Bí quyết ôn thi tốt nghiệp THPT đạt điểm cao: Bài tập phả hệ

Ngày 18-5, theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP.HCM (HCDC), mùa thi luôn là giai đoạn nhiều áp lực đối với học sinh.

Bên cạnh việc ôn tập kiến thức, các em còn phải đối mặt với kỳ vọng từ gia đình, áp lực thành tích và nỗi lo không đạt mục tiêu. Do vậy việc chăm sóc sức khỏe thể chất lẫn tinh thần đóng vai trò quan trọng giúp học sinh học tập hiệu quả và ổn định tâm lý.

Theo HCDC, sức khỏe không chỉ là "không có bệnh", mà còn là trạng thái cân bằng về thể chất, tinh thần và cảm xúc. Một học sinh khỏe mạnh là khi có đủ năng lượng học tập, ngủ đủ giấc, ăn uống hợp lý và giữ được tinh thần tích cực, tự tin.

Tuy nhiên nhiều phụ huynh và học sinh hiện vẫn quá chú trọng điểm số mà bỏ qua những dấu hiệu như mệt mỏi, mất ngủ, lo âu hay căng thẳng kéo dài. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm giảm hiệu quả học tập trong giai đoạn ôn thi.

Để giúp học sinh duy trì thể trạng tốt, HCDC khuyến khích xây dựng thói quen sinh hoạt hợp lý. Học sinh nên ngủ đủ từ 8-10 giờ mỗi ngày tùy độ tuổi, hạn chế thức khuya kéo dài để não bộ được nghỉ ngơi đầy đủ.

Chế độ dinh dưỡng cũng cần được đảm bảo cân đối với đầy đủ các nhóm chất. Những thực phẩm giàu đạm như cá, trứng, sữa giúp bổ sung năng lượng và hỗ trợ hoạt động trí não; trong khi rau xanh và trái cây cung cấp vitamin, khoáng chất giúp tăng sức đề kháng.

Việc ăn đủ bữa, đặc biệt không bỏ bữa sáng và uống đủ nước mỗi ngày cũng rất cần thiết.

Ngoài ra vận động nhẹ nhàng như đi bộ hoặc tập thể dục ngắn mỗi ngày có thể giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và tăng khả năng tập trung.

Bên cạnh sức khỏe thể chất, chăm sóc sức khỏe tinh thần cho học sinh mùa thi cũng được xem là yếu tố không thể thiếu.

Phụ huynh nên dành thời gian trò chuyện, lắng nghe con thay vì chỉ tạo áp lực về thành tích. Khi trẻ có dấu hiệu căng thẳng như cáu gắt, lo âu, mất ngủ hay chán ăn, cần quan tâm và hỗ trợ kịp thời.

Nhà trường cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tạo môi trường học tập tích cực, thân thiện. Những lời động viên, sự ghi nhận nỗ lực của học sinh sẽ giúp các em tự tin hơn trong giai đoạn ôn thi. Đồng thời việc tăng cường giáo dục kỹ năng quản lý cảm xúc và ứng phó với stress học đường cũng là giải pháp cần thiết.

Các chuyên gia cho rằng mùa thi không chỉ là thử thách kiến thức, mà còn là "bài kiểm tra" về sức bền thể chất và tinh thần của học sinh. Khi được chăm sóc đúng cách, các em không chỉ có cơ hội đạt kết quả tốt hơn mà còn hình thành lối sống lành mạnh, biết chăm sóc bản thân cho chặng đường phía trước.

Tin Gốc: Tuổi Trẻ

Hội đồng Giảng viên, Hội đồng Sinh viên đại học và học viên cao học của Đại học Stanford tuần qua bỏ phiếu thông qua quy định cử giám thị coi thi tại tất cả lớp học, bắt đầu áp dụng từ kỳ thu tới.

Điều này đồng nghĩa Bộ quy tắc Danh dự do sinh viên soạn thảo năm 1921, cho phép họ tự chịu trách nhiệm và giám sát lẫn nhau trong các kỳ thi, sẽ bị phá bỏ.

Giáo sư Toán Brian Conrad, thành viên Nhóm công tác về Liêm chính học thuật (AIWG), nhận định cơ chế hoạt động của Bộ quy tắc này đã tê liệt từ lâu. Các báo cáo gần đây cho thấy tỷ lệ gian lận ở mức rất cao. Năm học 2020-2021, trường ghi nhận 393 trường hợp vi phạm, nhưng không ca nào do sinh viên tự giác báo cáo. Con số này tăng mạnh so với con số 136 của hai năm học trước.

Bà Jennifer Schwartz Poehlmann, đồng trưởng nhóm AIWG, cho hay liên tục thấy học trò tìm đến mình trong trạng thái vô cùng bức xúc vì thấy bạn khác gian lận. Nhưng các em thường không biết tên người đó do lớp quá đông hoặc e ngại khi phải làm chứng, khiến các giáo sư không thể can thiệp.

Với quy định mới, các giáo sư kỳ vọng thiết lập lại văn hóa học thuật, giải quyết triệt để vấn đề gian lận. Hành động này của Stanford tiếp nối Đại học Princeton - nơi đã bỏ phiếu để đưa giám thị trở lại phòng thi với những lý do tương tự, cách đây chừng 10 ngày.

Theo giáo sư Conrad, sự trỗi dậy của các chatbot như ChatGPT sẽ khiến cuộc chiến chống gian lận học thuật những năm tới trở nên phức tạp hơn. Ông bày tỏ tiếc nuối khi các đại học hiện phải phụ thuộc nhiều vào các bài kiểm tra trực tiếp, thay vì tính điểm dựa trên bài tập về nhà như trước.

Dù vậy, nhiều giảng viên Stanford rất hào hứng với quy chế mới. Giáo sư Conrad cho biết hội đồng trường rất nóng lòng chờ đến mùa thu tới, thậm chí nhiều người muốn áp dụng việc có giám thị ngay từ thời điểm này.

Ra đời năm 1885, Đại học Stanford nay luôn nằm trong top 5 đại học tốt nhất Mỹ. Trường có khoảng 7.900 sinh viên đại học, với tỷ lệ chấp thuận chỉ khoảng 4%, theo US News.

Tin Gốc: Vnexpress

Ngày 14/4, bà Lê Thị Vân Anh, Hiệu trưởng Trường Mầm non Bắc Hà (phường Thành Sen, tỉnh Hà Tĩnh), cho biết đã quyết định tạm đình chỉ công tác với cô L.T.T.N. để xác minh vụ việc liên quan clip nữ giáo viên này nghi "tác động" vào bé trai lớp 5 tuổi.

Theo bà Vân Anh, từ trước đến nay, nhà trường luôn xây dựng môi trường giáo dục tốt, còn cô N. là giáo viên công tác lâu năm. Tuy nhiên, nhà trường không phải vì thế mà bao che cho sai phạm (nếu có).

"Chúng tôi đang phối hợp cùng chính quyền, công an và làm việc với phụ huynh nhằm làm rõ. Nhà trường cũng thành lập tổ xác minh, tạm đình chỉ công tác giáo viên liên quan, đồng thời yêu cầu viết bản tường trình. Khi nào có kết quả vụ việc, chúng tôi sẽ thông tin đến cơ quan báo chí", bà Vân Anh chia sẻ.

Như Dân trí đã thông tin, vào tối 13/4, mạng xã hội Facebook lan truyền clip ghi lại hình ảnh nữ giáo viên được cho đã có hành vi "tác động" vào đầu một cháu bé tại Trường Mầm non Bắc Hà thu hút sự quan tâm của dư luận.

Theo nội dung clip, sự việc xảy ra vào khoảng 16h cùng ngày tại một lớp học của nhà trường. Thời điểm này, trong lớp có 2 giáo viên đang đứng lớp, nhiều trẻ nhỏ ngồi học theo nhóm.

Đáng chú ý, một nữ giáo viên mặc áo đỏ từ phía ngoài đi vào, sau đó có hành vi được cho là đưa tay túm tóc và "tác động" vào phần đầu một bé trai. Ngay sau đó, cháu bé có phản xạ đưa tay ôm đầu.

Anh T.T.A. (bố của cháu bé trong clip) xác nhận con trai anh đang học lớp 5 tuổi tại Trường Mầm non Bắc Hà. Theo anh, clip này do một phụ huynh khác trong lớp trích xuất và gửi lại.

Theo người bố, con anh mới 5 tuổi, đang trong độ tuổi nhạy cảm, việc bị tác động có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý. Điều khiến gia đình lo lắng hơn là phản xạ của bé trong clip.

"Khi cô giáo tiến lại gần, phản xạ đầu tiên của cháu là ôm đầu. Điều đó khiến tôi nghi ngờ trước đó cháu có thể đã từng bị tác động tương tự", anh nói.

Phụ huynh này cũng cho biết thời gian gần đây con trai có biểu hiện không muốn đến trường, né tránh việc đi học. Sau khi clip xuất hiện, nhà trường đã niêm phong dữ liệu camera gốc nhằm phục vụ công tác xác minh.

Tin Gốc: Dân Trí