Theo khuyến cáo, mỗi người nên uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên, thói quen uống nước quá lạnh, quá nhiều, uống nhiều nước ngọt, nước đường có thể gây hại sức khỏe.
Uống quá nhiều nước trong thời gian ngắn để giải cơn khát, làm gia tăng áp lực lên hệ tuần hoàn, thận, khiến bạn đi tiểu nhiều, gây rối loạn chất điện giải. Nếu vượt quá khả năng thải nước của thận (khoảng 0,8-1 lít mỗi giờ), cơ thể có nguy cơ bị hạ natri máu, một tình trạng rối loạn điện giải có thể gây phù não và co giật trong trường hợp nặng.
Các nghiên cứu thần kinh học cho thấy khi cơ thể đã đủ nước, việc nuốt thêm trở nên khó khăn hơn rõ rệt. Điều này giải thích vì sao nhiều người cảm thấy rất khó uống tiếp khi đã uống quá nhiều nước.
Ngoài ra, bạn không nên uống nước quá lạnh, đặc biệt là nước đá. Nước lạnh có thể làm co mạch máu, rối loạn vi tuần hoàn máu. Uống đá lạnh nhiều hoặc kéo dài làm tổn thương niêm mạc hô hấp, mũi họng, làm giảm các dịch nhờn, tạo điều kiện cho virus hoặc vi khuẩn thuận lợi xuyên qua niêm mạc, tấn công cơ thể, gây bệnh.
Đặc biệt, những người đang có sẵn bệnh như hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), viêm thanh quản, viêm phế quản… uống nước đá lạnh có thể gây tổn thương niêm mạc họng, làm trầm trọng triệu chứng của bệnh.
Khi uống nước, nên uống chậm thành từng ngụm nhỏ để cơ thể kịp đáp ứng và dần dần đưa nước đều đến các cơ quan, giúp quá trình hấp thu được thuận lợi.
Nhiều người uống nước dừa, nước mía thay cho nước lọc, có thể gây rối loạn điện giải, ảnh hưởng chức năng cơ, gây tăng cân.
Người đường ruột yếu, hay đầy bụng và tiêu chảy cũng không nên sử dụng thường xuyên. Người có bệnh nền như tiểu đường, mỡ máu, gout cần hạn chế.
Khi khát nước, bạn không nên lạm dụng thức uống có ga, có cồn, không tốt cho sức khỏe.
Ăn táo nguyên quả có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch, giảm các yếu tố nguy cơ như cholesterol cao và viêm. Flavonoid trong táo giúp cải thiện chức năng nội mô, tăng sản xuất nitric oxide, từ đó làm giãn mạch, hạ huyết áp.
Táo
Ăn táo nguyên quả có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch, giảm các yếu tố nguy cơ như cholesterol cao và viêm. Flavonoid trong táo giúp cải thiện chức năng nội mô, tăng sản xuất nitric oxide, từ đó làm giãn mạch, hạ huyết áp.
Quả họ cam quýt
Cam, bưởi, chanh, quýt chứa hesperidin - một flavonoid có lợi cho tim mạch. Uống nước cam hoặc ăn loại quả này mỗi ngày có thể giảm huyết áp tâm thu ở người tiền tăng huyết áp nhờ cải thiện chức năng nội mô và giảm viêm.
Cam, bưởi, chanh, quýt chứa hesperidin - một flavonoid có lợi cho tim mạch. Uống nước cam hoặc ăn loại quả này mỗi ngày có thể giảm huyết áp tâm thu ở người tiền tăng huyết áp nhờ cải thiện chức năng nội mô và giảm viêm.
Chuối
Chuối giàu kali, giúp cơ thể đào thải natri đồng thời giảm áp lực lên thành mạch, từ đó hỗ trợ hạ huyết áp. Người cao huyết áp có thể kết hợp chuối với yến mạch, các loại hạt để tăng thêm dưỡng chất có lợi cho tim.
Chuối
Chuối giàu kali, giúp cơ thể đào thải natri đồng thời giảm áp lực lên thành mạch, từ đó hỗ trợ hạ huyết áp. Người cao huyết áp có thể kết hợp chuối với yến mạch, các loại hạt để tăng thêm dưỡng chất có lợi cho tim.
Lựu
Uống nước ép quả lựu có thể hỗ trợ giảm huyết áp, đặc biệt là huyết áp tâm thu. Nên chọn nước ép nguyên chất, không thêm đường để tối đa hóa lợi ích của loại quả này.
Lựu
Uống nước ép quả lựu có thể hỗ trợ giảm huyết áp, đặc biệt là huyết áp tâm thu. Nên chọn nước ép nguyên chất, không thêm đường để tối đa hóa lợi ích của loại quả này.
Kiwi
Ăn kiwi giúp bổ sung hàm lượng kali, vitamin C và chất chống oxy hóa cho cơ thể. Những chất dinh dưỡng này đặc biệt hữu ích cho những người bị tăng huyết áp nhẹ hoặc trung bình.
Kiwi
Ăn kiwi giúp bổ sung hàm lượng kali, vitamin C và chất chống oxy hóa cho cơ thể. Những chất dinh dưỡng này đặc biệt hữu ích cho những người bị tăng huyết áp nhẹ hoặc trung bình.
Đây là hệ thống tự phục vụ được tích hợp nhiều công nghệ tiên tiến như: đăng ký khám bệnh bằng CCCD gắn chip và tài khoản định danh điện tử VneID; nhận diện khuôn mặt và xác thực sinh trắc học bằng công nghệ AI; hỗ trợ đăng ký tái khám không giấy tờ bằng công nghệ nhận diện khuôn mặt…
Với các tính năng trên, người dân có thể chủ động thực hiện các thủ tục khám bệnh một cách nhanh chóng, thuận tiện mà không cần phải xếp hàng chờ đợi như trước đây. Góp phần giảm tải áp lực cho khu vực tiếp đón, nâng cao hiệu quả quản lý và tăng cường tính minh bạch trong các hoạt động thu viện phí, kiểm tra bảo hiểm y tế và quản lý dữ liệu khám chữa bệnh.
Ngoài ra, trường hợp người dân quên mang theo giấy tờ tùy thân hoặc thẻ bảo hiểm y tế, thì vẫn có thể đăng ký khám bệnh thông qua nhận diện sinh trắc học.
Phát biểu tại buổi lễ, ông Ngô Đức Tuấn, Giám đốc Bệnh viện đa khoa Đồng Nai, nói rằng bệnh viện xác định chuyển đổi số không phải là đích đến mà là một quá trình liên tục. Việc đưa vào vận hành hệ thống Kiosk ngày hôm nay là một bước đi cụ thể nhằm hiện thực hóa mục tiêu xây dựng bệnh viện số, bệnh viện thông minh theo định hướng của Chính phủ, Bộ Y tế và Sở Y tế Đồng Nai.
Giám đốc Bệnh viện đa khoa Đồng Nai cho biết thêm trong thời gian tới, bệnh viện sẽ tiếp tục đầu tư, hoàn thiện hạ tầng công nghệ thông tin, mở rộng các giải pháp số hóa quy trình khám chữa bệnh, ứng dụng trí tuệ nhân tạo và dữ liệu lớn trong công tác quản lý, điều hành và chăm sóc sức khỏe nhân dân.
Bệnh viện đa khoa Đồng Nai là cơ sở y tế tuyến tỉnh với quy mô 1.150 giường. Bệnh viện tiếp nhận khoảng 3.000 bệnh nhân ngoại trú đến khám mỗi ngày.
Những năm vừa qua, bệnh viện đã cử nhân lực đi đào tạo, nhận chuyển giao nhiều kỹ thuật chuyên sâu từ bệnh viện tuyến trung ương như: mổ tim hở, triển khai đặt máy tạo nhịp tim vĩnh viễn 3 buồng, ICD; tạo nhịp bó his… sắp tới bệnh viện sẽ triển khai ghép thận.
Theo báo cáo của Buzzmetrics về nhu cầu chăm sóc da của người Việt (Vietnam Facial Skincare) năm 2024 - 2025, chủ đề dưỡng trắng da ghi nhận hơn 10 triệu lượt thảo luận trên mạng xã hội, cho thấy nhu cầu làm đồng đều màu da và xử lý các vấn đề liên quan đến sắc tố đang được người Việt Nam quan tâm rất nhiều. Cũng theo báo cáo này, bên cạnh hiệu quả thì độ an toàn cũng là một trong những tiêu chí mà người Việt Nam tìm kiếm ở một serum dưỡng sáng da.
Từ những thấu hiểu về nhu cầu chăm sóc da cho các vấn đề về sắc tố của người Việt Nam, La Roche-Posay tiếp tục khẳng định vai trò tiên phong trong sứ mệnh chăm sóc làn da khi thực hiện nghiên cứu quan sát sản phẩm Mela B3 Serum trên 280 người thử nghiệm tại Việt Nam.
Nghiên cứu của La Roche-Posay được thực hiện trên 280 tình nguyện viên đang gặp các vấn đề về sắc tố như da không đều màu, thâm sau mụn và rám má trên nhiều cấp độ khác nhau. Các tình nguyện viên sử dụng sản phẩm Mela B3 Serum 2 ngày 1 lần trong 3 tháng dưới sự giám sát của các chuyên gia chăm sóc da để theo dõi và đánh giá.
Sau 3 tháng, nghiên cứu cho thấy nhiều kết quả tích cực đánh giá bởi cả chuyên gia chăm sóc da và tình nguyện viên trải nghiệm: 100% người dùng đồng ý sản phẩm an toàn trên da, hiệu quả cải thiện các vấn đề về sắc tố lên đến 1.7 lần. Những con số này là minh chứng mạnh mẽ cho hiệu quả giảm thâm nám và độ an toàn cao của Mela B3 Serum trên làn da người Việt.
Kết quả nghiên cứu cũng được công bố tại Hội nghị Da liễu thẩm mỹ miền Nam (SCAD) 2026 và Hội nghị Da liễu thẩm mỹ toàn quốc (NCAD) 2026. Tại hai hội nghị này, nhóm nghiên cứu đã trình bày những kết quả nổi bật, tiếp cận gần 5,000 chuyên gia chăm sóc da hàng đầu trên toàn quốc. Việc xuất hiện tại những diễn đàn chuyên ngành lớn không chỉ khẳng định uy tín của kết quả nghiên cứu mà còn cho thấy sự quan tâm lớn của các chuyên gia đối với các giải pháp hỗ trợ điều trị các vấn đề về sắc tố hiệu quả và an toàn trên làn da Việt Nam.
Mela B3 Serum là thành tựu nghiên cứu mới nhất của La Roche-Posay để cải thiện các làn da đang gặp vấn đề về sắc tố. Sở hữu bảng thành phần toàn diện 10 hoạt chất, nổi bật với sự kết hợp của hoạt chất làm sáng đột phá Melasyl với 10% Niacinamide và Retinyl giúp hỗ trợ dưỡng sáng, mờ thâm sau 6 ngày và giảm 90% trường hợp thâm nám lâu năm (giảm kích thước, mức độ đậm màu và mật độ nám). Hiệu quả và độ an toàn cũng đã được kiểm chứng trên làn da Việt.
Hoạt chất đột phá Melasyl được phát hiện tại phòng nghiên cứu của La Roche-Posay sau 18 năm. Đây được xem là hoạt chất đột phá trong khả năng làm sáng da nhờ vào cơ chế hoạt động khác biệt – bắt giữ tiền chất Melanin dư thừa trước khi hình thành đốm nâu trên da thay vì ức chế enzyme Tyrosinase sản sinh ra Melanin. Nhờ đó, hoạt chất đem lại khả năng làm sáng hiệu quả hơn 10 hoạt chất làm sáng khác như Vitamin C, Tranexamic Acid… nhưng vẫn duy trì được sinh lí bình thường của làn da. Chính vì vậy, Mela B3 Serum trở thành giải pháp dưỡng sáng hiệu quả và an toàn, phù hợp sử dụng duy trì trong thời gian dài.
*Kết quả nghiên cứu đánh giá hiệu quả cải thiện, mức độ dung nạp và mức độ hài lòng đối với sản phẩm chứa niacinamide và 2-mercaptonicotinoyl glycine trên bệnh nhân rám má, đốm nâu và tăng sắc tố sau viêm trên 280 tình nguyện viên Việt Nam
