Đồng; danh hiệu Cháu ngoan Bác Hồ cấp toàn quốc.
Theo ông Đồng Ánh Dương, Hiệu trưởng Trường TH-THCS-THPT Sao Việt, Nam là học sinh có tinh thần tự học tốt, luôn chủ động tìm tòi, khám phá kiến thức mới. Không chỉ nổi bật về thành tích học tập, em còn là tấm gương về lối sống nhân ái, biết quan tâm và chia sẻ với những hoàn cảnh khó khăn xung quanh.
"Việc em được tham dự Đại hội Thi đua yêu nước toàn quốc là sự ghi nhận xứng đáng cho những nỗ lực bền bỉ trong học tập và rèn luyện", ông Dương nhận xét.
Dạo gần đây, một tòa tháp ở TP.Đà Lạt (cũ) bất ngờ xuất hiện dày đặc trên mạng xã hội với cái tên được ưu ái gọi là "tháp Eiffel Đà Lạt". Nhiều bạn trẻ lưu tọa độ, rủ nhau lên tận nơi chỉ để chụp cho bằng được. Thực tế, đây là tháp viễn thông của nhà mạng Vinaphone (thuộc VNPT Lâm Đồng).
Tháp viễn thông Vinaphone đang "viral" (lan tỏa rộng khắp) nằm ở số 8 Trần Phú, P.Xuân Hương, Lâm Đồng gần nhà thờ chính tòa Đà Lạt (được biết đến là nhà thờ Con Gà). Đây cũng là địa điểm thuận tiện cho du khách ghé thăm vì tọa lạc gần trung tâm, cách chợ Đà Lạt khoảng 1,5km, tương đương chỉ khoảng 5 -10 phút di chuyển tùy phương tiện. Từ khu vực chợ Đà Lạt và hồ Xuân Hương, để đến khu vực này có thể di chuyển theo hướng cầu Ông Đạo, qua đường Lê Đại Hành hoặc đường Trần Quốc Toản rồi nhập vào trục Trần Phú. Ngoài đường Trần Phú, bạn trẻ có thể ngắm nhìn và chụp ảnh tháp từ các khu vực lân cận như đường Nhà Chung, Nguyễn Chí Thanh, Hồ Tùng Mậu, Trần Quốc Toản (ven hồ Xuân Hương).
Được biết, đèn tháp bật sáng thường xuyên vào tối thứ bảy và chủ nhật hàng tuần, bắt đầu sau 18 giờ và kéo dài đến khoảng 22 giờ 30, đôi khi, tháp có bật đèn vào buổi tối trong tuần. Trong một số trường hợp, thời gian bật tắt đèn có thể thay đổi sớm hoặc muộn hơn. Anh Nguyễn Chí Cường (35 tuổi, làm công việc lái taxi ở Đà Lạt) cho biết trước đây tháp chỉ thường lên đèn vào các dịp lễ tết, nhưng từ năm 2025, tháp bật sáng thường xuyên hơn. "Gần đây tôi mới thấy nhiều bạn trẻ tới đó đứng chụp hình, trước đây nơi này cũng chỉ là một điểm bình thường trong thành phố mà thôi", anh cho hay.
Khi màn đêm buông xuống ở thành phố sương mù, tháp nổi bật với ánh đèn vàng rực rỡ, thu hút ánh nhìn, khiến nhiều người liên tưởng đến tháp Eiffel nổi tiếng ở Pháp. Dọc đường lân cận khu vực tháp, trên vỉa hè có không ít bạn trẻ dừng chân, đem theo máy ảnh và điện thoại để "săn" ảnh cùng tháp viễn thông. Thậm chí, một số bạn còn đầu tư thêm thiết bị hỗ trợ như chân máy, đèn hắt sáng để có được bức ảnh lung linh nhất. Không khí rộn ràng check-in nơi đây không kém cạnh các địa điểm du lịch nổi tiếng của Đà Lạt.
Đoàn Khôi Nguyên (29 tuổi, ngụ tại 61 đường Tạ Uyên, P.Phước Hậu, tỉnh Vĩnh Long) là một trong những bạn trẻ lên Đà Lạt với nhiệm vụ "tìm cho bằng được" tháp "hot hit" này. Từ vài ngày trước khi đi, Khôi Nguyên cho biết đã lưu sẵn các thông tin về "tháp Eiffel Đà Lạt" như cách di chuyển đến, góc chụp đẹp, thời điểm thường lên đèn… sau khi thấy loạt ảnh lan truyền trên mạng. "Mình thấy nhiều người đăng ảnh đẹp quá, cũng muốn chụp được giống vậy. Mình đưa tòa tháp này vào "list" phải ghé khi đến Đà Lạt", Nguyên kể. Theo Nguyên, nhiều bạn trẻ cũng chung mục tiêu, nô nức đến check-in: "Mình ghé lúc khoảng 20 giờ, vỉa hè đoạn đường Nhà Chung khá đông người đến chụp. Mình phải đợi khoảng 10 phút mới chọn được góc đứng chụp ưng ý".
Cũng theo Khôi Nguyên, cách chụp đẹp ở địa điểm này rất đa dạng: "Mình nghiên cứu nhiều ảnh trên mạng thì thấy mọi người chụp góc rộng lấy toàn cảnh, hạ thấp góc máy để tạo chiều sâu, hoặc cũng có thể chụp gần hơn để làm nổi bật chủ thể. Người được chụp tạo dáng ánh nhìn xa xăm hoặc chỉ đơn giản là cười tươi nhìn ống kính là đẹp rồi".
Võ Lâm Thùy Trang (24 tuổi, ngụ tại 29 đường 3 Tháng 4, P.Xuân Hương, Lâm Đồng) tìm đến địa điểm này qua sự rủ rê của bạn bè. "Mình là người sống gần đây nên trước giờ cũng đi ngang khu này nhiều rồi, nhưng thật ra chưa từng để ý nhiều hay nghĩ đây là chỗ để chụp hình. Lần này là do bạn bè rủ đi cùng nên mình ghé thử. Tới nơi rồi mới thấy buổi tối tháp lên đèn nhìn cũng khá đẹp, đông người đến check-in hơn mình nghĩ", Trang chia sẻ.
Hồ Lê Ái Phương (28 tuổi, ngụ tại 287 Nguyễn Đình Chiểu, P.Bàn Cờ, TP.HCM) hưởng ứng trend check-in tháp viễn thông này vì nhận thấy đây là một địa điểm vừa đủ "hot" mà cũng chưa trở nên bão hòa. "Mấy điểm nổi tiếng ở Đà Lạt trước giờ thì ai nấy đều check-in nhiều quá rồi, chỗ này cảm giác mới hơn một chút, chưa bị nhàm. Nó không phải kiểu địa điểm quá mới lạ hay hoành tráng, nhưng lại dễ "bắt trend", nhìn vào là nhớ, nhất là cái tên mọi người đặt là "tháp Eiffel Đà Lạt" khiến mình không muốn bỏ lỡ, phải đến check-in ngay", Ái Phương nhìn nhận.
Ái Phương cũng chia sẻ thêm: "Mình vốn thích "sống ảo", khoe ảnh đẹp trên mạng, vì vậy một nơi không tốn phí, dễ tìm như chỗ tháp này thì cực lý tưởng rồi. Cách chụp được ảnh đẹp cũng không khó, chỉ cần diện trang phục xinh xắn, ấm áp hợp thời tiết Đà Lạt như áo len, khăn choàng, màu nổi bật càng đẹp".
Trong quá trình khởi nghiệp, chị Dung luôn dành thời gian tìm hiểu các nghi thức cúng truyền thống, đồng thời từng bước hoàn thiện cách trình bày và phát triển dịch vụ mâm cúng như một hướng đi riêng. Theo chị, mâm cúng không chỉ đơn thuần là lễ vật dâng cúng mà còn thể hiện sự tôn kính thông qua cách lựa chọn nguyên liệu, sắp xếp và bố cục tổng thể.
Chị Dung cho biết với mâm cúng, yếu tố nghi lễ và tính thẩm mỹ luôn được đặt song song. Mỗi mâm được chuẩn bị kỹ lưỡng từ khâu chọn nguyên liệu tươi mới, hạn chế sử dụng chất bảo quản nhằm đảm bảo hương vị truyền thống và sự trang nghiêm cần thiết.
Thực tế cho thấy mâm cúng ngày nay đang có sự chuyển biến rõ rệt. Nếu trước đây chủ yếu được chuẩn bị theo khuôn mẫu quen thuộc, thì hiện nay nhiều gia đình bắt đầu quan tâm hơn đến tính thẩm mỹ, sự hài hòa về màu sắc và chất lượng nguyên liệu.
Việc chuẩn bị mâm cúng vì thế không chỉ đòi hỏi hiểu biết về nghi lễ mà còn cần tư duy thẩm mỹ. Một số xu hướng mới cũng dần xuất hiện, như sử dụng hoa tươi, nguyên liệu có nguồn gốc rõ ràng, hoặc vật liệu thân thiện với môi trường.
Bên cạnh đó, nhu cầu đặt mâm cúng từ xa cũng gia tăng. Thông qua đó, khách hàng có thể gửi gắm lễ vật về gia đình như một cách duy trì sự kết nối.
Chị Dung cho biết chi phí cho một mâm cúng dao động từ 2 triệu đến hơn 15 triệu đồng, tùy quy mô và chất lượng. Vào các dịp cao điểm, số lượng đơn hàng tăng đáng kể, trung bình mỗi tháng từ 45 đến 75 mâm.
Từ một nhu cầu mang tính cá nhân, dịch vụ chuẩn bị mâm cúng đang dần hình thành như một lĩnh vực kinh doanh riêng. Đây được xem là ví dụ điển hình cho việc khai thác thị trường "ngách", nơi những nhu cầu quen thuộc nhưng chưa được đáp ứng đầy đủ có thể trở thành cơ hội khởi nghiệp.
Chị Anddie (quốc tịch Đức), có chồng là người VN, chia sẻ sau khi đặt mâm cúng đầy tháng cho con trùng dịp ngày sinh của chị: "Ban đầu tôi khá lo vì không hiểu rõ nghi lễ, nhưng khi nhận mâm cúng thì thực sự bất ngờ. Mọi thứ được chuẩn bị rất chỉn chu, đẹp hơn cả tưởng tượng của tôi, lại giữ được ý nghĩa truyền thống".
Tương tự, chị Kiều My, một khách hàng tại Cần Thơ, cũng đánh giá cao dịch vụ: "Mâm cúng không chỉ đầy đủ lễ nghi mà còn rất hài hòa về màu sắc, nhìn vào là thấy sự chăm chút. Từ cách chuẩn bị lễ vật đến nguyên tắc sắp xếp theo từng tầng bậc. Sau đó là về thẩm mỹ, cách phối màu, bố cục để mỗi mâm cúng không chỉ đúng lễ mà còn đẹp mắt, ấn tượng. Đây là điều trước đây khá khó tìm".
