Một trường hợp đau lòng xảy ra ở Trung Quốc gần đây được chia sẻ lại thu hút sự chú ý của cộng đồng mạng. Người đàn ông 29 tuổi tại Trung Quốc được đưa vào phòng cấp cứu trong tình trạng ngừng tim, tím tái và bất tỉnh sau khi đột ngột ngã quỵ tại nhà.
Bác sĩ tiếp nhận bệnh nhân cho biết vợ của người đàn ông xấu số nói trên kể rằng trong khoảng một năm trở lại đây, chồng thường xuyên thức khuya vì công việc. Có những ngày anh ngủ lúc 2-3h sáng, thậm chí tình trạng này lặp lại gần như cả tuần. Gia đình nhiều lần khuyên ngăn, nhưng anh cho rằng mình còn trẻ, vẫn chịu được áp lực.
Điều đáng nói vào đêm xảy ra sự việc đau lòng, người đàn ông đi ngủ khoảng 1h sáng như thường lệ. Chưa đầy 30 phút sau, anh xuất hiện cơn đau ngực dữ dội, khó thở rồi nhanh chóng mất ý thức. Khi nhân viên y tế đến nơi, tim bệnh nhân đã ngừng đập. Sau hơn 40 phút cấp cứu tích cực, bệnh nhân không qua khỏi, theo Toutiao.
Đi ngủ sau nửa đêm là thói quen phổ biến của nhiều người hiện nay nhưng lại tiềm ẩn vô số tác hại cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Các chuyên gia cho biết vấn đề nguy hiểm không nằm ở việc ngủ muộn một vài lần, mà là tình trạng thiếu ngủ kéo dài, rối loạn đồng hồ sinh học diễn ra liên tục.
Thức khuya là thói quen phổ biến của nhiều người. Nguyên nhân có thể do công việc, giải trí hay đơn giản là lựa chọn cá nhân. Tuy nhiên, không phải ai cũng nhận thức được đầy đủ tác hại tiềm tàng của thức khuya với sức khỏe tổng thể.
– Xáo trộn nhịp sinh học: Thức khuya kéo dài sẽ làm xáo trộn nhịp sinh học, dễ gây mất ngủ và tăng nguy cơ mắc một số bệnh như đau tim, suy tim và đột quỵ, theo chuyên trang sức khỏe Verywell Health (Mỹ).
– Nguy cơ mắc bệnh tim: Các nghiên cứu từ lâu đã phát hiện thức khuya liên tục và thiếu ngủ có thể tác động tiêu cực đến nhiều khía cạnh đời sống. Về mặt thể chất, nó có thể dẫn đến tăng nguy cơ béo phì, bệnh tim và bệnh tiểu đường. Thiếu ngủ cũng có thể làm suy yếu hệ miễn dịch và khiến cơ thể dễ mắc bệnh. Hơn nữa, thức khuya dễ dẫn đến thiếu ngủ, gây buồn ngủ vào ban ngày, khiến cơ thể mệt mỏi và khó tập trung. Tất cả đều ảnh hưởng đến hiệu suất công việc và các mối quan hệ cá nhân.
– Ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tinh thần và cảm xúc: Thiếu ngủ cũng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tinh thần và cảm xúc. Thiếu ngủ mạn tính có thể làm tăng nguy cơ phát triển các vấn đề tâm lý tâm thần như trầm cảm, lo âu hay rối loạn tâm trạng.
– Dễ mệt mỏi: Một tác hại ít người biết khác của thiếu ngủ là dễ gây chóng mặt. Vì khi chúng ta thiếu ngủ, hệ tiền đình sẽ trở nên mệt mỏi, từ đó khiến cơ thể cảm thấy choáng váng, thiếu ổn định và có cảm giác chóng mặt.
– Mất cân bằng các loại hoóc môn: Không những vậy, thiếu ngủ mạn tính còn gây mất nước bằng cách làm mất cân bằng các loại hoóc môn giúp điều chỉnh lượng nước. Mất nước nhẹ cũng có thể gây ra các triệu chứng hạ huyết áp thế đứng, chẳng hạn như yếu, chóng mặt và mệt mỏi. Ngoài ra, thiếu ngủ làm tăng tình trạng kháng insulin, có thể dẫn đến tăng lượng đường trong máu. Biến động đường huyết trong máu cũng gây chóng mặt.
Để giảm thiểu tác hại tiềm tàng của việc thức khuya và thiếu ngủ, mọi người cần ưu tiên ngủ đủ giấc. Nếu không có việc cần thiết thì không nên thức khuya. Trong trường hợp buộc phải thức khuya, chẳng hạn vì công việc, thì những ngày sau hãy thiết lập lại thói quen ngủ. Mọi người cần tạo một lịch trình giấc ngủ nhất quán, tức mỗi ngày đều ngủ và thức dậy cùng một khung giờ nhất định, theo Verywell Health.
Theo khuyến nghị y khoa, phần lớn người trưởng thành nên ngủ từ 7-9 giờ mỗi đêm. Tuy nhiên, ngoài thời lượng ngủ, tính đều đặn của giờ ngủ cũng rất quan trọng. Việc thường xuyên thay đổi giờ đi ngủ khiến đồng hồ sinh học rối loạn, ảnh hưởng xấu đến tim mạch và chuyển hóa.
Mới đây, UBND thành phố Huế đã ban hành quy định nếp sống văn minh trong tổ chức lễ tang trên địa bàn. Một trong những điều đáng chú ý trong quy định mới là thời gian tổ chức lễ tang tối đa không quá 72 giờ kể từ khi có người mất đến thời điểm đưa tang, trường hợp đặc biệt giao Chủ tịch UBND cấp xã xem xét, quyết định.
Quy định này đã thu hút sự quan tâm lớn của dư luận khi ở thành phố Huế vẫn còn không ít trường hợp tổ chức lễ tang kéo dài quá 3 ngày, gây tốn kém cho gia đình và ảnh hưởng đến sinh hoạt của khu dân cư.
Trao đổi với phóng viên Dân trí, một nhà nghiên cứu văn hóa ở Huế cho rằng việc quy định nêu trên là phù hợp với đời sống mới hiện nay, tuy nhiên vẫn còn thiếu những hướng dẫn cụ thể để áp dụng trên thực tế.
Theo nhà nghiên cứu, người Huế vốn rất quan tâm đến vấn đề phong thủy, tuổi tác khi tổ chức tang lễ cho người quá cố. Khi chưa có ngày, giờ tốt hay trùng tang, thân nhân thường lo ngại sẽ ảnh hưởng đến con cháu nên hay kéo dài thời gian đưa tang để tránh ngày xấu.
Mặt khác, nhiều người dân Huế có họ hàng, con cháu ở địa phương khác, thậm chí là nước ngoài. Vì vậy trong lễ tang người dân thường có tâm lý chờ thân nhân ở xa về kịp đưa tiễn người quá cố.
Nhà nghiên cứu cho biết khi có tang lễ, người Huế rất kỹ lưỡng trong việc lựa chọn quan tài cũng như khâu tẩm liệm nên bà con không ngại việc để lâu sẽ ảnh hưởng đến môi trường.
Để người dân dần thích nghi với quy định mới, tiến tới chấm dứt phong tục cũ, nhà nghiên cứu cho rằng chính quyền không nên đặt nặng tính hành chính, bắt buộc ngay từ đầu mà cần vận động, khuyến khích tổ chức tang lễ trong vòng 72 giờ. Vì đây là những vấn đề thuộc về văn hóa, phong tục, tập quán đã kéo dài qua nhiều thế hệ, không dễ thay đổi ngay lập tức.
“Nếu phát hiện gia đình nào đó đang tổ chức tang lễ quá 3 ngày, liệu chính quyền có tới bắt người ta mang đi chôn ngay hay có xử phạt không? Bây giờ chưa thấy có hướng dẫn cụ thể xử lý trường hợp này như thế nào”, nhà nghiên cứu đặt vấn đề.
Nhà nghiên cứu đề xuất thời gian đầu, chính quyền nên quy định khuyến khích người dân để tang trong vòng 72 giờ, trường hợp đặc biệt phải báo cáo với UBND cấp xã, giúp quy định mới dễ đi vào cuộc sống hơn.
Liên quan vấn đề này, ông Trần Hữu Thùy Giang, Phó Chủ tịch UBND thành phố Huế, cho biết trước mắt thành phố giao các xã, phường vận động người dân thực hiện quy định mới, chưa xem xét xử phạt.
Theo ông Giang, quy định giới hạn thời gian tổ chức lễ tang trong vòng 72 giờ không làm thay đổi những giá trị truyền thống hay sự trang nghiêm trong việc tiễn đưa người đã khuất. Mục tiêu lớn nhất là hướng đến xây dựng nếp sống văn minh, tiết kiệm, phù hợp với điều kiện xã hội hiện nay, từng bước loại bỏ những hủ tục, tập quán cũ.
Đây cũng là giải pháp dung hòa giữa việc bảo đảm các nghi lễ truyền thống và yêu cầu xây dựng đời sống văn minh. Khoảng thời gian 3 ngày đủ để người thân, họ hàng, bạn bè đến chia buồn, thực hiện các nghi thức theo phong tục, hạn chế những khoản chi không cần thiết và giảm ảnh hưởng đến sinh hoạt của khu dân cư.
Phó Chủ tịch UBND thành phố Huế cho rằng hiện nay điều kiện giao thông phát triển cũng giúp con cháu, người thân ở xa về dự lễ tang, tiễn đưa người quá cố thuận lợi hơn rất nhiều.
Trước đó, như Dân trí đưa tin Phó Chủ tịch UBND thành phố Huế, đã ban hành quy định nếp sống văn minh trong tổ chức lễ tang trên địa bàn. Theo quy định, các tổ chức, gia đình và cá nhân khi tổ chức lễ tang cần bảo đảm trang nghiêm, tiết kiệm, văn minh, phù hợp với truyền thống văn hóa dân tộc, thuần phong mỹ tục và quy định của pháp luật.
Ngày 21-7, Sư đoàn 315 (Quân khu 5), cho biết 200 cán bộ chiến sĩ đang có mặt ở xã Nam Trà My, TP Đà Nẵng thực hiện đợt hành quân dã ngoại làm công tác dân vận.
Những ngày qua bộ đội hỗ trợ bà con làng Long Bốc tháo dỡ, vận chuyển nhà cửa đến khu tái định cư mới.
Đây là ngôi làng vùng cao của bà con đồng bào Ca Dong, nằm trong vùng có nguy cơ sạt lở.
Chính quyền đã bố trí vị trí an toàn để di dời nhà cửa, tài sản của dân trước mùa mưa bão.
Ngoài hỗ trợ dân dời nhà cửa, Trung đoàn 143 (Sư đoàn 315) cũng trao tặng máy lọc nước, máy tính, vật dụng thiết yếu phục vụ nhu cầu học tập, sinh hoạt của cán bộ, giáo viên, học sinh tại xã Nam Trà My.
Theo Sư đoàn 315, trong những ngày tới cán bộ chiến sĩ sẽ tiếp tục xây dựng các công trình, phối hợp với địa phương tổ chức tuyên truyền pháp luật cho bà con…
Trong vùng xám của những mối quan hệ hiện đại, ranh giới giữa lòng tốt và sự phản bội nhiều khi không rõ ràng. Việc một đồng nghiệp nam nhiều lần trả tiền bữa trưa, đề nghị đưa về nhà hay chủ động khoác áo cho bạn khi văn phòng bật điều hòa lạnh là những hành động thường gây tranh cãi.
Nhà tâm lý học Melanie Schilling gọi đây là "ngoại tình vi mô" (micro-cheating) - thuật ngữ chỉ những hành động nhỏ, kín đáo cho thấy một người đang hướng sự chú ý hoặc tình cảm vào người thứ ba. Dù chưa vượt qua giới hạn thể xác, những hành vi này vẫn gây đổ vỡ lòng tin.
Chuyên gia cho rằng ranh giới của "ngoại tình vi mô" thường mang tính chủ quan. Ví dụ, một số người cho rằng việc đi nhờ xe đồng nghiệp là bình thường nếu quãng đường ngắn. Những người khác lại phản đối, cho rằng không gian kín của ôtô sau giờ làm việc dễ tạo cơ hội cho những chuyện không hay xảy ra. Thậm chí, nhiều phụ nữ khẳng định họ thà chịu lạnh còn hơn mượn áo khoác của đồng nghiệp nam vì hành động đó quá thân mật.
Bà Tan Yuyun, chuyên gia tư vấn tâm lý tại Singapore, nói điều quan trọng nằm ở ý định. "Nếu việc đưa đón mang tính thiết thực, minh bạch thì không vấn đề gì. Nhưng nếu bạn bắt đầu cảm thấy sự mập mờ, hãy học cách nói 'không' và tự chuẩn bị vật dụng cá nhân để tránh lệ thuộc vào người khác", chuyên gia nói.
Ngoại tình không phải vấn đề mới, nhưng công nghệ đã thay đổi cách nó xảy ra. Thay vì những cuộc hẹn lén lút, người ta có thể dùng tài khoản bí mật để nhấn "thích" các nội dung gợi cảm; gửi tin nhắn tán tỉnh ở chế độ tự động xóa hoặc chi tiền mua quà ảo cho các streamer trên mạng xã hội.
Bà Theresa Pong, giám đốc phòng khám tư vấn tâm lý The Relationship Room (Singapore), cho biết áp lực công việc và những nhu cầu tình cảm không được đáp ứng tại nhà khiến nhiều người tìm kiếm sự an ủi qua màn hình điện thoại. "Những tương tác lén lút này làm xói mòn sự an toàn, khiến người bạn đời cảm thấy bị bỏ rơi và tổn thương dù đối phương chưa 'đi quá giới hạn' trên thực tế", bà Pong nói.
Để nhận biết bản thân hoặc bạn đời có rơi vào bẫy "ngoại tình vi mô" hay không, các chuyên gia gợi ý ba dấu hiệu:
Tâm trí xao nhãng: Thường xuyên mơ tưởng về một người khác ngoài bạn đời.
So sánh ngầm: Bắt đầu chỉ trích người cũ, vợ hoặc chồng và so sánh họ với "đối tượng" mới.
Bí mật hóa: Đặt mật khẩu thiết bị, giấu giếm các cuộc trò chuyện hoặc cảm thấy tội lỗi sau mỗi lần tương tác với người kia.
Chuyên viên công tác xã hội Brenda Tham thuộc tổ chức REACH Community Services nói khi một người dành nhiều năng lượng cảm xúc cho một người lạ hơn là gia đình, đó là lúc cần dừng lại.
"Hóa đơn, việc nhà và con cái có thể khiến hôn nhân trở nên khô khan, làm một người mới trông có vẻ hấp dẫn hơn. Nhưng cái mới nào rồi cũng sẽ cũ", bà Tham nói.
