Magie tham gia điều hòa hoạt động của hệ thần kinh và cơ bắp, nhờ đó góp phần tạo trạng thái thư giãn để cơ thể dễ đi vào giấc ngủ. Bổ sung khoáng chất này từ thực phẩm cũng là cách an toàn và bền vững hơn so với lạm dụng thực phẩm bổ sung ở người không thiếu hụt.
Đậu edamame là một trong những nguồn magie thực vật dồi dào. Loại đậu này còn giàu protein, chất xơ và folate, giúp tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh. Đây là lựa chọn phù hợp cho bữa tối nhẹ hoặc bữa phụ trước khi ngủ.
Magie tham gia điều hòa hoạt động của hệ thần kinh và cơ bắp, nhờ đó góp phần tạo trạng thái thư giãn để cơ thể dễ đi vào giấc ngủ. Bổ sung khoáng chất này từ thực phẩm cũng là cách an toàn và bền vững hơn so với lạm dụng thực phẩm bổ sung ở người không thiếu hụt.
Đậu edamame là một trong những nguồn magie thực vật dồi dào. Loại đậu này còn giàu protein, chất xơ và folate, giúp tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh. Đây là lựa chọn phù hợp cho bữa tối nhẹ hoặc bữa phụ trước khi ngủ.
Chocolate đencó hàm lượng cacao từ 70% trở lên, cung cấp magie dồi dào. Thực phẩm này còn chứa các hợp chất chống oxy hóa như flavonoid, có lợi cho sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, nên ăn với lượng vừa phải vì chocolate vẫn chứa calo và chất béo, tránh lạm dụng để không ảnh hưởng đến cân nặng.
Chocolate đencó hàm lượng cacao từ 70% trở lên, cung cấp magie dồi dào. Thực phẩm này còn chứa các hợp chất chống oxy hóa như flavonoid, có lợi cho sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, nên ăn với lượng vừa phải vì chocolate vẫn chứa calo và chất béo, tránh lạm dụng để không ảnh hưởng đến cân nặng.
Hạt điều không chỉ giàu magie mà còn cung cấp chất béo không bão hòa, protein thực vật và nhiều khoáng chất như đồng, kẽm. Một nắm nhỏ hạt điều không muối có thể là bữa phụ lành mạnh, góp phần bổ sung magie và hỗ trợ hoạt động của cơ, thần kinh cũng như quá trình sản xuất năng lượng của cơ thể.
Hạt điều không chỉ giàu magie mà còn cung cấp chất béo không bão hòa, protein thực vật và nhiều khoáng chất như đồng, kẽm. Một nắm nhỏ hạt điều không muối có thể là bữa phụ lành mạnh, góp phần bổ sung magie và hỗ trợ hoạt động của cơ, thần kinh cũng như quá trình sản xuất năng lượng của cơ thể.
Đậu đen chứa lượng magie khá cao, đồng thời giàu kali, chất xơ và protein thực vật. Ăn đậu đen thường xuyên không chỉ giúp bổ sung magie mà còn hỗ trợ kiểm soát đường huyết và tăng cảm giác no, phù hợp với người muốn duy trì chế độ ăn lành mạnh.
Đậu đen chứa lượng magie khá cao, đồng thời giàu kali, chất xơ và protein thực vật. Ăn đậu đen thường xuyên không chỉ giúp bổ sung magie mà còn hỗ trợ kiểm soát đường huyết và tăng cảm giác no, phù hợp với người muốn duy trì chế độ ăn lành mạnh.
Hạt chia thường có hàm lượng omega-3 và chất xơ song cũng cung cấp lượng magie đáng kể. Bạn có thể thêm hạt chia vào sữa chua, yến mạch hoặc sinh tố để tăng lượng magie tự nhiên mà không cần thay đổi nhiều khẩu phần ăn.
Hạt chia thường có hàm lượng omega-3 và chất xơ song cũng cung cấp lượng magie đáng kể. Bạn có thể thêm hạt chia vào sữa chua, yến mạch hoặc sinh tố để tăng lượng magie tự nhiên mà không cần thay đổi nhiều khẩu phần ăn.
Nấm do người bố, 34 tuổi, hái ở rừng thuộc xã D'Ran, hôm 10/6, không rõ chủng loại nấm gì. Sau khi ăn nấm, anh cùng vợ 31 tuổi và hai con nhỏ đều bị đau bụng, nôn ói, tiêu chảy, vào Trung tâm Y tế khu vực Đơn Dương điều trị.
Người chồng diễn biến nặng, chuyển đến Bệnh viện Đa khoa Lâm Đồng trong tình trạng mệt, da và niêm mạc vàng, huyết áp 160/100 mmHg, bác sĩ chẩn đoán theo dõi ngộ độc nấm, suy gan cấp, suy thận cấp, rối loạn điện giải và hạ đường huyết. Sau đó bệnh nhân lơ mơ, nói nhảm, xét nghiệm cho thấy men gan tăng rất cao, chẩn đoán hôn mê gan do ngộ độc nấm.
Bệnh nhân được điều trị tích cực, đặt nội khí quản, thay huyết tương và lọc máu cấp cứu song tiếp tục diễn biến nặng suy gan tối cấp, rối loạn chuyển hóa nghiêm trọng và suy đa cơ quan. Ngày 15/6, bệnh nhân hôn mê sâu, huyết áp tụt, tử vong sau khi được đưa về nhà.
Người vợ cùng một con sức khỏe ổn định, xuất viện. Còn một bé vẫn phải nằm viện điều trị.
Lâm Đồng đang bước vào mùa mưa, độ ẩm cao tạo điều kiện cho các loại nấm tự nhiên phát triển mạnh, tiềm ẩn nguy cơ ngộ độc khi người dân tự ý thu hái và sử dụng nấm không rõ nguồn gốc. Sở Y tế Lâm Đồng khuyến cáo người dân tuyệt đối không hái, chế biến hoặc ăn các loại nấm lạ, nấm mọc hoang khi chưa xác định được độ an toàn. Khi có các dấu hiệu ngộ độc như nôn mửa, đau bụng, tiêu chảy, nhanh chóng đến cơ sở y tế gần nhất để được cấp cứu.
Theo lãnh đạo Bệnh viện Ung bướu, đây là tin vui đối với bệnh nhân và nhân viên y tế, nhằm giúp người bệnh giảm gánh nặng chi phí. Từ đây, người bệnh khu vực Đồng bằng sông Cửu Long không cần phải chuyển lên TP.HCM để xạ trị, giảm bớt chi phí và rút ngắn thời gian điều trị.
TS.BS Võ Văn Kha - Giám đốc Bệnh viện Ung bướu TP Cần Thơ - cho biết hệ thống xạ trị gia tốc tuyến tính (LINAC) thế hệ mới được bàn giao cho bệnh viện vào tháng 3, sau thời gian vận hành thử nghiệm đến nay đã chính thức đưa vào hoạt động phục vụ nhu cầu điều trị cho người bệnh ung thư vùng Đồng bằng sông Cửu Long.
"Kể từ khi đưa vào vận hành chính thức, đến nay hệ thống đã thực hiện khoảng 1.500 lượt xạ trị cho người bệnh, trung bình mỗi ngày thực hiện 110-120 lượt", bác sĩ Võ Văn Kha nói.
Hệ thống xạ trị gia tốc tuyến tính Halcyon mới là hệ thống xạ trị đầu tiên được trang bị trong hệ thống y tế công lập tại Việt Nam, có các tính năng ưu việt so với các thế hệ máy gia tốc hiện có, cho phép triển khai các kỹ thuật xạ trị hiện đại, nâng cao độ chính xác trong điều trị, giảm tác dụng phụ và rút ngắn thời gian điều trị cho người bệnh.
Theo bác sĩ chuyên khoa ung bướu, hệ thống LINAC tập trung tia bức xạ năng lượng cao trực tiếp vào khối u, giúp tiêu diệt tế bào ung thư, đồng thời hạn chế tối đa ảnh hưởng đến các mô và cơ quan lành xung quanh. Hệ thống xạ trị này có hiệu quả cao trong điều trị các bệnh lý ung thư ở những vị trí phức tạp như: đầu mặt cổ, vú, phổi hoặc các khối u nằm gần tủy sống và hệ thần kinh trung ương.
Trong thời gian tới, định hướng phát triển của Bệnh viện Ung bướu Cần Thơ là xây dựng phát triển các chuyên khoa không ung thư, tổ chức khám tầm soát phát hiện sớm ung thư cho người dân tại cộng đồng và tăng cường chuyên sâu lĩnh vực chăm sóc giảm nhẹ bệnh ung thư, với mục tiêu "Đồng hành giảm nhẹ ung thư" cho người dân trong khu vực.
Hiện các bước hoàn thiện khu xạ trị chất lượng cao tại cơ sở 3 bệnh viện tại xã Phong Điền đang được gấp rút hoàn thành. Dự kiến hệ thống xạ trị tuyến tính thứ 2 tại đây sẽ đưa vào hoạt động vào dịp lễ Quốc khánh 2-9 năm nay.
Mỡ nội tạng là phần mỡ nằm sâu trong ổ bụng, bao quanh cơ quan như gan, tụy, ruột và dạ dày. Khi lượng mỡ này tăng quá mức, cơ thể có thể xảy ra tình trạng viêm mạn tính, rối loạn chuyển hóa và gia tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý. Nhiều thói quen trong sinh hoạt hằng ngày tưởng chừng vô hại lại góp phần thúc đẩy mỡ nội tạng.
Theo Eating Well, thường xuyên uống nước ngọt, cà phê pha nhiều đường có thể khiến mỡ nội tạng tích tụ vì thừa calo. Nếu không được sử dụng hết cho các hoạt động hằng ngày, phần năng lượng dư thừa sẽ được chuyển thành chất béo để dự trữ. Theo thời gian, chất béo không chỉ tích tụ dưới da mà còn bám quanh gan, tụy, ruột... tạo thành mỡ nội tạng. Đặc biệt, đồ uống có đường thường không tạo cảm giác no lâu, khiến nhiều người dễ nạp thêm năng lượng mà không nhận ra.
Ngồi nhiều giờ liên tục
Ngồi nhiều giờ liên tục khiến cơ thể tiêu hao ít năng lượng, trong khi lượng calo nạp vào từ thức ăn vẫn giữ nguyên hoặc dư thừa. Phần năng lượng không được sử dụng sẽ dần được chuyển thành chất béo, dễ hình thành mỡ nội tạng.
Bên cạnh đó, ngồi lâu làm giảm hoạt động của các cơ và làm chậm quá trình chuyển hóa chất béo, khiến cơ thể đốt cháy ít mỡ. Thói quen ít vận động kéo dài cũng có thể làm giảm độ nhạy insulin, khiến cơ thể dễ tích mỡ và tăng cân.
Bỏ bữa
Khi nhịn ăn, nhiều người sẽ đói hơn vào bữa tiếp theo, dẫn đến ăn nhiều hoặc chọn thực phẩm giàu đường, chất béo và tinh bột tinh chế. Lượng năng lượng nạp vào quá lớn trong thời gian ngắn khiến phần dư thừa được chuyển thành chất béo để dự trữ.
Ngoài ra, bỏ bữa thường xuyên có thể làm rối loạn cảm giác đói - no và ảnh hưởng đến quá trình điều hòa đường huyết, khiến việc kiểm soát cân nặng trở nên khó khăn hơn. Nếu tình trạng này kéo dài kết hợp với ít vận động, nguy cơ tích tụ mỡ nội tạng và mắc các bệnh chuyển hóa tăng.
Ăn vặt bằng thực phẩm chế biến sẵn
Bánh ngọt, xúc xích, khoai tây chiên, mì ăn liền thường chứa nhiều đường, chất béo bão hòa, muối, ít chất xơ và protein. Tiêu thụ thường xuyên gây tăng cân, rối loạn chuyển hóa chất béo và đường trong cơ thể. Theo thời gian, chất béo dễ tích tụ quanh gan, tụy, làm tăng mỡ nội tạng và nguy cơ mắc đái tháo đường type 2, bệnh tim mạch, theo Times of India.
Ăn tối sát giờ ngủ
Ăn tối sát giờ ngủ cũng dễ làm tăng nguy cơ tích tụ mỡ nội tạng vì cơ thể không còn nhiều thời gian để tiêu hao năng lượng từ bữa ăn. Vào buổi tối, quá trình chuyển hóa có xu hướng chậm hơn và độ nhạy insulin cũng giảm so với ban ngày. Nếu bữa tối nhiều calo hoặc giàu chất béo, đường, lượng năng lượng dư thừa sẽ dễ được chuyển thành chất béo dự trữ. Bên cạnh đó, nằm ngủ ngay sau khi ăn khiến cơ thể ít vận động, giảm khả năng sử dụng năng lượng vừa nạp vào.
