Người phụ nữ nhập viện với bàn tay kẹt trong máy xay thịt

Kỳ World Cup năm 2026 đang diễn ra tại Canada, Mexico và Mỹ với sự góp mặt của hơn 1.200 cầu thủ. Trải qua 92 trận đấu, một số cái tên đã chứng minh sự vượt trội hoàn toàn so với phần còn lại và Erling Haaland là một trường hợp như vậy. Tiền đạo người Na Uy đã lập cú đúp vào lưới Brazil ở vòng 1/8 để giúp quốc gia mình lần đầu tiên giành vé vào tứ kết. Na Uy sẽ có cuộc chạm trán Anh vào ngày 12/7 tại Miami, Mỹ.

"Có lẽ điều này sẽ viết nên lịch sử cho Na Uy", AP dẫn lời Haaland sau trận đấu. "Mọi người chỉ cần tận hưởng niềm vui. Đó là một trong những ngày điên rồ và tuyệt vời nhất trong lịch sử Na Uy. Hãy cứ tận hưởng, đón nhận và trân trọng khoảnh khắc ấy".

Trở thành trụ cột của đội tuyển quốc gia từ khi ra mắt vào năm 2019, bí quyết thành công của Haaland một phần nằm ở nền tảng gia đình khi cả bố và mẹ anh đều là những vận động viên chuyên nghiệp. Cha của anh, ông Alf-Inge Haaland, là cựu cầu thủ bóng đá từng có sự nghiệp bền bỉ tại đội tuyển quốc gia Na Uy và các câu lạc bộ Anh. Mẹ của anh, bà Gry Marita Braut, là nhà vô địch quốc gia 7 môn phối hợp, tranh tài ở cấp độ đỉnh cao của làng điền kinh Na Uy, theo Business Insider.

Tuy nhiên, yếu tố di truyền chỉ là một phần của câu chuyện, bởi Haaland luôn khẳng định một chế độ sinh hoạt hàng ngày kỷ luật được xây dựng xoay quanh việc tập luyện, phục hồi và dinh dưỡng mới là nền móng cho phong độ của anh.

"Bạn cần phải là một vận động viên suốt 24/7, không chỉ trong hai tiếng thi đấu trên sân", Haaland chia sẻ trên kênh YouTube cá nhân. "Cơ thể chúng ta có thể chịu đựng được nhiều hơn những gì chúng ta nghĩ. Tôi cảm thấy mệt mỏi nhưng tôi tự bảo với cơ thể mình rằng mình không sao cả. Đây là một liệu pháp tâm lý".

Đối với Haaland, 90 phút thi đấu trên sân là kết quả cuối cùng của những gì anh đã thực hiện trong suốt quá trình tập luyện. "Đó là cách bạn ngủ, chuẩn bị cho buổi tập tiếp theo, trận đấu sắp tới và cách bạn phục hồi sau mỗi trận đấu", anh nói thêm. "Tất cả là một quy trình khép kín".

Để đạt được hiệu suất thể chất tối đa, "cỗ máy ghi bàn" tuân thủ một lịch trình nghiêm ngặt tại Manchester, nơi anh đang thi đấu cho câu lạc bộ Manchester City và từng hai lần lên ngôi vô địch Ngoại hạng Anh vào các năm 2023, 2024. Bên cạnh các bài tập giãn cơ, tăng cường sức mạnh và tim mạch, sự linh hoạt là yếu tố then chốt trong quá trình tập luyện của cầu thủ này.

Haaland cho hay cơ háng và cơ hông của anh có độ dẻo dai bẩm sinh, điều tối quan trọng giúp anh thực hiện được những pha ghi bàn dứt điểm ở các góc độ không tưởng. Ngoài ra, tại cơ sở tập luyện của Manchester City, anh còn thực hiện một số bài tập trong phòng giảm oxy (hypoxic chamber). Căn phòng này tạo ra môi trường thiếu oxy có kiểm soát để tái hiện điều kiện áp suất ở vùng núi cao, đồng thời có thể tăng mức nhiệt độ và độ ẩm.

Theo Haaland, việc tập luyện trong điều kiện đó giúp anh phục hồi nhanh hơn giữa các pha bứt tốc trong trận đấu. "Bạn cần tìm ra những gì phù hợp với bản thân, bởi vì mỗi người mỗi khác", anh chia sẻ. "Điều quan trọng là phải vận động cơ thể và duy trì lối sống năng động".

Anh lưu ý ngay cả 10 hay 15 phút giãn cơ hoặc tập các bài vận động linh hoạt cũng có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn. Đối với tiền đạo này, quá trình phục hồi cũng quan trọng không kém gì thời gian thi đấu. Tắm đá và xông hơi là một phần trong chế độ sau tập luyện được Haaland duy trì 4-5 lần một tuần, giúp xoa dịu các cơn đau và giảm tình trạng mỏi cơ.

Anh còn kết hợp liệu pháp ánh sáng đỏ, một phương pháp điều trị sử dụng ánh sáng đỏ ở cường độ thấp được cho là giúp cải thiện bề ngoài của làn da như làm giảm nếp nhăn, sẹo, mẩn đỏ và mụn trứng cá, để bù đắp cho việc thiếu hụt ánh sáng mặt trời tự nhiên tại Manchester. Các nghiên cứu vẫn đang được tiến hành để xác định hiệu quả thực tế của liệu pháp ánh sáng đỏ. Dù một số kết quả sơ bộ cho thấy phương pháp này có thể hỗ trợ điều trị mụn trứng cá và vảy nến, các bằng chứng khoa học hiện có vẫn còn rất hạn chế.

Trong nhiều cuộc phỏng vấn, Haaland từng khẳng định giấc ngủ là điều quan trọng nhất trên thế giới và một lịch trình ngủ lành mạnh là nguyên tắc không thể thỏa hiệp.

Một khía cạnh quan trọng khác trong lịch trình hàng ngày của Haaland là thực phẩm và dinh dưỡng. Trong video ghi lại một ngày điển hình, anh bắt đầu buổi sáng bằng một ly cà phê pha sữa tươi chưa tiệt trùng và siro cây phong. Dù sữa tươi chưa qua tiệt trùng không được các cơ quan y tế công cộng khuyến khích sử dụng và bị kiểm soát bán hàng nghiêm ngặt do nguy cơ chứa vi khuẩn gây bệnh, Haaland vẫn thích trải nghiệm và tìm kiếm những điều mới mẻ để tối ưu hóa những chi tiết nhỏ trong cuộc sống và sự nghiệp của mình.

Chân sút này cho rằng dinh dưỡng thực ra rất đơn giản, anh ưu tiên một bữa sáng nhẹ nhàng và những miếng bít tết nhiều mỡ, đồng thời khẳng định bản thân là một người có niềm đam mê lớn với ẩm thực và luôn sống để tận hưởng các món ăn.

Tin Gốc: Vnexpress

Một chế độ ăn hợp lý vừa giúp ổn định chỉ số glucose máu, vừa đảm bảo thể lực cho người bệnh tiểu đường.

Theo thạc sĩ - bác sĩ Nguyễn Thị Hải Yến, Bệnh viện đa khoa quốc tế Vinmec Smart City, bệnh tiểu đường là một nhóm bệnh rối loạn chuyển hóa đặc trưng bởi tình trạng tăng glucose máu mạn tính, kết hợp với rối loạn chuyển hóa carbohydrat, protein và lipid. Tình trạng này kéo dài sẽ gây tổn thương, suy yếu chức năng của nhiều cơ quan, đặc biệt là tim, mắt, thận và thần kinh.

Trong quá trình điều trị, chế độ ăn là yếu tố quan trọng nhất nhằm điều chỉnh đường huyết, duy trì cân nặng lý tưởng và đảm bảo sức khỏe cho người bệnh. Trước đây, nhiều bệnh nhân thường ăn kiêng quá mức dẫn đến thiếu chất hoặc hạ đường huyết đột ngột, điều này cũng rất nguy hiểm. Do đó, một chế độ dinh dưỡng đúng đắn phải đạt được sự cân bằng, không gây tăng đường huyết sau ăn và cũng không gây hạ đường huyết khi xa bữa ăn.

Chế độ dinh dưỡng của người bệnh cần tuân thủ các nguyên tắc cơ bản sau để đạt hiệu quả điều trị tốt nhất:

Theo bác sĩ Yến, để quản lý đường huyết và cân nặng, người bệnh nên nạp khoảng 30 kcal/kg trọng lượng mỗi ngày.

Cơ cấu bữa ăn cần tuân thủ theo tỷ lệ: Ưu tiên 50 - 60% chất bột đường (loại hấp thu chậm), 15 - 20% đạm để giữ cơ và 20 - 30% chất béo để bảo vệ tim mạch.

Không phải loại tinh bột nào cũng có tác dụng như nhau đối với đường huyết. Bác sĩ Yến khuyên người bệnh nên ưu tiên thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) thấp (< 55%) như gạo lứt, ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì đen giúp đường huyết tăng từ từ. Ngược lại, cần hạn chế thực phẩm có GI cao (> 70%) như đường kính, bánh kẹo, nước ngọt, vải, nhãn và các loại tinh bột tinh chế (bánh mì trắng, bột dong).

Để kiểm soát đường huyết hiệu quả, mọi người nên ưu tiên kết hợp đạm từ thịt nạc, cá, trứng với các loại đậu, đỗ; đồng thời thay thế mỡ động vật bằng chất béo lành mạnh từ dầu thực vật hoặc cá.

Ngoài ra, cần bổ sung ít nhất 450 g rau xanh mỗi ngày và ưu tiên ăn rau trước bữa chính để làm chậm quá trình hấp thu đường. Với trái cây, nên chọn các loại ít ngọt như ổi, thanh long, bưởi và nên ăn nguyên miếng thay vì ép lấy nước để tận dụng tối đa lượng chất xơ quý giá.

Bác sĩ Yến cho biết, để tránh tình trạng đường huyết dao động quá lớn, người bệnh cần có kế hoạch phân bổ bữa ăn hợp lý, cụ thể:

Phân bổ bữa ăn: Duy trì 3 bữa chính đúng giờ. Bữa phụ chỉ cần thiết nếu người bệnh có nguy cơ hạ đường huyết về đêm hoặc tập luyện cường độ cao.

Vận động: Đi bộ nhanh hoặc aerobic tối thiểu 30 phút/ngày (ít nhất 150 phút/tuần). Không nên ngưng tập quá 2 ngày liên tiếp.

Thói quen sinh hoạt: Ăn nhạt (dưới 5 g muối/ngày), không hút thuốc lá và hạn chế bia rượu, tránh ngồi một chỗ quá lâu.

Dinh dưỡng cho người tiểu đường không phải là một chế độ ăn kiêng hà khắc, mà là một lối sống khoa học. Việc làm chủ thực phẩm giúp người bệnh “sống chung” hòa bình với bệnh và ngăn ngừa hiệu quả các biến chứng lâu dài.

Nguồn: https://thanhnien.vn/dinh-duong-khoa-hoc-chia-khoa-vang-kiem-soat-benh-tieu-duong-185260411141118525.htm

Sự kiện này không chỉ xóa bỏ rào cản tâm lý về chi phí khám chữa bệnh tại cơ sở y tế chất lượng cao mà còn mở ra cơ hội tiếp cận các kỹ thuật y khoa tiên tiến ngay tại địa phương, đảm bảo quyền lợi cho người bệnh có sử dụng BHYT theo quy định hiện hành.

Trong tâm thức của đại đa số người dân lao động, khái niệm "bệnh viện quốc tế" thường gắn liền với sự đắt đỏ, xa xỉ, chỉ dành cho giới nhà giàu. Chính tâm lý này đã khiến nhiều người chấp nhận chịu đựng bệnh tật hoặc chen chúc quá tải tại các bệnh viện công tuyến trên, bỏ lỡ thời gian vàng điều trị. "Nút thắt" này đã chính thức được gỡ bỏ ngay tại cửa ngõ Tây Nam bộ.

Ngày 30.7.2025, Bệnh viện đa khoa Quốc tế Tân An (tiền thân là Bệnh viện Sản Nhi TWG Long An, địa chỉ tại Số 136C, Đường tỉnh 827, P.Tân An, Tây Ninh; địa chỉ cũ là P.7, TP.Tân An, Long An) đã chính thức ký kết hợp đồng khám - chữa bệnh BHYT với Bảo hiểm xã hội tỉnh Tây Ninh. Từ đó, người dân khi đến khám chữa bệnh tại đây đã được hưởng đầy đủ quyền lợi BHYT theo quy định hiện hành.

BS.CK2 Lê Phạm Hoa Sơn Trà, Phó giám đốc Bệnh viện đa khoa Quốc tế Tân An, chia sẻ: "Chúng tôi hiểu rằng chi phí là rào cản lớn nhất ngăn người dân tiếp cận y tế chất lượng cao. Việc thông tuyến BHYT là cam kết mạnh mẽ nhất của bệnh viện trong việc đồng hành cùng an sinh xã hội, đưa các dịch vụ chuẩn quốc tế về đúng giá trị thực là phục vụ cộng đồng. Chúng tôi luôn phối hợp với Bảo hiểm xã hội và Sở Y tế tỉnh Tây Ninh nhằm thực hiện đúng quy định, minh bạch và hiệu quả, đảm bảo cho người bệnh được hưởng đầy đủ những quyền lợi về BHYT".

Theo đánh giá của Bảo hiểm xã hội tỉnh Tây Ninh, Bệnh viện đa khoa Quốc tế Tân An đã áp dụng rất đúng và đầy đủ về điều kiện hưởng lợi từ BHYT cho người dân. Hệ thống đón tiếp "một cửa" tại bệnh viện đã giúp giảm thiểu thủ tục hành chính rườm rà và minh bạch hóa viện phí để người bệnh an tâm chữa bệnh, gánh nặng chi phí đã có BHYT và bệnh viện cùng san sẻ.

Ông Nguyễn Văn Phong, một luật sư sống tại tỉnh Vĩnh Long đã rất hài lòng sau khi đến khám sức khỏe chuyên sâu tại Bệnh viện đa khoa Quốc tế Tân An. Ông chia sẻ: "Trước đây, muốn chụp MRI hay nội soi chuyên sâu cho rõ bệnh thì tôi phải lên TP.HCM xếp hàng chờ cả ngày mòn mỏi, tốn kém đủ thứ. Nay chỉ cần lên tới Tân An là thực hiện được hầu như ngay lập tức các nhu cầu này tại Bệnh viện đa khoa Quốc tế Tân An. Nơi đây máy móc rất hiện đại, chuẩn đoán rất đúng và đội ngũ y bác sĩ rất tận tâm, dù xài có BHYT vẫn được vui lòng đón nhận. Tôi thấy thuận tiện hơn nhiều so với trước đây, nên cũng yên tâm lựa chọn khám định kỳ tại đây và giới thiệu gia đình, bạn bè.

Câu chuyện thông tuyến BHYT tại Bệnh viện đa khoa Quốc tế Tân An không chỉ dừng lại ở bài toán kinh tế, mà còn là bước đột phá về chất lượng điều trị cho người dân Long An (nay là Tây Ninh) và khu vực lân cận. Với định hướng trở thành bệnh viện đa khoa chất lượng cao vì cộng đồng trong 3 - 5 năm tới.

"Lần đầu tiên tại địa phương, người dân được thụ hưởng hệ thống trang thiết bị chẩn đoán hình ảnh chất lượng cao như máy chụp MRI 1.5 Tesla, MSCT 128 lát cắt của Philips, hay hệ thống xét nghiệm tự động hoàn toàn. Những "mắt thần" này giúp phát hiện sớm các bệnh lý hiểm nghèo như ung thư, đột quỵ, tim mạch... vốn trước đây bắt buộc phải chuyển lên TP.HCM mới chẩn đoán được", một cán bộ hưu trí từng công tác tại Sở Y tế tỉnh Tây Ninh nói.

Đặc biệt, giá trị cốt lõi làm nên niềm tin chính là đội ngũ nhân sự. Bệnh viện đa khoa Quốc tế Tân An đã thực hiện chiến lược hội tụ những chuyên gia hàng đầu khi hợp tác toàn diện với các bệnh viện đầu ngành như Chợ Rẫy, Từ Dũ, Nhi đồng 1, Đại học Y dược TP.HCM. Bệnh nhân sử dụng thẻ BHYT tại đây vẫn được trực tiếp thăm khám, hội chẩn bởi các chuyên gia y tế là các phó giáo sư, tiến sĩ, bác sĩ chuyên khoa đầu ngành.

Điển hình như khoa Nhi tổng hợp dưới sự dẫn dắt của TS-BS Trịnh Hồng Nhiên hay khoa Sản với BS.CK2 Lê Phạm Hoa Sơn Trà... đều là những tên tuổi uy tín, bảo chứng cho chất lượng điều trị. Sự kết hợp giữa máy tốt và thầy giỏi ngay tại tuyến cơ sở giúp giảm tải áp lực khủng khiếp cho các bệnh viện tuyến cuối, đồng thời giữ lại "giờ vàng" cứu sống bệnh nhân trong các ca cấp cứu khẩn cấp.

Không gian Bệnh viện đa khoa Quốc tế Tân An được thiết kế theo tiêu chí "Xanh - Sạch - Hiện đại", xóa bỏ nỗi ám ảnh về mùi thuốc sát trùng hay cảnh chen chúc ngột ngạt. Mỗi người bệnh đến đây đều được đối xử trân trọng như một khách hàng, được chăm sóc toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần.

Thông tuyến BHYT tại Bệnh viện đa khoa Quốc tế Tân An chính là mảnh ghép hoàn hảo để hoàn thiện bức tranh "tự thân vận động bằng nội lực dồi dào" cho ngành y tế vùng cửa ngõ Tây Nam bộ. Người dân Miền Tây nay đã được hưởng những dịch vụ y tế tốt nhất với chi phí hợp lý nhất, ngay trên chính quê hương mình.

Tin Gốc: Thanh Niên