Bệnh viện Mắt Trung ương có Trung tâm Phẫu thuật tật khúc xạ

Stress (căng thẳng) là phản ứng tự nhiên của cơ thể trước áp lực. Tuy nhiên, khi tình trạng này kéo dài, cơ thể và não bộ có thể phát ra nhiều tín hiệu cảnh báo mà không phải ai cũng nhận ra.

Dễ cáu gắt, phản ứng quá mức

Trang Times of India dẫn lời nhà tâm lý học lâm sàng Julie Smith (Anh) rằng dễ cáu gắt với những chuyện nhỏ nhặt là một trong những dấu hiệu điển hình của stress. Khi căng thẳng kéo dài, hệ thần kinh luôn trong trạng thái "báo động", khiến bạn phản ứng mạnh hơn bình thường với những tình huống vốn không đáng bận tâm. Bạn có thể bực bội vì một tin nhắn trả lời chậm, tranh cãi với người thân hoặc khó kiểm soát cảm xúc trong các tình huống hằng ngày.

Khó tập trung, hay quên

Căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến cảm xúc mà còn làm giảm khả năng tập trung. Theo Healthline, khi cơ thể liên tục tiết ra các hormone như cortisol và adrenaline để đối phó với áp lực, não bộ khó duy trì sự chú ý hay xử lý thông tin hiệu quả.

Bạn có thể thường xuyên quên mình định làm gì, mất nhiều thời gian để hoàn thành một công việc hoặc liên tục suy nghĩ, lo lắng về nhiều vấn đề cùng lúc. Việc suy nghĩ quá mức khiến não rơi vào vòng lặp căng thẳng, làm giảm khả năng đưa ra quyết định.

Mệt mỏi, mất ngủ kéo dài

Stress kéo dài có thể gây rối loạn giấc ngủ, từ đó khó đi vào giấc ngủ đến ngủ không sâu hoặc tỉnh giấc nhiều lần trong đêm. Thiếu ngủ kéo dài khiến cơ thể mệt mỏi, giảm năng lượng và càng làm stress trở nên nghiêm trọng hơn.

Theo Verywell Mind, mất ngủ là một trong những dấu hiệu phổ biến của tình trạng stress mạn tính. Khi cơ thể không có đủ thời gian hồi phục, bạn vẫn cảm thấy uể oải khi thức dậy dù đã ngủ đủ giấc.

Giảm ham muốn tình dục

Căng thẳng kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến công việc, tình bạn hay các mối quan hệ tình cảm mà còn có thể làm suy giảm ham muốn tình dục. Nhiều người khi chịu áp lực trong thời gian dài dần mất hứng thú với chuyện chăn gối.

Nguyên nhân là khi căng thẳng, cơ thể tăng tiết các hormone như cortisol và adrenaline để kích hoạt phản ứng "chiến đấu hoặc bỏ chạy". Nếu tình trạng này kéo dài, cơ thể phải ưu tiên nguồn lực cho việc duy trì các hormone gây stress, đồng thời giảm sản xuất hormone sinh dục. Sự thay đổi này có thể làm giảm ham muốn tình dục.

Cơ thể xuất hiện nhiều triệu chứng bất thường

Stress không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn có thể biểu hiện qua nhiều triệu chứng thể chất. Người bị stress kéo dài dễ bị đau đầu, căng cơ, rối loạn tiêu hóa, tim đập nhanh hoặc thay đổi cảm giác thèm ăn.

Trang Verywell Mind cũng lưu ý stress mạn tính có thể làm suy giảm hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ mắc các bệnh nhiễm trùng thông thường hơn. Nếu những triệu chứng này xuất hiện thường xuyên mà không tìm thấy nguyên nhân rõ ràng, bạn nên xem xét liệu stress có phải là yếu tố góp phần.

Stress ngắn hạn là phản ứng bình thường của cơ thể, nhưng nếu các dấu hiệu kéo dài nhiều tuần và ảnh hưởng đến công việc, các mối quan hệ hoặc sức khỏe, bạn nên tìm cách giảm áp lực như ngủ đủ giấc, tập thể dục, dành thời gian thư giãn và chia sẻ với người thân hoặc chuyên gia tâm lý. Nhận biết sớm các dấu hiệu là bước đầu tiên để ngăn stress tiến triển thành stress mạn tính hoặc các vấn đề sức khỏe tâm thần khác.

Tin Gốc: Vnexpress

Cứ vào mùa nấm tràm, rất đông người dân địa phương tại tỉnh Quảng Trị, thành phố Huế... lại vào rừng tìm hái. Từ lâu loại nấm này được coi là món ăn bổ ích cho cơ thể, được ưa chuộng và tìm mua về chế biến.

Theo bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Huyền, Khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện đa khoa tỉnh Quảng Trị, nấm tràm có hàm lượng nước rất cao, mật độ năng lượng cực thấp, rất phù hợp cho những người muốn kiểm soát cân nặng.

"Nấm tràm chứa nhiều protein, các loại khoáng chất như sắt, mangan, kali... cùng các loại vitamin nhóm B và các chất xơ thô. Với thành phần dinh dưỡng như trên, nấm tràm rất tốt cho hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa - đường ruột, phù hợp với những người muốn kiểm soát cân nặng, tạo cảm giác no nhờ khối lượng chất xơ giãn nở trong dạ dày", bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Huyền chia sẻ.

Với nguồn protein thực vật hoàn chỉnh, giàu axit amin thiết yếu, giúp ngăn ngừa nguy cơ giảm cơ bắp cùng các chất xơ kích thích nhu động ruột, nuôi vi khuẩn có lợi, giảm thời gian lưu trữ phân..., nấm tràm còn phù hợp với những người ăn chay, hạn chế thịt đỏ và người bị táo bón mạn tính, cần cải thiện hệ vi sinh đường ruột.

Mặc dù mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Huyền cũng đề cập nhóm người cần hạn chế hoặc không nên ăn nấm tràm.

Cụ thể, nấm tràm giải phóng lượng lớn các hợp chất hữu cơ purine chuyển hóa thành axit uric gây kết tủa tinh thể lại ở khớp, nên những người mắc bệnh gout không nên ăn nấm tràm. Nấm tràm giàu hàm lượng kali, những người bị suy thận cũng không nên sử dụng, bởi sẽ khiến thận không đào thải kịp, gây tăng kali máu dẫn đến rối loạn nhịp tim.

Phụ nữ mang thai và đang cho con bú cũng không nên ăn nấm tràm, bởi nguy cơ tích lũy sinh học kim loại nặng, chì và thủy ngân có thể xuyên qua hàng rào nhau thai gây khiếm khuyết thần kinh thai nhi, giảm IQ.

Theo bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Huyền, mỗi bữa ăn chỉ nên ăn khoảng 150 - 200 gam nấm tràm tươi cho người trưởng thành với tần suất ăn 1 - 2 lần/tuần.

Nếu ăn nấm tràm quá nhiều, sẽ gây ra các rủi ro như hội chứng khó tiêu, trào ngược dạ dày, tăng axit uric nguy hiểm kể cả những người chưa bị bệnh gout, tích lũy các kim loại nặng độc hại.

Tin Gốc: Thanh Niên

Bé ban đầu sốt nhẹ, nôn ói, hai ngày sau mệt, khó thở, vào bệnh viện ở An Giang cấp cứu sau đó chuyển đến Bệnh viện Nhi đồng Thành phố (TP HCM). Ngày 21/6, BS.CK2 Nguyễn Minh Tiến, Phó giám đốc Bệnh viện Nhi đồng Thành phố, cho biết khi đó bệnh nhi lơ mơ, môi tím tái, tay chân lạnh, tim đập rất nhanh 190-210 lần mỗi phút và huyết áp tụt sâu. Kết quả kiểm tra cho thấy tim bé co bóp rất yếu, men tim tăng cao, bác sĩ chẩn đoán viêm cơ tim tối cấp kèm sốc tim.

Kíp điều trị hồi sức tích cực, cho bé dùng thuốc trợ tim và ECMO - kỹ thuật tim phổi nhân tạo giúp bơm máu, cung cấp oxy để tạm thời thay thế chức năng tim và phổi, tạo cơ hội cho các cơ quan hồi phục. Xét nghiệm sau đó ghi nhận trẻ dương tính với Rhinovirus, loại virus rất phổ biến gây cảm cúm thông thường.

Tình trạng bệnh vẫn diễn tiến phức tạp, trẻ suy đa cơ quan, gan và thận tổn thương nặng. Các bác sĩ lọc máu nhiều đợt kết hợp nhiều biện pháp hồi sức chuyên sâu để duy trì sự sống bé.

Gần ba tuần chạy ECMO, chức năng tim của bệnh nhi dần cải thiện, cai máy hỗ trợ tim phổi, rút ống thở. Sau gần 1,5 tháng điều trị, bệnh nhi tỉnh táo, nhịp tim trở lại bình thường, chức năng gan thận phục hồi, được xuất viện.

Theo bác sĩ Tiến, viêm cơ tim liên quan Rhinovirus rất hiếm gặp. Loại virus này lưu hành phổ biến trong cộng đồng và thường chỉ gây cảm lạnh, cảm cúm nhẹ, tuy nhiên một số hiếm trường hợp có thể liên quan đến biến chứng tim mạch nghiêm trọng.

Bác sĩ khuyến cáo phụ huynh không nên chủ quan khi trẻ bị cảm sốt kèm biểu hiện mệt lả, khó thở, đau ngực, tim đập nhanh hoặc li bì. Khi có dấu hiệu bất thường, cần đưa trẻ đến cơ sở y tế sớm thay vì tự ý mua thuốc điều trị tại nhà.

Tin Gốc: Vnexpress