Uống cà phê buổi sáng hay nhâm nhi cả ngày, cách nào tốt hơn?

Nằm trong phòng lọc máu Trung tâm Y tế Quân dân y Côn Đảo ngày 6/5, bà Minh cảm giác "như được trở về" sau hơn một thập kỷ rời đảo chữa bệnh. Với bà, đây không chỉ là buổi lọc máu định kỳ, mà còn khép lại quãng thời gian dài bán nhà để vào đất liền chạy thận duy trì sự sống.

Là quần đảo nằm ngoài khơi Nam Bộ, Côn Đảo cách trung tâm TP HCM khoảng 230 km đường chim bay. Trước đây, để tiếp cận bệnh viện tuyến cuối, người bệnh chỉ có hai lựa chọn là đi máy bay với chi phí đắt đỏ hoặc lênh đênh nhiều giờ trên tàu biển rồi tiếp tục di chuyển bằng xe khách đến TP HCM. Khoảng cách xa xôi khiến những bệnh nhân phải chạy thận một tuần ba lần gần như không thể bám trụ lại đảo.

Năm 2014, khi chuẩn bị nghỉ hưu ở tuổi 54, bà Minh khám sức khỏe và bàng hoàng nhận kết quả suy thận mạn giai đoạn cuối. Từ những triệu chứng mệt mỏi tưởng là bệnh tim, bà buộc phải mổ cầu tay, bắt đầu chuỗi ngày gắn chặt với máy lọc máu. Không thể liên tục đi lại giữa đảo và đất liền, bà đành rời nơi mình gắn bó từ năm 1984, thời còn là thanh niên xung phong ra xây dựng Côn Đảo. Để lại hai người con đang làm việc tại đảo, vợ chồng bà vào TP HCM thuê trọ chạy thận suốt 5 năm.

Chi phí sinh hoạt và điều trị nơi đất khách dần cạn kiệt tài chính gia đình. Bà ngậm ngùi bán căn nhà ở Côn Đảo. Thời điểm đó du lịch chưa phát triển, giá nhà còn thấp, số tiền bán nhà không đủ mua nhà ở TP HCM, vợ chồng bà đành về Tân An, Long An (nay thuộc Tây Ninh) mua đất cất nhà.

Từ đó, mỗi tuần 3 ngày, chồng bà lại chở vợ vượt 50 km từ Tân An đến Bệnh viện Thống Nhất chạy thận, mất hơn 2 tiếng di chuyển. Con trai lớn cũng nghỉ việc tại cơ quan nhà nước ở Côn Đảo, vào đất liền tìm việc để tiện chăm sóc mẹ lúc đau ốm.

Hành trình chạy chữa nhiều lần chạm mặt tử thần. Có lần, bà Minh bị đột quỵ ngay trong lúc chạy thận, hôn mê suốt 3 tuần. May mắn hồi phục không để lại di chứng nặng, nhưng hai chân yếu đi khiến bà phải gắn bó với xe lăn. Dù vậy, mong muốn được trở lại Côn Đảo - nơi người con trai thứ hai và các cháu đang sinh sống, cùng nhiều kỷ niệm suốt thời tuổi trẻ - chưa bao giờ nguôi ngoai.

Giấc mơ hồi hương của bà Minh thành hiện thực khi Trung tâm Y tế Quân dân y Côn Đảo chính thức vận hành hệ thống chạy thận nhân tạo. Nếu trước kia phải mất hơn 2 tiếng di chuyển, nay bà chỉ cần đi chưa tới 2 km để đến phòng lọc máu.

PGS.TS.BS Nguyễn Bách, Trưởng khoa Nội thận Lọc máu, Bệnh viện Thống Nhất, cho biết tổng thời gian chuẩn bị để đưa hệ thống vào hoạt động chỉ vỏn vẹn 20 ngày - một kỷ lục. Thông thường, nhanh nhất cũng mất khoảng 6 tháng do yêu cầu khắt khe về xử lý nước và nhân lực chuyên môn.

Để triển khai kỹ thuật này, ngoài hệ thống thiết bị đạt chuẩn châu Âu, Bệnh viện Thống Nhất cử một êkíp luân phiên túc trực tại Côn Đảo trong 6 tháng, đồng thời đào tạo chuyển giao kỹ thuật cho hai êkíp y bác sĩ địa phương. Ngay ngày đầu vận hành, ngoài bà Minh, hệ thống còn phục vụ hai bệnh nhân khác đang chạy thận nhiều năm nay, đăng ký ra đảo vừa điều trị vừa thăm nhà.

BS.CK2 Lê Công Thọ, Giám đốc Trung tâm Y tế Quân dân y Côn Đảo, cho biết việc triển khai thành công hệ thống lọc máu là bước ngoặt giúp giải tỏa nỗi trăn trở kéo dài nhiều năm của y tế tuyến đảo. Với đội ngũ y bác sĩ nơi đây, điều mong mỏi nhất là đưa được bệnh nhân suy thận trở về điều trị ngay tại quê nhà, thay vì tiếp tục cảnh ly hương để duy trì sự sống. Hiện Côn Đảo có 4 bệnh nhân đang chạy thận định kỳ tại Bệnh viện Thống Nhất và Bệnh viện Vũng Tàu.

Theo lãnh đạo trung tâm, việc duy trì chạy thận trên đảo đối mặt nhiều rào cản hơn đất liền, từ đảm bảo hệ thống nước RO, vật tư tiêu hao mùa biển động đến chống ăn mòn thiết bị trong môi trường muối mặn hay đấu thầu số lượng ít. Để giải quyết khó kăn ban đầu, Bệnh viện Thống Nhất đã hỗ trợ toàn bộ thuốc men và vật tư thiết yếu ra đảo. Nhờ quá trình đào tạo bài bản, đội ngũ y bác sĩ tại chỗ đã tự tin làm chủ kỹ thuật, sẵn sàng mở rộng công suất phục vụ người dân và khách du lịch.

Giám đốc Sở Y tế TP HCM Tăng Chí Thượng đánh giá đây là dấu mốc đặc biệt với ngành y tế thành phố và người dân Côn Đảo, chính thức chấm dứt cảnh nhiều bệnh nhân suy thận phải ly hương, thuê trọ, chia cắt gia đình để duy trì sự sống. Việc làm chủ kỹ thuật chạy thận không chỉ giúp người dân bám đảo, mà còn mở ra tiềm năng du lịch y tế. Những bệnh nhân suy thận ở nhiều địa phương có thể an tâm đến Côn Đảo du lịch, nghỉ dưỡng mà không lo gián đoạn điều trị.

Côn Đảo, trước thuộc tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu, nay là đặc khu của TP HCM, đang được tăng cường đầu tư y tế nhằm nâng cao chất lượng khám chữa bệnh. Từ tháng 9/2025, Sở Y tế TP HCM luân phiên bác sĩ từ các bệnh viện lớn ra công tác tại Trung tâm Y tế Quân dân y Côn Đảo. Nhờ đó, trung tâm từng bước làm chủ nhiều kỹ thuật chuyên sâu, xử trí hiệu quả nhiều ca bệnh phức tạp ngay tại đảo, giảm đáng kể các trường hợp phải chuyển viện bằng tàu hoặc trực thăng.

Tin Gốc: Vnexpress

Rối loạn cương dương ở tuổi đôi mươi

Trước đây, rối loạn cương dương chủ yếu được coi là vấn đề của đàn ông lớn tuổi, thường ảnh hưởng đến những người trên 50 tuổi có các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Tuy nhiên quan niệm này đang dần thay đổi.

Ngày càng nhiều thanh niên gặp rắc rối trong chuyện chăn gối. Các nghiên cứu cho thấy hơn một phần tư nam giới dưới 40 tuổi không thể đạt được hoặc duy trì sự cương cứng đủ để có quan hệ tình dục thỏa mãn.

Các bác sĩ chia sẻ với tờ The Post rằng họ đang gặp ngày càng nhiều nam giới ở độ tuổi 20 và 30 tìm kiếm sự giúp đỡ về chứng rối loạn cương dương, thậm chí có cả những bệnh nhân trẻ tuổi hơn.

Vậy đâu là lý do ngày càng nhiều nam giới trẻ tuổi đang ở độ tuổi sung sức về tình dục gặp khó khăn trong chuyện chăn gối?

Trong nhiều năm, rối loạn cương dương từng được cho là chủ yếu xuất phát từ vấn đề tâm lý.

Tuy nhiên, ở những nam giới có đặc điểm bệnh lý điển hình, những vấn đề về thể chất thường đóng vai trò quan trọng, đặc biệt là các yếu tố cản trở lưu lượng máu đến dương vật.

“Khi chúng tôi gặp một bệnh nhân lớn tuổi đến khám và bị rối loạn cương dương, họ thường có sự kết hợp của béo phì, đái tháo đường, huyết áp cao và việc sử dụng các loại thuốc điều trị những bệnh đó. Những yếu tố đó đều có thể góp phần gây ra rối loạn cương dương, cùng với một số bệnh tim mạch tiềm ẩn”, Tiến sĩ - Bác sĩ Jason B. Carter, chuyên gia về tiết niệu tại Aeroflow Urology (Mỹ) cho biết.

Nồng độ testosterone thấp, thường gặp ở nam giới từ 45 tuổi trở lên, cũng có thể ảnh hưởng đến chức năng tình dục, đặc biệt là ham muốn tình dục. Các yếu tố lối sống như hút thuốc, sử dụng chất kích thích và chế độ ăn uống kém có thể làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn.

“Thông thường, nam giới lớn tuổi sẽ dễ bị rối loạn cương dương hơn do các yếu tố sinh học. Nhưng gần đây, rất nhiều nam giới trẻ tuổi đến khám sau khi đã đi khám bác sĩ đa khoa hoặc bác sĩ tiết niệu và thấy rằng không có vấn đề gì về mặt sinh lý”, Rocky Tishma, đồng sáng lập của Manhattan Sex Therapy Group, cho biết.

Trên thực tế, tất cả các chuyên gia mà tờ The Post đã phỏng vấn đều đồng ý rằng rối loạn cương dương ảnh hưởng đến nhiều nam giới trẻ tuổi không thể tìm ra nguyên nhân nào có thể phát hiện được qua xét nghiệm máu hoặc khám sức khỏe.

“Trong thực tiễn lâm sàng, chúng tôi đang thấy sự gia tăng rõ rệt và ổn định ở nam giới trẻ tuổi có các triệu chứng rối loạn cương dương. Điều đáng chú ý là những bệnh nhân này thường khỏe mạnh”, Tiến sĩ Bilal Chughtai, Trưởng khoa Tiết niệu tại Bệnh viện Northwell Plainview ở New York, cho biết.

Tâm lý ảnh hưởng đến “phong độ” của nam giới

“Một phần rất lớn các trường hợp rối loạn cương dương ở nam giới trẻ tuổi là do yếu tố tâm lý, về cơ bản là do căng thẳng và lo lắng gây ra”, Tiến sĩ - Bác sĩ Leon Telis, Giám đốc Chương trình Sức khỏe Nam giới tại Bệnh viện Mount Sinai cho biết.

Phần lớn căng thẳng đó đến từ những thông điệp về tình dục mà người trẻ liên tục nhận được từ bạn bè, mạng xã hội và những nội dung tình dục trực tuyến.

Tại Mỹ, 57% thanh niên từ 18 đến 25 tuổi xem những nội dung tình dục trực tuyến ít nhất một lần mỗi tháng. Một cuộc khảo sát cho thấy hai phần ba thế hệ Z bắt đầu xem trước tuổi 16, âm thầm định hình quan niệm của họ về tình dục.

Nam giới trẻ tuổi không gặp vấn đề gì khi cương cứng vào buổi sáng hoặc khi thủ dâm, nhưng ngay khi họ cố gắng thân mật với người khác, dương vật của họ lại không đáp ứng được.

Theo BS Telis, việc xem những nội dung trên không hẳn là điều xấu, nhưng nó có thể làm giảm sự nhạy cảm của nam giới trẻ tuổi đối với sự thân mật trong đời thực. Ông nói: “Mức độ hưng phấn của họ với những gì họ tưởng tượng sẽ cao hơn nhiều so với những gì đang xảy ra trong thực tế. Nó cũng có thể tạo ra kỳ vọng không thực tế về khả năng tình dục”.

Phim khiêu dâm thường là sự phóng đại về tình dục. Các nhà nghiên cứu đã liên kết tỷ lệ rối loạn cương dương cao hơn với những người đàn ông bắt đầu xem phim khiêu dâm từ sớm.

Theo Tiến sĩ Joel Hillelsohn, Trung tâm Chăm sóc Ngoại trú NYU Langone Chelsea, một phần vấn đề là lo lắng không chỉ tồn tại trong tâm trí mà còn ảnh hưởng đến cơ thể. Sự cương cứng phụ thuộc vào hệ thần kinh phó giao cảm, hệ này giải phóng oxit nitric để làm đầy dương vật bằng máu.

Ngay cả một nỗi lo lắng thoáng qua về khả năng tình dục cũng khiến não bộ giải phóng adrenaline, làm co mạch máu và làm mềm dương vật.

“Nếu bạn lo lắng về việc duy trì sự cương cứng, bạn sẽ tiết ra adrenaline và làm cho sự cương cứng của bạn trở nên tồi tệ hơn”, TS Hillelsohn nói.

Chỉ một trải nghiệm như vậy cũng có thể tạo tiền đề cho chứng lo lắng về khả năng tình dục ảnh hưởng đến sự cương cứng trong tương lai.

Rối loạn cương dương có chữa được không?

Đối với người trẻ, đa số nguyên nhân dẫn đến rối loạn cương dương là do lối sống, áp lực công việc, thiếu thời gian, stress, rối loạn tâm lý gây ra.

PGS.TS Nguyễn Hoài Bắc, Trưởng khoa Nam học và Y học giới tính, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội cho biết, vì tâm lý e ngại nên nhiều nam giới khi mắc chứng rối loạn cương dương đã tự tìm đến những cơ sở y tế chui, không chính thống. Họ đã bị cắt da quy đầu, hay cắt thần kinh dương vật bằng laser…

Điều này không những gây tốn nhiều tiền bạc, mà bệnh nhân còn đối diện với nhiều biến chứng nguy hiểm. Bên cạnh đó, nhiều nam giới xem, nghe từ bạn bè hoặc những chỉ dẫn trên mạng dùng những thực phẩm không đúng, bài thuốc rượu "ông uống, bà khen"… khiến cho tình trạng rối loạn cương dương ngày càng trầm trọng.

Hiện nay có nhiều phương pháp để điều trị tình trạng "trên bảo dưới không nghe" như thuốc tiêm, đặt vật hang giả, điều trị sóng xung kích liều thấp, cấy ghép thể hang nhân tạo… Tùy từng nguyên nhân cụ thể, bác sĩ sẽ có phương hướng điều trị cụ thể, không có một phác đồ chung cho tất cả các trường hợp rối loạn cương.

Tin Gốc: Dân Trí

Tại Nhật Bản, cụ ông Yoshiro Nakamatsu nổi tiếng là một nhà phát minh cuồng nhiệt và tràn đầy năng lượng dù đã bước sang tuổi 97. Không chỉ sở hữu hơn 3.000 phát minh trong suốt cuộc đời, ông còn khiến thế giới kinh ngạc khi từng đoạt giải Ig Nobel nhờ thói quen ghi chép bữa ăn suốt nửa thế kỷ.

Ở tuổi gần 100, cụ ông này vẫn hoạt động tích cực trên mạng xã hội, duy trì thể lực dẻo dai và đặt mục tiêu sống thọ đến 119 tuổi để trở thành người già nhất thế giới.

Thói quen kiên trì ghi lại chế độ ăn uống suốt 55 năm

Năm 42 tuổi, ông Nakamatsu bắt đầu trăn trở về các vấn đề sức khỏe của tuổi già. Từ đó, ông quyết định chụp ảnh từng món ăn trong mỗi bữa để phân tích tác động của dinh dưỡng đối với chức năng não bộ và thể trạng.

Ông tự thu thập mẫu máu hàng ngày để kiểm tra mối tương quan với các thành phần thực phẩm. Sau nhiều năm nghiên cứu, nhà phát minh này đưa ra kết luận rằng thức ăn mà chúng ta nạp vào cơ thể hôm nay sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến não bộ và thể trạng sau đó 3 ngày.

Vào năm 2005, công trình nghiên cứu bền bỉ suốt 35 năm với hơn 10.000 bức ảnh phim của ông đã được trao giải Ig Nobel về Dinh dưỡng. Đây là giải thưởng tôn vinh những nghiên cứu khoa học độc đáo.

Hiện nay, hành trình ghi lại các bữa ăn đã kéo dài 55 năm. Ban đầu, việc rửa ảnh phim gặp nhiều khó khăn và tốn kém nên sau đó ông chuyển sang sử dụng máy ảnh kỹ thuật số để lưu trữ hình ảnh một cách tiện lợi và chính xác hơn.

Thời còn trẻ, ông Nakamatsu đã thử nghiệm giảm số lượng bữa ăn và phát hiện ra bản thân đạt trạng thái thể chất tốt nhất khi chỉ ăn duy nhất một bữa mỗi ngày. Kể từ đó, ông kiên trì ủng hộ và thực hiện theo nguyên tắc này để phòng ngừa chứng mất trí nhớ cũng như kéo dài tuổi thọ.

Qua các phân tích cá nhân, ông xác định 55 loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe và hệ thần kinh, bao gồm các loại đậu, rong biển, ngũ cốc nảy mầm cùng nhiều loại rau củ quả tươi…

Mặc dù chỉ ăn một bữa, thực đơn của ông lại vô cùng phong phú và cân bằng dinh dưỡng. Trên mạng xã hội cá nhân, ông thường xuyên chia sẻ những khoảnh khắc thưởng thức các món ăn yêu thích như lẩu và bít tết. Ông đặc biệt ưa chuộng món lẩu vì phương pháp chế biến này giúp ông dễ dàng dung nạp nhiều loại rau xanh cùng thịt bò bổ dưỡng cùng một lúc.

Hành trình 6 năm vượt qua ung thư nhờ lối sống khoa học

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, ông Yoshiro Nakamatsu duy trì thói quen vận động đều đặn để hỗ trợ sức khỏe tổng thể.

Ông thực hiện các bài tập tạ nhằm tăng khối lượng cơ bắp và duy trì sức mạnh hệ xương khớp, kết hợp bơi lội để cải thiện chức năng tim mạch. Thói quen này giúp ông duy trì thể lực ổn định, đồng thời tối ưu hóa khả năng phục hồi sau tập luyện bằng việc ăn bữa chính duy nhất sau khi kết thúc buổi tập, cung cấp lượng protein cần thiết cho cơ bắp.

Thể lực của cụ ông 97 tuổi này khiến các bác sĩ và người xung quanh vô cùng khâm phục. Ông có thể hoàn thành quãng đường bơi lên tới 1800m ngay sau khi kết thúc bài tập thể hình. Ông luôn giữ thói quen thưởng thức bữa ăn duy nhất trong ngày vào thời điểm sau khi kết thúc buổi tập để đảm bảo cơ thể được bổ sung lượng protein kịp thời cho quá trình phục hồi cơ bắp.

Cuộc đời của nhà phát minh này còn là một hành trình chiến thắng bệnh tật. Vào cuối năm 2013, ông từng nhận chẩn đoán mắc ung thư biểu mô ống tuyến tiền liệt và được các bác sĩ tiên lượng sống tối đa 2 năm. Khi các tế bào ác tính bắt đầu di căn đến vùng xương chậu, tình trạng của ông ngày càng chuyển biến xấu.

Nhờ tuân thủ phác đồ điều trị kết hợp với lối sống khoa học, ông Nakamatsu phục hồi sức khỏe sau 6 năm. Chỉ số kháng nguyên đặc hiệu tuyến tiền liệt trong máu trở về mức an toàn. Hiện tại, dù phải di chuyển bằng xe hỗ trợ, ông vẫn tiếp tục tham gia các hoạt động liên quan đến ẩm thực và phát minh.

Tin Gốc: Dân Trí