Mang ‘sinh nhật đồng đội’ lên sân khấu tranh tài đầy hấp dẫn

Ngày 24.4, Hội Liên hiệp thanh niên Việt Nam tỉnh Ninh Bình đã tổ chức đại hội đại biểu lần thứ nhất, nhiệm kỳ 2026 - 2029, với sự tham dự của 300 đại biểu chính thức đại diện cho gần 560.000 thanh niên toàn tỉnh.

Dự và phát biểu chỉ đạo đại hội, anh Nguyễn Tường Lâm, Bí thư T.Ư Đoàn, Chủ tịch Hội Liên hiệp thanh niên Việt Nam, cho biết giai đoạn 2024 - 2026, mặc dù phải đối mặt với nhiều khó khăn, thách thức, song công tác Hội và phong trào thanh niên tỉnh Ninh Bình đã có nhiều chuyển biến tích cực, đạt được những kết quả đáng ghi nhận.

"Đại hội lần này diễn ra trong bối cảnh tỉnh Ninh Bình đang triển khai việc xây dựng tỉnh trở thành thành phố trực thuộc T.Ư vào năm 2030, phát triển theo mô hình đô thị di sản, trung tâm du lịch, công nghiệp công nghệ cao và đổi mới sáng tạo của khu vực.

Do đó, thanh niên Ninh Bình chính là những người cầm lái, là lực lượng nòng cốt quyết định sự thành bại của quá trình chuyển đổi này. Mỗi hành động, mỗi sáng kiến của các bạn hôm nay chính là những viên gạch đầu tiên xây dựng nên hình hài đô thị di sản trong tương lai", anh Nguyễn Tường Lâm nói.

Để thực hiện vai trò của thanh niên trong giai đoạn tới được tốt hơn, góp phần xây dựng quê hương đất nước, anh Nguyễn Tường Lâm đề nghị các cấp hội tiếp tục đổi mới mạnh mẽ nội dung, phương thức triển khai phong trào "Tôi yêu Tổ quốc tôi" theo hướng gắn chặt hơn với yêu cầu phát triển của tỉnh trong giai đoạn mới.

Đồng thời, Hội phải là lực lượng đi đầu trong việc xóa mù công nghệ số cho cộng đồng, xây dựng chính quyền số; thúc đẩy mạnh mẽ tinh thần khởi nghiệp, đặc biệt là khởi nghiệp đổi mới sáng tạo trong thanh niên.

Đối với cán bộ hội, phải là người "truyền lửa" chứ không phải "quản lý" thanh niên. Cần chủ động phát hiện những nhân tố nổi trội, những thủ lĩnh thanh niên từ thực tế phong trào để bồi dưỡng...

Đại hội đại biểu Hội Liên hiệp thanh niên Việt Nam tỉnh Ninh Bình lần thứ nhất đã hiệp thương bầu anh Vũ Trần Tùng Anh, Phó bí thư Tỉnh đoàn, giữ chức Chủ tịch Hội Liên hiệp thanh niên Việt Nam tỉnh Ninh Bình nhiệm kỳ 2026 - 2029.

Tin Gốc: Thanh Niên

Thời điểm này, điều quan trọng không còn nằm ở việc nạp kiến thức mà là sức khỏe và tinh thần. Trong chương trình trực tuyến Tiếp sức mùa thi 2026 với chủ đề "Đi thi không đơn độc - Thí sinh cần biết trước ngày thi", các chuyên gia đã mang đến những điều cần lưu ý cùng nhiều lời khuyên rất hữu ích.

Chuyên gia tâm lý, tiến sĩ Nguyễn Hoàng Khắc Hiếu ví von nếu như đất trời đang bước vào mùa mưa thì những thí sinh chuẩn bị tham gia kỳ thi tốt nghiệp THPT cũng trải qua một "mùa mưa tâm lý" - mùa mưa của cortisol (hormone gây căng thẳng). Và nếu đỉnh điểm của mùa mưa sẽ có những ngày mưa lớn, mưa giông thì các bạn thí sinh cũng có thể phải trải qua đỉnh điểm của lo âu, thậm chí cả hoảng loạn.

Theo tiến sĩ Hiếu, các hormone gây căng thẳng thật ra cũng có tác dụng tốt, giúp bản thân tập trung hơn, song về lâu về dài sẽ phản tác dụng: thiếu tập trung, ảnh hưởng đến sức khỏe, giảm trí nhớ tạm thời.

Chỉ ra các giải pháp để giải tỏa lo âu, căng thẳng, tiến sĩ Hiếu cho biết tâm thế "niềm vui giải toán" là giải pháp rất hiệu quả mà bản thân anh từng áp dụng. Chia sẻ cặn kẽ hơn, tiến sĩ Hiếu nói: "Nghĩa là mình háo hức chờ đợi đề thi. Không biết đề thi sẽ ra câu gì, câu nào dễ, câu nào không dễ…? Và chúng ta có một quy luật gọi là nghịch lý chờ đợi. Nghĩa là bạn không thể nào sợ hãi trước một thứ mà bạn đang chờ đợi nó tới. Cho nên khi bạn háo hức chờ đợi giây phút được phát đề thi sẽ giúp giải tỏa nỗi lo trong đầu".

Một giải pháp khác chính là khi lo âu, căng thẳng thì hãy nhớ đến mục tiêu của mình. Tiến sĩ Hiếu kể trước đây, với mục tiêu thi vào ngành tâm lý học, anh đã tra xem ngành này những năm trước điểm chuẩn khoảng bao nhiêu rồi tìm các đề thi cũ để làm thử. Kết quả là điểm giải đề cao hơn so với điểm chuẩn nên anh cảm thấy xác suất có thể thi đậu vào ngành mong muốn tương đối cao, từ đó có sự an tâm hơn.

Tiến sĩ Hiếu đúc kết: "Khi bạn chọn một mục tiêu vừa sức, tự nhiên nỗi lo âu sẽ được giải khá nhiều". Bên cạnh đó, tiến sĩ Hiếu khuyên thí sinh cũng nên có các phương án dự phòng để giảm bớt sự lo âu.

Ở góc độ y khoa, thạc sĩ, bác sĩ Hồ Ngọc Lợi, giảng viên, Bí thư Đoàn Trường Y (Trường ĐH Y Dược TP.HCM), nhấn mạnh một tinh thần minh mẫn phải đi kèm với một cơ thể khỏe mạnh. Còn khoảng 1 tuần nữa bước vào kỳ thi quan trọng, bác sĩ Lợi khuyên thí sinh nên duy trì chế độ sinh hoạt bình thường, bao gồm ăn đủ chất, ngủ đủ giấc và thực hành một số hoạt động để duy trì sức khỏe.

"Về ăn uống, bình thường chúng ta ăn như thế nào thì trong giai đoạn nước rút này hãy cố giữ vững và ít nhất đảm bảo ăn uống đầy đủ. Các bạn đừng nên cố gắng giải thêm một đề hoặc học thêm một bài mà bỏ qua một bữa ăn. Không nên có suy nghĩ là có thể bỏ qua bữa này đến buổi sau mình ăn bù. Vì đây là giai đoạn đang rất căng thẳng, não bộ đang hoạt động hết công suất, và khi chúng ta cần sự tỉnh táo cao độ thì dinh dưỡng lại càng rất quan trọng", bác sĩ Lợi chỉ ra và nói thêm không chỉ ăn tốt mà còn phải ngủ tốt. Cần duy trì giấc ngủ khoảng 6 đến 8 tiếng đồng hồ một ngày.

Chỉ ra một thực tế trong giai đoạn ôn thi là càng căng thẳng càng dễ dẫn đến khó ngủ, bác sĩ Lợi khuyên thí sinh phải kết hợp ôn luyện với nghỉ ngơi, nghe nhạc hoặc vận động nhẹ nhàng. Việc rời bàn học và vận động nhẹ nhàng vừa giúp thay đổi không khí căng thẳng, vừa giãn cơ giúp dễ ngủ hơn.

Mặt khác, mùa thi là giai đoạn rất cần sự tỉnh táo, nhiều thí sinh tìm đến các loại nước uống có chứa caffeine. Bác sĩ Lợi cho rằng đây là "con dao hai lưỡi". Về lợi ích ngắn hạn, có một số loại thức uống theo y khoa khuyến cáo là tốt, ví dụ như cà phê sử dụng khoảng 2 ngày một lần giúp ích cho tim mạch. Tuy nhiên, không phải ai cũng uống được cà phê; có những người uống vào tim đập nhanh, bị hồi hộp…

"Nếu bình thường không uống mà đến thời điểm này lại uống thì nhiều khi phải nhập viện. Mà trước khi thi mới uống lại càng nguy hiểm hơn nữa. Do đó bạn nào nếu đã uống quen từ trước thì hãy giữ vững cân bằng đó, còn ai chưa thử thì không nên, vì vô hình trung tạo thêm áp lực và cơ thể chúng ta sẽ mệt mỏi hơn, đối diện với một số nguy cơ căng thẳng và không thể tập trung", bác sĩ Lợi khuyên.

Đối với những vấn đề khẩn cấp về sức khỏe trong kỳ thi, bác sĩ Lợi chỉ ra hội chứng lo âu dẫn đến tiêu chảy. Theo bác sĩ Lợi, thí sinh nên xem thử những kỳ thi trước đây, hoặc trong những lúc quan trọng bản thân có hay gặp vấn đề như vậy hay không? Nếu có thì rất có khả năng ở kỳ thi này cũng sẽ xuất hiện trở lại.

Không ít thí sinh ôn luyện rất nhuần nhuyễn nhưng khi bước vào phòng thi lại quên hết, đầu óc trống rỗng. Theo tiến sĩ Hiếu, đây là trường hợp "trí nhớ trắng xóa". Chuyên gia này chỉ ra 3 bước để thí sinh khắc phục. Đầu tiên và cũng quan trọng nhất là không hoảng loạn vì càng hoảng càng tác dụng ngược.

Bước thứ hai là phải thư giãn. Tiến sĩ Hiếu hướng dẫn thí sinh ngồi thẳng, chân đặt trên mặt sàn, rồi hít một hơi thật sâu, sau đó thở dài ra, càng dài và càng chậm càng tốt. Thực hiện khoảng ba lần liên tục như vậy sẽ bắt đầu lấy lại được bình tĩnh. Một phương pháp thư giãn khác là tạm rời mắt khỏi đề thi và massage mắt trong khoảng 1 đến 2 phút. Nhiều bạn có thể nghĩ rằng thời gian thi 60 phút hoặc 90 phút mà ngồi thư giãn tới 2 phút là quá tốn thời gian. Tuy nhiên, theo tiến sĩ Hiếu, "lùi một bước là tiến hai bước" và thư giãn là cách lấy lại sự cân bằng của trí não. Vì thế tiến sĩ Hiếu khuyên thí sinh phải học cách thư giãn ngay trong phòng thi.

"Bước thứ ba là tái khởi động bằng cách trích xuất những thông tin dễ từ kho trí nhớ của mình và chúng ta làm những câu dễ trước, như vậy trí nhớ sẽ quay trở lại bình thường. Khi biết kỹ thuật này rồi, các bạn sẽ cảm thấy yên tâm hơn, từ đó đỡ rơi vào trạng thái trí nhớ trắng xóa", tiến sĩ Hiếu chia sẻ.

Tin Gốc: Thanh Niên

Theo Võ Hà Linh (có hơn 5,6 triệu lượt theo dõi trên mạng xã hội), trước đây từng xem hình xăm là biểu tượng của cá tính và sự "ngầu". Tuy nhiên theo thời gian, góc nhìn của nhà sáng tạo nội dung này đã thay đổi. Cô cho rằng dù mặc đồ đắt tiền hay dùng hàng hiệu, những hình xăm lớn vẫn khiến bản thân cảm thấy thiếu sự sang trọng. "Đắp hàng hiệu lên người mà có một hình xăm lớn trên cơ thể vẫn thấy bị rẻ tiền", cô nói trong clip.

Trần Minh Thư (27 tuổi, ngụ ở khu đô thị mới Pháp Vân Tứ Hiệp, P.Yên Sở, Hà Nội) nói: "Giá mà ngày đó mình suy nghĩ kỹ hơn trước khi xăm hình". Theo Thư, gần một năm qua, hình xăm từng khiến Thư tự tin, xem như "dấu ấn tuổi trẻ", lại khiến cô luôn tìm cách che giấu mỗi khi đi làm, gặp khách hàng.

"Tôi xăm năm 20 tuổi vì thấy đẹp và nghĩ như vậy mới cá tính. Nhưng càng lớn tôi thấy nó không còn phù hợp nữa", Thư nói.

Nên khi câu chuyện của nhà sáng tạo nội dung Võ Hà Linh rần rần trên mạng, Thư cho biết "giống như tôi".

Dưới clip của Võ Hà Linh, nhiều người thừa nhận nhìn thấy chính mình trong câu chuyện ấy. Có người từng xăm tên người yêu cũ. Có người xăm theo thần tượng, theo trào lưu. Hay có người chỉ đơn giản muốn khác biệt giữa đám đông. Nhưng nhiều năm sau, khi công việc, cuộc sống và suy nghĩ thay đổi, hình xăm từng khiến họ tự hào lại trở thành điều khiến họ lúng túng.

Anh Nguyễn Hoàng Hải (31 tuổi, làm việc ở đường Út Tịch, P.Tân Sơn Nhất, TP.HCM) kể từng xem xăm hình là cách thể hiện chất riêng. Năm 22 tuổi, anh xăm một phần cánh tay. "Hồi đó mình nghĩ đàn ông phải có chút bụi bặm mới ngầu", anh nhớ lại.

Nhưng theo anh, khi bước vào môi trường doanh nghiệp đã cảm thấy bất tiện. Những cuộc gặp đối tác khiến anh luôn mặc áo dài tay. Có lần đi phỏng vấn, anh nhận được góp ý... nên tiết chế hình ảnh cá nhân". "Rõ ràng hình xăm khiến người khác có định kiến nhất định", anh nói.

Không ít người trẻ hiện nay rơi vào trạng thái tương tự, hình xăm không còn đồng điệu với phiên bản trưởng thành của chính họ.

Thạc sĩ tâm lý Trần Thành Lâm, Trung tâm tư vấn tâm lý Harmony Psychology (P.An Khánh, TP.HCM), cho rằng việc người trẻ xăm hình không còn là điều quá xa lạ. "Tuy nhiên, điều đáng nói nằm ở động cơ phía sau quyết định ấy. Nhiều người trẻ xăm hình khi chưa thật sự hiểu mình là ai. Họ chịu ảnh hưởng mạnh từ bạn bè, thần tượng, mạng xã hội hoặc tâm lý muốn được công nhận là cá tính", ông nói.

Theo ông, giai đoạn trẻ tuổi là lúc con người có xu hướng tìm kiếm bản sắc cá nhân mạnh mẽ nhất. Nhưng cũng chính ở độ tuổi này, cảm xúc và nhận thức còn thay đổi liên tục.

"Một quyết định mang tính lâu dài lại được đưa ra trong thời điểm suy nghĩ chưa ổn định. Vì vậy chuyện hối hận vài năm sau là điều dễ hiểu. Những phong cách nổi loạn dần bị thay thế khi họ trưởng thành hơn. Khi còn trẻ, người ta muốn nổi bật để được chú ý. Nhưng khi trưởng thành, nhu cầu lớn hơn lại là sự phù hợp, ổn định và cảm giác được là chính mình", ông phân tích.

Ở góc nhìn khác, chuyên gia xã hội học Đỗ Hồng Tuyên, Công ty TNHH tư vấn Insight Sociology (P.Thạnh Mỹ Tây, TP.HCM), nói chỉ cần vài phút lướt TikTok hay Facebook, không khó để bắt gặp những clip khoe hình xăm, biến xăm hình thành một phần của phong cách sống hiện đại. Nhiều người trẻ xem việc sở hữu hình xăm như "tấm vé" để trở nên cá tính, khác biệt và hấp dẫn hơn.

Bà nhận định mạng xã hội đang tạo ra áp lực vô hình khiến giới trẻ phải xây dựng hình ảnh cá nhân liên tục."Người trẻ ngày nay không chỉ sống mà còn phải trình diễn cuộc sống của mình trên không gian mạng. Xăm hình đôi khi trở thành công cụ để họ tạo nhận diện", bà nói.

Theo chuyên gia, vấn đề không nằm ở hình xăm mà nằm ở việc nhiều người đưa ra lựa chọn chỉ để phù hợp với xu hướng hoặc mong muốn được chú ý. "Khi giá trị bản thân được xây dựng quá nhiều trên ánh nhìn người khác, con người rất dễ thay đổi theo thời gian. Điều từng được xem là "chất" ở tuổi 20 có thể trở nên lạc lõng ở tuổi 30", bà nói thêm.

Các chuyên gia cho rằng không nên cực đoan nhìn nhận xăm hình là xấu hay lệch chuẩn. Trong xã hội hiện đại, xăm hình là quyền lựa chọn cá nhân và nhiều người vẫn thành công, sống tích cực dù có hình xăm.

"Tuy nhiên, điều quan trọng là người trẻ cần hiểu rõ bản thân trước khi đưa ra quyết định mang tính lâu dài với cơ thể.Nếu chỉ xăm vì sợ mình nhạt nhòa, vì muốn giống thần tượng hay theo trend, khả năng hối hận sẽ rất cao", bà Tuyên nói.

Ông Lâm cho rằng: "Người trẻ nên cho bản thân thêm thời gian trước khi quyết định xăm hình lớn hoặc ở vị trí dễ nhìn thấy. Việc suy nghĩ đủ lâu sẽ giúp hạn chế những lựa chọn bốc đồng. Cá tính thật sự không nằm ở việc cơ thể có hình xăm hay không. Nó nằm ở cách một người sống, suy nghĩ và chịu trách nhiệm với lựa chọn của mình".

Ở góc độ nhà tuyển dụng, hình xăm hiện nay đã được nhìn nhận cởi mở hơn trước, song vẫn tồn tại những giới hạn nhất định tùy đặc thù công việc.

Ông Đào Thanh Tuấn, Trưởng phòng Nhân sự Công ty TNHH sản xuất thương mại Hưng Gia Phát (P.Long Trường, TP.HCM), cho biết doanh nghiệp không đánh giá ứng viên chỉ vì có tattoo. Tuy nhiên, với các vị trí thường xuyên tiếp xúc khách hàng, yếu tố hình ảnh vẫn được cân nhắc kỹ.

Theo ông Tuấn, thực tế có nhiều ứng viên năng lực tốt nhưng vẫn bị yêu cầu che hình xăm khi làm việc. Một số người chấp nhận, nhưng cũng có người cảm thấy bị gò bó và lựa chọn nghỉ việc sau thời gian ngắn.

Ông Vũ Quang Thành, Phó giám đốc Công ty QuickNest (P.Khánh Hội, TP.HCM), cho rằng: "Người trẻ có quyền thể hiện cá tính, nhưng cũng phải hiểu mình đang đại diện cho thương hiệu nào. Trong nhiều lĩnh vực, sự chỉn chu vẫn được đặt lên hàng đầu".

"Xã hội đang dần cởi mở hơn với hình xăm, nhưng sự thay đổi này chưa đồng đều giữa các ngành nghề và thế hệ. Vì vậy, người trẻ cần cân nhắc kỹ trước những quyết định mang tính lâu dài, nhất là khi xu hướng thẩm mỹ và định hướng nghề nghiệp có thể thay đổi theo thời gian", ông Thành nói thêm.

Anh Lý Thành Văn (32 tuổi, chủ tiệm xăm Black Vein Tattoo, P.Vĩnh Hội, TP.HCM), cho biết lượng khách tìm đến để xóa hoặc che hình xăm cũ tăng trong những năm gần đây. Đáng chú ý, nhiều khách còn khá trẻ, chỉ mới ngoài 20 tuổi.

"Những hình được yêu cầu xóa nhiều nhất thường là tên người yêu, ký hiệu theo xu hướng mạng xã hội hoặc các hình xăm "bốc đồng" thời mới lớn. Có người vừa xăm vài năm đã muốn xóa vì thấy quê, thấy không còn đúng với tính cách hiện tại nữa", anh Văn cho hay.

Tin Gốc: Thanh Niên