Muốn tập thể dục đều đặn hơn, thử chọn bài tập theo tính cách

Trả lời:

Mới cưới, ham muốn tình dục tăng hơn bình thường là điều dễ hiểu. Tuy nhiên, nếu hỏi bao nhiêu lần một tuần là phù hợp thì y học không có một con số chung cho tất cả. Điều quan trọng không phải "càng nhiều càng tốt" mà là cả hai cùng thoải mái, đồng thuận và không ảnh hưởng sức khỏe.

Nhu cầu tình dục khác nhau ở mỗi người và mỗi giai đoạn. Có cặp thấy hài lòng với một lần mỗi tuần, trong khi người khác duy trì 2-3 lần mà vẫn khỏe mạnh. Tần suất phù hợp là khi sau quan hệ cả hai vẫn cảm thấy dễ chịu, không đau, không kiệt sức hay áp lực.

Một nghiên cứu công bố trên Social Psychological and Personality Science, khảo sát hơn 30.000 người trưởng thành, ghi nhận đời sống tình dục có liên quan đến sự hài lòng trong mối quan hệ. Tuy nhiên, mức độ hạnh phúc không tăng thêm rõ rệt khi vượt quá khoảng một lần mỗi tuần.

Giai đoạn đầu hôn nhân thường đi kèm cảm xúc mới mẻ và ham muốn cao hơn. Đây là điều bình thường. Tuy nhiên, cơ thể vẫn cần thời gian phục hồi, nghỉ ngơi, đặc biệt khi sinh hoạt quá dày đặc kéo dài có thể ảnh hưởng giấc ngủ, thể lực và tâm lý.

Với nhiều cặp đôi khỏe mạnh, khoảng 1-3 lần mỗi tuần có thể xem là mức tham khảo hợp lý. Tuy nhiên, đây không phải "định mức bắt buộc". Ít hơn nhưng cả hai hài lòng hoặc nhiều hơn mà vẫn khỏe mạnh, thoải mái thì đều có thể bình thường.

Bạn nên điều chỉnh nhịp độ hoặc thăm khám nếu sau quan hệ thường xuyên mệt mỏi kéo dài, đau vùng sinh dục, tiểu buốt, giảm ham muốn rõ rệt, rối loạn cương tái diễn, hoặc một trong hai người cảm thấy áp lực, lo lắng, né tránh gần gũi.

Nghiên cứu công bố năm 2020 trên The Journal of Sexual Medicine cho thấy giao tiếp tình dục đóng vai trò quan trọng đối với sự hài lòng của các cặp đôi. Thay vì đặt nặng số lần quan hệ, việc chia sẻ cảm xúc, nhu cầu và giới hạn của nhau thường có ý nghĩa hơn.

"Tốt mái hại trống" là cách nói dân gian mang tính ví von, không nên hiểu rằng quan hệ tình dục khiến nam giới suy yếu lâu dài. Điều đáng lo hơn là cố quá sức, thiếu ngủ, căng thẳng hoặc áp lực phải chứng tỏ phong độ. Với cặp mới cưới, 1-3 lần mỗi tuần có thể là khoảng tham khảo dễ chịu, song tần suất phù hợp nhất vẫn là tần suất khiến cả hai thấy vui vẻ, khỏe mạnh và gắn kết.

Tin Gốc: Vnexpress

Bệnh nhân N.H.T thăm khám tại AIH với đau lưng kéo dài, tê yếu chân phải, vùng bàn chân phải gần như không thể nhấc lên. Sau điều trị nội khoa, bệnh không cải thiện và ảnh hưởng đến khả năng đi lại.

Qua khám lâm sàng, chụp cộng hưởng từ (MRI), điện cơ và các đánh giá chuyên sâu, bác sĩ CKI Nguyễn Mạnh Hùng, Trưởng đơn vị Ngoại thần kinh và cột sống tại AIH chẩn đoán bệnh nhân bị hẹp ống sống và hẹp lỗ liên hợp nhiều tầng từ L3-L4, L4-L5 đến L5-S1, trong đó các tầng L4-L5 và L5-S1 bị hẹp nặng gây chèn ép thần kinh.

Sau hội chẩn, bệnh nhân được chỉ định phẫu thuật nội soi cột sống hai cổng UBE nhằm giải áp thần kinh tại các tầng L4-L5 và L5-S1.

Trong phẫu thuật, ekip nhận thấy tình trạng chèn ép thần kinh rất nặng. Dây chằng vàng vôi hóa và dày lên bất thường, kết hợp với hiện tượng phì đại khớp và xương lamina khiến rễ thần kinh và chùm đuôi ngựa bị chèn ép.

Bác sĩ đã cắt một phần xương lamina và loại bỏ dây chằng vàng vôi hóa, giải phóng các cấu trúc thần kinh bị chèn ép.

Sau phẫu thuật, các triệu chứng đau lưng, tê và yếu chân của bệnh nhân được cải thiện rõ rệt.

Hai tuần sau phẫu thuật, tình trạng tê đau và yếu chân của bệnh nhân tái phát và ngày càng nặng dù đã tập vật lý trị liệu.

Tái khám tại AIH, bệnh nhân yếu nặng hai chân hơn trước, yếu cả hai tay, tiểu tiện không kiểm soát và mất khả năng vận động. Theo bác sĩ CKI Nguyễn Mạnh Hùng, những biểu hiện này không hoàn toàn phù hợp với bệnh lý hẹp ống sống thắt lưng đơn thuần. Bác sĩ nghi ngờ tồn tại tổn thương thần kinh ở vị trí cao hơn.

Kết quả chụp MRI cho thấy bệnh nhân bị hẹp ống sống cổ gây chèn ép tủy nặng tại các tầng C5-C6, C6-C7 và một khối u tủy vùng ngực cao. Đây là những tổn thương khác với bệnh lý vùng thắt lưng trước đó.

Bác sĩ còn ghi nhận bệnh nhân phù hai chân bất thường, bị huyết khối tĩnh mạch sâu ở cả hai chân sau khi thực hiện siêu âm mạch máu. Trước nguy cơ xảy ra biến chứng thuyên tắc mạch máu, ekip ưu tiên kiểm soát huyết khối bằng điều trị nội khoa trước mổ cho bệnh nhân.

Trong cuộc phẫu thuật thứ hai, bác sĩ Hùng sử dụng kỹ thuật ống nong vi phẫu để giải áp tủy cổ tại các tầng C5-C6 và C6-C7, đồng thời vi phẫu lấy bỏ khối u tủy ngực.

Sau phẫu thuật, cảm giác hai tay của bệnh nhân phục hồi, hai chân bắt đầu lấy lại cảm giác và khả năng vận động. Ban đầu, chân trái chỉ cử động được một phần, tuy nhiên tình trạng cải thiện rõ rệt theo từng ngày. Bệnh nhân xuất viện sau 7 ngày chăm sóc hậu phẫu.

Tái khám sau một tháng, bệnh nhân phục hồi gần như hoàn toàn, sức cơ hai chân cải thiện rõ rệt, hai tay hoạt động bình thường và chức năng tiểu tiện trở lại như trước.

"Trước đây, khi di chuyển tôi phải dìu, bế vợ vì bà gần như mất khả năng vận động. Tôi còn sợ không qua khỏi vì nghĩ bà bị bại liệt, bại não. Sau khi mổ tại AIH, thấy bà có thể tự đi lại, tôi rất mừng.", chồng bệnh nhân chia sẻ.

Theo bác sĩ CKI Nguyễn Mạnh Hùng, trường hợp của bà N.H.T cho thấy các bệnh lý thần kinh - cột sống có thể diễn tiến khó lường, đặc biệt khi có tổn thương liên quan đến tủy sống. Một người bệnh đồng thời tồn tại nhiều bệnh lý ở các vị trí khác nhau của cột sống, dù triệu chứng ban đầu chưa biểu hiện đầy đủ hoặc dễ bị che lấp bởi tổn thương khác. Bên cạnh việc điều trị đúng bệnh lý, người bệnh cần tái khám đúng hẹn, theo dõi sát các dấu hiệu bất thường.

Tại Bệnh viện Quốc tế Mỹ (AIH), các kỹ thuật chuyên sâu như nội soi cột sống hai cổng UBE và vi phẫu ít xâm lấn được áp dụng thường quy trong điều trị các bệnh lý thần kinh – cột sống phức tạp, bao gồm thoát vị đĩa đệm, hẹp ống sống, hẹp lỗ liên hợp, chèn ép tủy sống, u tủy và các tổn thương thần kinh phức tạp. Việc làm chủ các kỹ thuật hiện đại giúp đội ngũ bác sĩ xử trí hiệu quả nhiều trường hợp bệnh lý cột sống khó, đa tầng và đa tổn thương.

Bên cạnh năng lực phẫu thuật, mô hình phối hợp đa chuyên khoa giữa Ngoại thần kinh – cột sống, Nội khoa, Chẩn đoán hình ảnh, Gây mê hồi sức và Phục hồi chức năng giúp đánh giá toàn diện, kiểm soát hiệu quả các bệnh lý đi kèm.

Trường hợp của bệnh nhân N.H.T cho thấy ý nghĩa của việc phát hiện và điều trị ổn định huyết khối tĩnh mạch sâu, góp phần bảo đảm an toàn phẫu thuật và tạo điều kiện cho quá trình hồi phục thuận lợi sau mổ.

Tin Gốc: Thanh Niên

Trung tâm Chống độc, Bệnh viện Bạch Mai vừa tiếp nhận bệnh nhân 72 tuổi trong tình trạng nguy kịch, hôn mê, phải đặt ống thở máy, dùng thuốc vận mạch, lọc máu.

Theo người nhà, khoảng 10 ngày trước nhập viện, người bệnh xuất hiện đi ngoài phân đen và được điều trị tại tuyến cơ sở. Sau đó bệnh diễn biến nhanh với sốt cao liên tục 38-39°C, nước tiểu đỏ thẫm, mệt nhiều.

Khi chuyển đến Trung tâm Chống độc người bệnh thở nhanh, tụt huyết áp, suy thận cấp, rối loạn ý thức và nhanh chóng rơi vào sốc. Các bác sĩ phải khẩn trương đặt ống nội khí quản, cho thở máy, lọc máu và hồi sức tích cực.

Kết quả thăm khám, xét nghiệm xác định người bệnh bị tan máu và thiếu máu cấp rất nặng, lượng hemobglobin máu 31g/L (bình thường 120-155g/L).

Quá trình khai thác bệnh sử, người nhà có đưa ra 5 lọ thuốc (2 trắng, 3 đỏ nhãn xanh) trên có các chữ tiếng Trung Quốc.

Đặc biệt trong đó, lọ to nhất có nhãn ghi rõ tên thuốc Phenylbutazone - một hoạt chất đã bị loại bỏ khỏi thuốc dùng cho người tại Việt Nam từ nhiều năm trước.

Người bệnh cho biết được bạn già rỉ tai và mua hộ trên mạng để sử dụng mà không qua thăm khám, hay kê đơn từ bác sĩ. Trong khi đó người bệnh có tiền sử đái tháo đường, hạ huyết áp điều trị không thường xuyên.

Theo TS.BS Nguyễn Trung Nguyên - Giám đốc Trung tâm Chống độc, Bệnh viện Bạch Mai, đây là một trong những trường hợp điển hình của việc tự ý sử dụng thuốc không rõ nguồn gốc theo lời truyền miệng.

Ông cho biết Phenylbutazone có thể gây nhiều biến chứng nặng như tan máu, suy tủy, giảm bạch cầu hạt, xuất huyết tiêu hóa, tổn thương gan, suy thận và nhiều phản ứng dị ứng nguy hiểm, thậm chí đe dọa tính mạng.

Do đó từ năm 2001 tại Việt Nam, Cục Quản lý dược đã có văn bản yêu cầu ngừng nhập khẩu nguyên liệu, thành phẩm chứa Phenylbutazone và ngừng sản xuất các sản phẩm chứa hoạt chất này.

Tại Mỹ, Phenylbutazone đã không còn được phép sử dụng trên người do gây ra nhiều tác dụng có hại. Thậm chí thuốc cũng bị cấm sử dụng trên động vật cung cấp thịt hoặc sữa cho con người. Ngoài ra Phenylbutazone cũng đã ngừng sử dụng ở hầu hết các khu vực ở châu Âu.

"Người cao tuổi thường mắc nhiều bệnh mạn tính và sử dụng nhiều loại thuốc cùng lúc. Việc tự ý dùng thuốc không rõ nguồn gốc có thể làm tăng nguy cơ tương tác thuốc và các biến chứng nặng", bác sĩ Nguyên nói.

Trước đó Bệnh viện Bạch Mai từng ghi nhận nhiều trường hợp gặp phản ứng nặng sau khi mua Phenylbutazone trên mạng để điều trị đau khớp.

Các biểu hiện được ghi nhận gồm sốt cao, phát ban toàn thân, tổn thương gan, sốc nhiễm khuẩn và những hội chứng dị ứng thuốc nghiêm trọng, đã có trường hợp tử vong.

Tin Gốc: Tuổi Trẻ